博音

曾博恩

生活選擇為提問,知的能量是起點 把習以為常的困惑,整理成可以理解的思考 從日常出發,一步步走向真正要面對的人生問題 ⧉ #薩泰爾娛樂 ⧉ ≡ Podcast商業合作、受權請來信:business@lumosads.biz 月城南廣告≡ |未經同意,請勿轉載| Powered by Firstory Hosting

  1. 3d ago

    EP227 | 女性和長者比健身族群更需要肌酸 ft. 林勁瑋教練

    這一集我們討論了肌酸的運作機制與效益,以及特定族群補充肌酸的建議。【補充說明】勁瑋:感謝博恩的邀請,我把這集提到的文獻放在這裡供觀眾參考,另外針對睡眠剝奪「逆轉」大腦損傷一詞,我的用詞過於武斷,研究是「減少」熬夜對大腦的損傷而非「逆轉」,特地於此勘誤,還請大家多包含。- Warrier et al. (2023)《運動健康》傘狀回顧:把 7 種運動表現補劑攤開比較,肌酸是唯一同時安全又有效的https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37688400/- Saab et al. (2002)《實驗生理學》MR 證實水分在肌肉細胞內,不是儲存於皮下https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12089606/- Spillane et al. (2009)《國際運動營養學期刊》肌酸乙酯 vs 一水肌酸直接比較https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19228401/- Ostojic & Ahmetovic (2008)《運動醫學研究》劑量與腸胃道不適https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18373286/- Gordji-Nejad et al. (2024)《科學報告》大腦代謝改變+認知改善https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/- Bender et al. (2008)《神經生物學與老化》老鼠壽命+9%、腦部老化延緩https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17416441/- Lyoo et al. (2012)《美國精神醫學期刊》肌酸+SSRI,第 2 週就出現顯著改善https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/- Smith-Ryan et al. (2021)《營養素》女性全生命週期,肌酸儲備天生低 70–80%https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/- Burke & Schoenfeld (2023)《營養素》用 MRI/CT 影像確認真正的肌肥大https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432300/本集節目由【 眠豆腐 】贊助播出 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 台灣設計製造的眠豆腐床墊🛏️ 8年來持續更新,這次進化到3.0 版了! 獨立筒深蹲2公分,支撐力提升⬆️ 豆腐格紋更澎更挺,後腰無空隙 全面升級,價格不變! 6/1~6/16 購買眠豆腐床墊系列輸入『博音』可享95折優惠👇 https://link.sleepytofu.com/brianptseng 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckyjmnkp0166d0830od1kznfj/comments ▹ ▹ 追蹤看更多 Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/ Facebook » https://www.facebook.com/brianstandup YouTube » |曾博恩:https://www.youtube.com/@brianptseng |博恩站起來:https://www.youtube.com/@StandupBrian ⠀ 本節目由【月城南廣告】業務代理及製作 💌 Podcast 商業合作信箱:business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting

    38 min
  2. May 25

    EP226 | 你的錢已經被你爸媽花完了 ft. 摩王 王鴻嬪

    這一集我們討論了代際破產、全球主權債務危機,以及失衡世界下的個人心態。本集節目由【 德之寶 Doppelherz 】贊助播出 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 現在的保健品市場,其實很像資訊爆炸時代 光是思考「自己到底還缺什麼」就很消耗精神 如果你也是: ✅懶得花時間研究 ✅凡事只追求效率 ✅想找一款新手入門必備 Doppelherz 德之寶 A-Z 綜合維他命, 幫你把複雜的補充邏輯一次打包! 一顆濃縮【魚油、葉黃素、Q10 與多種維生素礦物質】, 對於平常生活節奏快、飲食不固定的人來說, 能夠更簡單建立日常補充習慣。 很多時候,保養最難的不是開始, 而是能不能「長期持續」。 當補充變簡單,反而比較容易真的做下去👍🏻 🔗懶人救星維他命: https://queissertw.com/Uh5Pa 🎁博音專屬優惠碼:【BRT90】 輸入折扣碼即可享 9 折優惠 *依官方公告為準 #德之寶 #Doppelherz #德國銷售第一 #縮時保養 #A-Z 綜合維他命 ▹ ▹ 追蹤看更多 Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/ Facebook » https://www.facebook.com/brianstandup YouTube » |曾博恩:https://www.youtube.com/@brianptseng |博恩站起來:https://www.youtube.com/@StandupBrian 本節目由【月城南廣告】業務代理及製作 💌 Podcast 商業合作信箱:business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting

