週間都市‪人‬ 八月＆濱濱

今天這集沒有特別請達人或教練來分享，
單純是八月與阿肯去上了「Pool Safety泳池戒護員」的體驗分享！

曼呆潛水：https://www.instagram.com/kozy.dive/
阿肯：https://www.instagram.com/doggykuo/

近年來自由潛水的運動越來越盛行，
而自由潛水的運動賽事也越來越多，
戒護員也是因此而產生的一個職務，
讓我們一起來聽聽看八月與阿肯上課的經驗跟感想吧！


本級重點：
#Safety是什麼
#Safety會出現在哪裡
#自由潛水比賽比什麼
#八月與阿肯的Safety培訓課程分享
#本集是課程內容分享
#更多專業知識可以參與Safety培訓課程

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『週間都市人EP18』
EP18.攀岩｜你讓天空失去距離，超越恐懼的攀岩哲學ft.朱律親

在去年2020東京奧運會新增了5個項目，
你知道是哪5項嗎？分別是滑板、運動攀登、衝浪、空手道及棒壘球。
今天我們要來聊其中一個項目叫做攀岩，攀岩在東京奧運會上的正式名稱叫做「運動攀登（Sport Climbing）」。
攀岩可說是體力、耐力以及智力交互融合的運動。
運動攀登分很多種形式，今天我們請到攀岩教練小豬，來跟我們聊聊攀岩！

朱律親：https://www.instagram.com/dean77123/

本集重點：
#攀岩是什麼樣的運動
#傳統攀登、運動攀登與抱石
#一般的運動攀登的進行方式
#攀岩中的「確保」是什麼
#進行運動攀登的裝備
#剛開始進行攀登時的準備
#哪裡找得到學攀岩的場地
#室內和室外岩場的差別
#東京奧運運動攀登的三大項目
#小豬教練的攀岩雜談

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『週間都市人EP17』
你的入山可能是別人的負擔，你所需的安全知識都在健行筆記Ft.Jenny

相信很多想開始登山或健走的新手小白一定聽過"健行筆記"
那健行筆記到底提供了哪些服務呢?
你知道健行跟登山其實是不一樣的活動嗎?
裝備上的差異有多大呢?
生活常聽到GPS定位，那你知道在山上GPX更重要嗎?
滿滿的登山安全知識都在本集中!!你絕對不能錯過!!

Jenny：https://www.instagram.com/yuting625/

本集重點：

#Jenny的健行筆記小編之路
#健行筆記在做什麼
#去健行還是去登山
#如何準備登山鞋與登山杖
#登山前體能訓練很重要
#求救時打119還是112
#利用指南針與臺灣大地羅盤APP求救
#下載離線地圖登山保平安
#GPS與GPX的差別
#LNT無痕山林7大守則
#天氣不好不要去爬山
#小編工作甘苦談

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『週間都市人EP16』
來去勤美學住一晚，品嚐在地永續的盛宴Ft.Hedi、Eric
-
近年來越來越流行露營了，
對於一般的都市人來說有什麼方式可以快速融入露營這個活動呢？

今天邀請到勤美學的村長Heidi及視覺設計Eric，
一起來看看勤美學的各位村長如何用在地資源
結合有在地的人文、生態、藝術、昆蟲規劃各種有趣的企劃，
讓一起來露營的大家更快、更舒適、更深入的容易當下的環境。

村長Heidi：https://www.instagram.com/hid255/
視覺設計Eric：https://www.instagram.com/ericwei0321/

本集大綱：
#勤美學是一個什麼樣的地方
#勤美學的村長都在做什麼
#勤美學與一般露營區的不同之處
#沒落的遊樂園搖身一變成為一個永續教育村落
#過去樂園的老員工與新員工的相互理解與磨合
#帶著廣納大自然的心去勤美學
#勤美學的三大主題聚落
#浴室KTV、巨大化流水麵—Heidi與Eric的超ㄎㄧㄤ企劃
#勤美學帶給每一個人的改變


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『週間都市人EP15』
運動按摩不抓龍筋但能帶你認識筋膜ft.Amos
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不曉得聽眾朋友一般在從事運動休閒的時候
是否有過運動傷害的經驗呢？那這集一定不能錯過！
運動按摩跟一般按摩店絕對是不一樣的喔！！
我們請來了Amos運動按摩師帶各位好好認識什麼是筋膜～
熱愛從事休閒運動的你，，一定要學會怎麼好好保護自己！

運動按摩師：Amos https://www.instagram.com/amos_hsiang/

本集大綱：
#運動按摩是什麼
#運動按摩跟一般按摩有什麼差別
#什麼樣的人適合運動按摩呢
#運動按摩vs物理治療
#運動按摩的手法及技巧
#大家常聽到的筋膜到底是什麼呢
#運動前後的熱身與伸展該如何操作
#冰敷與熱敷該如何操作
#肌肉張力對於運動表現的影響
#戶外運動常見的運動傷害
#足底筋膜緊繃跟媽媽借桿麵棍
#Amos沒有提供抓龍筋服務謝謝
#Amos運動按摩課程開課囉


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『週間都市人EP14』
玩三鐵衝進義大利世錦賽！讓我們從認識三鐵開始.ft.許書瑋


本集邀請到之前教我們怎麼騎Ubike自行車的書瑋！！
書瑋本身就是先接觸到鐵人三項這份運動，
從中發現對自行車特別有興趣，
所以我們特別把書瑋請回來幫我們介紹鐵人三項，
鐵人三項可以從3歲小小鐵跑到80歲的超鐵你敢信！？！
來讓我們聽書瑋的介紹吧！！


本集重點：
#鐵人三項是什麼樣的運動
#從比賽開始到完賽會歷經什麼過程
#鐵人三項有哪些不同種類的比賽
#鐵人三項有哪些有趣的規則
#鐵人三項裝備道具一卡車？
#如何循序漸進準備你的初鐵裝備
#如何訓練你的體能以及避免受傷
#比賽前的備賽該注意什麼
#台灣著名的鐵人三項賽事
#世錦賽選手想給三鐵新手的話

在此我要像書瑋道歉(八月)由於個人因素停更兩週
導致本集結尾的活動無法再日期前協助推廣四月底台灣Challenge Taiwan鐵人三項，
罪該萬死！請求原諒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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