Siento luego existo

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Transformemos nuestras emociones junto al Mindfulness. Con Martín Reynoso @martin.reynoso2000.

Episodes

  1. 01/17/2025

    Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento. Una práctica de Mindfulness

    Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.

    20 min

  2. 03/07/2024

    Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre

    Si gestionamos nuestra ansiedad podremos hacer realizaciones importantes. Muchas veces, sólo la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades.

    18 min

  3. 05/16/2023

    Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?

    ¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.

    16 min

  4. 11/05/2022

    ¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?

    ¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?

    19 min

  5. 05/01/2022

    ¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?

    Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.

    19 min

  6. 03/11/2022

    Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?

    El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?

    21 min

  7. 02/07/2022

    Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido

    ¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.

    18 min

  8. 01/10/2022

    Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor

    Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.

    19 min

  9. 01/02/2022

    Tristeza. El último eslabón del proceso que nos permite recibir lo nuevo

    La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.

    18 min

  10. 11/22/2021

    Comprender nuestras emociones nos ayuda a gestionarlas ¿Cómo y qué estamos sintiendo?

    ¿Es el enojo lo mismo que el fastidio? Las emociones son diversas, se manifiestan combinadas. No las solemos sentir en estado puro. Comprenderlas es una forma efectiva de gestionarlas.

    17 min
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Transformemos nuestras emociones junto al Mindfulness. Con Martín Reynoso @martin.reynoso2000.

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