Studio SportLab

StudioSportLab
  • 0.0 (0)
  • SPORTS
  • UPDATED WEEKLY

Studio SportLab markasının kurucusu Buğra Gençtürk ve spor kondisyoneri Taner Koçbay bu podcast serilerinde, hem sporcular hem de bu işi hobi olarak devam ettiren, spor bağımlısı olan insanlar için sporla ilgili her türlü içerikten bahsediyor olacaklar. Merak ettikleriniz, sorular, görüş ve öneriler için Instagram hesaplarımız: bugragencturk tanerkocbay Youtube hesabımız: https://www.youtube.com/channel/UC6opCehZPloxZ4-NIWptc6Q

Episodes

  1. İnterval Antrenman

    10/11/2022

    İnterval Antrenman

    Yeni sezonumuzda küçük bir sunucu değişikliğine gidiyoruz. Sevgili eşim Tuana bizi artık kamera arkasından destekliyor olacak. Bundan sonra podcastlerde bana değerli arkadaşım Taner eşlik edecek. Yeni sezonda sizleri güzel şeyler bekliyor, takipte kalın! Bu bölümde, *İnterval antrenman nedir? *İnterval antrenman çeşitleri nelerdir? *İnterval antrenman faydaları nelerdir? *İnterval antrenman ve kalori yakımı *İnterval antrenman ve sportif performans konularına değindik. Görüş ve önerileriniz için ulaşabileceğiniz Instagram hesapları: Buğra Gençtürk (@bugragencturk) Taner Koçbay (@tanerkocbay) Youtube kanalımızı takip etmeyi unutmayın. Herkese sağlıklı günler! StudioSportLab - YouTube

    38 min
  2. Kilo Alma, Kilo Verme, Kilo Koruma

    12/12/2021

    Kilo Alma, Kilo Verme, Kilo Koruma

    Herkese selamlar, yeni bir bölüm ile karşınızdayız. Bu bölümde; Kayıtta bahsettiğimiz sosyal medya hesaplarımız aşağıda. Ayrıca meraklıları için incelediğimiz makale bilgilerini de aşağı bıraktık. Bizi dinlerken umarız sizler de en az bizim aldığımız kadar keyif alırsınız. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere. Sporla kalın! Merak ettikleriniz, sorular, görüş ve önerileriniz için Instagram hesaplarımız: tuanaoktemgencturk bugragencturk Bölümde bahsedilen hesaplama linkleri: BMR Calculator Leangains / Lean Bulk / Bulking Calculator: Calculate Your Calories & Macros | Musclehacking Makaleler: Dose–response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews, Volume 79, Issue 1, January 2021, Pages 66–75 A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. 2018 Mar;52(6):376-384.Br J Sports Med.

    13 min
  3. Kas Hafızası

    12/12/2021

    Kas Hafızası

    Herkese selamlar, yeni bir bölüm ile karşınızdayız. Bu bölümde kas hafızası nedir? , Beyin-kas ilişkisi nasıldır? , Kas içi fizyolojik süreç nasıldır? gibi konulara değindik. Ayrıca bundan sonraki yayınlarımızda da yer alacak olan güncel spor haberlerine yer verdik. Kayıtta bahsettiğimiz sosyal medya hesaplarımız aşağıda. Ayrıca meraklıları için incelediğimiz makale bilgilerini aşağı bıraktık.  Soru, görüş ve önerileriniz için instagram hesaplarımız: tuanaoktemgencturk bugragencturk Makaleler: Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy. . 2016 Jan;219(Pt 2):235-42.J Exp Biol doi: 10.1242/jeb.124495. Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. . 2010 Aug 24;107(34):15111-6.Proc Natl Acad Sci U S A doi: 10.1073/pnas.0913935107. Epub 2010 Aug 16.

    18 min
  4. Kadın ve Egzersiz

    12/02/2021

    Kadın ve Egzersiz

    Herkese selamlar, yeni bir bölüm ile karşınızdayız. Bu bölümde; kadın ve pelvik sağlığı, kadın ve egzersiz, menstrual döngü ve egzersiz konularına değindik. Kayıtta bahsettiğimiz sosyal medya hesaplarımız aşağıda. Ayrıca meraklıları için incelediğimiz makalenin bilgilerini de aşağı bıraktık. Bizi dinlerken umarız sizler de en az bizim kadar keyif alırsınız. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere. Sporla kalın! Merak ettikleriniz, sorular, görüş ve önerileriniz için Instagram hesaplarımız tuanaoktemgencturk bugragencturk Makale: The Influence of the Menstrual Cycle on Muscle Strength and Power Performance. J Hum Kinet. 2019 Aug; 68: 123–133.

    13 min
  5. Kuvvet ve Esneklik

    11/23/2021

    Kuvvet ve Esneklik

    Herkese selamlar, güzel bir konu ile ilk bölümümüzü tamamladık. Kayıtta bahsettiğimiz sosyal medya hesaplarımız aşağıda. Ayrıca meraklıları için incelediğimiz makalele bilgilerini de aşağı bıraktık. Bizi dinlerken umarız sizler de en az bizim aldığımız kadar keyif alırsınız. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere. Merak ettikleriniz, sorular, görüş ve öneriler için Instagram hesaplarımız: tuanaoktemgencturk bugragencturk Makalelerin isimleri: Effects of static and dynamic stretching on sprint and jump performance in boys and girls. J Strength Cond Res 28(1): 154–160, 2014. Static stretching can impair explosive performance for at least 24 hours. J Strength Cond Res 28(1):140–146, 2014. Effects of dynamic and static stretching within general and activity specific warm-up protocols. J Sports Science and Medicine (2012) 11, 279-285. Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? A meta-analytical review. Scand J Med Sci Sports. 2013 Mar;23(2):131-48.

    15 min
  • 5 Episodes

About

Studio SportLab markasının kurucusu Buğra Gençtürk ve spor kondisyoneri Taner Koçbay bu podcast serilerinde, hem sporcular hem de bu işi hobi olarak devam ettiren, spor bağımlısı olan insanlar için sporla ilgili her türlü içerikten bahsediyor olacaklar. Merak ettikleriniz, sorular, görüş ve öneriler için Instagram hesaplarımız: bugragencturk tanerkocbay Youtube hesabımız: https://www.youtube.com/channel/UC6opCehZPloxZ4-NIWptc6Q

Information

  • Creator
    StudioSportLab
  • Years Active
    2021 - 2022
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © StudioSportLab
  • Show Website
    Studio SportLab