小憩象限 napQuadrant

小憩象限

3.5 (2)
PERSONAL JOURNALS
UPDATED MONTHLY

Hey, take a nap in our Quadrant ;) 小憩象限 napQuadrant是一档轻松的、生活化的聊天播客。 - 节目主播 - 获获老蒋 - 收听方式 - 欢迎在小宇宙、Apple Podcasts和喜马拉雅上搜索“小憩象限”来找到我们，收听我们的节目 - RSS订阅 - http://www.ximalaya.com/album/55765954.xml - Connect - 公众号：小憩象限 napQuadrant 邮箱：searainu@163.com

FEB 6

NAPs vol.19｜旅行是我们探索平行人生的方式

今天来到节目的是两位一直在路上的朋友——火鸡和钊。我们邀请他们，想聊聊：在那么多不同地方的体验之后，他们心中留下了些什么？火鸡，常常今天在一个地方、明天定位又出现在另一个地方。去年，他利用小长假和周末，走访了约20个国家与地区。钊，喜欢在不同城市待上较长的时间，沉浸式体验在异地“成为当地人”的生活。他们为什么开始旅行？在一次又一次的出发与停留中，哪些瞬间印象深刻？又有哪些风景与相遇，深深印在了心里，难以忘却？看过那么多不同国家与城市的人的生活方式，身处硅谷的他们，在旅途结束、回到日常之后，如何看待自己现在的生活？是否也曾想过，如果身处另一座城市，人生会不会展开成另一种模样？我们聊完之后发现，旅行的意义可能是帮助我们意识到，原来不是只有外面的世界很美好，自己原先身处的地方，已经具备自己想要的要素，也一样很美好。还可能是，在看见不同的人如何生活之后，意识到，人生并不是只有现在正在过的这一种方式。选择了和我们不同生活路径、进入了不同社会漩涡的人，一样过得蛮开心。或许，我们也可以试着走出去看看。说不定，我们也会寻找到新的视角来看待现在的生活，并且，对今后的生活多一些想象。 - Timestamps - 1:26 去年去了约 20个国家与地区的火鸡来啦 2:27 钊讲述：什么契机下，开始旅居生活 4:29 疫情之后，他们为什么开始尝试在一个地方生活一个月以上 6:12 火鸡的夏威夷旅居：活动与大海，成为下班后的日常 6:56 钊在纽约和北卡的不同生活切片 9:44 旅行方式的碰撞：特种兵打卡派vs沉浸式体验派 10:57 为什么钊喜欢体会作为当地人在不同地方生活的感觉 12:16 火鸡谈转变：为什么开始短时间内去更多的地方 15:18 小羊提出另一种旅行方式：义工旅行 18:14 有创业公司为数字游民旅居提供相应服务 19:33 在墨西哥、韩国、日本和欧洲，与陌生人交流的不同感受 22:10 钊谈旅行中如何同陌生人交流：“你真的感到好奇就好。” 24:16 火鸡力荐：四月满是樱花的日本 27:13 钊力荐：很有故事感的精致小镇——瑞士 30:17 火鸡科普：为什么大家喜欢去哥斯达黎加 31:32 提问：在这些“平行人生”中，有没有哪一种看起来比现在更好？ 33:18 钊：“知道还有别的选择，本身就让人安心。” 35:37 旅行前后的自己，有什么不同？ 35:48 钊：“像是活出了原本人生寿命之外的时间。” 38:30 火鸡：“出去之后，才发现原来的生活已经很美好。” 42:16 对旅行跃跃欲试的听众说：“放轻松，不需要等到完全准备好。” 43:03 火鸡：“旅行，真的没有想象中那么难。“ - Credits - 音乐：插曲由ruizi、chen和老蒋分别弹奏，开头与结尾部分是Etude Op. 25 No. 9 in G flat major – Butterfly 音频剪辑：老蒋文案：老蒋运营：获获小羊封面：照片由火鸡在2025年于布拉格拍摄 - Attendee - 主播：获获（本期未声音出场）老蒋小羊嘉宾：火鸡钊 - Connect - 微博：小憩象限 napQuadrant 公众号：小憩象限 napQuadrant 邮箱：searainu@163.com

