ARRIÉSGATE Y VIVE

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  • MENTAL HEALTH
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Vamos a trabajar con la mente de cada de uno de ustedes dándoles herramientas, pautas y tips para que puedan alcanzar sus metas, su propósito de vida, sepan manejar correctamente el dinero, sus finanzas, y salgan con un mensaje que cambiará su forma de pensar sobre la vida.

  1. 12/27/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 040 UNA ENSEÑANZA DE VIDA

    Crees que ¿La Autocompasión nos ayudaria combatir la depresión?¿Ser autoexigente o ser autocompasivo? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Una enseñanza de vida”.La autocompasión – entendida como la capacidad ser más amable y comprensivo con uno mismo y con las propias experiencias –  genera mayor bienestar psicológico, menores síntomas de ansiedad y estrés, e incluso es un mejor motivador que la autocrítica y autoexigencia, es decir, a la gente le va mejor cuando es más autocompasiva que autocrítica. Por el contrario, la autoexigencia y permanente autocrítica tiene efectos nocivos, “una persona muy autoexigente genera mayor insatisfacción con la vida, menor sensación de bienestar, mayor síntoma de ansiedad y estrés” Existen 3 flujos de la compasión: Compasión de mi hacia los demás, Compasión de los demás hacia mí, Compasión de mi hacia mí mismo.

    27 min

  2. 12/15/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 039 EL CAMINO CORRECTO

    ¿Cuál es el objetivo del journaling? ¿Cómo nos afecta las comparaciones? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a ir a nuestro propio ritmo. El tema de hoy es “El camino correcto”. El objetivo principal del journaling es que puedas escribir tus sensaciones y experiencias para reducir el estrés y la ansiedad y, en consecuencia, favorecer a tu desarrollo personal. Esta práctica busca, además, crear espacios de autoconocimiento para que te conectes profundamente con tus emociones, impulsando la reflexión y permitiendo la aceptación de esas emociones, sean positivas o negativas. Ser y dejar ser. Este principio tan sencillo y elemental no se aplica demasiado. No todos son conscientes de que cada uno de nosotros tenemos un ritmo, una música interior y un modo de ver y sentir las cosas.  Hablemos, pues, de ritmos. Es un tema tan delicado como desconocido del que no siempre somos conscientes. Es más, en esta actualidad, estamos casi obsesionados en promover un aceleramiento de los mismos a todos los niveles: los niños deben aprender cuanto antes a leer y a escribir, los adolescentes deben comportarse como adultos y nosotros, los adultos, no hacemos más que compararnos con los ritmos ajenos.“Sé tu mismo, los demás puestos están ocupados”.

    21 min

  3. 11/18/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 038 CADA DÍA MEJOR

    ¿Qué es el TDAH? ¿Cuáles son los mitos y verdades más comunes sobre el TDAH? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Cada día Mejor” El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una afección crónica que afecta a millones de niños y a menudo continúa en la edad adulta. El TDAH incluye una combinación de problemas persistentes, tales como dificultad para mantener la atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo. Algunas personas con trastorno de déficit de atención con hiperactividad presentan principalmente síntomas de falta de atención. Otras, en su mayoría, tienen síntomas de hiperactividad e impulsividad. Algunas personas tienen ambos tipos de síntomas. Los tratamientos para el trastorno de déficit de atención con hiperactividad incluyen medicamentos, terapia y otros tratamientos conductuales, o una combinación de estos métodos, por ello se les recomienda visitar a algún especialista.

    9 min

  4. 11/04/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 037 EL CAMINO CONTINÚA

    ¿Cuáles son los mitos ante un pensamiento suicida? ¿Cómo sanar en un ambiente invalidante? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es EL CAMINO CONTINÚA. El suicidio es un problema de salud pública importante, pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no solo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades. El miedo al abandono es un trastorno de ansiedad, que supone un temor intenso a quedarse solo. Es un problema psicológico común en la actualidad, que puede llegar a distorsionar la relación con otras personas. La persona que siente ese temor intenso no sabe si actúa por amor o por miedo a estar sola. Hablamos de un ambiente invalidante cuando se trata de un contexto donde la enseñanza de habilidades de regulación emocional es inadecuada y los aprendizajes que se producen son disfuncionales o erráticos. Por ello, como sociedad, debemos seguir promoviendo la concientización de estos temas, generar herramientas que nos faciliten pedir ayuda, para así obtener nuestro propio bienestar.

