Conversaciones saludables

Andrea Plazas

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SOCIETY & CULTURE
UPDATED BIWEEKLY

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

6D AGO

Arquitectura de una temporada deportiva exitosa

Send us a text En el mundo del deporte, la planificación es clave para alcanzar el éxito. En este episodio nos sentamos con Daniel Páez, un coach experimentado en atletismo, ciclismo, natación y triatlón para hablar sobre cómo estructurar una temporada deportiva exitosa. Hablamos sobre la importancia de planear las competencias y cómo las redes sociales han cambiado la forma en que abordamos las carreras de distancias cortas. Nuestro invitado nos comparte su enfoque para priorizar las carreras, clasificándolas en tipo A, B y C según su importancia en el calendario. Descubre cómo estructurar tu plan de entrenamiento para maximizar tus resultados y alcanzar tus objetivos. Desde la preparación física hasta la estrategia mental, nuestro coach nos ofrece consejos prácticos para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. No te pierdas este episodio lleno de insights valiosos para deportistas de todos los niveles. ¡Escucha ahora y comparte con tus amigos y compañeros de equipo para que juntos puedan alcanzar sus objetivos deportivos! 🎧 #Deporte #Entrenamiento #ÉxitoDeportivo Para conocer las redes y el trabajo de Daniel buscalo en IG: @daniel_fit_tri @one2tri.team Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

43 min
12/30/2025

Regalos intangibles, navidad consciente

Send us a text ¿Cuál es el regalo perfecto en Navidad? 🎄 Estamos tan enfocados en comprar regalos y hacer listas que nos olvidamos de lo que realmente importa. ¿Qué pasaría si te dijera que los mejores regalos de navidad no se compran con dinero? 🤯 En este episodio de nuestro podcast, exploramos la idea de que los regalos no materiales son los que realmente nos hacen felices y nos conectan con los demás. Hablamos sobre cómo podemos enfocarnos en crear experiencias, fortalecer relaciones y cultivar gratitud en lugar de acumular más cosas. Desde pasar tiempo de calidad con seres queridos hasta practicar la autocompasión, descubrimos formas prácticas de hacer de la navidad un tiempo de conexión y crecimiento. No te pierdas este episodio que te hará reflexionar sobre lo que realmente importa en la navidad. ¡Escucha ahora y comparte con tus amigos y familiares para que juntos puedan descubrir el verdadero espíritu de la navidad! 🎧 #NavidadConsciente #RegalosNoMateriales Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

55 min
12/17/2025

Disruptores endocrinos: ¿Cómo disminuir su impacto?

Send us a text ¿Cómo puedes mejorar tu salud hormonal? En el episodio anterior, descubrimos cómo los disruptores endocrinos están afectando nuestra salud de manera silenciosa. Ahora, en la segunda parte de esta serie, nos enfocamos en la acción. ¿Qué podemos hacer para disminuir su impacto en nuestra vida diaria? En este episodio, nuestra experta Marcela Barrera, médica certificada en medicina funcional, nos comparte consejos prácticos y fáciles de implementar para reducir nuestra exposición a estos químicos dañinos. Desde cambios en nuestra dieta y estilo de vida hasta productos que debemos evitar, Marcela nos guía hacia un futuro más saludable y sostenible. ¡No te pierdas estos consejos valiosos! Escucha ahora y descubre cómo puedes proteger tu salud y la de tus seres queridos. ¡Comparte este episodio con tus amigos y familiares y juntos podemos crear un cambio positivo! 🎧 #DisruptoresEndocrinos #Salud #Bienestar Para aprender más te dejo las redes de la Dra Barrera: - IG @dramarcelabarrerao - TikTok @dramarcelabarrerao Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

22 min
12/10/2025

Disruptores endocrinos y salud hormonal

Send us a text ¿Que son los disruptores endocrinos? Estas sustancias podrían estar en tu comida, tu ropa y hasta en tu hogar. Estos químicos silenciosos pueden estar afectando tu salud de manera irreversible. Pero, ¿qué son exactamente y cómo podemos protegernos? En este episodio nos sumergimos en el mundo de los disruptores endocrinos con la doctora Marcela Barrera, médica certificada en medicina funcional. Marcela nos explica cómo estos químicos pueden afectar nuestro sistema hormonal y por qué es crucial tomar acción. No te pierdas esta conversación reveladora y empoderante. ¡Escucha ahora y descubre cómo puedes empezar a proteger tu salud y la de tus seres queridos! 🎧 Y no te olvides de compartirlo con tus amigos y familiares! 👉 ¡La segunda parte llega la próxima semana! Aprende cómo disminuir el efecto de los disruptores endocrinos en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas! 📆 #DisruptoresEndocrinos #Salud #MedicinaFuncional Para aprender más te dejo las redes de la Dra Barrera: - IG @dramarcelabarrerao - TikTok @dramarcelabarrerao Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

