Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister

Traumreisen, Hypnosen & Schlafwissen für ruhige Nächte
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Traumreisen, Hypnosen und Schlafwissen – über 8,5 Millionen Wiedergaben auf Spotify und YouTube. Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5 Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte. Mit Entspannung, die wirklich wirkt. Es gibt einen Ort, an den du immer wieder zurückkehren kannst. Öffne deine erste Tür: www.entspannungwirkt.de/tor-1 → www.entspannungwirkt.de/portale WAS DICH HIER ERWARTET: Dreamtime Stories: Besonders magische Traumreisen zum Einschlafen Märchenreisen: Einschlafgeschichten für Erwachsene Einschlafhypnosen: wissenschaftlich fundiert Jede Geschichte selbst geschrieben und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen

  1. 1d ago

    Hypnose wirkt wirklich: Was eine Studie über deinen Schlaf zeigt

    Einschlafhypnosen verlängern den Tiefschlaf um 80 Prozent und verkürzen die Wachliegezeit um ein Drittel, das zeigt eine Studie der Université de Fribourg. In dieser Folge erkläre ich, was Hypnose neurologisch wirklich ist, was Björn Rasch und Maren Cordi in ihrer Fribourg-Studie herausgefunden haben, und ich kündige zum ersten Mal mein neues Audio-Programm »Frau, Schlaf« an, das im Oktober erscheint. Wenn du wissen willst, wann genau es startet, meld dich für meinen Newsletter an: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Hypnose wirkt wirklich: Was eine Studie über deinen Schlaf zeigt

  2. 2d ago

    Das Kaufhaus nach Mitternacht: Traumreise zum Einschlafen

    Wenn du abends nicht abschalten kannst und deine Gedanken noch am Tag festhalten, führt dich diese Einschlafhypnose durch den Regen in ein altes Kaufhaus, das nach Ladenschluss nur für dich öffnet. Zwischen Wärmflaschen, Schneekugeln und verlorenen Fundstücken findest du einen goldenen Schlüssel und gelangst in einen stillen Wintergarten, während der Regen sanft auf das Glas fällt. Ohne Rückholung – die Reise endet dort, wo du einschlafen darfst. Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Das Kaufhaus nach Mitternacht: Traumreise zum Einschlafen

  3. Sep 7

    Die wilden Schwäne: Märchen zum Einschlafen (Wiederholung 2023)

    Die wilden Schwäne ist ein Märchen von Hans Christian Andersen aus dem Jahr 1838. Es handelt von einer Prinzessin, die ihre in Schwäne verwandelten Brüder rettet und gehört zum gleichen Märchentyp wie Die sechs Schwäne oder Die sieben Raben von den Brüdern Grimm. Ich wünsche dir viel Vergnügen - egal, ob du einfach damit entspannst oder ob du einschläfst.   Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Die wilden Schwäne: Märchen zum Einschlafen (Wiederholung 2023)

  4. Sep 6

    Warum reicht Schlafhygiene nicht?

    Kein Koffein nach 14 Uhr, kein Bildschirm vor dem Schlafen, feste Schlafenszeiten: Du machst bei deiner Schlafhygiene alles richtig und hast trotzdem Schlafprobleme in den Wechseljahren. S Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Warum reicht Schlafhygiene nicht?

  5. Sep 5

    Der Geheime Garten: Hypnose zum Entspannen und Schlafen

    Diese Einschlafhypnose führt dich in einen geheimen Garten. Du musst nichts tun und nirgendwo ankommen. Du darfst einfach bleiben – alles andere kann warten. Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Der Geheime Garten: Hypnose zum Entspannen und Schlafen

  6. Sep 3

    Der Polarexpress: Hypnose zum Einschlafen mit Tiefschlafformel

    Es ist eine klare Winternacht, und du stehst an einem verschneiten Bahnsteig. Dort steigst du in den Polarexpress, der dich durch stille Dörfer und schneebedeckte Landschaften immer weiter in Richtung Schlaf trägt. Am Ende der Zugfahrt erreichst du den Planeten des Schlafes. In einer weichen Wolkenhöhle kannst du dich zurückziehen und zur Ruhe kommen. Die Tiefschlafformel unterstützt dich dabei, körperliche Anspannung loszulassen und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Der Polarexpress: Hypnose zum Einschlafen mit Tiefschlafformel

  7. Sep 1

    Zwischen zwei Schlafliedern: Traumreise mit Tiefschlafformel

    Begleite mich an einen besonderen Ort zwischen zwei Schlafliedern. Dort, wo es still ist, dort, wo du einschlafen kannst. Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Zwischen zwei Schlafliedern: Traumreise mit Tiefschlafformel

  8. Aug 30

    Warum schlafe ich ab 40 plötzlich schlechter?

    Was ist Schlafarchitektur — und warum verändert sie sich mit dem Alter? Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt die vier Schlafphasen und was passiert, wenn Tiefschlaf und REM-Phasen abnehmen. In dieser Folge: Die vier Schlafphasen — was in jeder Phase passiert Warum Tiefschlaf mit dem Alter seltener wird — und was das für deinen Körper bedeutet Warum du erschöpft aufwachst, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast »Nicht nur die Haare ergrauen, auch der Schlaf wird sozusagen grau.« — Dr. Helmut Fronhofen Mein Werbepartner OVIVA. Wenn du wissen möchtest, ob Oviva für dich eine passende Unterstützung sein könnte, dann schau auf Oviva

    Warum schlafe ich ab 40 plötzlich schlechter?
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