No rain, no flower đŸŒ§đŸŒ·

Mathilde
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AprĂšs 6 ans d'anorexie mentale sĂ©vĂšre, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expĂ©rience avec les troubles alimentaires.  Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider Ă  se battre contre leur maladie. Mais je souhaite Ă©galement accompagner les proches des malades et plus globalement, faire Ă©voluer les mentalitĂ©s autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux prĂ©jugĂ©s et tabous.

  1. JAN 19

    #Ep. 62 - Le TCA comme langage silencieux : quand ton corps exprime ce que tu ne peux pas dire

    Et si ton trouble alimentaire Ă©tait une façon pour ton corps de dire quelque chose que les mots n’ont jamais su exprimer ? Dans cet Ă©pisode, on explore l’idĂ©e que le TCA peut ĂȘtre un langage silencieux une façon pour ton corps de parler Ă  ta place quand les Ă©motions sont trop difficiles Ă  nommer ou Ă  entendre. Retrouve l'article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/tca-langage-corps/ Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ·đŸ‘‰ ⁠⁠https://norainnoflower.com⁠⁠đŸ“Č Ressources, posts et soutien quotidien sur Instagram : ⁠@norain.noflower⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e :SPOTIFY â–șâ–ș ⁠⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠⁠DEEZER â–șâ–ș ⁠⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠⁠AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠⁠PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠⁠APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠⁠ đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!):⁠⁠https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter⁠

    32 min

  2. 11/24/2025

    #Ep. 61 – Faut-il trouver la cause de son TCA pour guĂ©rir ?

    C’est une question qui revient beaucoup
 chez les personnes malades, leurs proches : faut-il absolument comprendre les causes de son trouble alimentaire pour guĂ©rir ? Cet Ă©pisode est lĂ  pour rĂ©pondre Ă  cette question :) Mathilde đŸŒ§đŸŒ·đŸ‘‰ ⁠⁠⁠https://norainnoflower.com⁠⁠⁠đŸ“Č Ressources, posts sur Instagram : ⁠@norain.noflower⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e :SPOTIFY â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠⁠⁠DEEZER â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠⁠⁠AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠⁠⁠PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠⁠⁠APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠⁠

    14 min

  3. 11/13/2025

    #Ep. 60 - [FlowerTalkđŸŒ·] - FAQ TCA : Une psychiatre rĂ©pond Ă  toutes vos questions @psychiatrie.sans.filtre

    #Ep. 60 - [FlowerTalkđŸŒ·] - FAQ TCA : Une psychiatre rĂ©pond Ă  toutes vos questions @psychiatrie.sans.filtre J’ai eu la chance d’échanger avec CĂ©cile, psychiatre passionnĂ©e, douce et incroyablement pĂ©dagogue.Elle travaille avec, entre autres, des patients souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA).Je lui ai proposĂ© cette interview car vous ĂȘtes trĂšs nombreux·ses Ă  vous poser des questions sur le fonctionnement du cerveau dans les TCA, les liens entre ces diffĂ©rents troubles, ou encore la guĂ©rison.J’ai donc demandĂ© Ă  ma communautĂ© de m’envoyer toutes leurs questions
 et je les ai posĂ©es Ă  CĂ©cile.Son compte Instagram oĂč elle vulgarise psychologie et santĂ© mentale : @psychiatrie.sans.filtre(Elle partage de magnifiques visuels qu’elle design elle-mĂȘme.)---- Cet Ă©pisode est disponible au format vidĂ©o sur ma chaĂźne YouTube ! Et dĂ©solĂ©e pour le son qui n'est pas parfait đŸ«ŁđŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky⁠ - đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette⁠ -

    1h 29m

  4. 10/20/2025

    #Ep. 59 – Permission de manger et besoin de rĂ©assurance extĂ©rieure dans les TCA

