Bien-être Chronique

Mathilde Hinfray
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Semimonthly

Et si tu apprenais à te comprendre autrement, à faire la paix avec ton corps et à vivre plus librement ? Bienvenue dans Bien-être Chronique, le podcast qui t’invite à porter un regard nouveau sur toi-même, tes émotions et ce que tu traverses. À travers mes expériences, mes réflexions et des échanges sans filtre, on explore ensemble tout ce qui fait de nous des êtres humains et des êtres vivants : nos émotions, nos pensées, notre corps, nos relations, nos contradictions, nos élans et nos vulnérabilités. Au fil des épisodes, tu découvriras des pistes concrètes, des prises de conscience et de nouvelles façons d’aborder ce que tu vis. De quoi mieux te comprendre, oser être toi-même et retrouver peu à peu de l’espace pour ce qui compte vraiment pour toi. Parce que rien n’est figé. Tu peux apprendre, évoluer, changer de regard et découvrir en toi des ressources que tu ne soupçonnais pas. Alors, prêt·e à faire de ton corps un allié et à reprendre ta place dans ta vie ? 🎧 Installe-toi, prends une profonde respiration et bienvenue dans Bien-être Chronique ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 3d ago

    Et si ta colère avait quelque chose à te dire ?

    La colère a mauvaise presse. On nous apprend souvent à la contenir, à ne pas faire de vagues, à rester calme… parfois au point de ne même plus oser reconnaître qu’on est en colère. Mais que se passe-t-il quand on ravale ce qu’on ressent ? Pourquoi cette émotion est-elle si difficile à accueillir et à exprimer ? Et comment lui faire une place sans exploser, culpabiliser ou tout garder pour soi ? Dans cet épisode de Bien-être Chronique, je pars de situations concrètes, issues de mon vécu et de celui de participantes, pour explorer la place de la colère dans nos vies. On parle de ce qu’elle vient réveiller, de ce qui nous empêche parfois de l’assumer et de la difficulté à trouver une manière de l’exprimer qui nous ressemble. Parce que la colère n’est pas forcément un problème à faire taire. Encore faut-il comprendre ce qu’elle raconte et trouver comment lui donner une place. 🎧 Un épisode pour poser un autre regard sur cette émotion, mieux se comprendre et commencer à s’autoriser à l’écouter. Est-ce que ça résonne en toi ? Raconte-moi ! Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute. *** Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble. Pour te libérer en toute autonomie de l'anxiété digestive : Adieu Laxophobie Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/ Pour recevoir les prochaines News de Bien-être Chronique, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre ! @bienetrechronique ! **** Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Et si ta colère avait quelque chose à te dire ?

  2. Oct 4

    L’ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps

    As-tu deviné quel est cet ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps ? Pendant longtemps, je n’avais aucune conscience de mon corps. Il était surtout l’espace qui me faisait souffrir, celui que je cherchais à comprendre, à contrôler, presque un ennemi. Et puis, grâce au yoga (mais on ne va pas parler que de yoga), j’ai commencé à réaliser à quel point ma relation avec mon corps était biaisée. J’ai appris à l’écouter autrement, à observer ce qui se passait en moi et, petit à petit, à sortir de toutes ces injonctions qui m’éloignaient de mes sensations et de mon état intérieur. J’ai alors compris qu’il manquait un ingrédient essentiel pour véritablement se reconnecter à son corps et à soi. Dans cet épisode, je te partage lequel, mais aussi une partie du chemin que je parcours depuis plus de 10 ans autour du corps et de la reconnexion à soi. Est-ce que ça résonne en toi ? Raconte-moi ! Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute. *** Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble. Pour te libérer en toute autonomie de l'anxiété digestive : Adieu Laxophobie Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/ Pour recevoir les prochaines News de Bien-être Chronique, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre ! @bienetrechronique ! **** Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    L’ingrédient indispensable pour se réapproprier son corps

  3. Sep 15

    Mon histoire avec l’anxiété digestive

    Je réalise que je ne t’ai pas vraiment raconté ma propre histoire avec les troubles digestifs et l’anxiété. Comment et quand j’ai commencé à vraiment prendre conscience de mon ventre, l’impact que ça a eu sur ma vie, la place que la laxophobie a prise et pourquoi, aujourd’hui, je n’en souffre plus du tout. Dans cet épisode, je te partage mon histoire avec beaucoup de vulnérabilité et de sincérité. Une histoire très personnelle, mais qui, peut-être, résonnera en toi à certains moments. N’hésite pas à me faire ton retour après ton écoute, j’adore savoir ce que ces épisodes viennent toucher chez toi. Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute. *** Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble. Pour te libérer en toute autonomie de l'anxiété digestive : Adieu Laxophobie Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/ Pour recevoir les prochaines News de Bien-être Chronique, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre ! @bienetrechronique ! **** Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Mon histoire avec l’anxiété digestive

  4. Sep 6

    J’ai découvert le Breathwork, et ça a changé ma façon d’accompagner !

