Conversaciones saludables

Andrea Plazas

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Society & Culture
Updated Biweekly

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

2d ago

El costo invisible del cuidado

Send us Fan Mail ¿Qué precio paga la salud mental de millones de mujeres por cuidar? En este episodio hablamos con la Dra. Lorena Sánchez, psiquiatra laboral, sobre la economía del cuidado y esa carga invisible que sostiene hogares, familias y empresas, pero que rara vez se remunera o se reconoce. Analizamos por qué estas labores recaen mayoritariamente en mujeres y el impacto real que tienen en su bienestar físico y emocional. Con Lorena hablamos de datos clave: burnout, ansiedad, aislamiento y pérdida de oportunidades laborales. Pero no nos quedamos en el problema. Exploramos estrategias concretas para repartir las cargas, poner límites sanos, pedir ayuda sin culpa y diseñar redes de apoyo. Hablamos de políticas, empresas y familias que sí pueden aliviar el peso del cuidado y mejorar la calidad de vida de las cuidadoras. Si cuidas, fuiste cuidada o conoces a alguien que sostiene a otros, este episodio te dará claridad y herramientas. Escúchalo, compártelo con tu círculo y empecemos a visibilizar el costo invisible del cuidado. Porque cuidar es trabajo, y la salud mental de quien cuida también importa. Si quieres conocer más de Lorena te dejo su IG @dralorepsiquiatria Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

35 min
May 10

Mamás, maternaje y cuidado

Send us Fan Mail Todos llevamos la huella de cómo nos cuidaron. Aunque no seas madre, la forma en que tu mamá estuvo, o no estuvo, moldea cómo te relacionas, cómo te hablas y cómo te calmas. En este episodio hablamos con Tatiana Linares, psicóloga sistémica y mamá, para entender ese vínculo invisible que nos atraviesa como seres humanos y cómo se refleja en nuestra vida adulta. Exploramos qué es la maternidad compasiva y por qué es clave en las épocas difíciles. No se trata de ser perfecta, sino de acompañar sin juicio. Tatiana nos explica cómo sostener a las madres desde la empatía, validar el cansancio, el miedo y la culpa, y por qué cuidar a quien cuida es una forma de sanar a toda la familia. Si eres madre, hija, pareja o amigo, este episodio te va a tocar. Dale play, compártelo con quien lo necesite y seamos parte de una red que acompaña con compasión. Porque criar también es tarea de todos. Si quieres conocer el trabajo de Tatiana te dejo su cuenta en Instagram: @maternidadescompasivas Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

42 min
Apr 29

Mindset deportivo con propósito

Send us Fan Mail ¿Qué es realmente el mindset y por qué puede ser la diferencia entre rendir o bloquearte? En este episodio converso con Olga Vargas, psicóloga clínica y de la salud, coach de mindset y triatleta dos veces ganadora del Ironman. Desarmamos el concepto: no se trata de “pensar positivo”, sino de alinear tu cabeza con tus valores para potenciarte y lograr tu mejor versión. Hablamos de cómo construir un mindset desde tu esencia, porque tu historia, tus valores y tus motivaciones reales son tu mayor ventaja competitiva. Y lo aterrizamos con tips prácticos que puedes aplicar hoy. Si eres atleta, entrenador o simplemente quieres rendir mejor en tu vida sin dejar de ser tú, este episodio es para ti. Dale play, compártelo con quien lo pueda necesitar y empieza a entrenar el músculo que no se ve: tu mente. Si quieres conocer el contenido de Olga te dejo: - IG: @olgavarvasr - Podcast "Mindset por Olga Vargas": https://open.spotify.com/show/1iTa796xSFqzCK9xGr7B4K?si=751be0471dd6460c Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

50 min
Apr 15

Hablemos sin miedo de cuidados paliativos

Send us Fan Mail En este episodio derribamos mitos y aclaramos las dudas más comunes sobre cuidados paliativos junto a Camila Cruz, médica paliativista con amplia experiencia acompañando a pacientes y familias. ¿Los paliativos son solo para el final de la vida? ¿Significa que "ya no hay nada que hacer"? Camila nos responde directo, sin rodeos y con mucha humanidad. Hablamos de a quién van dirigidos realmente los cuidados paliativos: no es solo cáncer, no es solo el último mes. Es para cualquier persona con una enfermedad grave que afecta su calidad de vida, desde el momento del diagnóstico. Tocamos el alivio del dolor, el manejo de síntomas, el apoyo emocional y cómo estos cuidados suman vida a los días, no solo días a la vida. Si eres médico, cuidador, paciente o simplemente alguien que quiere entender mejor este tema, este episodio es para ti. Dale play, comparte con quien lo necesite y ayúdanos a romper el tabú. Porque hablar de cuidados paliativos es hablar de vivir mejor. Si quieres conocer las redes sociales de Camila te dejo su IG: @paliativosconsentido Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

