Movimiento Desencadenado

Juan Nieto
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  • FITNESS

Movimiento Desencadenado es un podcast presentado por Juan Nieto sobre movimiento, aprendizaje motor, salud y rendimiento humano. A través de conversaciones con fisioterapeutas, entrenadores, investigadores y profesionales de la salud, exploramos cómo aprendemos a movernos, cómo nos adaptamos al dolor físico, psicológico o espiritual, y cómo desarrollar una relación más inteligente con el cuerpo. Un espacio para cuestionar ideas, entender mejor el movimiento y tomar decisiones más conscientes sobre salud, entrenamiento y vida cotidiana.

  1. MAR 1

    Carlos Balsalobre: Lo que los fanáticos del Running no quieren aceptar | Episodio 59

    ► Notas del Podcast: Hoy vuelve al podcast Carlos Balsalobre (@docbalsalobre https://www.instagram.com/docbalsalobre/), investigador y uno de los divulgadores más sólidos en España en fuerza, rendimiento y cultura del entrenamiento. Y aunque podríamos haber hablado solo de ciencia del deporte, esta conversación acaba yéndose hacia algo mucho más humano.Hablamos del espejismo moderno del "rendimiento" como única forma de relacionarnos con el movimiento: cómo el dorsal de una maratón se ha convertido en una credencial de identidad, incluso cuando la biología no acompaña, lo que Carlos define como el choque entre validación social y realidad fisiológica.De ahí el auge de la industria del esfuerzo, la gamificación del fitness y el péndulo cultural que nos ha llevado del sedentarismo al “experto” de redes sociales. Mucha jerga, muchos datos, muchos followers… y casi siempre poco conocimiento real.Toda la charla gira en torno a algo más sencillo y más difícil a la vez: recuperar el sentido del movimiento como camino, no como escaparate. Reivindicar moverse con conciencia como una forma de respeto hacia uno mismo.► Conoce a Carlos Balsalobre→ Instagram: https://www.instagram.com/drogopedia/→ YouTube: https://www.youtube.com/@docbalsalobre/→ Página web: https://carlos-balsalobre.com/→ MyJumpLab - https://apps.apple.com/us/app/my-jump-lab/id1554077178► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado► Timestamps(00:00) - Intro(01:01) - ¿Por qué hacemos ejercicio?(10:40) - La ignorancia por exceso de información en el running(16:21) - Pros y contras de la tecnología en el deporte(24:43) - Profesionalismo y competencia ciencias del movimiento(37:07) - Influencia de las redes sociales(46:25) - MyJumpLab(59:13) - Actualidad en ciencias del deporte

    1h 16m

  2. FEB 8

    Antón Gómez-Escolar (Drogopedia): Cómo los PSICODÉLICOS "resetean" tu CEREBRO | Episodio 58