47 min
12/31/2025

NAPs vol.18｜嘿，新年快乐！

好消息好消息——这一年，被我们一起度过去啦。我们收集了包括我们在内，一共 11 个人的年度回顾语音。有紧张、有勇气，有失落、有爽感；有新身份的诞生，也有旧阶段的告别。一起戴上耳机，来听听大家五颜六色、各不相同的一年吧。剪辑表示：听的时候真的有种在偷听别人日记的感觉，非常刺激:) - Timestamps - 01:14 小羊 | 关键词：扩容、自洽、成长、好成果大丰收！ 04:24 老蒋 | 关键词：细小的“第一次”、恐惧、勇气，紧张也可慢慢前行。 10:12 获获 | 关键词：30 岁、解决问题的思路、更清楚自己想要什么、人工智能 13:44 获获和 AI 吵得很疲惫 15:58 获获和小羊互相道谢——今年有你，真是太好啦 17:17 小羊解锁小姨新身份后的新感悟 18:05 获获成为作者后收获了爽感 19:47 “30 岁之后的日子都是我纯赚”——获获 20:38 我们三位就此别过，2026 年再见吧！！ 22:34 大霜 | 关键词：小朋友的到来、和小朋友一起成长、《蝴蝶》 25:25 阿紫 | 关键词：绝处逢生、半自由职业生活、“每一步都算数”、学会 say no、期待新体验 29:09 Sai | 关键词：失败日志、老蒋是个“有趣可爱的姐姐”、主要是来送祝福、善待事与人 31:47 火鸡 | 关键词：在路上、报复性出行的旅游达人、冰岛极光、去墨西哥探前同事、多米尼加和菲律宾的旅游趣事、找到适合自己的平衡 37:55 米特 | 关键词：青春少女心事的句号（老蒋与米特面对面 / 米特与 Super Junior 心连心）、保持对世界的好奇，多阅读、多思考、多交流 42:34 雪雪 | 关键词：30 岁、胆怯也没关系，怎么走都是在向前走、拥有了自己的房子（！！）、《Die with a Smile》 44:30 耗子 | 关键词：恍惚的一年、情感漩涡里挣扎的朋友们、无力感、成熟稳重的大人（前面三个字不发音）、“成长是一个过程” 46:21 大头 | 关键词：连轴转的工作、纽约小家装修、对完美主义陷阱的克服、魅力的埃及旅途、变得胆小懦弱的 32 岁、“Life is too short for bad food and bad mood.” - Credits - 音乐：Etude Op. 25 No. 9 in G flat major – Butterfly 音频剪辑：老蒋文案：老蒋封面：照片来自获获的朋友 Blobloblo - Attendee - 主播：获获 · 老蒋 · 小羊嘉宾：大霜 · 阿紫 · Sai · 火鸡 · 米特 · 雪雪 · 耗子 · 大头 - Connect - 小宇宙：@memos (获获）· @Humanbeing (老蒋）· @大杯姜汁可乐（小羊）微博：小憩象限 napQuadrant 公众号：小憩象限 napQuadrant 邮箱: searainu@163.com

