Mindful Magic

Jennifer Just

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Health & Fitness

Dein Podcast für Meditation und Selbstfürsorge. Schön, dass du da bist.

08/10/2025

Bodyscan 💫 (ohne Musik)

Da ihr euch auch eine Version ohne binaurale Beats gewünscht habt, könnt ihr hier die Stille im Hintergrund genießen 🤫 Wir nutzen verschiedene Techniken um die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Körper zu richten.
01/21/2024

Bodyscan 💫

In diesem ausgiebigen Bodyscan nutzen wir verschiedene Techniken um die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Körper zu richten. Diese Folge ist mit binauralen Beats hinterlegt, höre sie als gern über Kopfhörer 💫
12/25/2023

I Am Here Now 🌬️

Nutze deinen Atem sowie Affirmationen um ganz im Moment anzukommen 💫 Diese Folge ist mit binauralen Beats hinterlegt, höre sie also am Besten mit Kopfhörern :)
04/10/2023

Yoga Nidra 2 🏔️

Yoga Nidra ist eine wundervolle Technik der Tiefenentspannung, die auch als ‚Yoga Schlaf‘ bezeichnet wird. Wir gehen nach einer Atemwahrnehmung durch einen flotten Bodyscan um dem Bewusstsein möglichst wenig Gelegenheit zum Analysieren zu geben, begeben uns auf eine Fantasiereise und manifestieren zudem mithilfe einer Affirmation eine positive Veränderung, die wir in unserem Leben anstreben. Das Schönste: du brauchst dich dabei nur hinlegen und meiner Stimme lauschen 🙏🏽 Let’s stay connected: https://instagram.com/jenny_just
02/26/2023

Metta Meditation 🤍

Metta Meditation ist die buddhistische Meditationstechnik der liebevollen Güte. Metta steht für Sanftmut sowie bedingungslose Nächstenliebe gegenüber allen Lebewesen. Vielleicht kennst du das Konzept auch aus der vedischen Tradition von dem Mantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Mögen alle Wesen glücklich und frei sein“. Nimm dir hier ein paar Minuten um dir und anderen eine liebevolle Umarmung zu senden 🫶🏽
01/09/2023

Mindfulness Quickie ✌🏽

In dieser kurzen Achtsamkeitsmeditation nutzen wir unsere Sinne mit Hilfe der 5-4-3-2-1 Methode um ganz im Moment anzukommen. Ideal für den kleinen Reset zwischendurch.
11/13/2022

Nurture Your Inner Strength 🦋

In dieser Chakrenmeditation nutzen wir Affirmationen, die dich dabei unterstützen zurück in deine Kraft zu kommen ✨
03/12/2022

Be Present 🧘🏽

Wenn es dir schwer fällt dich zu konzentrieren oder du ein frisches Mindset während der Arbeit brauchst, ist diese Meditation für mehr Präsenz und Fokus für dich! ✨
01/30/2022

Yoga Nidra (+ binaurale Beats 🎶)

Yoga Nidra ist eine wundervolle Technik der Tiefenentspannung, die auch als ‚Yoga Schlaf‘ bezeichnet wird. Swami Satyananda Saraswati entdeckte rein zufällig, dass sein Unterbewusstsein rezitierte Texte im Schlaf verinnerlicht hatte, die er nie im Wachbewusstsein gehört hatte. Er beschäftigte sich daraufhin gezielt mit Bewusstseinzuständen und Gehirnwellenforschung und entwickelte daraus die Technik des Yoga Nidra. Hierbei kombinieren wir Atem- und Körperwahrnehmung mit Visualisierungen um Körper und Geist maximal zu entspannen. Wir gehen relativ flink durch einen Bodyscan um dem Bewusstsein möglichst wenig Gelegenheit zum Analysieren zu geben, arbeiten mit Gegensatzpaaren um die Gehirnhälften zu harmonisieren und manifestieren zudem mithilfe einer Affirmation. Das Schönste: du brauchst dich dabei nur hinlegen und meiner Stimme lauschen 🙏🏽 Let’s stay connected: https://instagram.com/jenny_just
01/02/2022

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine wundervolle Tiefenentspannung, die auch als ‚Yoga Schlaf‘ bezeichnet wird. In dieser 30minütigen Session kombinieren wir Atem- und Körperwahrnehmung mit Visualisierungen um Körper und Geist maximal zu entspannen. Und das Schönste: du brauchst dich dabei nur hinlegen und meiner Stimme lauschen 🙏🏽 Let’s stay connected: https://instagram.com/jenny_just

10 Episodes

Dein Podcast für Meditation und Selbstfürsorge. Schön, dass du da bist.

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Jennifer Just
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2022 - 2025
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10
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