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期許這個節目能夠成為在深夜當中那一盞溫暖的光,療癒正在挫折當中的朋友,成為一個陪伴,讓你不再感到孤獨。

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那些挫折教會我的‪事‬ Levana

    • Education

期許這個節目能夠成為在深夜當中那一盞溫暖的光,療癒正在挫折當中的朋友,成為一個陪伴,讓你不再感到孤獨。

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    EP_3 拖延的隱藏天賦

    EP_3 拖延的隱藏天賦

    「沒事的,我知道你已經很努力了。」-這句話是我經常對自己說的

    有時候遇到困難,可能會開始拖延、也可能會用各式各樣的方法硬逼自己前進
    但不管我是不是在拖延,我都知道我正在用我自己能夠適應的方式和步調在努力

    雖然拖延某些時刻會成為前進的一大阻力
    但我會知道現在 此時此刻 有一件更需要我看到、聽到的聲音

    所以當你開始拖延時,先不要急著否定現在的情緒
    試著一點一點的去聆聽 你內心的小孩 想告訴你什麼
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    📚 這次內容參考的書籍:
    《理想生活的起點》 《最有生產力的一年》
    《斜槓青年實踐版》 《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》
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    #拖延 #自我懷疑 #那些挫折教會我的事 #陪你渡過低潮的療心室
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    • 13 min
    EP_2 你過度努力了嗎?是為了滿足別人的期待,還是自己?

    EP_2 你過度努力了嗎?是為了滿足別人的期待,還是自己?

    其實會想錄製這集
    主因除了在閱讀心理書籍的過程中 療癒了自己
    更想把自己曾經非常艱辛的過程說出來
    不想要再有人因為過度要求自己,經歷讓自己陷入無盡的黑洞中的可能
    希望可以讓聽到這集的人 可以有機會意識到事情不對勁,以及提供自己一個再次站起來的機會
    我也想跟過去那個過度努力的自己道歉 想對當初那個「總是把別人需求擺在自己前面」的自己説:「對不起,謝謝你,我很愛你。」
    --
    致過度努力的你,給自己一次重新與內心對話的機會!

    📚 這次分享的書籍:
    《過度努力》 《心靈自救手冊》 《你的存在 本身就是美好》

    附加解方 :
    🔗我想要找心理師- 友善且安心的線上諮詢媒合平台

    🔗 致過度努力的你:如何改變過度努力的狀況?——周慕姿諮商心理師

    --
    重點摘要:
    (00:01:57)3 本面對過度努力的書籍
    (00:04:09)我永遠都不夠好,把自己打趴的自責小姐
    (00:06:40)壓力其實是主觀的
    (00:09:06)心理症狀的適應性
    (00:10:37)過度努力的解法
    (00:12:22)心靈自救手冊書摘
    (00:14:50)向前邁進的實用工具
    (00:15:51)寫日記的自我提示
    (00:16:25)自我疼惜的概念
    (00:17:28)無法同情自己的原因
    (00:19:08)自我疼惜的 3 個部分
    (00:20:25)犯錯後原諒自己的對話方式
    (00:21:05)有必要面對自己的負面情緒嗎?
    (00:23:49)2 本書對我的價值
    (00:25:25)工作上癮症的特徵
    (00:26:10)愛自己的 3 個層面
    (00:29:29)暴風雨的美好概念
    (00:30:44)致過度努力的你一段話

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    • 32 min
    Ep_1 節目介紹-為什麼斷捨離如此困難?

    Ep_1 節目介紹-為什麼斷捨離如此困難?

    斷捨離的難度到底在哪?和我們內心的糾結有哪些關聯?

    這集節目會聊聊我自己對於斷捨離的體會
    以及分享在過程中透過閱讀兩本和斷捨離相關的書,讓自己慢慢練習「選擇」和「捨棄」
    進而更了解自己、留下重要物品對我們的意義!

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    推薦書籍 : 《斜槓青年實踐版》《尋找復原力》
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    • 15 min

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