    Hoy hablamos con Antón Gómez-Escolar (https://www.instagram.com/drogopedia/), divulgador especializado en psicofarmacología, sobre una cuestión que suele incomodar: qué relación tenemos realmente con las sustancias que modifican nuestra percepción y, por extensión, con nuestra propia conciencia. Según Antón, la palabra “droga” no describe una realidad biológica, sino una construcción social. Nuestra vida cotidiana está atravesada por sustancias psicoactivas como la cafeína, alcohol o la nicotina y, sin embargo, seguimos tratando el cerebro como si fuera algo externo a nosotros, cuando en realidad es un "laboratorio" en constante transformación.Hablamos de evolución, de plasticidad cerebral y de por qué los estados alterados de conciencia no son una anomalía moderna, sino una constante en la historia humana. Desde las hipótesis sobre el origen del pensamiento abstracto hasta los rituales antiguos, estas experiencias han funcionado como herramientas de exploración, cohesión social y, hoy, potencialmente, de sanación. Entramos de lleno en el cambio de paradigma en salud mental: del modelo de “mantenimiento” farmacológico al de intervenciones profundas. Antón explica cómo ciertas terapias asistidas con psicodélicos no buscan anestesiar el síntoma, sino recuperar la maleabilidad de una mente que se ha vuelto rígida con el tiempo. También abordamos el llamado efecto perspectiva: qué ocurre cuando se silencia el ruido constante del ego y aparece una mirada más amplia, capaz de poner el sufrimiento en contexto sin negarlo. Y, por supuesto, hablamos de riesgos, límites y del peligro de banalizar estas herramientas sin conocimiento ni rigor.Como siempre, no pretendemos convencer a nadie, sino exponer nuevas ideas sin respuestas claras. A observar la relación entre ciertas sustancias con la propia experiencia humana con menos miedo y más responsabilidad. Porque quizá reclamar nuestra conciencia pasa por atrevernos a observarla sin prejuicios. ► Conoce a Drogopedia → Instagram: https://www.instagram.com/drogopedia/ → YouTube: https://www.youtube.com/@drogopedia → Página web: https://www.ladrogopedia.com/ → El Libro "Expande tu mente"- https://www.amazon.es/Expande-mente-revoluci%C3%B3n-psicod%C3%A9licos-Bienestar/dp/8425366909 ► Conoce Movimiento Desencadenado Instagram→ / https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/ Spotify→ / https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado ► Timestamps (00:00) - Intro (01:05) - No sabemos nada de las drogas (12:42) - La relación de los humanos con las drogas (25:37) - Clasificación de las drogas (37:22) - El nuevo paradigma terapéutico de los psicodélicos (51:49) - Uso actual de psicodélicos en investigación y terapia (01:13:33) - La otra realidad que no vemos (01:31:07) - Riesgos, adicciones y futuras aplicaciones

    1h 54m

  3. JAN 8

    Juan Nieto: La Ciencia del MOVIMIENTO - VARIABILIDAD como Clave del Aprendizaje y la Salud | Episodio 57

    Exploramos por qué la variabilidad no es un error o "ruido" en el sistema, sino la señal fundamental que permite a un organismo sano adaptarse y aprender. A diferencia de las máquinas, los sistemas biológicos funcionan mejor en un estado de variabilidad intermedia: ni tan rígidos que sean previsibles, ni tan caóticos que no puedan sostener un patrón. Desmontamos el mito de que la variabilidad es inestabilidad; al contrario, es la riqueza de opciones que tiene tu cuerpo para organizarse ante el entorno. En este episodio aprenderás: Las 3 capas de la variabilidad: Estratégica, de ejecución y de resultado.De la Macroestructura a la Microestructura: Cómo el sistema estabiliza un patrón general para luego permitir ajustes finos y flexibles.Adaptación vs. Estabilización: Por qué el objetivo final del entrenamiento no es simplemente "hacerlo bien", sino generar una reserva adaptativa para responder a lo inesperado.Estrategias de Entrenamiento: Cómo el enfoque basado en constreñimientos (ejemplificado en el Jiu-Jitsu) fomenta un aprendizaje más profundo que la simple repetición mecánica.Claves para un aprendizaje lento y sólido: Aumentar la carga mental, introducir variabilidad en las tareas y reducir el feedback externo al 50% para potenciar la percepción intrínseca. Espero que estas reflexiones te resulten tan interesantes como a mí.

