Rheuma Kompass: der Podcast für Frauen mit entzündlichem Rheuma

Yvonne Burkart

Willkommen beim Rheuma Kompass, deinem Wegweiser durch den Alltag mit entzündlichem Rheuma. Ich bin Yvonne und lebe selbst seit 2017 mit einer rheumatoiden Arthritis. Ich kenne die Unsicherheit nach einer Diagnose, die Herausforderungen einer wirksamen Therapie und den Wunsch, selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit tun zu können. Genau deshalb gibt es diesen Podcast. Hier verbinde ich verständlich erklärte Medizin mit wissenschaftlich orientierter Naturheilkunde, Ernährung, Mikronährstoffen, Ayurveda und alltagstauglicher Selbstfürsorge. Nicht als Alternative zur Schulmedizin, sondern als sinnvolle Ergänzung, damit du informierte Entscheidungen treffen und deinen eigenen Weg mit Rheuma selbstbewusst gestalten kannst. Dich erwarten Infos zu aktuellen Studien, medizinische Hintergründe, praktische Impulse für den Alltag und ehrliche Einblicke aus meinem eigenen Leben mit Rheuma. Ich ordne neue Erkenntnisse verständlich ein, räume mit Mythen auf und zeige dir, wo natürliche Maßnahmen sinnvoll unterstützen können und wo ihre Grenzen liegen. Der Rheuma Kompass steht für Orientierung statt Verunsicherung, für Wissen statt Dogmen und für Mitgefühl statt Schuldgefühle. Von Frau zu Frau. Von Rheumi zu Rheumi. Schön, dass du da bist.

  1. Jul 11

    Ernährung gegen Rheuma? Warum sie wichtig ist, aber kein Heilmittel

    Kann Ernährung Rheuma heilen? Und warum berichten manche Menschen trotzdem von erstaunlichen Erfolgen? In dieser Folge spreche ich darüber, was die Wissenschaft heute wirklich über die Ernährung bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen weiß, jenseits von Mythen, Schuldgefühlen und einfachen Versprechen. Du erfährst unter anderem: - warum Ernährung den Verlauf einer Erkrankung beeinflussen kann, aber kein Rheuma heilt - weshalb Medikamente und Ernährung keine Gegensätze sind, sondern unterschiedliche Aufgaben erfüllen - welche Rolle Darmmikrobiom, mediterrane Ernährung und Omega-3 nach heutigem Wissensstand spielen - wie du Ernährung als unterstützenden Baustein nutzen kannst, ohne dich von Trends oder pauschalen Empfehlungen verunsichern zu lassen 🎙️ Mein Steady-Wissenspodcast: Wenn du tiefer einsteigen oder mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, findest du hier exklusive Podcastfolgen, Downloads, Checklisten und naturheilkundliche Begleitmaterialien. Du kannst alles 30 Tage kostenlos testen. 💌 Mein Newsletter: Monatliche Impulse und Angebote, neue Folgen und alltagstaugliche Tipps rund um Rheuma, Ernährung und Ayurveda. Melde dich gern hier an. Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de Website: www.yvonneburkart.de Impressum Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators. Bildnachweis: Canva Pro 📌 Disclaimer: Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder individuelle medizinische Beratung. Die Inhalte beruhen auf dem aktuellen Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Zeitpunkt der Veröffentlichung sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als Betroffene, Ayurveda- und Nährstoffcoach und Heilpraktikeranwärterin. Bitte ändere Medikamente oder Therapien niemals eigenständig, sondern immer in Absprache mit deiner behandelnden Ärztin oder Arzt.

