Recovery Klubben

Parnian Jarubi
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad-, krop- og træningsfængsel som du er blevet fanget i. Recovery betyder at komme sig fra noget, og det er netop det din vært, Parnian, har fokus på i denne podcast; Hvordan du kan komme dig fra et liv fyldt med mad og kropsfokus til et liv, der føles mere meningsfuldt for dig. Altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.

  1. 02/04/2024

    Skriv dig ud mad- og kropsstress. Om selvmedfølelse i recovery

    I denne episode gennemgår Parnian ét helt konkret værktøj, som alle kan lære at bruge i deres recovery, nemlig det at skrive. Teknikken hedder: "Self-compassion focused writing", men lad dig ikke skræmme, hun følger dig igennem hele processen, så du ved præcis hvad og hvordan du skal gøre det.   I episoden får du indblik i både hvorfor det at skrive kan hjælpe dig, og hvad forskningen fortæller os om både det at skrive og om brugen af selvmedfølelse og selvomsorgs strategier til at mindske mad- og kropsstres. Du kan finde blogindlægget til denne episode med de 3 skriveøvelser her: https://www.recoverycoaching.dk/2024/02/03/skriv-dig-ud-af-mad-og-kropsstress/ Vil du læse mere om forskningen indenfor self-compassion:  Burcu E., Aydoğdu, & Gülay Dirik (2022). “Self-Compassion-Focused Writing Practices: A Systematic Review” (https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/2270773)Germer, Christopher, & Neff, Kristen (2019). “The mindful self-compassion work book”. The Guildford pressGilbert, Paul (2018). “Compassion Fokuseret Terapi”. Dansk psykologisk forlagRaque, Trisha L et al. “Pathways by Which Self-Compassion Improves Positive Body Image: A Qualitative Analysis” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37998685/Seekis, V., Bradley, G.L., & Duffy, A.L. (2019). “Self-Compassion Interventions in Body Image: A Review of the Literature”  https://api.semanticscholar.org/CorpusID:214165412Turk, Fidan & Waller, Glenn (2020) “Is self-compassion relevant to the pathology and treatment of eating and body image concerns? A systematic review and meta-analysis” https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101856. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735820300441 Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bedømmelse,  ved at abonnere på podcasten eller at dele den med andre, der kunne drage nytte af den. Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    40 min

  2. 10/08/2023

    Hvordan arbejder jeg med min indre kritiker? Om selvmedfølelse og selvomsorg /m. Nina Werner

    I denne episode har Parnian inviteret psykolog og forfatter Nina Werner. Nina har skrevet bogen: “Fra Selv-kritik til Self-compassion - lær at behandle dig selv som en ven, og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”. I denne episode tager de en snak om hvordan konstant selvkritik kan bidrage til handlingslammelse samt en følelse af stagnering og hvordan selvmedfølelse (self-compassion) kan være lige netop det du har behov for, for at komme videre i din recovery eller andre situationer hvor livet slår hårdt. Denne podcast episode er sponsoreret af Podimo. Podimo er en lytte-app, som tilbyder et omfattende katalog af originale og eksklusive, reklamefri podcasts og lydbøger i både korte og lange lydformater. Du kan få gratis adgang til Ninas bog, som lydbog, som ny bruger på podimo ved at bruge dette link:  http://www.filify.co/SHov Du finder Nina’s compassion meditationer her: https://www.nina-werner.dk/?gclid=CjwKCAjwvfmoBhAwEiwAG2tqzH65QQjhdpce4ty-S65m6tL154ihNyCtm6bbnjb4wPbNLqpe7H4wiBoCnDUQAvD_BwE Få mere inspiration til din recovery rejse på: E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel*

    50 min

  3. 09/17/2023

    Vejen mod ubetinget tilladelse blev vejen ud af overspisning - klientforløb/m. Cecilie

    Cecilie kæmpede med sit forhold til mad og krop i over 20 år og vekslede mellem restriktion og overspisning konstant. For 2 år siden tog hun det store og modige skridt at springe ud i recovery med ubetinget tilladelse til maden. I denne episode kan du høre  om hendes forløb hos Parnian og hvad Cecilie har lært på sin recovery rejse. Et kæmpe stort tak til Cecilie, for at dele hendes ærlige og sårbare historie i håb om at kunne inspirere andre💜 Få mere inspiration til din recovery rejse på: E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse, at abonnere på podcasten eller at dele den med andre, der kunne drage nytte af den. Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    1h 7m

  4. 08/13/2023

    3 strategier, jeg bruger når jeg har det svært. Om hjælpsomme copingstrategier

    I denne episode deler Parnian hendes 3 favorit strategier, som hun bruger med sine klienter og til sig selv, når livet slår lidt hårdt. For livet på den anden side af recovery er ikke uden smerte og svære tider, og derfor kan det være rart at have strategier, som både kan hjælpe og støtte dig igennem din recovery, men som også er overførbart til alle mulige andre områder i livet. Denne podcast episode er sponsoreret af Podimo. Podimo er en lytte-app, som tilbyder et omfattende katalog af originale og eksklusive, reklamefri podcasts og lydbøger i både korte og lange lydformater. Du kan som ny bruger af podimo, få gratis adgang ved at oprette dig som bruger igennem dette link: http://www.filify.co/SHov Få mere inspiration til din recovery rejse på: E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bedømmelse, at abonnere på podcasten eller at dele den med andre, der kunne drage nytte af den. Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    26 min