50 min
12/30/2025

NAPs vol.17 | 奇奇怪怪的我们

这一期，我们把彼此身上那些奇奇怪怪的小特点全都搬出来了。原来每个人都有一些独特的小癖好和怪习惯，听完真的只会觉得：好可爱，好有意思，好喜欢！本期推荐� 歌曲：hardlife - 《Silver Lining》- Timestamps -4:22 老蒋的奇怪之处大公开，获获评价：“你觉得你的饮食口味很特别吗？” 小羊吐槽：“这姐妹太离奇了！”5:25 老蒋的减脂期神奇蘸酱组合6:00 小羊为了让薯片更脆，竟然用了这种方法？7:29 小羊的怪习惯现场揭秘8:59 小羊从黄土高原出差回家后，推开门发现——还是黄土高原？！10:42 获获最特别的点，让全场惊讶12:42 中医竟然对获获说了这样一句话？！14:45 小羊走上体育道路的背后原因15:07 获获现场质疑小羊的中文水平18:06 获获不喜欢看 vlog的理由18:29 一个新概念登场——“感官过载”20:44 如果用面包/蛋糕来形容彼此，大家会是什么呢？ - Credits -音乐：ruizi chen 老蒋音频剪辑：老蒋文案：老蒋封面由获获与老蒋拍摄的照片拼接而成。- Attendee -主播：获获老蒋小羊- Connect -微博：小憩象限 napQuadrant公众号：小憩象限 napQuadrant邮箱：searainu@163.com

24 min
08/15/2025

NAPs vol.16 | 跨洋双重奏：西安与洛杉矶的生活交换日记

谁说只有货币能交换？这个夏天，我们要跨国交换城市体验！为激发彼此多出门的热情，重新发现本地生活的乐趣，我们三人互相推荐了对方所在城市——西安和洛杉矶——的夏日限定玩法。从西安的国风酒馆到Santa Monica的落日飞车，从”赳赳大秦"实景演出到黑暗餐厅的感官冒险...... 一起来探索这个（已经过去了的2025年）夏天的无限可能吧！本期你会听到：• 获获如何用"外地人视角"重新发现西安• 老蒋推销国风酒馆竟遭遇滑铁卢？！• 上海让获获直呼“崇拜”的背后故事• 当我们抢不到五月天门票时...决定成为自己的五月天！本期音乐推荐：五月天《干杯》,《听不到》和《拥抱》时间轴 | 片段导航00:53 跨国夏日计划交换企划启动！01:29 获获：”期待外地人教我玩西安！"02:40 特邀嘉宾"月亮”小猫咪偷偷发送了一条语音信息05:57 老蒋安利国风酒馆：老板娘舞姿vs小羊”亲密接触恐惧症"08:17 硬核推荐！西安实景演出”赳赳大秦"09:20 老蒋推荐：西仓新二手集市的丰富文创活动12:12 小羊回忆杀：中学时代的花鸟市场15:00 为什么市集都要收门票？！16:55 小羊推荐：在绝对黑暗里吃饭是什么体验？20:18 获获为老蒋推荐：洛杉矶Santa Monica的落日飞车22:50 运动天才小羊的单板滑雪中级道首秀24:00 小羊仰卧起坐像虾米？25:02 获获：崇拜那些自由表达穿搭的人26:39 当我们抢不到五月天......29:04 小羊对获获提议了一个神秘企划30:35 小羊对抗"本地倦怠症"的奇招妙计- Credits -音乐：ruizi chen 老蒋音频剪辑：老蒋文案：老蒋 DeepSeek封面由获获与老蒋拍摄的照片拼接而成。- Attendee -主播：获获老蒋小羊- Connect -微博：小憩象限 napQuadrant公众号：小憩象限 napQuadrant邮箱：searainu@163.com