    #Ep. 59 – Permission de manger et besoin de rĂ©assurance extĂ©rieure dans les TCA Quand on souffre d’un trouble alimentaire, il est frĂ©quent de chercher chez les autres l’autorisation de manger ou la validation de ses choix
 Mais ce rĂ©flexe, pourtant rassurant au dĂ©part, peut devenir un vrai frein Ă  la guĂ©rison. Dans cet Ă©pisode, je t’explique d’oĂč vient ce besoin, pourquoi il persiste, et comment apprendre Ă  te faire confiance. Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ· 👉 ⁠⁠⁠https://norainnoflower.com⁠⁠⁠ đŸ“Č Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : ⁠⁠@norain.noflower⁠⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e : SPOTIFY â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠⁠ DEEZER â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠⁠ AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠⁠ PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠⁠ APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠⁠⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠⁠⁠ đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!):⁠⁠⁠ https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette

    23 min

  5. 09/29/2025

    #Ep. 58 - La peur de grandir et le lien avec les TCA

    đŸŽ™ïž #Ep. 58 – La peur de grandir et le lien avec les TCA Cela fait un moment que je voulais vous parler de ce sujet de la peur de grandir. Ce fut une problĂ©matique assez centrale dans ma guĂ©rison ! Et je dois avouer que je dois continuer de travailler dessus... Dans cet Ă©pisode, je te partage toutes mes rĂ©flexions sur la peur de grandir, et surtout le lien avec les troubles alimentaires : pourquoi tant de personnes avec un TCA ont cette peur de grandir ? Je te propose des pistes de rĂ©flexion pour t'aider Ă  toi-mĂȘme cheminer sur cette problĂ©matique si elle te concerne :) Tu peux retrouver l'article de blog correspondant ici : http://norainnoflower.com/peur-de-grandir-tca/⁠⁠ 📘 Mon dernier livre "DĂ©construire les croyances erronĂ©es du trouble alimentaire" – 140 fiches :👉 ⁠⁠https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/⁠⁠ Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ·đŸ‘‰ ⁠⁠https://norainnoflower.com⁠⁠đŸ“Č Ressources, posts et soutien quotidien sur Instagram : ⁠@norain.noflower⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e :SPOTIFY â–șâ–ș ⁠⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠⁠DEEZER â–șâ–ș ⁠⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠⁠AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠⁠PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠⁠APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠⁠

    44 min

  6. 09/01/2025

    #Ep. 57 – Pourquoi la pĂ©riode de la rentrĂ©e est si dangereuse quand on a un TCA ?

    #Ep. 57 – Pourquoi la pĂ©riode de la rentrĂ©e est si dangereuse quand on a un TCA ? Septembre. Le moment oĂč tout redĂ©marre : les routines, les objectifs, les bonnes rĂ©solutions. Mais quand on souffre d’un trouble du comportement alimentaire, cette pĂ©riode peut ĂȘtre un vrai piĂšge. Je vous ai fait un court Ă©pisode sur ce sujet ! Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ·đŸ‘‰ ⁠⁠https://norainnoflower.com⁠⁠đŸ“Č Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : ⁠@norain.noflower⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e :SPOTIFY â–șâ–ș ⁠⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠DEEZER â–șâ–ș ⁠⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠⁠ đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!):⁠⁠https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky⁠⁠ ⁠⁠https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette⁠

    8 min

  7. 08/23/2025

    #Ep. 56 – Pourquoi tu rĂ©sistes Ă  la guĂ©rison ? (Concept psy : les rĂ©sistances au changement)

