Meilleure Alliée

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  • Self-Improvement

Bienvenue dans le podcast qui vous aide à cultiver la relation la plus importante de votre vie : votre relation à vous-même.   La vie est pleine d’étapes, de changements et d’inconnu, c’est la définition même de la vie.   Mais il y une constante qui sera toujours au cœur de votre quotidien : c’est vous et tout ce qui se passe dans votre tête.  Avec ce podcast, je vous invite à faire de votre vie intérieure l’alliée principale de votre parcours personnel et professionnel.    Chaque épisode vous donne des clés pour mieux vous connaître, surmonter vos difficultés et améliorer durablement votre relation avec vous-même pour avancer dans la direction qui vous ressemble.  Je suis convaincue qu'une relation de qualité avec soi est l'ingrédient essentiel de relations plus épanouies avec les autres et d'un monde plus respectueux et solidaire. Ce podcast est une manière pour moi d'y contribuer ! Bonne écoute !  Marie Le Gac  www.meilleurealliee.com Instagram : @meilleure.alliee Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Jul 29

    Reprendre des études de psychologie : ce que ma première année m'a appris

    Vous envisagez une reprise d'études en psychologie ou une autre formation en vue d'une reconversion ? Mais comment se lancer sans tout quitter du jour au lendemain ? Est-il possible de reprendre une formation tout en conciliant une activité professionnelle et une vie personnelle ? Dans cet épisode hors-série, je reviens sur ma première année de licence de psychologie à l'université. Je partage notamment : pourquoi j'ai choisi de reprendre des études alors que j'aime déjà mon métier ;les candidatures et le déroulé d'une année universitaire en psychologie, à distance (Paris 8, IED);ce qui m'a surprise dans cette première année de psychologie ;comment affiner et maintenir sa motivation comment organiser son quotidien les conseils et informations que j'aurais apprécié connaître plus tôt En tant que coach en évolution professionnelle et consultante en bilan de compétences, j'accompagne des personnes qui questionnent leur parcours, envisagent une reconversion ou cherchent une nouvelle direction professionnelle. Cette reprise d'études est aussi une manière pour moi de continuer à expérimenter concrètement les questions que je rencontre chez les personnes que j'accompagne : comment évoluer, apprendre, changer de trajectoire, sans nécessairement repartir de zéro. Ressources : Descriptif de la licence en psychologie à Paris 8 - IEDMOOC - Introduction à la psychologie à l'Université par l'Université de ToulousePodcast : Tout un travail - devenir psychologue (podcast qui détaille les semestres de cours à l'IED) 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 11/06/2025

    Side-project : 6 conseils pour vous lancer dès maintenant (sans tout quitter)

    Comment se lancer dans un side-project ? Dans cet épisode, je vous parle de ce projet qui va vous permettre de vous réinventer professionnellement sans prendre tous les risques. Vous vous posez peut-être ces questions : Comment trouver son idée de projet ? Comment garder la motivation en cours de route ? Comment se lancer malgré l'incertitude ? Comment gérer son temps, son énergie et ses ressources ? Comment réussir quand on démarre ? Quels points de vigilance garder en tête ? Voici mes 6 conseils tirés de l'expérienceavec des exemples concrets. Bonne écoute 👉 Le texte de Marie Robert que j'évoque dans l'introduction. 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispos pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 10/01/2025

    50 - Eviter de se mettre la pression dès le début grâce à l'Épochè

    Parfois, vous avez beau vous poser plein de questions et vouloir sincèrement avoir les réponses, ça ne suffit pas. C'est frustrant et déstabilisant de ne pas savoir, là, maintenant. Dans cet épisode 50 : je vous propose d'adopter une posture, qui est, à mes yeux, un très bon remède : l'Épochè. Ce mot désigne une posture bien spécifique et se prononce époKé (contrairement à ce que j'ai enregistré en disant épo-ché; que voulez vous je ne parle pas grec couramment :)) En écoutant cet épisode vous allez : Comprendre pourquoi ces moments d'incertitude sont particulièrement déstabilisant Apprendre comment vous référer à une posture bien utile quand vous êtes bloqué(e) Vous laisser la possibilité de réagir de façon passive ou active (les deux sont justes, ça dépendra de votre situation) Bonne écoute ! Besoin d'aide pour dissiper votre brouillard professionnel ? Chaque matin, la même question : “Combien de temps vais-je encore tenir comme ça ?”Le travail vous vide et vous fait douter de tout… même de vous ? C'est le moment de discuter ensembleAider à dissiper le brouillard professionnel : c'est ma spécialité !🔻1️⃣ 𝗝’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗲́𝗰𝗮𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗷𝗼𝗯 :Si vous aimez vous investir, mais que vous ne vous reconnaissez plus dans votre travail. Si vous sentez qu’un changement s’impose… sans savoir lequel, ni comment l’amorcer sereinement.2️⃣ 𝗝’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱'𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 :Si vous êtes engagé·e dans une activité de services qui vous tient à cœur, mais que vous vous épuisez dans l’opérationnel et les responsabilités. Vous avez besoin de recul pour vous recentrer, faire le tri et retrouver du plaisir à avancer. Mon approche : Se poser. Décortiquer ce qui coince. Retrouver ce qui compte.Mes offres : Coaching professionnel et Bilan de compétences (finançable par CPF)🧭 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁(e)𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :• Un “espace à soi” où déposer ce qui leur pèse et être compris sans être jugé• Une aide structurée pour remettre de l’ordre dans leurs idées et prioriser leurs actions• Un processus personnalisé et progressif qui s’adapte à leur rythme et leurs enjeux spécifiques• Des repères et des outils pour mieux se comprendre et appuyer leurs futures décisionsPour découvrir comment travailler ensemble => https://www.meilleurealliee.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 09/01/2025