    51 min
  3. May 4

    EP223 | 沒有安全的工作了,OpenClaw 正在改寫各行各業 ft. 李宏毅教授

    這一集我們討論了 AI Agent 的運作機制與潛力、AI 使用的資訊安全,以及人類與 AI 的共生學習。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 本集節目由【白蘭氏鷄精】贊助播出 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 白蘭氏鷄精 #早上標配一瓶 #每天getready 每天早上一瓶白蘭氏鷄精,專注思緒更靈活 含肌肽 ProPlus+,啟動專注力、進入心流模式 臨床實證 10 天有感,提升專注反應力 ✔️ 92% 消費者有感提升活力思緒 ✔️ 國家健康食品抗疲勞標章 ✔️ 含有 5.4g 優質蛋白質(每瓶 68ml) 現在買白蘭氏鷄精,到官方 LINE 登錄發票,還可以拿 LINE Points 回饋,等於第一瓶免費! 博音聽眾專屬,購買白蘭氏鷄精,享限時專屬優惠。 5/3-6/30期間,輸入折扣碼BRANBT95,滿$1199折扣5%,最高折扣$100! https://shopee.tw/universal-link/product-i.858605061.22414288276?deep_and_web=1&utm_campaign=s858605061_ss_tw_ig02_20260503-0630-bec-shopee-beckolbriantseng&utm_source=instagram&utm_medium=seller&utm_content=specialofferforkol&smtt=9 *2024/11-2024/12 Mobile01 百人試飲體驗問卷調查 *Benton D and Young HA. Current Topics in Nutraceutical Research. 2015;13(2):61-70 *Geissler C, Boroumand-Naini M, Tomassen C. Nutrition Reports International. 1989;39(3):547-556 *抗疲勞認證:可加速運動後恢復期血乳酸及血氨濃度下降,有助於增進運動後疲勞的消除 *免疫調節認證:本產品經動物實驗結果證實:1. 有助於促進免疫細胞增生功能 2. 有助於促進吞噬細胞活性 3. 有助於促進自然殺手細胞活性 ▹ ▹ 追蹤看更多 訂閱最新消息 » https://str.network/rnbrian Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/ Facebook » https://www.facebook.com/brianstandup YouTube » |曾博恩:https://www.youtube.com/@brianptseng |博恩站起來:https://www.youtube.com/@StandupBrian ⠀ 本節目由【月城南廣告】業務代理及製作 💌 Podcast 商業合作信箱:business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting

    54 min
  4. Apr 27

    EP222 | 「我有問題嗎?」答案可能不在你身上 ft. 留佩萱博士

    這一集我們討論了 IFS 理論、世代創傷的傳遞機制,以及自我領導與療癒的實踐途徑。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 本集影片由 學籽文創 邀約製作 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 【IFS X 創傷知情:諮商室外的療癒課】 👉https://seeds.com.tw/courses/counselingliu 🎁 5/31 前輸入「brian」,再折 $300 元! ❤️‍🩹首套華人視角的 IFS 體驗式線上課程 ❤️‍🩹 由 IFS Level 3 治療師留佩萱親授,結合 IFS 內在家庭系統理論、創傷知情、多元迷走神經理論與世代創傷觀點,透過溫柔而循序漸進的引導,陪你走入內在世界、與內在家庭對話,理解情緒與行為反應從何而來,並陪伴那些曾經受傷的內在小孩,慢慢走向自我修復與療癒的旅程。 ⠀ 在這堂課程中你可以學到 💬 🥰情緒不是問題|從看見自己到展開療癒,循序漸進帶你修復自我與關係 🏠開啟覺察、練習自我引導|陪你走進內在家庭,重新認識你內在不同的部分 🫂改善關係,以愛回應世界|看懂衝突背後的模式,設立健康界線,終止行為複製 💫安心的學習支持系統|互動體驗式課程、引導音檔與應用學習單,陪你安心療癒不孤單 ⠀ 了解課程 👉https://seeds.com.tw/courses/counselingliu ⚠️本課程以心理教育與自我覺察為目的,無法取代專業的醫療或心理治療。若你發現情緒或困擾已嚴重影響生活,請務必尋求專業醫師或心理師的協助。▹ ▹ 追蹤看更多 訂閱最新消息 » https://str.network/rnbrian Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/ Facebook » https://www.facebook.com/brianstandup YouTube » |曾博恩:https://www.youtube.com/@brianptseng |博恩站起來:https://www.youtube.com/@StandupBrian ⠀ 本節目由【月城南廣告】業務代理及製作 💌 Podcast 商業合作信箱:business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting

    43 min
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