    đŸŽ™ïž #Ep. 56 – Pourquoi tu rĂ©sistes Ă  la guĂ©rison ? (Concept : les rĂ©sistances au changement) Tu veux guĂ©rir, sincĂšrement. Et pourtant, quelque chose en toi freine. Tu procrastines, tu t’auto-sabotes, tu rationalises
 Et tu culpabilises de ne pas avancer plus vite. Et si je te disais que ce n’est pas un manque de volontĂ© ? Que ces rĂ©sistances sont
 normales ? PrĂ©visibles ? Et mĂȘme protectrices ? Dans cet Ă©pisode, on va plonger dans les mĂ©canismes inconscients qui freinent la guĂ©rison. Dans cet Ă©pisode, je t’explique : Pourquoi ton cerveau prĂ©fĂšre rester dans ce qu’il connaĂźt, mĂȘme si c’est douloureux Comment la neuroplasticitĂ© joue un rĂŽle dans la guĂ©rison En quoi les comportements comme le dĂ©ni, la minimisation, ou la culpabilitĂ© sont des mĂ©canismes de survie Ce que ton trouble alimentaire essaie peut-ĂȘtre de te protĂ©ger de ressentir (vide, peur, honte, colĂšre
) Pourquoi ton cerveau archaĂŻque associe le changement Ă  une menace Comment repĂ©rer les rĂ©sistances dĂ©guisĂ©es en "bonnes excuses" Ce qui se joue quand tu dis "je veux guĂ©rir" mais que tu agis Ă  l’inverse Et comme toujours, je ne te laisse pas sans clĂ©s : Je te propose des pistes concrĂštes pour reprogrammer ton cerveau, apaiser ton systĂšme nerveux et crĂ©er un terrain de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure. 📘 Mon dernier livre "DĂ©construire les croyances erronĂ©es du trouble alimentaire" – 140 fiches : 👉 ⁠https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/⁠ Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ· 👉 ⁠https://norainnoflower.com⁠ đŸ“Č Ressources, posts et soutien quotidien sur Instagram : ⁠@norain.noflower⁠ 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e : SPOTIFY â–șâ–ș ⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU⁠ DEEZER â–șâ–ș ⁠https://www.deezer.com/show/3234212⁠ AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065⁠ PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144⁠ APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠ đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky⁠ ⁠https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter⁠

    24 min

  8. 08/02/2025

    #Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrĂ©s, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave)

    đŸŽ™ïž #Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrĂ©s, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave) Tu es en pleine guĂ©rison et tu te sens attiré·e par les aliments gras, sucrĂ©s, transformĂ©s ? Tu culpabilises, tu paniques, tu te demandes si tu es en train de "tomber dans l'extrĂȘme inverse" ? Rassure-toi : ce que tu vis est normal, logique
 et temporaire. Dans cet Ă©pisode, je t’explique pourquoi ton corps te rĂ©clame ces aliments, ce qu’il se passe biologiquement et mentalement, et surtout pourquoi ce n’est ni un Ă©chec, ni une rĂ©gression. Tu comprendras : - Pourquoi ton corps a une "dette Ă©nergĂ©tique" Ă  combler- Comment la privation alimente l’obsession- Pourquoi ton cerveau choisit ce qui lui coĂ»te le moins d’effort- Comment tes croyances erronĂ©es entretiennent la culpabilitĂ© Je t’explique aussi pourquoi cette phase est un passage essentiel dans la guĂ©rison, et comment retrouver une relation sereine avec tous les aliments. Parce que non, ce n’est pas grave d’avoir envie de muffins. C’est mĂȘme une preuve que ton corps essaie de te rĂ©parer. 📘 Mon livre "DĂ©construire les croyances erronĂ©es du trouble alimentaire" – 140 fiches :👉 https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/deconstruire-les-croyances-erronees-du-tca/ Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ·đŸ‘‰ ⁠https://norainnoflower.com⁠đŸ“Č Je partage plein de ressources chaque semaine sur Instagram : @norain.noflower 🎧 Écouter l’épisode sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e :SPOTIFY â–șâ–ș ⁠https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFUDEEZER â–șâ–ș ⁠https://www.deezer.com/show/3234212AMAZON MUSIC â–șâ–ș ⁠https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065PODCAST ADDICT â–șâ–ș ⁠https://podcastaddict.com/podcast/3745144APPLE PODCASTS â–șâ–ș ⁠https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-đŸŒ§đŸŒ·/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3⁠ đŸŽ” Music from #Uppbeat (free for Creators!):⁠https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky⁠ ⁠https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsette⁠

    13 min
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AprĂšs 6 ans d'anorexie mentale sĂ©vĂšre, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expĂ©rience avec les troubles alimentaires.  Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider Ă  se battre contre leur maladie. Mais je souhaite Ă©galement accompagner les proches des malades et plus globalement, faire Ă©voluer les mentalitĂ©s autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux prĂ©jugĂ©s et tabous.

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