    25 min

  4. 12/14/2025

    Eduardo Jauregui: Por qué hemos dejado de jugar | Episodio 56

    Hoy juego con Eduardo Jáuregui, psicólogo, experto en mindfulness y autor del libro Playfulness: Despierta tu espíritu lúdico. Para Eduardo, el juego no es frivolidad, sino un instinto evolutivo esencial para el aprendizaje, el desarrollo psicológico y el bienestar colectivo. Eduardo señala el progresivo desmantelamiento de lo lúdico a lo largo de las últimas décadas: una infancia sobreestructurada, una educación obsesionada con el rendimiento y una cultura adulta que desconfía de lo espontáneo. El resultado: una “infancia silenciosa” y adultos con partes “amputadas” de sí mismos, privados de ligereza, creatividad y libertad. Hablamos de por qué esta erosión del “ecosistema lúdico” es un factor clave detrás de la mal llamada “crisis de salud mental”, del narcisismo imperante, la ansiedad, la infantilización del individuo y la pérdida de autonomía emocional. Pero no nos quedamos ahí. También hablamos de esperanza: de cómo adoptar una actitud de “100% entusiasmo y 0% juicio”, de abrirse a la exploración, al error, a la risa, a lo imprevisible. No como escapismo, sino como una forma real de resiliencia. Esta es una conversación importante. Lo que trae Eduardo al debate es, para mí, una de las piezas que no estamos viendo como sociedad: ¿Y si habernos desconectado de nuestro instinto de jugar está en el origen de muchos de los problemas que experimentamos hoy? Es una pregunta ambiciosa, lo sé. Pero si escuchas la conversación, quizá descubras que hay mucho más de nosotros que depende de cómo jugamos en el mundo. ► Conoce a Eduardo Jauregui → Instagram: https://www.instagram.com/edjauregui1/ → Sobre su libro "Playfulness: despierta tu espíritu lúdico": https://playfulness.es → Su escuela de Mindfulness: https://modoser.com → Su página personal: https://eduardojauregui.com/ ► Conoce Movimiento Desencadenado Instagram→ https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/ Spotify→ https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado ► Timestamps (00:00) - Intro (01:12) - El juego es una cosa muy seria (14:24) - Vivimos en un sistema anti-juego (30:31) - Homo Ludens (37:19) - Consecuencias de la falta de juego en la sociedad (46:58) - Impacto de la tecnología y la cultura en nuestra salud mental (57:24) - Filosofía y práctica del juego (01:13:54) - Actitud ante las adversidades (01:20:02) - ¿Se puede mejorar el futuro desde el juego?

    1h 43m

  5. 11/09/2025

    Nils Runge: La relación entre sueño y dolor | Episodio 55 (Inglés con subtítulos)

    Hoy converso con Nils Runge, investigador especializado en dolor musculoesquelético, sobre una relación tan intuitiva como esquiva: la que existe entre el sueño y el dolor crónico. Durante años se ha repetido que dormir mal provoca dolor, y que el dolor, a su vez, impide dormir. Pero la realidad, como suele ocurrir, es más compleja. Aunque la correlación es clara, la evidencia de un vínculo causal directo sigue siendo débil. Lo que sabemos con certeza es que el sueño y el dolor están entrelazados a través de un entramado de factores psicológicos, biológicos y contextuales. Desde el estrés y la rumiación hasta la inflamación de bajo grado y la hiperactivación del sistema nervioso. También abordamos el papel del fisioterapeuta en este contexto: no como experto en trastornos del sueño, sino como figura clave para detectar, educar y derivar. Su trabajo, igual que en el dolor crónico, pasa por ayudar al paciente a recuperar agencia, ajustar expectativas y usar las terapias pasivas como una ventana de oportunidad, no como la solución final. Una conversación que combina ciencia, práctica clínica y reflexión sobre cómo acompañar a las personas con rigor, empatía y una mirada más amplia. Sin conocerle anteriormente, he de decir que me fascinó Nils: su manera de comunicar y sobre todo de poner en valor los matices es un recordatorio de que, incluso en la ciencia, la incertidumbre no es un fallo, sino un signo de honestidad. ► ColaboradoresCongreso Internacional de Afrontamiento Activo de Dolor CrónicoInstagram→   /  https://www.instagram.com/congresodolorcronico/ Curso Online "Dolor Lumbar Crónico" con Juan NietoAprende lo esencial sobre movimiento y dolor crónico.Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com.→  https://www.cursosdepilates.com/cursos/dolor-lumbar-cronico/ ► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/Spotify→   /  https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado (00:00) - Intro(02:22) - Investigación en calidad del sueño y dolor crónico(14:13) - Comportamientos que influyen en la calidad del sueño(31:04) - Desarrollar estrategias personales según el contexto(40:27) - Práctica basada en evidencia

