Te ha pasado que... Por Psic. Elena del Pilar

Psic. Elena del Pilar
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  • MENTAL HEALTH
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Este es un programa que tiene como fin conectar con las curiosidades que tiene nuestro cerebro y aprender un poco sobre como mantener activa nuestra mente con sencillos ejercicios. Y de paso cuidar tu Salud Mental

  1. 08/02/2025

    ENTRE RITMOS Y PALABRAS: El cerebro infantil en desarrollo.

    Capítulo 30 | ENTRE RITMOS Y PALABRAS: El cerebro infantil en desarrollo.En este episodio nos acompaña la Psic. Karen Pérez Nava, especialista en atención a niños y adolescentes, quien nos comparte hallazgos fascinantes sobre cómo la producción espontánea de música en la infancia puede potenciar el desarrollo del lenguaje. Su enfoque parte de una investigación realizada en el Laboratorio de Infantes de la Facultad de Psicología de la UNAM, donde se ha estudiado el papel de la música en los primeros años de vida como herramienta natural para fortalecer habilidades comunicativas.Bienvenidos al capítulo número 30. Soy la Psic. Elena del Pilar Moreno, apasionada por entender y compartir cómo funciona nuestro cerebro. Este espacio está diseñado para ayudarte a conocerte mejor, desde una mirada psicológica y neurocientífica cercana y comprensible. Juntos, ustedes y yo… ¡hagamos sinápsis!

    45 min

  2. 06/12/2025

    Neurocansancio: Cómo el Estrés y el Aburrimiento Remodelan tu Mente

    ¿Te has sentido agotado o aburrido todo el tiempo?En este episodio exploramos el burnout y el boreout: dos formas distintas pero igual de dañinas en las que el cerebro nos dice “¡basta!”. ¿Qué sucede en nuestra mente cuando estamos sobreestimulados o completamente desconectados? ¿Qué efectos tiene esto en la dopamina, el cortisol o incluso en nuestra capacidad de tomar decisiones?La diferencia entre burnout (síndrome del trabajador quemado) y boreout (aburrimiento crónico laboral).Qué cambios se producen en el cerebro: desde la corteza prefrontal hasta el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro).Estudios científicos clave que explican cómo estos estados afectan tu salud mental, motivación y relaciones.Ejercicios y estrategias prácticas para identificar estos estados y empezar a cuidar tu salud cerebral.#burnout #boreout #cerebroagotado #dopamina #neurociencia #emocional #estréscrónico #saludmental #laboral #motivación #BDNF #psicologíadeltrabajo🎙️ Soy la Psic. Elena Del Pilar y en este espacio hacemos sinapsis para conocernos más y cuidarnos mejor.📩 Contáctame o comparte tu historia en: psic.elpimoreno@gmail.com📱 Sígueme en Instagram: @sinapsisymasEstudios. Milyavskaya, M., Inzlicht, M., Johnson, T., & Larson, M. J. (2019). Reward sensitivity following boredom and cognitive effort: A high-powered neurophysiological investigation. Neuropsychologia, 123, 159–168. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2018.03.033https://www-who-int.translate.goog/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tcJang W, Kim S, Kim Y, et al Overwork and changes in brain structure: a pilot study Occupational and Environmental Medicine 2025;82:105-111.https://oem.bmj.com/content/82/3/105 Job burnout, cognitive functioning, and Brain-derived neurotrophic factor expression among hospital Mexican nursesCortés-Álvarez NY, Lara-Morales A, Bautista-Rodríguez E, Marmolejo-Murillo LG, Díaz Jiménez A, et al. (2024) Job burnout, cognitive functioning, and Brain-derived neurotrophic factor expression among hospital Mexican nurses. PLOS ONE 19(5): e0304092. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0304092https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0304092#sec005Maggini C. Psychobiology of Boredom. CNS Spectrums. 2000;5(8):24-27. doi:10.1017/S1092852900007513https://www.cambridge.org/core/journals/cns-spectrums/article/abs/psychobiology-of-boredom/FD42793736CD1034C9E77EDB5DC738CF#

    28 min

  3. 05/13/2025

    Salud Mental y Trabajo: Dos Caras del Desgaste

    Somos dos psicólogas con experiencia en el sector público de salud, y en este espacio hablamos sin filtros sobre burnout y boreout: qué son, cómo se viven en hospitales y centros de salud, y qué podemos hacer para cuidarnos en medio de tanta demanda y tan poco reconocimiento. Con ejemplos reales, reflexiones y mucha psicología aplicada, buscamos ponerle nombre al malestar y abrir espacio para el bienestar.

    55 min

  4. 03/20/2025

    ENREDOS EMOCIONALES: Cuando el amor se vuelve tóxico.

