Soul Fit: corpo, mente e bem-estar

Rui Lopes

Olá. Bem-vindos a Soul Fit, o podcast da OM Academy & Mind Spa, sobre temas de corpo, mente e bem-estar. A OM Academy & Mind Spa é um espaço de bem-estar físico e mental, com uma proposta integrada assente em três pilares: Academia de yoga, fitness e pilates; Centro de wellness com massagens, terapias e consultas de nutrição e psicologia; Mind Spa com meditações guiadas e sound baths. O propósito é ajudar-te a libertar os teus “Superpoderes”, para uma vida com mais energia, saúde, auto-confiança e propósito. De forma transparente, prática, direto ao assunto e sem “BS”.

  1. 05/05/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (6): Técnicas de Meditação

    O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    31 min

  2. 04/28/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (5): O Erro de Descartes

    O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    27 min

  3. 04/21/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (4): A Mente existe para se preocupar, a Consciência é maior

    O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    29 min

  4. 04/15/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (3): Introdução à Meditação

    Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa. O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    24 min

  5. 04/08/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (2): Meditação não é para mim!

    Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa. O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    25 min

  6. 04/01/2024

    Desafio 10 Semanas de Mindfulness (1): Conversa com o Prof Luis Guilherme

    Olá e bem-vindos a Sould Fit, o blog e podcast da OM Academy & Mind Spa. O 'Desafio 10 Semanas de Mindfulness' é um convite a explorar conceitos base de mindfulness e experimentar práticas e técnicas de meditação, para desenvolver uma relação mais amigável com a nossa mente, reduzir a luta contra os pensamentos e abandonar a pressão que impomos a nós próprios em busca de respostas para atenuar o stress e ansiedade, desenvolvendo uma vida mental mais saudável e descomplicada, com menos ansiedade e criar mais espaço para a nossa parte emocional e espiritual. Ao longo de 10 semanas apresentaremos de forma simples e concisa, conceitos e técnicas base de mindfulness e meditação para reduzir o stress e desenvolver uma relação mais "amigável" com a sua mente, com um convite a experimentar sessões de meditação diária, em casa ou nas meditações guiadas com o prof Luis Guilherme na OM Academy. Desafiamo-lo a reservar 15 minutos por dia ao longo de 10 semanas para investir no seu bem-estar e energia interior! Junte-se a este desafio e embarque numa jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar!

    42 min

  7. 05/02/2023

    22. Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso

    Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade. De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura. Para enquadrar este Desafio Verão OM, lançamos uma série de 8 episódios do Podcast, em colaboração com a nutricionista Dra Marlene Morgado, a psicóloga Dra Bárbara Costa e a massagista Lucia Peixoto, sobre temas de nutrição, estilo de vida saudável e mudança de hábitos. • 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura” • 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa” • 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube • 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt” • 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal” • 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança • 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis • 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”

    11 min

  8. 05/01/2023

    21. Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Estilo de Vida

    Esta série 3 enquadra o Desafio Verão OM, um programa estruturado para o ajudar a começar ou aprofundar hábitos de fitness, nutrição e estilo de vida saudável. Este pode ser o “boost” que precisa para atingir os seus objetivos de emagrecer, tonificar o corpo, desenvolver hábitos de alimentação saudável e aumentar força, flexibilidade e vitalidade. De 1 Maio a 30 Junho, 9 semanas que podem mudar a sua vida para melhor, de forma duradoura. Para enquadrar este Desafio Verão OM, lançamos uma série de 8 episódios do Podcast, em colaboração com a nutricionista Dra Marlene Morgado, a psicóloga Dra Bárbara Costa e a massagista Lucia Peixoto, sobre temas de nutrição, estilo de vida saudável e mudança de hábitos. • 25 Abril 8h: Podcast “Desafio Verão OM: o boost que precisa para melhorar fitness, saúde, nutrição e perder gordura” • 26 Abril 20h: Podcast com live streaming no Instagram e YouTube “Perder peso de forma saudável e sem culpas, com a nutricionista Marlene Morgado e a psicóloga Bárbara Costa” • 27 Abril 14h: Sessão de esclarecimento sobre o Desafio Verão OM com o Rui e Adriana, reunião online às 14h por Zoom com live streaming no Instagram e YouTube • 28 Abril 8h: Podcast “Lúcia Peixoto: terapias de drenagem linfática manual e técnica body sculpt” • 29 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Peso vs Composição Corporal” • 30 Abril 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Medição do processo de emagrecimento: para além da balança • 1 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Nutrição, Exercício Físico e Hábitos saudáveis • 2 Maio 8h: Podcast “Porque não consigo emagrecer? Os obstáculos à perda de peso”

    9 min
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Olá. Bem-vindos a Soul Fit, o podcast da OM Academy & Mind Spa, sobre temas de corpo, mente e bem-estar. A OM Academy & Mind Spa é um espaço de bem-estar físico e mental, com uma proposta integrada assente em três pilares: Academia de yoga, fitness e pilates; Centro de wellness com massagens, terapias e consultas de nutrição e psicologia; Mind Spa com meditações guiadas e sound baths. O propósito é ajudar-te a libertar os teus “Superpoderes”, para uma vida com mais energia, saúde, auto-confiança e propósito. De forma transparente, prática, direto ao assunto e sem “BS”.

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