    Et si une simple respiration pouvait ouvrir un espace que les mots n’arrivent pas toujours à atteindre ? Dans cet épisode, je te parle d’une pratique qui a pris une place particulière dans ma vie : le Breathwork. Je te raconte comment je l’ai découvert, ce que cette expérience a changé pour moi et surtout pourquoi elle a progressivement transformé ma manière d’accompagner les personnes qui viennent me voir. Mais concrètement, c’est quoi le Breathwork ? Pourquoi existe-t-il autant de techniques différentes ? Que peut-on ressentir pendant une séance ? Et surtout, est-ce que ça fait peur ? Je te propose de découvrir cette pratique simplement, sans mystère et sans pression. Je te parle de la respiration comme d’un véritable outil pour revenir au corps, rencontrer ses émotions, relâcher certaines tensions et créer davantage d’espace en soi. Je t’explique aussi comment se déroule une séance de Breathwork, pour que tu puisses te faire une idée concrète de ce que l’on peut vivre lorsqu’on s’allonge, qu’on ferme les yeux et qu’on laisse la respiration nous guider. Et je te partage pourquoi, aujourd’hui, j’ai choisi d’intégrer cette approche à mon univers Bien-être Chronique. 🧡 Et à la fin de l’épisode, je te dévoile une nouveauté : le Breathwork fera dorénavant partie de mon programme Adieu Laxophobie, comme un bonus pour aller encore plus loin dans le travail autour du corps, du système nerveux et de l’anxiété digestive. Alors, si tu es curieux.se de découvrir cette pratique sans avoir besoin de tout comprendre avant de commencer, installe-toi confortablement, et respirons ensemble, autrement ! Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute. *** Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/ Pour recevoir les prochaines News de Bien-être Chronique, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre ! Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble. Rejoins ma belle communauté sur Instagram sur @bienetrechronique ! **** Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    J’ai découvert le Breathwork, et ça a changé ma façon d’accompagner !

  5. Sep 1

    Des douleurs chroniques au bien-être : est-ce vraiment possible ?

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Bien-être Chronique ! Aujourd’hui, j’ai le bonheur de te partager un moment un peu plus spécial et informel, autour de la raison même d’être de Bien-être Chronique. Depuis longtemps, j’ai envie de reprendre le micro de manière un peu plus simple, plus spontanée. Et comme j’en ai maintenant un très beau grâce à mes ateliers de Breathwork en ligne, j’ose enfin l’utiliser pour te faire un partage plus personnel ! Dans cet épisode, je vais donc te parler de mon expérience et nous allons évoquer plusieurs questions : - Peut-on se sentir bien avec des douleurs chroniques ?- Comment s’accepter dans notre humanité lorsque l’on a l’impression que notre corps nous 'lâche' ? J’espère que ce nouveau format te parlera et, surtout, n’hésite pas à me partager tes propres expériences ! Plein de douceur à toi et, surtout, belle écoute. *** Pour recevoir la prochaine newsletter dont je parle dans l’épisode, tu peux t’inscrire ici. Et tu recevras également 12 minutes offertes pour apaiser ton système nerveux et ton ventre ! Si tu souhaite être accompagné sur ce chemin d'apaisement, tu peux réserver un appel gratuit pré-accompagnement de 20 minutes pour en parler ensemble. Mon programme en ligne - Adieu laxophobie : https://www.mathildehinfray.fr/vaincre-sa-laxophobie/ Les Breathworks du Bien-être Chronique : https://www.mathildehinfray.fr/les-breathworks-de-bien-etre-chronique/ Rejoins ma belle communauté sur Instagram sur @bienetrechronique ! **** Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Des douleurs chroniques au bien-être : est-ce vraiment possible ?

  6. Jul 28

    Un souffle pour traverser

    Les incendies qui touchent actuellement tant de territoires bouleversent des milliers de vies. Cet audio est une parenthèse de douceur, pensée pour toutes les personnes qui traversent cette épreuve : celles et ceux qui ont dû quitter leur maison, celles et ceux qui vivent avec la peur ou l'incertitude, mais aussi les pompiers, les gendarmes, les bénévoles, les agriculteurs et toutes celles et ceux qui se mobilisent pour protéger, aider et prendre soin des autres et de notre terre. En 2019, j'ai vécu de près les incendies de Sydney. Je me souviens encore de cette fumée qui envahissait toutes les pièces de mon appartement. Une odeur qui, je crois, restera gravée dans mon système nerveux toute ma vie. Cette expérience m'a profondément marquée et résonne aujourd'hui avec une intensité particulière. Ne sachant pas comment aider autrement, j'ai choisi de partager ce que je connais le mieux : un espace de respiration. Pendant une quinzaine de minutes, je t'invite à ralentir, à revenir à ton corps, à retrouver un peu d'ancrage et à laisser ton souffle devenir un refuge. J'espère que cet espace t'offrira quelques instants de calme, de réconfort et te rappellera que, même au cœur des épreuves, nous restons profondément reliés les uns aux autres. Il commence à 1minute 25. Avec toute ma douceur, Mathilde Si tu penses que cet audio peut apporter un peu de soutien à quelqu'un, n'hésite pas à le partager 🧡. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Un souffle pour traverser