32 min
05/11/2025

NAPs vol.15 | 孤独便利店：友情补给站24小时不打烊！

当孤独成为常态，我们为何更频繁地感到无助与不安？本期节目我们邀请到新朋友小杨一起拆解孤独的AB面，从近期的EMO时刻到灵感迸发的有趣瞬间，努力分享对抗孤独的奇妙偏方，用友情克服困难，为你的精神药柜补货。欢迎大家留言分享你的“孤独”故事，让小憩象限的爱心电波连接千万个星球。本期推荐书籍：《根西岛文学与土豆皮馅饼俱乐部》歌曲：Go West - Pet Shop Boys （小杨推荐） - Timestamp - 00:58 小杨闪亮登场 02:29: 小杨：在想要的得不到的时候，体会过孤独感 05:20 获获：没有从在意的人那儿获得高质量陪伴时，容易感到孤独 10:13 小杨：我们可以去体验、去面对、去接纳孤独 11:19 获获：小杨会通过别样的方法来解决让她不舒服的时刻，例如年初五拉着获获在财神殿门口拜财神 16:04 小杨：一些无厘头的解决方法能让我从孤独的情绪中迅速过渡出来。孤独于我来说更多像是一个瞬间的反应。 17:37 小杨：我emo的时候可能会去寺庙门口坐着，可能会买个高铁票去爬华山。获获：年轻人总是在上班与上进中选择上香。 19:32 学习刘晓庆老师的澎湃与昂扬——人一定要活出个样子、“我选择不死” 20:53 小杨：我在只有我一个人还健在的梦里也会给孤独的自己打气，永不放弃！！ 24:17 小杨对感性与理性之间平衡的把握 29:10 用一件很期待的事情覆盖掉孤独感 32:23 获获：小杨和老蒋一样都睡眠时间短待机时间长。小杨：但是我容易死机啊 33:39 小杨聊夜爬：在极端累的情况下，思考问题的思维走向可能与日常中完全不一样 34:17 获获与小杨的跨年夜夜爬华山经历——这场赴约真的付出很大 38:16 有孤独感是正常的，心里不用有过多的负担。小杨：短暂的孤独向外求，维度比较长的孤独向内求找原因，找不到就算了！！ 40:48 小杨：希望朋友们勇于接纳孤独，直面孤独时刻。 - Credits - 音乐：ruizi chen 老蒋音频剪辑：获获老蒋文案：获获老蒋封面由获获于2025年5月1日，在艺术创作者茧人的茧人装置画作展览《从涌动的梦里看到那只虫》处拍摄。 - Attendee - 主播：获获老蒋嘉宾：小杨 - Connect - 微博：小憩象限 napQuadrant 公众号：小憩象限 napQuadrant 邮箱：searainu@163.com

42 min
03/21/2025

NAPs vol.14 | 87分钟录音×365天沉淀=？一次关于痛苦的延迟实验

好久不见，很高兴在2025年还能用声音与大家问好。新年快乐，春天快乐。接下来您将收听到的是一段来自过去的语音。音频于东八区时间2024年5月26日录制，内容是关于“低落时期的对策“的讨论，有获获、获获的朋友耗子以及小软（老蒋）参与讨论。三人版录制和内容的沉重，让我们多次中断剪辑进度，以至于停更许久。时隔一年，我们终于把87分钟的录制转化为38分钟的播客，重听当时的讨论确有诸多感慨，下次有机会的话，兴许会互相交换一下想法。- Timestamp -01:10 低落的痛苦和被扶助的感动07:07 什么是“平静状态”？09:30 小软的困惑一：感觉生活没有希望，怎么办呢？10:27 耗子答：打心底里去允许自己的身心休息，给内心的小弹簧回弹的时间和空间13:50 小软的困惑二：我有什么资格休息呢？如果只有行动才能离开这个处境，该怎么展开有效行动？18:20 耗子答：从喜欢做的小事中获取能量，再用获取来的能量开展一些行动，并立刻肯定行动了的自己22:15 耗子和获获对小软表达了“想支撑你！”的善意25:12 耗子提出：小朋友时的小软是不是存在压抑了需求的问题27:08 不知道自己的需求是什么，怎么办？28:47 情绪真的能管理吗？31:00 耗子最近的烦恼：工作上露怯，很想学东西但是怕学不会所以不敢学，怎么办33:42 获获的总结：人在痛苦的时候没办法像正常状态下那样往前走。虽然不知道往前走会更好吗，但是还是先往前走34:45 老蒋的总结：你所走的每一步都将铺成只属于你的路36:53 耗子的总结：你不是一个人在走这条很黑暗的路，永远都有朋友站在你的身旁，都会好起来的- Credits -音乐：ruizi chen 老蒋封面：获获（25年1月青岛拍摄）音频剪辑：获获老蒋文案：获获老蒋- Attendees -主播：获获老蒋嘉宾：耗子- Connect -微博：小憩象限 napQuadrant公众号：小憩象限 napQuadrant邮箱：searainu@163.com