  2. Mar 12

    Dinacharya - dein entzündungsbewusster Tagesablauf bei Rheuma

    Kennst du das Gefühl, morgens wie „einzementiert“ aufzuwachen? Oder dass dich am Nachmittag eine bleierne Erschöpfung einholt, gegen die selbst Kaffee nicht mehr hilft? In dieser Folge nehme ich dich an die Hand und gehe mit dir gemeinsam durch einen kompletten Tag. Ich erkläre dir, warum sich Entzündungen über 24 Stunden so unterschiedlich anfühlen und wie du mit sanften Impulsen aus dem Ayurveda und der Naturheilkunde deinen körpereigenen Rhythmus unterstützen kannst. In dieser Folge erfährst du: ​Warum die Morgensteifigkeit kein Zufall ist und wie du sie schon im Bett sanft lösen kannst.​Wie ein ayurvedisch inspiriertes Frühstück deine Gelenke von innen wärmt (natürlich auch glutenfrei!).​Warum die typische Nachmittags-Falle mit Zucker und Kaffee Entzündungen befeuern kann und was dich stattdessen nährt.​Drei einfache Abend-Routinen, die deinen Körper auf die nächtliche Regeneration vorbereiten können. Passende Rezepte für wärmende Suppen und entzündungsbewusste Eintöpfe, die deinen Körper unterstützen, findest du in meinem Kochbuch „vom Gewürz in die Balance“, erhältlich auch als E-Book. Das erwähnte Review zum Thema Melatonin findest du hier. Du möchtest noch mehr Infos und Wissen von mir 😊, dann trage dich gern hier in meinen kostenlosen Newsletter ein. Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de Impressum Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators. Bildnachweis: Canva Pro 📌 Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Gesundheitsförderung. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte besprich gesundheitliche Veränderungen immer mit deinem behandelnden Mediziner. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Die Informationen aus dieser Folge entsprechen der ayurvedischen Betrachtung von Rheuma.

  3. Feb 23

    Zwischen Medikamenten und Selbstverantwortung: Wo du wirklich Einfluss hast

    Viele Frauen mit Rheuma fragen sich: Reicht die Therapie oder darf ich, muss ich zusätzlich selbst aktiv werden? In dieser Episode erkläre ich, warum es für mich kein Entweder-oder ist. Medikamente sind gegen die Entzündung. Gleichzeitig reguliert dein Körper täglich Stress, Schlaf, Stoffwechsel und Nervensystem. Wenn diese Bereiche aus dem Gleichgewicht geraten, können spürbare Dysbalancen entstehen, auch unter Therapie. Warum beides zusammen für mich biologisch sinnvoll ist und wo die eigenen konkreten Einflussmöglichkeiten im Alltag liegen, erfährst du auch in dieser Folge. Wenn du dir danach mehr Orientierung wünschst, dafür habe ich den Rheuma-Kompass entwickelt: eine strukturierte einfache Übersicht über die wichtigsten Regulationsfelder, die neben der Therapie oft übersehen werden. Er hilft dir, Zusammenhänge besser zu verstehen und gezielt hinzuschauen. Du kannst dich 👉🏻 hier eintragen und bekommst den Rheuma-Kompass als Willkommensgeschenk zu meinem Newsletter kostenfrei per E-Mail 📧. Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de Impressum Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators. Bildnachweis: Canva Pro 📌 Disclaimer: Diese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

  4. 12/02/2025

    Wie können wir mit Rheuma weitergehen, auch wenn`s schwer ist?

    In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Weg mit Rheuma, mit all meinen Höhen und Tiefen und Entscheidungen, die dieser Weg mit sich bringt. Nach mehreren Therapieversuchen steht erneut eine Entscheidung an, die in mir Fragen, Ängste und gleichzeitig wieder ein kleines Licht weckt. Passend zur Adventszeit? Inspiriert hat mich die liebe Laura Malina Seiler in ihrem Podcast zu dieser Folge und mich auf die Harvard Studie gebracht. Die Zahlen sind inspiriert von Forschungsarbeiten der Positiven Psychologie, u. a. von Sonja Lyubomirsky, Ed Diener, Martin Seligman. Sie beschreiben ein Modell, das ungefähr beschreibt, dass ~10 % unseres Glücks von Lebensumständen abhängen. Die 90% hängen von bewussten Aktivitäten, Denkweisen, eigenem Verhalten und Genen ab. Es handelt sich hier um keine konkreten belegten Zahlen, sondern grobe persönliche Einordnungen. Was dich in dieser Folge erwartet: ✔ Was die Harvard-Glücksstudie mit uns Rheumis zu tun hat. ✔ Warum äußere Umstände nicht unser ganzes Leben bestimmen und was wir gestalten können. ✔ Welche Gedanken mir helfen, meinen Weg mit mehr Licht und Farbe zu gestalten. Diese Folge darf dir Mut machen und dich daran erinnern, du bist nicht allein. Und sie soll dir zeigen, dass wir selbst in schweren Phasen noch Einfluss darauf haben, wie wir mit uns umgehen. Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de ⁠Impressum Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators. Bildnachweis: Canva Pro 📌 Disclaimer Diese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