35 min
11/26/2025

Alimentación responsiva en la infancia

Send us a text ¿Qué es la alimentación responsiva? En este episodio conversamos con la Dra Johanna Gómez, pediatra con especial interes en alimentacion infantil. Este es un enfoque que está transformando la manera en que acompañamos a los niños en su relación con la comida. A través de una charla cercana y llena de ejemplos prácticos, exploramos qué es la alimentación receptiva, cómo aplicarla en el día a día y por qué es una herramienta tan poderosa para el bienestar infantil. La doctora nos guía por los principios clave de este método: respeto por las señales del niño, construcción de autonomía, creación de un entorno seguro y el rol fundamental del adulto como acompañante y modelo. También profundizamos en los beneficios comprobados, como una mejor autorregulación del apetito, reducción de conflictos en la mesa, mayor variedad en la dieta y una relación más sana y positiva con los alimentos. Además, analizamos el impacto a largo plazo: niños que crecen con más confianza, menos riesgo de conductas alimentarias problemáticas y un vínculo más equilibrado con la comida que puede acompañarlos durante toda la vida. Este episodio es una invitación a escuchar, aprender y poner en práctica estrategias sencillas pero poderosas. Si conoces a familias, cuidadores o profesionales que podrían beneficiarse de este enfoque, ¡no dudes en compartirlo! 👉 Dale play, inspira cambios y acompaña a los niños en un camino más respetuoso y saludable hacia la alimentación. Para que conozcas el contenido de la Dra Gómez aca te dejo su IG: @johannagomez.pediatra Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

25 min
10/22/2025

Decálogo para cultivar el amor por la lectura

Send us a text ¿Cómo hacer que la lectura sea un hábito que haga parte de tu vida? Muchas veces buscas leer por placer, por distraerte, para aprender o por salud, sin embargo al iniciar con este propósito cuentas con mucho entusiasmo... pero puedes perder el impulso y terminar con miles de libros pendientes por leer. Por eso quise invitar a Luisa García y Juliana Cortés, un par de amigas amantes de la lectura, los libros, y todo lo que tenga que ver con esto. En la conversación ingeniamos un "decálogo", que mas que todo son consejos que nos han servido para disfrutar y hacer de la lectura un hábito del dÍa a día. Escúcha este episodio, compártelo con quien necesite ese impulso para empezar a leer! Si quieres conocer sus redes las encuentras asi: - A Juliana en IG: @justhally @stylingbycortes - A Luisa en linkedIn: https://www.linkedin.com/in/lufe-garcia-guerrero?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

38 min
10/08/2025

Una mirada al dolor pélvico: educación para médicos y pacientes

Send us a text ¿Qué es el dolor pélvico crónico y que entidades lo conforman? ¿Sabías que muchos mitos y conceptos erróneos rodean el diagnóstico y tratamiento de esta condición? En este episodio nos sumergimos en lo que hay detrás del dolor pélvico crónico y desmitificamos algunas de las creencias más comunes que pueden estar obstaculizando el camino hacia la recuperación. En esta conversación invité a dos ginecólogos expertos en el tema: Jorge Carrillo y Maria Fernanda Barreto. Con su amplia experiencia y conocimiento, nuestros invitados comparten sus perspectivas y consejos prácticos para abordar el dolor pélvico crónico de manera efectiva. A través de su práctica y sus aprendizajes nos dan luz tanto a profesionales de salud como a pacientes. Si eres un paciente que busca respuestas o un médico que busca mejorar su comprensión del dolor pélvico crónico, este episodio es para ti. No te pierdas esta conversación informativa y práctica! Escucha el episodio completo y comparte tus pensamientos y preguntas con nosotros. Esperamos que encuentres valiosa esta información y que te ayude a ti o a alguien que conoces a encontrar el alivio que busca. #podcast #salud #endometriosis #pelvicpain #dolorpelvico #noestassola #somoscomunidad Si quieres conocer las redes sociales de Jorge y Mafe aca te los dejo: - IG @pelvic_paineducatormd @saludfemenina.bog Recursos: Educacion para pacientes: https://www.pelvicpaineducation.com/ Educacion para profesionales de salud: https://www.pelvicpain.org/ Educacion al publico general: https://www.pelvicpain.org/public Nueva clasificacion de dolor pélvico para profesionales de salud: https://flow.page/rumovvingsomecppclassification Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

37 min
09/24/2025

Bienestar integral: yoga, Feng Shui y espiritualidad

Send us a text ¿Estás buscando formas de mejorar tu bienestar integral y encontrar un equilibrio más profundo en tu vida? En este episodio exploramos cómo el yoga, el feng shui y la espiritualidad pueden ser herramientas poderosas para transformar tu vida y conectarte con tu verdadero propósito. En esta conversación inspiradora, entrevistamos a Carolina Serrano, una arquitecta que descubrió su pasión por el feng shui y la carta natal china después de una búsqueda profunda por encontrar significado y propósito en su vida. A través de su historia, aprendemos cómo estas prácticas pueden ayudarnos a entender mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, y cómo pueden ser aplicadas en nuestra vida diaria para mejorar nuestro bienestar y encontrar un sentido más profundo de conexión y propósito. Si estás listo para descubrir nuevas formas de mejorar tu bienestar y encontrar un equilibrio más profundo en tu vida, ¡no te pierdas este episodio! Comparte este episodio con amigos y familiares que puedan beneficiarse de estas prácticas y herramientas. ¡Disfruta escuchando y descubre cómo puedes aplicar estos principios en tu propia vida para encontrar un bienestar integral y una mayor conexión con tu propósito! Si quieres conocer el trabajo de Carolina te dejo su pagina web: https://sincroniaestudio.com.co/ Su cuenta de intagram es @carolinaserrano.fengshui Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

50 min

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

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