38 min
05/28/2024

NAPs vol.13 | 拿什么拯救你，我的牙齿！

好久不见，欢迎收听来自互联网好朋友的一点日常护牙心得。本期是由饮咖过量牙齿变黄而引发的一系列关于牙齿的思考，怪不得大家都头疼牙齿，果然越讨论问题越多！基于本期内容，主播之一迅速去牙科检查，并发现了5颗龋齿，她万分悲痛地预约了本周四补牙。此外，她想要向听众朋友们转达医生的嘱托，务必定期看牙，用心护牙，牙膏一定要用含氟防蛀的哦！更多建议请在本期内容中获取，信息量超大，值得一听。 - Timestamp - 03:59 对洗牙可以美白牙齿的误解 05:36 美白牙贴的体验：你是透明胶吗？ 08:04 医院里的冷光美白仪器的使用流程 09:41 家用冷光美白机的体验（不是广告：）） 11:53 不容易让牙齿变色的烤瓷牙贴片 12:30 什么是我们立刻就可以做的改善牙齿美白的事情？ 16:53 我们在牙医诊所都接受过什么样的治疗（好多啊！） 20:31 获获的牙齿与重庆麻花的碰撞事件 22:07 获获的牙齿遇见了难搞的波奇饭 24:00 啮合关节紊乱之后戴了会让脸嘟着的松紧带 28:29 探秘：老蒋为什么那么喜欢嚼冰块？ 30:26 吃冰块可能对牙齿造成哪些损害？ 32:29 我们总结的一些护牙建议（非专业建议，个人经验仅供参考） 36:58 牙仙子传说、猫咪牙齿带来的好运与日本贵族乌黑锃亮的黑牙之美封面是获获于2024年3月3日用手机拍摄的路边见到的”牙齿斗士“。 - Music - 开头与结尾由老蒋编奏片段插曲由获获的朋友ruizi、chen与老蒋分别编奏 - Attendee - 主播：获获，老蒋 - Connect - 微博：小憩象限 napQuadrant 公众号：小憩象限 napQuadrant 邮箱：searainu@163.com

44 min
02/12/2024

NAPs vol.12 | 多希望开心不断，游乐园永不打烊

致敬我们在游乐园里体验过的奇妙又魔幻的日子。To those magical days with the person/people we care :)- Timestamp -00:00 好久不见，寒暄几句吧我们！01:14 安妮介绍词02:06 获获视角的“老蒋认识安妮全过程”03:06 这期要聊的是什么样的游乐园？07:09 我们仨访问过哪些游乐园？（3:50 有彩蛋）08:20 印象很深的：东京迪士尼、上海迪士尼和香港迪士尼11:52 快来吧，喜庆的迪士尼是第一次见吧？13:04 烟花秀：几家欢喜几家愁15:43 坎昆乐园与获获喜欢的刺激游玩项目18:58 安妮关于坎昆乐园的滑索和地下河游泳项目的回忆21:10 英国游乐园万圣节的沉浸式氛围22:49 大家排队的时候做什么呢？25:00 安妮和获获关于相机的讨论27:32 我们关于哈利波特的不同回忆，”你的童年我的童年好像不一样“35:17 “三个扫帚”餐厅与获获的“北京话模仿秀”37:09 获获一定要玩到的项目是什么？38:15 下一个想去的游乐园和dream park是哪里？40:51 迪士尼城堡解密，迪士尼是充满魔法的地方！！43:25 因为舍不得结束，所以我们黏糊糊地说到了节目最后- Music -开头与结尾由老蒋编奏片段插曲由获获的朋友ruizi & chen弹奏- Attendee -主播：获获，老蒋嘉宾：安妮- Connect -微博：小憩象限 napQuadrant公众号：小憩象限 napQuadrant邮箱：searainu@163.com

46 min

3.5

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