Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

Kati Siemens
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

In diesem Podcast geht es darum wie du deine weibliche Balance finden kannst indem du Hormone regulierst und deinen Zyklus respektierst. Als Frauen hat Gott uns zu Harmonie und Balance berufen und diese heißt es im Alltagschaos wieder zu finden. Hier zeige ich dir wie das praktisch geht. Die Themen reichen von Nährstoffen zu Kinderwunsch, Darmgesundheit hin zu emotionaler Unterstützung mithilfe von ganzheitlichen Methoden wie Nahrungsumstellung, Nahrungsergänzung und Unterstützung deiner Entgiftungsorgane. Du findest Experteninterviews, Soloepisoden und Specials die du dir bequem von unterwegs anhören kannst. Abonniere "Shalom Zyklus" um keine Folge zu verpassen und Körper und Seele regelmäßige aufzutanken.

  1. 3H AGO

    Warum so viele Mütter bei der Menstruations-Aufklärung unsicher sind

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    14 min

  2. FEB 11

    Hormone verstehen ohne Bluttest: Warum Symptome oft aussagekräftiger sind als Blutwerte

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    29 min

  3. FEB 4

    Wenn alles zu viel wird: Über emotionale Stabilität, Stress und Selbstzweifel

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    27 min

  4. JAN 28

    Diese Organe steuern deine Sexhormone– die meisten ignorieren sie

    Zum Blogpost In dieser Folge lernst du welche 4 Organe deinen Menstruationszyklus Sexhormone und deine Hormonbalance steuern – Schilddrüse, Darm, Hypothalamus. Du erfährst, wie diese Organe miteinander kommunizieren, warum Insulin und Östrogen sich beeinflussen und wie Ernährung, Fasten, Stressmanagement und einfache Lifestyle-Tipps deinen Zyklus harmonisieren können. In dieser Episode geht es um: Der Menstruationszyklus sollte regelmäßig und vorhersehbar sein. Die Schilddrüse beeinflusst die Energie und das Gewicht. Der Hypothalamus steuert die Kommunikation zwischen den Hormonen. Pausen zwischen den Mahlzeiten sind wichtig für die Hormonbalance. Nährstoffreiche Lebensmittel unterstützen die Schilddrüse. Leinsamen und Chiasamen fördern die Darmgesundheit. Stressmanagement ist entscheidend für die Hormonbalance. Vorbereitung auf Langstreckenflüge kann die Hormonbalance unterstützen.:   Kostenlose Ressourcen für deinen sofortigen Start Energie Booster Rezept https://www.katisiemens.de/energiebooster Schadstofftest https://www.katisiemens.de/test Bad https://www.katisiemens.de/bad Rezepte https://www.katisiemens.de/rezepte Produktempfehlungen Apollo https://apolloneuro.com/katharinasiemens Ovularing https://ovularing.com/ Code: kati4ovula Trackle https://shop.trackle.de/?ref=kSXxM_NjlXWKxJ&utm_source=affiliate  Code: KATI Cylotest http://www.cyclotest.de/ Code: kati24 Verisana https://www.verisana.de/ref/154/ Code: KATI

    35 min

  5. JAN 21

    Erste Hilfe bei zu viel Cortisol – so bringst du dein Nervensystem runter

    Zum Blogpost So steigerst du dein Oxytocin und reduzierst Stress im Alltag Umarmungen genießen – Nähe und Berührung mit Menschen, die dir guttun, steigern dein Wohlbefinden sofort. Dankbarkeit üben – Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Selbstfürsorge einplanen – Gönn dir kleine Auszeiten: ein warmes Bad, ein Spaziergang oder ein gutes Buch. Bewusst atmen – Tiefe Atemübungen beruhigen dein Nervensystem und senken Stress. Zeit in der Natur verbringen – Schon ein kurzer Spaziergang hebt deine Stimmung. Positive Beziehungen pflegen – Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und bei denen du du selbst sein kannst. Körperliche Nähe zulassen – Berührungen und liebevolle Gesten fördern dein Wohlbefinden. Wie versprochen zum Detox Bad https://www.katisiemens.de/bad