  5. 06/18/2023

    Relativ Energi Mangel og myter om kost og træning /m. Julie Thunbo Rivold

    I denne episode har Parnian besøg af Julie Thunbo Rivold for at dykke ned i vigtigheden af tilstrækkelig mad og hvile for din træning og dit generelle helbred. Julie er super skarp, når det gælder kostoptimering, sportsernæring og Relativ Energi Mangel i Sport (REM-S) og selvom du ikke er atlet, men bare har træning tæt ind på livet på godt og ondt, så vil du finde masser af læring i denne episode. I episoden vil du blive klogere på: - REM-S og de fysiologiske, psykiske og sociale følgevirkninger - Myter omkring vægt og træning, menstruationsforstyrrelser, misforståelser om "sund" kost og meget meget mere. Du kan finde Julie på instagram og læse hendes seneste artiklen om REM-S her Julie har derudover også været vært på podcasten Frontrunner med episoder, der berører samme temaer med særligt fokus på sportsudøvere. Få mere inspiration: Er du træner eller på anden måde i kontakt med idrætsudøvere og gerne vil lære mere om spiseforstyrrelser i idræt og sport og hvad man skal være opmærksom på. Så kan du blive klædt ordentlig på gennem online kurset: Spiseforstyrrelser i idræt og sport: https://spiseforstyrrelser-i-idraet-og-sport.thinkific.com/courses/spiseforstyrrelser-i-idraet-sport Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bedømmelse, at abonnere på podcasten eller at dele den med andre, der kunne drage nytte af den. Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    1 hr

  6. 05/21/2023

    Sulten efter trygge relationer kan påvirke dit forhold til mad og krop. Om tilknytning /m. Mia Beck Lichtenstein

    I denne episode gæster Mia Beck Lichtenstein for at tale om hendes seneste bog, Med kroppen som gidsel -  Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer skrevet i samarbejde med to af hendes klienter Hanne Miris Møller og Cecilie Hermanni. Vi dykker blandt andet ned i: - hvad tilknytningsteori er og de forskellige tilknytningsstile ift. spiseforstyrrelser - hvordan et forsøg på at kontrollere eller bedøve igennem mad og træning  kan være et forsøg på at udfylde et tomrum som i virkeligheden er en længsel efter nærende relationer - hvordan du kan hele gennem det at skabe meningsfulde relationer og den modstand der kan opstå i dig - hvordan du kan begynde at give plads til og lytte til dine behov og følelser både i forhold til andre og over for dig selv og meget mere... Du kan finde bogen her: https://www.saxo.com/dk/med-kroppen-som-gidsel_bog_9788772300436 Få mere inspiration til din recovery rejse på: E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach   Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten.    Kontakt Parnian på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    56 min

  7. 04/23/2023

    Min mand afslører: Et forhold med en spiseforstyrrelse mellem os. Om at være pårørende

    Denne episode er en sær-episode med Parnians partner og mand, Max.  I denne episode dykker vi ned i Parnians historie, og det at lukke et andet menneske ind i hendes skamfulde verden med en spiseforstyrrelse.  Vi taler både om hvilke fejl vi begik og hvordan man bedst støtter en person med en spiseforstyrrelse og hvor hårdt det kan være og hvor stort et ansvar man kan føle som pårørende. Denne episode er både til dig som pårørende til en med en spiseforstyrrelse, men bestemt også til dig, der lever med en spiseforstyrrelse, der gerne vil høre om vejen ud. Denne episode er sponsoret af Bookbeat, Bookbeat er en streamingtjeneste med over 800.000 lyd- og e-bøger, inklusiv bøger, der kan hjælpe dig i din recovery. Som ny bruger kan du få en gratis prøveperiode på 45 dage ved at bruge dette link: https://www.filify.co/SHX9 Bøger du kan finde på bookbeat, som kan støtte din recovery: More Than A Body af Lexie Kite, Lindsay KiteFængslende tanker af Linda Burlan SørensenVægtløs af Mette Bender, Alberte Clement MeldalFra selvkritik til self compassion af Nina WernerThe Inside Scoop on Eating Disorder Recovery af PSYD Reichmann, LCSW-C RollinKroppen holder regnskab af Bessel van der KolkFå mere inspiration til din recovery rejse på:    E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach   Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten.    Kontakt recovery coaching på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    50 min

  8. 02/26/2023

    Start HER i din recovery. Om at få et stærkt madfundament

    Denne episode er til dig, der synes at det er svært at finde ud af hvor du skal starte i din recovery fra et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse. I denne episode dykker Parnian ned i hvorfor det er essentielt at starte med at skabe et stærkt mad-fundament, hvad det vil sige at have et stærkt mad-fundament og hvilke typiske tegn hun ser på at der er behov for at arbejde med den del. Du får 6 punkter, som kan støtte dig i at få etableret et stærk mad-fundament, så du kan gå fra episoden med noget helt konkret at fokusere på. Få mere inspiration til din recovery rejse på: E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,- Instagram: @Parnian.recoverycoach Facebook:  Recovery Coaching TikTok: Parnian.recoverycoach Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten.  Kontakt recovery coaching på: kontakt@recoverycoaching.dk ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

    25 min
See All (27)

About

Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad-, krop- og træningsfængsel som du er blevet fanget i. Recovery betyder at komme sig fra noget, og det er netop det din vært, Parnian, har fokus på i denne podcast; Hvordan du kan komme dig fra et liv fyldt med mad og kropsfokus til et liv, der føles mere meningsfuldt for dig. Altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.

Information

  • Creator
    Parnian Jarubi
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024 Recovery Klubben
  • Show Website
    Recovery Klubben

You Might Also Like