Querido Amigo Marica

Ignacio Cervera

Psicología afirmativa gay 🏳️‍🌈 Hablamos de las relaciones entre hombres, desengaños, situaciones que no entendemos y explicamos que puede estar pasando. Consejos y desarrollo personal.

  1. JAN 1

    EP50: Sexo y deseo en parejas gays de largo recorrido

    En este episodio, “Sexo y deseo en parejas gays de largo recorrido”, nos metemos en un tema del que casi nadie habla en serio: ¿qué pasa con el sexo cuando llevas años con tu chico y el deseo ya no es como al principio? ¿Está rota la relación… o simplemente ha cambiado la forma en la que se enciende el fuego? Hablamos de habituación, de deseo espontáneo vs deseo reactivo, de la logística real del sexo anal (lavativas, cansancio, medicación para la erección, cero improvisación de película) y de cómo se vive todo esto en parejas gays, muchas veces no monógamas y con vida sexual compartida con terceros. A lo largo del episodio vamos desmontando mitos sobre “lo normal” en el sexo en pareja, revisamos guiones culturales muy instalados en el ambiente marica, y buscamos formas concretas de cuidar el deseo, la intimidad y el vínculo cuando la relación ya no está en fase luna de miel. No se trata de volver al principio, sino de aprender a follar (y a quererse) desde otro lugar. 🔊 En este episodio hablamos de: Cómo cambia el deseo sexual en parejas de largo recorrido y por qué no es un fallo, sino una evolución. La diferencia entre deseo espontáneo y deseo reactivo, y por qué en relaciones largas suele mandar el segundo. Qué pasa con la frecuencia sexual: por qué “1–2 veces por semana” es una estadística, no un examen. La logística del sexo anal en pareja: planificación, lavativas, cansancio, erección, horarios… y cómo sacar presión a todo esto. Cómo afectan las relaciones abiertas y no monógamas al deseo dentro de la pareja. Los guiones maricas tipo “si no follamos como al principio, algo va mal” y cómo aprender a escribir otros. Estrategias prácticas para cuidar la intimidad, el juego y las ganas sin vivir el sexo como una obligación. Este episodio es para ti si estás en una relación gay de largo recorrido y te preguntas si es normal tener menos ganas, si os estáis “apagando” o si simplemente toca aprender a relacionaros con el deseo de otra manera. Si alguna vez has pensado “¿y si ya no le deseo?” o “¿y si mi relación no es tan sexual como debería?”, respira: no estás solo. Este capítulo es para ponerle palabras, contexto y opciones a todo eso que te pasa por la cabeza cuando se apagan las luces. 📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana sobre temas que muchos vivimos y casi nadie nos enseñó a nombrar:chemsex, autoestima, relaciones entre hombres, familia, duelo, ansiedad, sexo, placer y cuidado mutuo.✨ Terapia y contenido para personas valientes: usuarios, parejas, familias y amigos que quieren dejar de mirar hacia otro lado y empezar a cuidarse mejor.Equipo clínico: Ignacio Cervera yPablo Folla. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay y salud LGTBI+ 🌈🫂🌈

    50 min
  2. 12/01/2025

    EP49: Chemsex y familia: del miedo al acompañamiento

    En este episodio, “Chemsex y familia: del miedo al acompañamiento”, nos metemos de lleno en una de esas situaciones que nadie te enseña a manejar: ¿qué hacer cuando descubres que tu hijo, tu hermano, tu mejor amigo o tu pareja está enganchado al chemsex? Hablamos con profesionales especializados en chemsex y salud mental que nos ayudan a entender qué está pasando realmente detrás de las sesiones, las apps y las drogas, y por qué no es tan sencillo como “pues que lo deje y ya”. A lo largo del episodio, ponemos el foco en los familiares: en su miedo, su rabia, su culpa, su cansancio… y también en todo lo que sí pueden hacer sin destruir el vínculo ni destrozarse por el camino. 🔊 En este episodio hablamos de: Qué es el chemsex y por qué puede convertirse en una adicción tan compleja. Cómo lo viven madres, padres, hermanos, hermanas, parejas y amigos cuando empiezan a sospechar o se enteran de golpe. Señales de alarma que pueden indicar que el consumo ya está siendo problemático. Cómo iniciar la conversación sin juicios, sin sermones y sin empujar a la persona a esconderse más. Frases y actitudes que ayudan… y frases que cortan la comunicación en seco. Cómo poner límites sanos sin dejar de estar presentes. Cuándo estamos ante una urgencia y hay que activar recursos sanitarios de inmediato. Qué recursos profesionales y comunitarios pueden acompañar tanto a la persona que practica chemsex como a su entorno. Este episodio está pensado para cualquiera que esté en esa situación de: “sé que algo pasa, me preocupa muchísimo, pero no tengo ni idea de cómo ayudar sin liarla más”. Si estás ahí, no estás solo/a: este capítulo es para darte contexto, herramientas y, sobre todo, un poco de aire.