    49 - Le désir derrière la peur

    Lorsqu'une action ou un choix vous fait peur, il y a de fortes chances que vous réagissiez ainsi : évitement, procrastination, sur-analyse, paralysie, éparpillement, perfectionnisme ou recherche d'approbation extérieure. Aujourd'hui, je vous propose une question puissante pour vous mettre sur la voie du choix éclairé, et pas uniquement par la peur. Ce choix où vos aspirations profondes rencontrent vos ressources et votre motivation. C'est une question que j'adore et qui pourrait bien changer votre vision de la peur. Bonne écoute ! Mes accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/ Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717 Me contacter : marielegac.coach@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 08/18/2025

    Aborder la rentrée du bon pied (top épisode💡)

    La rentrée approche et vous vous demandez comment retourner à votre quotidien avec le sourire ? C'est le moment idéal pour réfléchir à tout ce qui compte vraiment pour vous - en particulier en dehors du travail. Ces choses que vous mettez parfois à la trappe alors que ce sont justement elles qui vous font du bien !   Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au long de votre prochain mois. Je vous invite à vous dire " 🎇 Et si j'avais de la place pour tout ce qui compte, à quoi ça ressemblerait ? " Pour cela, je vous propose un exercice pratique et ludique :  Je vous embarque en conférence de rédaction pour décider du "Magazine de votre mois 📰". Et VOUS en êtes le rédacteur 👨‍💻  ou la rédactrice en chef 👩‍💻 !  2:24 - Pourquoi c'est le bon moment pour cette question ?  4:41 - Quelques notions de priorités  6:38 - Quelques notions de proportions  8:52 - Démarrage de la conférence de rédaction, c'est vous le/la chef ! 20:17 - Pour garder vos idées sous la main Vidéo du bocal mentionnée dans l'épisode : https://www.dailymotion.com/video/x57gjdg  Bonne écoute!  👉  Envie de vous faire accompagner sur le volet pro ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com   👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 08/04/2025

    48 - Bouton facile / Bouton reset

    Les "boutons faciles" sont ces actions qui vous font du bien sur l'instant mais que vous regrettez ensuite : Craquage sans faim sur des sucreries "doudou", scroll infini sur les réseau, week-end chips & Netflix... Vous avez beau savoir que vous voulez autre chose pour votre santé, votre temps et votre énergie, vous activez ces boutons trop souvent à votre goût. Et si je vous disais qu'il existe même des "boutons faciles" que vous ne soupçonnez pas ? Pourtant ils sont présents dans vos relations, et absorbent eux aussi votre temps et votre énergie. Dans cet épisode, on voit ce qui se joue quand vous activez un bouton facile et, surtout, quel autre type de bouton vous sera plus utile et pourquoi. Bonne écoute ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Indomptée de Glennon Doyle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 07/21/2025

    47 - J'ai l'impression de régresser (comment dépasser la Vallée du désespoir)

    Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive : vous étiez plein(e) d'élan et, aux premières difficultés c'est retombé comme un soufflé. Vous avez lancé un nouveau projet, commencé une formation, changé de poste, entamé une transition pro… Après un début qui vous as mis en confiance, vous avez du mal à avancer. Que faire quand on a l'impression de régresser et qu'on se juge sévèrement pour ça ? Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue dans ces moments où la confiance s’effrite. Qu'est ce qui rend cette phase si inconfortable ? Quelle conclusion en tirer (et ne pas en tirer) ? Comment passer à l'étape d'après : celle où la confiance revient ? Me contacter : marielegac.coach@gmail.com Mes accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/ Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 07/07/2025

    46 - Multiplier les stratégies

    Est-ce que ça vous arrive de vous sentir bloqué·e quand la personne sur qui vous comptiez (conjoint(e), enfant, collègue, manager...) ne veut pas la même chose que vous ? Ou quand votre plan A tombe à l'eau pour une raison qui ne dépend pas de vous ? Dans ces moments-là, on peut se sentir impuissant·e, dépendant·e voire piégé·e. privé. C'est parfois avec cette sensation de blocage et de déception que mes clients arrivent à une séance de coaching. Dans l'épisode du jour, je vous propose de faire le même pas de côté que celui que je peux faire avec eux.  Me contacter : marielegac.coach@gmail.com Mes accompagnements : https://www.meilleurealliee.com/ Echange découverte : https://tidycal.com/marielegaccoach/discovery-session20241004103717 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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