    En conjunto con la Mtra. Erendida Orozco profundizaremos en las complejidades de las relaciones modernas, explorando los patrones de conducta dañinos que afectan a parejas, amigos y familiares. Hablamos sobre el love bombing, el gaslighting, la dependencia emocional y otros comportamientos que, aunque pueden disfrazarse de amor, terminan siendo destructivos.A través de ejemplos de la cultura actual, analizamos cómo identificar y desenredar los hilos de las relaciones tóxicas. Nuestro objetivo es brindarte herramientas para reconocer estos patrones y liberarte de ellos. Porque entender el amor también implica saber cuándo se vuelve dañino. 💔✨

    41 min
  5. CEREBRO EN CORTO CIRCUITO; HABLEMOS DE EPILEPSIA (COMPLETO)

    12/24/2024

    CEREBRO EN CORTO CIRCUITO; HABLEMOS DE EPILEPSIA (COMPLETO)

    En este episodio exploramos el fascinante y desafiante mundo de la epilepsia. Contamos con la participación de la experta en el área la Dra. Kenia Franyutti Prado, Neurologa enfocada en epilepsia. Nos guiará a través de las causas y características de la epilepsia, al tiempo que comparten historias reales y consejos prácticos para pacientes, cuidadores y profesionales de la salud. Hablaremos de cómo el cerebro, al igual que un circuito eléctrico, puede experimentar interrupciones que generan convulsiones y episodios críticos, pero también exploramos los avances médicos y estrategias que ofrecen esperanza y calidad de vida. Este episodio es para todos aquellos interesados en entender mejor esta condición, desmontar mitos y construir una sociedad más empática hacia quienes viven con epilepsia. ¡No te lo pierdas! Yo soy la Psic Elena del Pilar entusiasta en compartir sobre como funciona nuestro cerebro y claro aprenderán un poco más de ustedes mismos. Juntos ustedes y yo hagamos sinapsis. No olvides visitar mis redes sociales. Síganme en mi cuenta de Instagram @sinapsisymas y si desean más información envía un correo a psic.elpimoreno@gmail.com para mas información. Hasta la proxima Bye

    51 min

  6. 11/21/2024

    El cuidado invisible: Voces de los Héroes de la Salud Mental

    En este episodio, el Psic. Juan Mendoza Robles nos habla sobre el papel de los cuidadores primarios en hospitales psiquiátricos y centros de atención para personas con trastornos mentales, destacando sus desafíos, responsabilidades y el impacto emocional que esta labor conlleva. Los cuidadores primarios son los encargados de apoyar en el tratamiento y bienestar de los pacientes, lo cual requiere una gran dedicación, empatía y habilidades específicas. Hablamos sobre las responsabilidades que conlleva este rol, los desafíos y el esstres emocional; también hablaremos sobre los cuidados para evitar el desagaste fisico y mental. Resaltamos la importancia de reconocer y cuidar también a quienes se dedican a la salud mental de otros.   ¡No te lo pierdas!    Yo soy la Psic Elena del Pilar entusiasta en compartir sobre como  funciona nuestro cerebro y claro aprenderán un poco más de ustedes mismos.  Juntos ustedes y yo hagamos sinapsis. No olvides visitar mis redes sociales. Síganme en mi cuenta de Instagram  @sinapsisymas y si  desean más informacion envía un correo a psic.elpimoreno@gmail.com para mas información. Hasta la proxima  Bye

    30 min
  7. Desconecta para Conectar

    11/04/2024

    Desconecta para Conectar

    En este episodio la Mtra. Alba Chavira Sanchez nos platicará sobre  el impacto de la tecnología y los dispositivos digitales en el aprendizaje en los adolescentes. Hablamos sobre cómo el uso de estas herramientas afecta la concentración, la memoria y las habilidades sociales, y qué beneficios y desafíos presentan para la educación. También discutimos estrategias para un uso equilibrado de la tecnología, ayudando a los adolescentes a aprovechar sus ventajas sin que interfieran en su crecimiento académico y emocional.    ¡No te lo pierdas!    Yo soy la Psic Elena del Pilar entusiasta en compartir sobre como  funciona nuestro cerebro y claro aprenderán un poco más de ustedes mismos.  Juntos ustedes y yo hagamos sinapsis. No olvides visitar mis redes sociales. Síganme en mi cuenta de Instagram  @sinapsisymas y si  desean más informacion mandenme un correo a psic.elpimoreno@gmail.com  para mas información. Hasta la proxima  Bye

    39 min
  8. La Desmemoria Digital: ¿Estamos Perdiendo Nuestra Mente? (Demencia Digital)

    10/05/2024

    La Desmemoria Digital: ¿Estamos Perdiendo Nuestra Mente? (Demencia Digital)

    Hablemos sobre como la introducción de dispositivos tecnológicos en comunidades aisladas impacta negativamente la interacción social y cultural, especialmente entre los jóvenes. La "demencia digital" es un fenómeno reciente que describe el deterioro cognitivo y emocional causado por el uso excesivo de pantallas, afectando la memoria, la atención y el aprendizaje, con implicaciones serias para la salud mental y el desarrollo neurológico.  Yo soy la Psic Elena del Pilar entusiasta en compartir sobre como  funciona nuestro cerebro y claro aprenderán un poco más de ustedes mismos.  Juntos ustedes y yo hagamos sinapsis. No olvides visitar redes sociales. Síganme en mi cuenta de Instagram  @sinapsisymas y si  desean más información envía un correo a psic.elpimoreno@gmail.com.

    25 min
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