    54 min
  3. 07/21/2025

    EP47: Volver a amar cuando te sientes dañado

    Galán, ese escalofrío antes de escribir “hola, ¿qué tal?” y borrarlo a último instante, esa sensación de que nunca mereces ser elegido… de pronto reconoces que tu “corazón blindado” te protege del dolor, pero te deja atrapado en la soledad. ¿Te suena? En este episodio exploramos cómo y por qué levantaste ese escudo, para que ahora puedas ir soltándolo pieza a pieza y recuperar la confianza para amar de verdad.🧠 ¿Por qué este tema importa para hombres gays? Porque en muchas relaciones tóxicas —esa que sabías que te hacía daño pero a la que no podías renunciar— aprendiste a aferrarte al mínimo gesto de cariño para sobrevivir. Ese patrón de evitación o hipercontrol funcionó en su día, pero hoy te impide conectar con plenitud y creer que mereces amor auténtico.👀 En este episodio hablamos de:La paradoja del “deseo de amar” vs. el “sabotaje interno”- Cómo tu cerebro aprendió a filtrar señales de peligro (rechazo) y oportunidad (cercanía)- Técnica de “detención” + escaneo corporal para desactivar la alarma interna- Píldoras de valentía: micro-exposiciones para recuperar la confianza paso a paso- Ejercicio de reescritura de memoria: mezclar dolor y consuelo para replantear tu narrativa- El “baile interior” entre tu protector y tu parte vulnerable, y cómo armonizarlos--📞 Contacto y recursos:🌐 Reserva tu sesión con Ignacio: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Síguelo en Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escucha todos los episodios: Querido Amigo Marica en Spotify #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #MiedoAlAbandono #CorazónBlindado #AmorGay

    47 min
  4. 07/07/2025

    EP46: Sexo sin drogas: reconectar con el cuerpo tras el chemsex

    Galán, hay un momento después del chemsex en el que el sexo sin drogas se siente raro, torpe, incluso imposible. Como si todo lo que antes encendía ahora no rozara ni la superficie. ¿Te cuesta? ¿Sientes que el sexo sobrio es solo una mala copia del original? Este episodio va de eso. De ponerle nombre al duelo erótico que llega cuando se acaba la fiesta… y empieza la recuperación.💥 ¿Por qué este tema es importante para los hombres gays?Porque para muchos, el chemsex no era solo sexo. Era identidad. Era comunidad. Era pertenencia. Dejarlo no es solo un cambio de hábitos. Es una puta sacudida emocional, corporal y sexual. Y lo que viene después no es abstinencia: es reconfiguración.👀 En este episodio hablamos de: Por qué el deseo desaparece cuando dejas las sustanciasQué significa el “duelo erótico” y cómo impacta en tu identidad sexualCómo reaprender a excitarte sin anestesia ni presiónPrácticas reales para reconectar con tu cuerpo desde otro lugarQué hacer cuando el placer se vuelve abrumadorFisting y prácticas intensas… sin necesidad de drogarteEl sexo sin drogas te frustra o te desconectaTienes miedo de no volver a disfrutar sin colocarteTe cuesta reconocerte en la piel que habitas ahoraNo sabes cómo volver al deseo sin compararte con lo que “eras antes”Y esa sensación rara de estar perdido entre un cuerpo que ya no responde y unas sensaciones que todavía no han vuelto🧠 Este episodio es para ti si:No es un tutorial. No es coaching barato. Es un mapa honesto para transitar un terreno emocional y sexual que nadie nos enseñó a habitar sobrios.--📞 ¿Sientes que este proceso necesita acompañamiento profesional?🌐 Pide tu cita con Ignacio Cervera: www.ignaciocervera.com/contacto📲 Instagram y TikTok: @ignaciocervera.psico🎧 Escúchalo en Spotify: Querido Amigo Marica- #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #TerapiaOnlineGay #Chemsex #SexoSobrio