  5. 03/09/2025

    Vom Gewürz in die Balance - Die Ideen hinter meinem Kochbuch

    In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Kochbuchs „Vom Gewürz in die Balance“. Ich erzähle dir, warum ich es geschrieben habe, welche Ayurveda-Prinzipien mich dabei geleitet haben und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du Rheuma hast und Erfahrungen mit Ayurveda oder nicht. Was dich in dieser Folge erwartet: ✔ Warum Ayurveda für mich so viel mehr als nur eine Ernährungsform ist. ✔ Wie das Buch entstanden ist – und warum es mir so wichtig war, Ayurveda bei Rheuma alltagstauglich zu machen. ✔ Wie meine Rezepte dich darin unterstützen wollen, dich wohler zu fühlen. Mein Ziel war es, ein Kochbuch zu schreiben, das einfach, lecker und praxistauglich ist – ohne komplizierte Zutaten oder stundenlange Zubereitung. Denn Ayurveda darf leicht verständlich und umsetzbar sein und Freude machen! ➡ Hier kannst du einen Blick in mein Kochbuch werfen und es bestellen: BoD-Buchshop ➡ Mehr über Ayurveda & Ernährung findest du auf meinem Blog. ➡ Mehr zur ayurvedischen Behandlung von Rheuma findest du hier ➡ Ayurvedische Medizin bei rheumatischen Erkrankungen Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de Impressum Dieser Podcast wurde erstellt mit Spotify for Podcasters. Bildnachweis: Canva Pro 📌 Disclaimer Diese Podcastfolge sowie der Podcast dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

  6. 01/30/2025

    Wie Rheuma mich verändert hat - warum das eine Chance ist

    In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich nach über vier Jahren gelernt habe, mit meiner Krankheit zu leben – statt ständig gegen sie zu kämpfen. Ich weiß, wie schwer es ist, wenn Rheuma das Leben auf den Kopf stellt. Die Schmerzen, die Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle zu haben. Ich habe lange gedacht, dass mein Leben vorbei ist, so wie ich es kannte. Bis ich verstanden habe, dass meine Krankheit mich nicht nur gebremst, sondern auch in eine neue Richtung geführt hat. Und genau das kann auch für dich eine Chance sein. ✨ Warum Rheuma nicht das Ende ist, sondern ein neuer Weg mit neuem Sinn. ✨ Wie du aufhörst, dich gegen dein eigenes Leben zu wehren – und stattdessen Kraft in deiner Situation findest. ✨ Wie du trotz oder gerade wegen deiner Krankheit einen neuen Sinn für dich entdecken kannst. ✨ Welche Erkenntnisse aus der ayurvedischen Psychologie helfen können, den Schmerz nicht nur körperlich, sondern auch emotional zu verstehen. ✨ 5 Dinge, die mir geholfen haben – und die vielleicht auch dir helfen. 💙 Begleitend zu dieser Folge habe ich eine Impulssammlung für dich erstellt! Sie enthält kraftvolle Reflexionsfragen und alltagstaugliche Tipps, die dich dabei unterstützen, besser mit Rheuma zu leben. Die PDF kannst du dir direkt hier herunterladen.  📩 Lass mir gerne deine Bewertung für meinen Podcast hier, ich freue mich über deine Unterstützung.  📍 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: 🌿 Website: https://www.yvonneburkart.de/ 📧 Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de Impressum 📸 Bildnachweis: Canva Pro Hinweise/Haftungsausschluss: Dieser Podcast dient ausschließlich der Wissensvermittlung und basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen sowie Erkenntnissen aus Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit. Er ersetzt keinesfalls eine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen konsultiere bitte immer eine Fachperson (z. B. deinen Rheumatologen, Hausarzt, eine qualifizierte ayurvedische Beratung). Ayurveda und ergänzende Maßnahmen können eine ärztliche Therapie unterstützen, aber nicht ersetzen. Ich übernehme keine Haftung für die Umsetzung der in diesem Podcast geteilten Inhalte. Jede:r Zuhörer:in handelt eigenverantwortlich. Dieser Podcast enthält keine Heilversprechen.