    42 min

  6. JAN 14

    Mental Load: Die unsichtbare Last, die deine Hormone sabotiert

    Zum Blogpost DEINE 3 LEARNINGS AUS DIESER EPISODE: 🔥 Warum Frauen hier besonders betroffen sind. 🔥 Was Mental Load wirklich mit deinem Zyklus macht und warum. 🔥 Warum dein Zyklus dir Möglichkeiten für effektives und entspanntes Arbeiten gibt. ERWÄHNTE LINKS UND RESSOURCEN: Ovularing gibt dir die Möglichkeit Temperaturmessung zu einem ganz neuen Level zu bringen. Nutze den Code kati4ovula für deinen Rabatt! Die ZyklusSchule ist der Ort für dich und um endlich zu verstehen, was dein Zyklus wirklich kann. Komm auf die Warteliste, damit du gleich Bescheid bekommst, wenn es wieder losgeht! Willst du gleich für 0€ und ganz unkompliziert mit der Bestimmung deiner Zyklusphasen beginnen, kannst du dir meine Zyklustabelle herunterladen. MEHR VON MIR Folge mir bei: YouTube Kanal Pinterest Instagram ABONNIERE & BEWERTE Wenn du von dieser Episode inspiriert, ermutigt und gesegnet wurdest, würde ich mich unglaublich freuen, wenn du dir einen Moment nehmen könntest, um den Podcast zu bewerten und eine Rezension zu schreiben. Teile den Podcast und meinen Kanal gerne auch mit einer Frau, die wissen sollte, dass ihr Zyklus ein liebevolles Geschenk Gottes und kein Fluch ist. Als Dankeschön schicken wir dir die KLUGE TAUSCH LISTE. 💌

    27 min

  7. JAN 7

    Diese 5 Stresssymptome zeigen: Dein Körper ist im Alarmzustand (besonders bei Frauen)

    Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst? Keine Lust auf Sex, Gereizt, Heißhunger auf Süßes oder das Gefühl, innerlich völlig erschöpft zu sein? Dann ist dieser Podcast für dich. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich Stress bei Frauen wirklich zeigt – und warum du nicht faul, schwach oder undiszipliniert bist. Dein Körper reagiert auf Stress anders als der eines Mannes. Zyklus, Nervensystem, Verdauung und Hormone hängen eng zusammen – und genau hier liegt der Schlüssel. In dieser Episode erfährst du: Die 5 häufigsten Stresssymptome bei Frauen Warum Cortisol deine Energie, deinen Schlaf & Fokus sabotiert Wie Stress zu Brain Fog & Heißhunger führt Warum Libido unter Stress fast immer leidet Wieso deine Belastbarkeit sinkt – und was dein Zyklus damit zu tun hat Kostenlose Ressourcen für deinen sofortigen Start Energie Booster Rezept Energiebooster https://www.katisiemens.de/energieboosterSchadstofftest https://www.katisiemens.de/test Produktempfehlungen Apollo https://apolloneuro.com/katharinasiemens Ovularing https://ovularing.com/ Code: kati4ovula Trackle https://shop.trackle.de/?ref=kSXxM_NjlXWKxJ&utm_source=affiliate Code: KATI Cylotest http://www.cyclotest.de/ Code: kati24 Verisana https://www.verisana.de/ref/154/ Code: KATI https://katisiemens.de/ https://www.facebook.com/katisiemens.de https://www.instagram.com/kati_siemens email: hallo@katisiemens.de

    24 min

  8. 11/11/2025

    Diese Veränderungen sind längst überfällig gewesen! Und du profitierst davon!

    Zum Blogpost: Das kommt in dieser Episode dran: Was mich gerade umtreibt Warum der Podcast eine Pause machen wird Welchen Vorteil du davon hast Wie du ab jetzt deine Fragen einreichen kannst Was sich am Newsletter ändern wird Links aus diesem Podcast: Mache deinen Schadstoffftest Bei Trackle kannst du dir deinen Messhelfer mit meinem Code holen: KATI Willst du deine Fragen loswerden? Klick HIER

    27 min
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