    34 min
  5. 06/09/2025

    EP44: Entrevista con Trakatrá. visibilidad y odio en redes

    A veces, existir ya es un acto político. Y si encima eres marica, libre y visible... la cosa se complica. En este episodio de Querido Amigo Marica hablamos con Álvaro, más conocido como TRAKATRÁ, sobre el precio real de mostrarse sin filtros: el hate, la censura, las heridas... pero también el orgullo de ser uno mismo. 🎙️ TRAKATRÁ nos abre su corazón —y su archivo— para contarnos cómo su cuerpo se ha convertido en su herramienta artística más potente. Hablamos de cruising, de redes, de censura legal por parte de colectivos ultraconservadores, del odio dentro y fuera de la comunidad LGBT, y de cómo vivir en voz alta sigue siendo un acto de valentía para muchos hombres homosexuales. 💥 ¿Qué pasa cuando tu forma de ser incomoda? ¿Por qué el odio duele más cuando viene de otros maricas? ¿Y cómo se sobrevive a todo eso sin perder el amor propio? Este episodio es para ti, galán, si alguna vez sentiste que no encajabas. Si te han hecho callar, si te han señalado por “ser demasiado”, si alguna vez te preguntaste si eras “la marica correcta”. Aquí no hay respuestas mágicas, pero sí una conversación honesta, divertida, cruda y tremendamente humana. 💡 Porque la salud mental no se construye solo desde la terapia, también desde espacios donde nos atrevemos a ser. 📍¿Quieres empezar terapia con un psicólogo gay en España? 🌐 Contacto: www.ignaciocervera.com/contacto 📲 Instagram & TikTok: @ignaciocervera.psico 🎧 Puedes verlo en video también en Youtube: #QueridoAmigoMarica #IgnacioCervera #Trakatrá #PsicólogoGay #TerapiaAfirmativaGay #SaludMentalHombres #PodcastEspaña #PsicologíaCercana #VisibilidadLGBT #CuerpoPolítico #AutoestimaGay #TerapiaOnlineGay #CruisingSinTabúes

    1 hr
  6. 05/19/2025

    EP43: Afrontamiento del duelo 😢

    💔 Hay pérdidas que te rompen por dentro, aunque nadie lo vea. Una relación que terminó, un amigo que ya no está, una etapa que se cerró sin previo aviso... El duelo no es solo tristeza. Es vértigo, es vacío, es preguntarte quién sos ahora que eso ya no forma parte de tu vida. En este episodio de Querido Amigo Marica, hablamos del duelo de verdad: no el que viene en una gráfica con cinco etapas, sino el que te atraviesa sin permiso, el que te cambia por dentro y el que te obliga a empezar de nuevo aunque no tengas ni idea de cómo hacerlo. Ignacio Cervera —psicólogo y marica— te acompaña en esta reflexión honesta, cálida y sin fórmulas mágicas, para que entiendas que no estás roto por sentir, estás sintiendo porque algo fue importante. Y eso también merece un lugar. 🎙️ Hablamos de: Por qué el duelo no es lineal ni predecible Qué pasa cuando te descoloca la identidad Cómo se atasca el dolor cuando no hay tiempo, espacio o permiso para sentir Y qué necesitas para reconstruirte sin perderte a ti mismo 👬 En nuestra comunidad, además, hay duelos que no siempre se reconocen: la pareja secreta, la familia que no acepta, el amor que nunca fue. También duele. Y también necesita espacio. 🌐 Pide cita o contacta con Ignacio: 👉 https://www.ignaciocervera.com/contacto 📲 Instagram y TikTok: 👉 https://www.instagram.com/ignaciocervera.psico 👉 https://www.tiktok.com/@ignaciocervera.psico 🎧 Visualiza en Youtube: 👉 https://youtu.be/Bn23La0yU3Q

    44 min

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