Juntas Es Mejor

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Bienvenidas al podcast más natural y con más buen rollito de este mundillo. Aquí encontrarás tips y pautas para tus entrenamientos pero sin postureos ni "palabros" raros. Te hablamos siempre desde una perspectiva muy cercana para que te parezca sencillo y sobre todo... para que tengas ganas de entrenar! Un podcast hecho por mujeres deportistas para mujeres deportistas... o que quieren empezar a serlo ;) Somos Licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y fans incondicionales de las mujeres reales. ¿Te atreves a escucharnos?

Episodes

  1. Episodio 9: Quiero debutar en swimrun

    05/27/2025

    Episodio 9: Quiero debutar en swimrun

    Si vas a debutar en swimrun y no sabes ni de qué va la cosa estás en el lugar indicado. Aquí te contamos cómo surgió este deporte, en qué consiste, modalidades, material y unos cuantos consejitos desde nuestra humilde experiencia. Swimrun juntas 2023 AQUÍ Swimrun juntas 2024 AQUÍ Reel material swimrun AQUÍ

    17 min

  2. 07/28/2024

    Episodio 8: Cómo prepararse para la menopausia

    Sabíais que cerca de 300.000 mujeres entran al año en menopausia? Se asocia, a veces, a vejez, a abanico y a sofocos pero no se habla abiertamente de ella y tampoco se habla abiertamente del beneficio de la actividad física y el deporte en esta fase de nuestras vidas. Abanico sí, pero fuerza también!!!

    31 min
  3. Episodio 7: La importancia del entrenamiento de fuerza

    03/07/2023

    Episodio 7: La importancia del entrenamiento de fuerza

    Es algo que todas hemos escuchado muchas veces pero queremos contaros por qué es tan importante: falsos mitos, formas de entrenarla y sobre todo por qué es tan importante especialmente para las mujeres.

    28 min

  4. 02/21/2023

    Episodio 6: 10 cosas que debes saber en tu primera carrera

    La primera vez que se te ocurre apuntarte a una carrera, el primer dorsal, los nervios y la ilusión y sobre todo… las dudas.  No os preocupéis porque en este podcast os vamos a dar respuesta a esas preguntas y os aclararemos (al estilo juntero) cosas que suceden cuando te pones tu primer dorsal.

    45 min

  5. 08/04/2022

    Episodio 5: 10 preguntas y respuestas para debutar en triatlón

    Triatlón suena a reto inalcanzable y por si fuera poco las dudas en este deporte se multiplican por 3. Por eso esta vez queremos explicaros toda la normativa básica y ayudaros con algunos consejos fundamentales para que desde ya podáis disfrutar de este maravilloso deporte. ¿Qué material necesito? ¿Dónde coloco las pegatinas de la bolsa? Y muchas más dudas van a ser resueltas en este episodio. Y si aún así te queda algo por resolver siempre puedes encontrarnos en redes sociales como @JuntasEsMejor y en www.juntasesmejor.org

    34 min
  6. Episodio 4: 8 consejos para entrenar con calor.

    07/29/2022

    Episodio 4: 8 consejos para entrenar con calor.

    Lo de "disfrufrir" que tanto nos encanta pasa a ser más sufrimiento y menos diversión cuando se acerca la temporada de altas temperaturas. Sudas más y parece que no haya suficiente aire en este mundo para ti, ¿verdad? El calor y la humedad caen como una losa sobre ti y pueden truncar tu rutina de entrenamiento siendo la mejor excusa para dejar de correr en verano. Las pulsaciones se disparan con el calor, aumenta la sudoración y la respiración parece que ni nos llega. Quizás a día de hoy ya has sufrido en primera persona alguna pájara de ésas… Evidentemente también es una cuestión de salud y por eso os queremos dar algunos consejos para que el calor no sea un suplicio y podamos seguir entrenando en verano. Y si quieres contactar con nosotras puedes encontrarnos en redes sociales como @JuntasEsMejor o en nuestra web www.juntasesmejor.org

    22 min
  7. Episodio 3: Cómo entrenar por pulsaciones.

    05/04/2022

    Episodio 3: Cómo entrenar por pulsaciones.

    Lo pesadas que somos nosotras con las pulsaciones… por qué será? En este episodio queremos contarte por qué son tan importantes en los entrenamientos, tanto si estás empezando a correr como si ya llevas tiempo y ves que no mejoras. Descubre términos como frecuencia cardíaca en reposo, zonas de entrenamiento,… y cómo aprender a interpretar esos valores. Quizás después de estos 30 minutos seas consciente de la importancia de las pulsaciones y tengas una motivación más para entrenar. Cuéntanos si estás lista para entrenar por pulsaciones y si necesitas ayuda tenemos servicios de planificación desde 30€ al mes. No dudes en contactar con nosotras en redes sociales @juntasesmejor y en www.juntasesmejor.org

    33 min
  8. Episodio 2: Ciclo menstrual y entrenamiento

    03/25/2022

    Episodio 2: Ciclo menstrual y entrenamiento

    Los hombres y las mujeres somos diferentes a muchos niveles y en entrenamiento también.  Después de este podcast podrás argumentar por qué hay días en los que te comes el mundo y otros en los que no puedes ni con tu alma. La clave realmente consiste en conocernos, saber a nivel teórico cómo nos afecta. Así que saca papel y boli y apunta todo porque hay mucha información. Toma las riendas y conoce las nociones básicas sobre cómo puedes sentirte en cada fase y cómo puede afectar a tus entrenamientos. Y no te pierdas nuestro reels en tono de humor sobre este tema... a ver si te sientes identificada. Búscanos en redes sociales @juntasesmejor y en www.juntasesmejor.org

    29 min
  9. Episodio 1: Cómo vestir para entrenar en invierno.

    02/20/2022

    Episodio 1: Cómo vestir para entrenar en invierno.

    Bienvenidas al episodio 1 del podcast juntero. Hoy os traemos algunos tips para saber cómo vestir en invierno. Qué prendas son imprescindibles, tejidos recomendables y un par de reglas que os ayudarán a saber qué poneros en los días de frío. Si quieres saber más sobre nosotras puedes encontrarnos en www.juntasesmejor.org

    17 min
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Bienvenidas al podcast más natural y con más buen rollito de este mundillo. Aquí encontrarás tips y pautas para tus entrenamientos pero sin postureos ni "palabros" raros. Te hablamos siempre desde una perspectiva muy cercana para que te parezca sencillo y sobre todo... para que tengas ganas de entrenar! Un podcast hecho por mujeres deportistas para mujeres deportistas... o que quieren empezar a serlo ;) Somos Licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y fans incondicionales de las mujeres reales. ¿Te atreves a escucharnos?

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