  7. 02/08/2024

    Medikamentenfrei oder entzündungsfrei? Meine Gedanken zum Leben mit Rheuma

    In dieser Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, was es bedeutet, als erstes Ziel die Medikamentenfreiheit zu haben. Welche Faktoren hängen denn damit zusammen? Warum ist social media nicht immer ein guter Ort dafür? Warum brauchst Du Deinen eigenen Weg? Und ich erzähle Dir auch, warum ich nach unzähligen Medikamentenneustarts und vielen schmerzhaften Schüben nicht zerbrochen bin und was Du davon übernehmen kannst. Lasse mir hier sehr gern Deine Sternebewertung da, denn damit unterstützt Du meinen Podcast, auf dass ihn noch viele Menschen mit Rheuma hören können. Kontakt: Yvonne Burkart kontakt(at)yvonneburkart.de www.yvonneburkart.de Dieser Podcast wurde mit Spotify for Podcasters erstellt. Bildnachweis: Canva Pro Musiknachweis: Glass Beads by Anchor Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings kontaktiere mich gern per Mail.

  8. 08/28/2023

    Dankbarkeitsmeditation & Körperreise - Du bist magisch

    In dieser Folge möchte ich Dir eine Dankbarkeitsmeditation schenken. Wir machen zusammen eine kleine Körperreise, auf welcher Du erfahren darfst, wo Dir bewusst werden darf, wie magisch Du bist und dass nicht alles schlecht sein kann, auch, wenn Du Rheuma hast. Es gibt so viel Gutes in Dir und um Dich. Diese Meditation soll Dir vor allem an Tagen, wo es Dir nicht so gut geht, Du vielleicht denkst, Dein Körper sei gegen Dich, Mut machen und Dir positive Energie schicken. Den erwähnten Blogartikel zum Thema Rheuma, Darm und Mindset findest Du auf meinem neuen Blog: Welche Bedeutung haben Darm & Mikrobiom bei Rheuma? (yvonneburkart.de) Lasse mir hier gern Deine Sternebewertung und einen Kommentar da, denn damit unterstützt Du meinen Podcast. Kontakt: Yvonne Burkart kontakt(at)yvonneburkart.de www.yvonneburkart.de Dieser Podcast wurde mit Spotify for Podcasters erstellt. Bildnachweis: Canva Pro Musiknachweis: Glass Beads by Anchor Lizensierte Hintergrundmusik: Careful_balance_licensed by Audiohub Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und meines persönlichen Erfahrungsberichtes. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei ernsten Schmerzen und gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Medikamentöse Therapien und Nahrungsergänzungsmittel sollten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings und Beratungen kontaktiere mich gern.

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Willkommen beim Rheuma Kompass, deinem Wegweiser durch den Alltag mit entzündlichem Rheuma. Ich bin Yvonne und lebe selbst seit 2017 mit einer rheumatoiden Arthritis. Ich kenne die Unsicherheit nach einer Diagnose, die Herausforderungen einer wirksamen Therapie und den Wunsch, selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit tun zu können. Genau deshalb gibt es diesen Podcast. Hier verbinde ich verständlich erklärte Medizin mit wissenschaftlich orientierter Naturheilkunde, Ernährung, Mikronährstoffen, Ayurveda und alltagstauglicher Selbstfürsorge. Nicht als Alternative zur Schulmedizin, sondern als sinnvolle Ergänzung, damit du informierte Entscheidungen treffen und deinen eigenen Weg mit Rheuma selbstbewusst gestalten kannst. Dich erwarten Infos zu aktuellen Studien, medizinische Hintergründe, praktische Impulse für den Alltag und ehrliche Einblicke aus meinem eigenen Leben mit Rheuma. Ich ordne neue Erkenntnisse verständlich ein, räume mit Mythen auf und zeige dir, wo natürliche Maßnahmen sinnvoll unterstützen können und wo ihre Grenzen liegen. Der Rheuma Kompass steht für Orientierung statt Verunsicherung, für Wissen statt Dogmen und für Mitgefühl statt Schuldgefühle. Von Frau zu Frau. Von Rheumi zu Rheumi. Schön, dass du da bist.

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