38 min
Apr 1

Guía práctica para volver a tu centro

Send us Fan Mail ¿Te has sentido alguna vez perdido, como si estuvieras dando vueltas en círculos sin encontrar tu camino? En este episodio hablamos con Isa López, autora del libro "11 pasos para tu cuerpo perfecto", sobre cómo ella logró encontrar su centro después de una experiencia difícil y cómo tú también puedes hacerlo. Isa nos comparte su historia de transformación, desde replantear sus creencias y hábitos hasta encontrar un nuevo propósito en la vida. En nuestra conversación, exploramos los 11 pasos que Isa propone en su libro para evaluar y mejorar cada aspecto de nuestro ser: desde la salud física y mental hasta la emocional, financiera, ambiental y social. Descubre cómo puedes empezar a vivir de manera más auténtica, encontrar tu balance y alcanzar tu máximo potencial. Únete a nosotros en esta inspiradora conversación con Isa López y descubre cómo puedes volver a tu centro. ¡Escucha el episodio y comparte con quien pueda necesitarlo! Y si quieres profundizar en los 11 pasos para tu cuerpo perfecto, no te pierdas el libro de Isa, disponible ahora. Si quieres conocer el trabajo de Isa te dejo sus redes sociales: - IG @porisa.co @visionarycps Página web para comprar el libro: https://porisa.co/ Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

48 min
Mar 11

Lo que tienes que saber sobre alimentación conciente

Send us Fan Mail ¿Alguna vez te has preguntado si realmente estás comiendo de manera consciente? En este episodio de hablamos con Wendy Serrano, Health Coach enfocada en alimentación basada en plantas, sobre los mitos que rodean la alimentación consciente y cómo podemos cambiar nuestra relación con la comida. Wendy nos comparte sus conocimientos y experiencias sobre cómo la alimentación consciente puede transformar nuestra vida, desde mejorar nuestra salud física hasta aumentar nuestra conexión emocional y espiritual. Aprenderemos a desarrollar hábitos más saludables y sostenibles. ¡No te pierdas este episodio lleno de valiosos consejos y reflexiones! Escúchalo y compártelo con amigos y familiares que quieran mejorar su relación con la comida y vivir de manera más plena y consciente Conoce el trabajo de Wendy en sus redes sociales: - IG: @wendyserrano.mind @mindbodycol - TikTok: @wendyvsf Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

35 min
Feb 25

VanguardIA médica: Innovación en investigación

Send us Fan Mail ¿Piensas que la investigación en medicina es complicada? ¿Has sentido que existen muchas barreras para publicar? En este episodio hablamos con Gloria Tirado y Juan Pablo Alzate, creadores de "VanguardIA Médica", una iniciativa que está revolucionando la forma en que los médicos abordan la investigación. Con la ayuda de la inteligencia artificial, han logrado simplificar los pasos más complejos de la investigación, permitiendo a los médicos enfocarse en lo que realmente importa: mejorar la salud de sus pacientes. La inteligencia artificial usada racionalmente ha democratizado el acceso a la investigación médica, permitiendo a cualquier profesional de la salud contribuir al avance de la medicina. Gloria y Juan nos comparten su experiencia y visión sobre cómo esta tecnología está cambiando el juego, y cómo cualquier médico puede ser parte de esta revolución. Únete a nosotros en esta conversación para descubrir cómo "VanguardIA Médica" está haciendo posible la innovación en investigación. Invita a tus colegas a escuchar y compartir este episodio Te dejo las redes sociales de vanguardia: - IG: @vanguardiamed - TikTok: @vanguardiamedica - Página web: https://vanguardiamedica.co Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

49 min
Feb 11

Autoconocimiento y exploración, la conexión entre placer y salud

Send us Fan Mail Hoy por hoy hablar de salud sexual sigue siendo un tabú. En este episodio hablamos con Paola Torres sobre la importancia del autoconocimiento para una vida sexual plena y saludable. Paola nos comparte su experiencia trabajando con mujeres y parejas, y cómo el autoconocimiento puede ser la clave para romper tabúes y mejorar la comunicación en la pareja. La exploración y el autoconocimiento nos permiten entender nuestros deseos, límites y necesidades, lo que a su vez nos permite comunicarnos de manera más efectiva con nuestras parejas. Paola nos habla sobre cómo esta exploración individual y en pareja puede fortalecer la conexión y la intimidad, y cómo puede ser un proceso divertido y liberador. Únete a nosotros en esta conversación para descubrir la importancia del autoconocimiento y la exploración en la salud sexual. Te invitamos a romper tabúes y a compartir este episodio con quien pueda necesitarlo. ¡Es hora de empezar a conocernos a nosotros mismos de una manera más profunda! Si quieres conocer el proyecto de Paola te dejo su IG: @selvatica.oficial Contactala a su WhatsApp +57 312 4522499 Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

23 min

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