Aja Diack Podcast

Aja Diack
  • 5.0 (7)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Êtes - vous une femme africaine tellement busy que vous n'avez pas le temps de prendre soin de vous? Ce Podcast est pour vous. Je m'appelle Aja Diack et je suis une Coach de Santé Holistique et Nutritionnelle. Ceci est un podcast qui vous accompagne vers un style de vie sain et vous donne les clés et astuces nécessaires pour une santé de fer en toute simplicité et pour mieux prendre soin de vous Mind - Body - Soul.

  1. Prendre soin de sa santé mentale pour prendre soin de soi.

    05/30/2023

    Prendre soin de sa santé mentale pour prendre soin de soi.

    "Il n'y a pas de santé sans santé mentale". Au cours de ces dernières années, la santé mentale a fait l'objet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santé mentale est la base du bien-être d'un chacun, mais elle n'est pas aussi évidente à maintenir en équilibre en ces temps où le stress et la performance sont omniprésents. Les femmes sont plus affectées que les hommes par certains troubles mentaux (particulièrement la dépression et l'anxiété) et leur vulnérabilité est étroitement liée à leur statut, leur travail et à leur rôle dans la société, ainsi qu'à des facteurs biologiques et de reproduction. Dans le cadre de ma mission, qui consiste à améliorer le bien-être global de la femme, j'ai  compilé cette liste des meilleures façons de protéger sa santé mentale. En adoptant ces habitudes de soins personnels pendant et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de votre santé mentale de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.

    29 min
  2. Bien-être de la femme au delà du mois de Mars.

    03/21/2023

    Bien-être de la femme au delà du mois de Mars.

    Le mois de mars qui est traditionnellement considéré comme le mois de la femme, est une excellente occasion pour rappeler aux femmes l'importance de prendre soin d'elles-mêmes et de mettre en pratique des habitudes saines pour maintenir une vie équilibrée. Mais, pourquoi se limiter seulement au mois de Mars ? Pourquoi ne pas SE célébrer le restant de l'année ? Prendre soin de soi est une question de priorité et, chaque femme a sa propre définition de ce qui est important pour elle en matière de soins personnels.  En prenant soin de vous-même, en prenant le temps de vraiment vous connaître vous pouvez être plus heureuse, plus équilibrée, plus productive et plus épanouie dans tous les aspects de votre vie. En adoptant ces habitudes de soins personnels (Santé physique, santé mentale, santé personnelle et professionelle) dont je vais parler dans cet épisode et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de vous-mêmes de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.

    18 min
  3. Comment se débarrasser des ballonnements et du ventre gonflé?

    12/17/2022

    Comment se débarrasser des ballonnements et du ventre gonflé?

    Il vous déjà arrivé de ressentir cette sensation désagréable au niveau du ventre après un repas lourd ? Pendant vos règles ? En effet, ceci est particulièrement déplaisant. Il s'agit en fait du ventre gonflé ou plus simplement de ballonnements. Les ballonnements sont fréquents et généralement sans gravité. S'ils sont chroniques et douloureux, mieux vaut consulter ! Quelles sont les causes ? Les meilleurs traitements ? Les aliments anti ballonnements ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur l'origine des ballonnements, les causes et mes conseils pour dégonfler naturellement le ventre et retrouver un peu de légèreté et, pour les soulager. Merci de liker👍🏽, de partager🗣 et de vous abonner❤️ surtout n'oubliez pas d'activer la petite cloche 🔔 pour ne pas manquez les prochains épisodes.

    20 min
  4. Comment traiter l'infection urinaire naturellement? Voici mes conseils!

    11/29/2022

    Comment traiter l'infection urinaire naturellement? Voici mes conseils!

    L'infection urinaire, aussi appelée cystite dans sa forme la moins grave, entraîne des symptômes très désagréables de brûlures et d'envie d'uriner constante.  Elle peut s'avérer très gênantes, mais il existe de nombreux remèdes naturels pour accélérer la guérison et soulager les symptômes sans intervention médicale. Bénigne la plupart du temps, elle n'en demeure pas moins douloureuse.  Alors, comment la soigner rapidement pour ne pas rester dans cet état ? