Thrive with Ivy ｜一路向北

Coach Ivy | 知行合一教练
  • 4.6 (14)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

📌 《Thrive with Ivy 一路向北》是一档陪伴35岁+女性重新扎根自己、长出第二人生的播客。我们聊自我价值、人生选择、热爱变现、第二事业曲线，以及如何在家庭、事业和内在召唤之间，活出有意义又有力量的人生。 你只活一次（YOLO），不是为了继续将就，而是为了终于成为你自己。 👣  教练Ivy，毕业于耶鲁大学，曾经的重度焦虑症患者，拥有3个硕士学位，仍然找不到价值点 🌞 觉醒+折腾：33岁裸辞，35岁创业，38岁从零开始教练创业。  🎉 7年来赋能全球3000+华人女性，深度帮助数百位学员告别内耗，重启有价值有意义的第二人生！ 🔆 公众号：Thrive创变社  🎈个人微信号： 27685457

  1. Sep 17

    Ep. 40 成长路径｜那些你放下的计划，现在开始还来得及吗？

    一转眼，已经到了九月。年初写下的那些愿望，现在怎么样了？ 想规律运动、早睡早起，想发展一个兴趣，想开启自己的事业……有些事一直没有开始，有些开始过，却在忙碌中慢慢放下。再回头看，难免懊恼：怎么又是这样？ 《一路向北》来到第40期，我想和你聊聊，那些对我们很重要、却还没有做到的事。我也会分享自己这些年反复立下健身目标、又默默放弃，到今年逐渐享受运动的经历。 这一期，我们一起走过六个步骤：写下真正的想要，找到它对自己的意义，聚焦一件事，接纳当下的状态，连接未来的自己，再迈出足够小的一步。 “我知道，但暂时还做不到”，也许正是成长走到关键处的样子。你可以带着一件放在心里很久的事来听，也可以准备纸笔，跟着一起梳理。 今年还没有结束。那些真正重要的事，现在重启，也来得及。 本期时间线 00:04 第40期了：年初的愿望，现在重启还来得及吗？02:38 我的健身经历：从反复放弃，到逐渐享受运动05:18 明明知道重要，为什么总把自己放在后面？07:34 第一步｜写下真正的想要09:04 不知道自己想要什么？从生命轮开始12:16 第二步｜如果不做，哪件事会让我遗憾？15:11 第三步｜只选一件事，集中有限的精力16:10 第四步｜接纳现状：我还没做到，我正在学习19:07 第五步｜连接未来的自己20:51 第六步｜迈出一小步，小到今天就愿意去做22:55 像搭石头过河一样，练习继续向前25:05 最后的提醒：从知道，到真正做到留言互动 今年剩下的时间里，你最想重新启动的一件事是什么？欢迎在评论区告诉我。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  2. Sep 16

    Ep 39. 重启冥想｜在任何时候，你都可以选择重启（附Ivy原创的冥想文字）

    Hello，大家好！今天这期音频是一期福利。 这是我带领会员伙伴的一期重启冥想，我也想把这一次带领的冥想放在音频上面，希望大家可以常常地去重启自己，让我们在任何时候都可以按下这个重启键。 Enjoy！ 冥想正文 【按下重启键】 今天我带大家来做一个重启的冥想。 在我们生活当中，有很多时刻，我们都可以按下一个重启键。 这个重启键可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限，帮助我们带着新的视角往前走。 重启这个动作，也可以帮助我们有勇气和信心面对挑战。它让我们对生命当中一些重要的事情，看得更本质、更清晰、更积极。 【安顿身体，回到呼吸】 现在就请你找到一个舒服的位置、一个舒服的姿势。 无论你是坐在椅子上，还是其他的地方，都可以。 请将你的后背和脊椎挺直，然后微微地闭上你的眼睛。 接下来，让我们进行几个深而长的呼吸。 随着呼吸，让身体完全地放松下来。 感受你身体里任何的紧张感或压迫感，随着你的呼吸，慢慢地松下来。 感受这种放松，从你的头部，往下延伸到你身体的其他部分，一直到你的脚趾。 保持你的呼吸，和你的专注，保持你的身体放松。 继续呼吸。 【吸进滋养，释放限制】 想象你此刻正在吸进自然、阳光、空气、宇宙给到你的爱，给到你的滋养。 我们呼气的时候，想象任何正在牵制你的负面情绪、想法和限制，随着你的气息，被呼出、被释放。 让我们放下过去，完全在当下。 让你的身体、呼吸和意念，全然地在此时此地。 现在，自然地、舒适地呼吸，将注意力聚焦在当下。 想象你正在被很多的可能性充满，有很多的潜能和机会正在出现。 （停顿，保持呼吸。） 感受你的呼吸。感受那些可能正在折腾你的一些怀疑和忧虑，随着你的呼吸，正在被释放。 你的身体也因此变得更轻盈，很轻松，很释放。 【允许一个全新的开始】 想一想，一个全新的开始，对你来说意味着什么？ 它也许是设置一个新的目标，或者开始一个新的习惯，又或者是适应一个新的环境。 去想一想，这样一个全新的开始，对你来说意味着什么？ 不管是什么，请允许你自己完全地拥有这个重启的机会，找到一个重新开始的方式。 想象你此刻正站在下一段新旅程的开始。 背后，是已经过去的那段旅程，是我们的过去和昨天。 此刻，你对它充满感恩。感恩自己走过的这一段旅程，让你此刻不一样。 你的面前，是你未来的旅程，我们即将要开启的旅程。 它是开放的，它充满了可能性。 想象一下，在这段新的旅程，你想要一段什么样的体验？你的感受、你的状态是怎样的？ 在接下来的30秒，去畅想一下：踏上这段新旅程，它是怎样的一个发生？ 如果你暂时还看不清楚，那么就保持在当下，跟自己待在一起就好。 （停顿，留出想象和感受的时间。） 【相信自己有创造生活的能力】 很好。去感受那一份兴奋和美好，还有未来的无限可能。 请你意识到，你有能力去创造你想要的生活。这个重启键，就在你的手里。 不管未来有什么挑战和困难，你都有能力和心力去面对这些挑战。 请你相信你自己，你有能力去创造你渴望的生活。 我是我生活的创造者。 （停顿） 继续放松，舒适地呼吸。 如果有任何存留的那些些的怀疑或者害怕，允许它，看见它，让它随着呼吸，被完全地消融。 （停顿） 让我们再次记住： 我是我生活的主宰。 我知道，我将如何走这段旅途。 我期待着踏上这段我梦寐以求的旅程。 【扎根，舒展，踏上新旅程】 请你感受你此刻稳定的内在，就像大树深深地扎根在大地、泥土。 感受到你的枝干，向着阳光，有力量地伸展。 （停顿，感受身体和内在的力量。） 准备好，请慢慢地睁开你的眼睛。 搓搓你的手，揉揉你的脸。 我们一起踏上这段新的旅程。 对自己说：九月，我来了！ 【结尾介绍】 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号 Thrive 创变社，获取音频文字稿。 Thrive创造社。 我们专注用团体教练、一对一教练和配套课程，陪伴和支持每一位有理想、有情怀的知识女性，打造稳定、丰盈的底层结构。 我们用教练向内探索，我们用行动向外表达，实现个人、家庭和事业齐头并进，一起绽放。 加入我们，一起创变。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  3. Aug 31

    Ep 38. 自我怀疑：这些年我见过最多的“我不行”

    这一集想聊聊“自我怀疑”。 这些年我越来越感受到，自我怀疑可能是最阻碍一个人把事情做成的心魔。尤其是很多很优秀的人，明明有能力、有积累、有想表达和创造的东西，却常常卡在“我不行”“我不适合”“我还不够好”里面，于是不断准备、拖延、修改，却迟迟不敢真正行动。 这一集里，我会分享自己从“假优秀、真怀疑”的状态里走出来的过程：从不敢销售、不敢拿客户，到第一次真切感受到自己的价值被金钱回应；也会聊聊为什么自我怀疑不是简单的能力问题，而是更深层的身份绑定。 真正的翻转，不是强行告诉自己“我很厉害”，而是从“我不行”走向“我不会”： 我不会，所以我可以学习； 我不会，所以我可以练习； 我不会，所以我还有成长和改变的空间。 如果你也正在经历自我怀疑，不要怕。你所经历的这些心魔和黑暗，未来也可能会成为你表达自己、链接他人、服务他人的宝藏。 愿你向下扎根，长出自己的第二人生。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  4. Aug 7

    Ep 37. 从 Survive 到 Thrive：长出第二人生的底层转变

    四年前，我曾经聊过一个主题：从 survive 到 thrive。 那时候，它更像是我正在践行的一套理论框架：在改变外在结果之前，我们要先改变自己的内在状态。 四年后，我想重新讲这个主题。 因为这几年，我自己经历了很多，也陪伴了几百位伙伴在她们的人生里实践这件事。今天再看 survive 和 thrive，我有了一个更深的理解： Survive 不一定是人生失败。很多时候，它恰恰发生在高功能、高责任、高成就的人身上。 你看起来稳定、努力、优秀、能扛事，但内在可能一直很紧、很累、停不下来，靠压力、焦虑和证明感驱动自己。 而真正的 thrive，也不是外在看起来更闪耀、更成功、更自由。 真正的 thrive，是生命力重新回到自己身上。是你开始向下扎根，慢慢看见自己是谁、想要什么，然后从内在的张力里，长出属于自己的第二人生。 这一期，我会和你聊： 我们对 survive 和 thrive 常见的误解为什么很多高成就女性，外在很好，内在却一直在硬撑Survive 的三个典型特点什么是真正的 thrive如何从摇椅结构，走向弹弓结构从 survive 到 thrive 的四个步骤如果你也觉得，自己明明已经很努力，却总有一种“哪里不对”的感觉，这一期也许会帮你重新看见自己的人生结构。 本期你会听到： 00:00 为什么四年后重新讲「从 survive 到 thrive」 03:00 我们对 survive 和 thrive 的误解 05:00 Survive 不是失败，而是内在高压 08:00 为什么你一直努力，却停不下来 10:00 高成就者常见的证明模式 14:00 外在山顶，内在谷底：摇椅结构的人生 16:00 真正的 thrive：不是发光，而是扎根 17:30 扎根、破土、成林，如何理解第二人生 19:00 从摇椅结构到弹弓结构 22:00 从 survive 到 thrive 的四个步骤 26:00 给你的自我评估练习 互动与领取： 如果你想看见自己现在的人生结构，可以留言或私信「生命轮」，领取生命轮评估工具。 如果你想知道自己当下更需要扎根、破土，还是成林，也可以留言或私信「测试」，我会给你一个小测评，帮助你判断自己现在所处的阶段。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  5. Jul 27

    Ep 36. 当你不知道自己想要什么，该怎么办？

    这一期，我们继续上一期的问题：如果我不再只是努力、证明、回应外界期待，那我到底想要什么？ 很多 35 岁以后的女性，会在某个阶段突然发现：外在看起来都还不错，工作、家庭、身份、责任都在运转，但内心还是有一种说不清的迷茫。 这不是你不知足，也不是你太矫情。它可能是你来到了人生的另一个阶段，开始需要重新回答：我是谁？什么对我真的重要？我想如何过接下来的人生？ 这一期我们会聊： 35 岁以后的迷茫，和年轻时的迷茫有什么不同；为什么很多人回答不了“我想要什么”；迷茫背后的三种失联；以及 3 个可以立刻开始的小练习，帮助你重新听见自己。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  6. Jul 13

    Ep 35. 35岁以后，为什么你越努力，越觉得人生哪里不对？

    这一集，我想聊一个很多35岁+女性熟悉的状态： 明明很努力，工作、家庭、成长都没有停下，外在看起来也还不错，但内心却总觉得空、累、哪里不对。 这不一定是你不够努力，也不一定是你太矫情。很多时候，是你长期在一个消耗自己的生命结构里运行。甚至有时候，在错误结构里的努力，比躺平更消耗生命力。 这一集你会听到： 为什么有一种累，不是休息能解决的；为什么越有能力的女性，越容易把自己活成“什么都能扛”的人；Ivy自己从学历、努力和证明里走出来的故事；什么是人生结构/人生底层操作系统；为什么扎根不是躺平，而是升级底层系统；生命轮为什么不是评分工具，而是一面看见人生结构的镜子；一个24小时小练习：我一直在哪里很用力？如果你想更系统地看见自己的底层结构，可以加我的企业微信，领取「生命轮」练习。 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  7. 03/12/2025

    Ep. 34 成长心法｜间歇性努力，持续性一事无成，怎么破？

    为什么我总是无法坚持做一件事情？ 为什么这么多年，我总是在躺平，重启，躺平，重启的无限循环中？ 比如： 你想尝试做副业，但总是三天打鱼两天晒网； 你想学一门新技术，但尝试了一下就没有继续了； 你想锻炼健身，但坚持没几天，就不想去了...... 今天的播客，为你拆解这背后的原因以及深层的解决方案是什么？ 对于健身，是我多年的痛，我至少已经无限循环十几年了。 但是最近我就是用这套方法帮助我养成了新的健身习惯，而在学习新技术或副业创业中，也是通用的。 希望你可以带走这背后的认知，通过践行，去达成你生活事业中新的突破！ 播客中提到的波浪图和播客文字稿，可以从这里获取： https://mp.weixin.qq.com/s/FBEhgYfI7zJz3PauCIH8Jw 如果你喜欢我的音频，欢迎关注公众号「Thrive创变社」获取音频文字稿如果你想加入听友群，领取生命轮评估，请戳👇链接：https://mp.weixin.qq.com/s/q1s15UjIEsB3-CyrN9hceQ

  8. 12/06/2024

    Ep 33. 以人为师—从15年金融职场裸辞的女孩，现在怎么样了？（with 小丛）

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    Coach Ivy | 知行合一教练
  • Years Active
    2021 - 2026
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