    36 min

  5. 10/18/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 036 CAMINA HACIA ADELANTE

    ¿Cómo se forma el Autoconcepto? ¿Cómo aprendemos a respetar nuestras necesidades? ¿Qué hacer si sientes que tu vida es un fracaso?son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Camina hacia adelante”. El autoconcepto es básicamente la imagen que tenemos de nosotros mismos. Esta imagen se forma a partir de un buen número de variables, pero es particularmente influenciado por nuestras interacciones con las personas importantes en nuestras vidas. Incluye la percepción de nuestras capacidades y nuestra propia singularidad, y a medida que envejecemos estas auto-percepciones se vuelven mucho más organizadas, detalladas y específicas. Nuestra identidad personal incluye variables tales como los rasgos de personalidad y otras características que hacen a cada persona única. La identidad social por su parte incluye los grupos a los que pertenecemos dentro de la comunidad, la religión, la universidad o la propia familia. Pero este concepto puede ser más maleable cuando las personas son más jóvenes y están en proceso de autodescubrimiento y formación de la identidad. A medida que las personas envejecen las autopercepciones se vuelven más detalladas y las personas se forman una idea mucho mejor de quiénes son y de qué es importante para ellos y para su vida.

    15 min

  6. 09/29/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 035 SOMOS LLAMADOS A BRILLAR

    Las personas con amor propio tienden a tener más bienestar, autoestima y felicidad. No tienen miedo a expresar sus emociones y a conectar con sus vínculos. Gozan de mejor estabilidad emocional y se atreven a aventurarse y triunfar. Dan lo mejor que tienen sin que eso se convierta en una exigencia y sin una voz interna que teme y se amenaza a sí misma con el fracaso. No dejes de escucharte ni de buscar quién eres, cuáles son tus virtudes y debilidades. ¿De qué punto partías? ¿Qué estás mejorando? ¿Qué te preocupa? Quizá hasta ahora estabas criticándote y viendo como negativo algún aspecto de ti. Prueba a analizarlo, ¿quizá ves como una imperfección algo en ti que podría ser una habilidad? Tu ser está repleto de características y preciosas que puedes explorar. Dale la vuelta a lo que te pasa al no tener amor propio. Vive nuevas experiencias y observa lo estupenda que eres.

    23 min

  7. 09/20/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 034 CONSTRUYENDO UN MEJOR FUTURO

    ¿Qué es una conducta problema DBT?¿Cómo saber qué tipo de terapia necesito? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Construyendo un mejor futuro”. DBT Es un tratamiento psicológico desarrollado específicamente para abordar el Trastorno Límite de Personalidad, especialmente los síntomas de impulsividad e inestabilidad que se materializan en actos suicidas y parasuicidas. La TDC es una terapia ampliamente organizada, que incluye trabajo entre sesiones y tareas para casa.La meta fundamental del tratamiento es que el paciente incorpore en su repertorio habilidades que permitan regular sus emociones y su conducta. La terapia cognitiva conductual (TCC) es la manera más eficaz de la psicoterapia para tratar los trastornos de ansiedad. Y así como este existen diferentes tipos de tratamientos que buscan mejorar la calidad de vida de cada paciente ten en cuenta que cada persona Recibir ayuda profesional puede guiar nuestro actuar con el fin de identificar nuestras emociones negativas disfuncionales, nuestros pensamientos irracionales y aquellas conductas que no están logrando ajustarse a la vida, según los nuevos cambios y las circunstancias que todos vivimos.

    29 min

  8. 09/06/2022

    ARRIÉSGATE Y VIVE 033 APRENDIENDO A SANAR

    ¿Cómo es vivir con ansiedad y Depresión?¿Cuáles son las recomendaciones que deberíamos tener en cuenta? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es no El tema de hoy es “Aprendiendo a Sanar”. La ansiedad se relaciona con la prevención del paciente respecto al futuro, con un temor a que se produzcan las consecuencias desagradables que se presuponen van a suceder. La depresión, por el contrario, tiene que ver con una minusvaloración del propio paciente y una tristeza profunda en el momento presente. Dicho de otra manera: el futuro no forma parte de la depresión. Todo junto, coexistiendo como dos oscuras entidades de una misma moneda: ansiedad y depresión. Vivir bajo el dominio absoluto de estas dos condiciones limita por completo la calidad de vida. Así, desde el campo de la salud mental es bien conocida esta realidad, ya que cerca del 60% de las personas con depresión sufre también un trastorno de ansiedad. Por último, solo cabe incidir en un aspecto. Debemos tener en cuenta que son muchas las personas que sufren ansiedad y depresión. Por tanto, no dudemos en buscar ayuda especializada para contar siempre con la mejor respuesta, atención y orientación. Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos

    36 min
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