MINDFUL BODY PILATES

Willkommen im Mindful Body Podcast – deinem Raum für funktionelle Bewegung, hormonfreundliches Training und echte Frauengesundheit. Ich bin Melanie, Pilates Mastertrainerin, Hormon-Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Hormonbalance. Hier spreche ich über die Themen, die Frauen ab 35 wirklich beschäftigen: Perimenopause, Stimmungsschwankungen, Fatique, Kraftverlust, Stresskörper, Schlafprobleme und die Frage, wie wir in all dem wieder zu uns selbst finden. Du bekommst: • verständliche Einblicke in Hormone & Nervensystem • ehrliche Gespräche über Wechseljahre & mentale Gesundheit • funktionelle Pilates- und Movement-Ansätze • Tools, die sanft wirken – aber viel verändern • Inspiration für ein Leben mit mehr Energie und weniger Druck Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die spüren, dass der alte Zugang zu Training und Gesundheit nicht mehr funktioniert – und die lernen wollen, ihren Körper neu zu verstehen. Sanft ist kein Rückschritt. Es ist der Anfang einer neuen Stärke.