    57 min

  6. 10/19/2025

    Dra María Xesús Froxán: psicología de la conducta e identidad | Episodio 54

    Hoy tengo el privilegio de hablar con María Xesús Froxán, psicóloga, profesora e investigadora, una de las voces más críticas y lúcidas del panorama académico español. Su trabajo cuestiona los fundamentos mismos de la psicología y psiquiatría contemporánea y propone volver a las raíces científicas del análisis funcional de la conducta. Hablamos de cómo la psiquiatría ha construido la idea de “enfermedad mental” sin una base científica sólida, y de por qué problemas como la depresión o la ansiedad no son enfermedades, sino trastornos del comportamiento moldeadas por la historia y el contexto de cada persona. Froxán invita a cambiar la mirada: no esperar a “curarse” para vivir, sino vivir para poder estar bien. También abordamos el peligro de las etiquetas diagnósticas, la “epidemia de salud mental”, y cómo una sociedad que evita la frustración termina generando vulnerabilidad colectiva. Froxán plantea una psicología sin separación cuerpo-mente, donde la conciencia y la identidad se entienden como comportamientos verbales moldeados socialmente, y donde la terapia consiste, más que en explicar, en ayudar a actuar de otro modo. Una conversación en la que entramos en temas controvertidos pero muy necesaria sobre la medicalización de la vida, la cultura del diagnóstico y cómo muchos problemas empiezan desde la propia educación. Me lo pasé genial con el tira y afloja con María Xesús, espero que la conversación te haga replantearte muchas cosas. ► Contacta con María Xesús mxesus.froxan@uam.es ► Colaboradores Curso Online “Dolor Lumbar Crónico” con Juan Nieto Aprende lo esencial sobre movimiento y dolor crónico. Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com ► Conoce Movimiento Desencadenado Instagram →   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/ Spotify →  https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado ► Timestamps 00:00 - Intro 01:14 - Las etiquetas sociales 09:47 - La depresión 17:35 - La interacción terapéutica 30:56 - Estrategias de afrontamiento 34:53 - Cambiar la identidad para cambiar tu vida 44:15 - Racionalidad vs adaptabilidad 52:38 - La crisis de "salud mental" 01:09:36 - ¿Existen las enfermedades mentales 01:24:57 - La consciencia desde el análisis funcional

    1h 39m

  7. 09/28/2025

    Susana Moral: Secretos para ser una Mujer Fuerte | Episodio 53

    En este episodio me siento con la Dra. Susana Moral, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nutricionista y fisioterapeuta.  Especialista en entrenamiento y salud hormonal femenina, Susana tiene algo que nos encanta en el podcast: la integración de la fisiología y el entrenamiento con la vida real, sin dogmas y con foco en la autonomía de la mujer a lo largo de todas sus etapas. Respecto al entrenamiento en mujeres, Susana lo tiene claro: la capacidad de entrenar de una mujer es la misma que la de un hombre, pero es necesario individualizar; entender el ciclo, el contexto y los cambios vitales. Yo añadiría que para Susana también es fundamental colocar la fuerza como pilar básico de salud. En este episodio hablamos de: La fuerza como eje de la salud y el bienestarCiclo menstrual y programaciónLa menstruación como biomarcadorEfectos de la píldora anticonceptivaDolor menstrual, hiperestrogenismo y el papel del exposomaEstrategias prácticas para evitar los efectos adversos de los xenoestrógenosMantenimiento de las fibras rápidas y longevidad.Educación y cambios culturales y sociales. Me siento afortunado de haber compartido esta charla con Susana. Su increíble conocimiento, que no viene solo desde una única perspectiva o disciplina, y su capacidad de comunicarlo de forma cercana y sencilla, es un privilegio. Estoy seguro que vas a aprender muchísimo de este episodio. Disfrútalo. ► Contacta con Susana Moral Susana.moral@universidadeuropea.es Suxena79@hotmail.com ► Colaboradores Curso "Pilates para el Embarazo"Descubre el curso más completo para adaptar el Método Pilates a mujeres embarazadas, desde las fases iniciales hasta el post-parto. Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com. →  https://www.cursosdepilates.com/cursos/embarazo-pre-y-post-parto/ ► Conoce Movimiento DesencadenadoInstagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/YouTube→   /  https://www.youtube.com/@movimientodesencadenado ► Timestamps 00:00 - Intro01:10 - Particularidades del entrenamiento en mujeres30:10 - Epidemia de hiperestrogenismo en la sociedad47:37 - Ganancia muscular en mujeres58:01 - Pros y contras del entrenamiento de resistencia01:07:28 - ¿Cómo entrenar a lo largo de la vida?01:30:43 - Potenciales problemas de la falta de conocimiento01:33:16 - Cambios que se producen durante ciclo menstrual01:43:13 - Terapia de reemplazo hormonal01:50:36 - Familia y prioridades

