彰師大Podcast 學習課程成‪果‬ 編輯採訪群

說明目標族群：高敏感 測試
煩躁 壓力大 失眠

列舉科學證實的 好處：
增強免疫力
減緩老化
放鬆神經
緩解失眠
降低血壓
增進自我覺察
改善決策能力等等

提供相關資源途徑：疫情 網路 書 資料

累癱
有意識安排休息
對自己最划算的投資

說明想自己錄一個的原因：引導pod yt app
語速語調音色音量
進行方式 安排順序

前置：
放下手機 切靜音
沖個澡或
上個廁所 仔細洗手
找個安靜舒適的地方

準備：
喝口水 塗上護唇膏
毯子
頭髮放下來 眼鏡摘下
確保不會分心

身體掃描 觀察：
閉上眼睛
微按摩
深呼吸

頭皮
鬆開皺著的眉頭
眼睛
嘴巴
肩膀
手臂
手掌
手指
肚子
大腿
小腿
腳
腳趾

感受：
心臟跳動
血液流動
感受輕鬆 放鬆 
無病痛
重量交給床 椅子 地板

不批判
不需要做任何事 
只跟自己在一起
念頭讓他飛過 

記下來
和自己獨處 約會 自我對話
先想問題 再冥想或入睡

稍微伸展 按摩一下

自白：
感謝作業機會 混沌 反芻
學思
身心靈健康
感恩的心


節目製作：陳鈺安


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近期最火紅的詞莫過於所謂的「元宇宙」了，雖然是這一兩個月才開始因為FACEBOOK的改名而出現在社會大眾的視野中，但其實類似的概念已經出現快10年了！自詡為E世代的我們當然也要加緊腳步，跟上這一波科技新浪潮！今天就來為大家簡單科普一下"NFT"相關的概念和新聞知識，希望大家聽完之後也可以多多交流！


節目製作：蔡旭清



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來到台灣留學以後，許多問題一直在我們的生活中打轉。「你中文怎麼這麼好？」「你是馬來人嗎？」「你不會用注音嗎？」「你們也用繁體字嗎？」等等，幾乎每一位剛認識的朋友都會問我們這樣的問題。所以為了解決大家的疑惑，我們來啦！你想知道的在這裡都有哦～還不快按下播放鍵，一起來暢遊異鄉風情吧～！


節目封面  - 阮泠簪
節目主持人 - 黃容萱
節目嘉賓  - 邱洛萱、阮泠簪、劉芷晴
內容構思  - 邱洛萱
音頻剪輯  - 劉芷晴



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你讀什麼系？國文系。喔那你作文一定很厲害喔，未來一定當老師吧#%*¥~ 這些話不管是不是國文系或非國文系的朋友們，應該多少見識過吧? 讓我們這一群由國文系的「金銅玉鋁」們所組成的多聲道，和外系同學一起 來揭開國文系的神秘面紗吧！ (⁎⁍ ̴̛ᴗ⁍ ̴̛⁎) 



主持人：廖于瑄、邱郁婷 
剪輯音檔：潘怜蓁 
設計封面：陳奕宇 
節目後製：蘇珊玉




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淺談聯盟各區前十強球隊狀況。

節目製作：廖文皇


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每個人都存在於這個世界，我們擁有著不同的挑戰和情緒 需要面對；對多數人而言，「大學」生活是出社會前的最後 一哩還能躺著過的路。 
那你是如何走過來的呢？哪一首歌最符合當時的你？ 

我們忙碌、歡樂、探索又迷惘，最後在穿上學士服的時候 萬分不捨，這樣迴盪在大學校園中的種種情緒，正是因為 你努力地在裏頭揮灑青春、擁抱自己而存在。

這次，讓我們用音樂灌溉你的生活，把心情寄託於樂曲之 中。所有的音符都將因你而在。


企劃撰寫、 封面設計、接洽、主持、後製：張力元



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