  7. 11/12/2025

    Quand l’école déclenche la peur du ventre

    Et si l’origine de ton anxiété digestive ne venait pas de ton corps mais de ton histoire ? Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une réalité très fréquente, mais rarement nommée : le lien entre l’expérience scolaire, la honte du corps, les toilettes publiques et la naissance de la laxophobie. Ce moment où, écolier, lycéen ou étudiant, ton ventre a commencé à prendre trop de place, trop fort, et où tu as dû choisir entre faire semblant ou t’éloigner du contexte scolaire pour te protéger. On parle de : - L’école comme premier lieu d’anticipation et de contrôle- La peur d’être vu, jugé, dérangé jusque dans l’intimité des toilettes- Comment le stress s’inscrit dans le ventre et continue de parler à l’âge adulte- Le rôle précieux des enseignants et des parents pour offrir des repères et du soutien corporel- Et surtout : des conseils simples et ludiques pour aider l’enfant (ou l’adulte que tu es aujourd’hui) à s’apaiserNon, tu n’es pas 'bizarre' ni seul et oui, on peut réapprendre à faire confiance à son corps ! Finalement, ton ventre n’a jamais été contre toi : il essaie juste de te protéger. Bonne écoute ! *** Si cet épisode résonne avec ton histoire, tu peux réserver un appel gratuit de 20 minutes pour en parler ensemble. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique Mon site web : https://www.mathildehinfray.fr/vaincre-sa-laxophobie/ **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quand l’école déclenche la peur du ventre

  8. 03/10/2025

    Comment briser le cercle vicieux de la laxophobie ?

    Pour en savoir plus, inscris-toi sur la liste d'attente du programme Adieu laxophobie ! Vous planifiez votre vie ou votre agenda en fonction des toilettes ? Vous angoissez à l'idée d'avoir une envie urgente d'aller aux toilettes ? Vous vous isolez progressivement pour éviter cette situation ? Cet épisode est pour vous ! Cette anxiété digestive irrationnelle s'appelle la laxophobie. Nombreux de mes clients en souffrent et peut-être que c'est aussi votre cas. Heureusement il est possible de casser ce cercle vicieux de la peur de ne pas accéder à des toilettes à temps. C'est un épisode qui me tient à coeur car il y a peu de ressources sur ce sujet en France, et pourtant vous n'êtes pas seul ! Ensemble, nous allons comprendre ce qu’est la laxophobie, ses origines, ses conséquences, et surtout, comment apprendre à la surmonter. Bonne écoute ! *** Votre appel GRATUIT de 20 minutes à réserver ICI : - Nous faisons connaissance,- Vous me partagez votre problématique digestive,- Je vous présente comment je peux vous accompagner pour apaiser vos troubles digestif et reprendre le pouvoir sur votre vie.Mon site web : www.mathildehinfray.fr Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comment briser le cercle vicieux de la laxophobie ?
See All (25)

About

Et si tu apprenais à te comprendre autrement, à faire la paix avec ton corps et à vivre plus librement ? Bienvenue dans Bien-être Chronique, le podcast qui t’invite à porter un regard nouveau sur toi-même, tes émotions et ce que tu traverses. À travers mes expériences, mes réflexions et des échanges sans filtre, on explore ensemble tout ce qui fait de nous des êtres humains et des êtres vivants : nos émotions, nos pensées, notre corps, nos relations, nos contradictions, nos élans et nos vulnérabilités. Au fil des épisodes, tu découvriras des pistes concrètes, des prises de conscience et de nouvelles façons d’aborder ce que tu vis. De quoi mieux te comprendre, oser être toi-même et retrouver peu à peu de l’espace pour ce qui compte vraiment pour toi. Parce que rien n’est figé. Tu peux apprendre, évoluer, changer de regard et découvrir en toi des ressources que tu ne soupçonnais pas. Alors, prêt·e à faire de ton corps un allié et à reprendre ta place dans ta vie ? 🎧 Installe-toi, prends une profonde respiration et bienvenue dans Bien-être Chronique ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information

  • Creator
    Mathilde Hinfray
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bien-être Chronique
  • Show Website
    Bien-être Chronique