    1h 55m

  8. 08/31/2025

    Javi Guerra: La Fisioterapia del Futuro, el deporte de Élite y el Rol del Paciente | Episodio 52

    Hoy me siento con Javi Guerra. Fisio de los que han pisado pista, clínica, laboratorio y aula. Con más de 15 años de experiencia en deporte de alto rendimiento y dolor musculoesquelético, y le guía algo muy simple: una curiosidad enorme por entender mejor a las personas, cómo se comportan y su relación con el movimiento. Además de ver pacientes y su labor docente, Javi juega en la frontera entre ciencia y práctica: Sport Science, tecnología, IA y realidad virtual aplicada al dolor. No vende recetas; hace buenas preguntas y facilita que cada persona recupere criterio y confianza en su propio cuerpo. En este episodio, vamos a lo esencial pero sin atajos ni recetas prediseñadas: ​Desmontamos el mito del “fisio de élite” como cima profesional y hablamos del dolor crónico en el alto rendimiento y su normalización.​Afinamos los conceptos de Kinesiofobia y Evitación por Miedo​Hablamos de la fisioterapia de precisión: evaluar mejor, individualizar antes que protocolizar, y usar la tecnología con criterio.​Abogamos por menos “yo te arreglo” y más acompañar, reducir incertidumbre, fortalecer la autoeficacia… también en formatos grupales.​Discutimos los problemas de Identidad profesional en fisioterapia. Javi es otro más de los referentes que nos está dando la fisioterapia en España y que tanto están haciendo por hacer avanzar la profesión. No te la pierdas, seguro que encuentras las perlas de conocimiento que Javi va soltando durante toda la charla .► Agradecimientos Gracias a https://nexxo.club/ por cedernos su increíble espacio para grabar el episodio. Si estás por Málaga sin duda es la mejor opción para tu práctica de movimiento. ► Colaboradores Curso Online "Dolor Lumbar Crónico" con Juan NietoAprende lo esencial sobre movimiento y dolor crónico. Consigue un descuento especial escribiendo a juan@movimientodesencadenado.com. →  https://www.cursosdepilates.com/cursos/dolor-lumbar-cronico/ ► Conoce Movimiento Desencadenado Instagram→   /  https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/ Spotify→   /  https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado ► Timestamps (00:00) - Intro (01:05) - Fisioterapia en deportistas de élite (15:24) - Evolución de la Fisioterapia (39:56) - Dolor crónico (50:04) - El Futuro de la Fisioterapia: Retos y soluciones (55:56) - Realidad Virtual Aplicada a la Fisioterapia (01:02:51) - Del deporte de élite a la clinica 01:12:20 - Sobrediagnóstico y sobremedicalización

    1h 26m
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Movimiento Desencadenado es un podcast presentado por Juan Nieto sobre movimiento, aprendizaje motor, salud y rendimiento humano. A través de conversaciones con fisioterapeutas, entrenadores, investigadores y profesionales de la salud, exploramos cómo aprendemos a movernos, cómo nos adaptamos al dolor físico, psicológico o espiritual, y cómo desarrollar una relación más inteligente con el cuerpo. Un espacio para cuestionar ideas, entender mejor el movimiento y tomar decisiones más conscientes sobre salud, entrenamiento y vida cotidiana.

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    Juan Nieto
  • Years Active
    2021 - 2026
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    59
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    © Juan Nieto
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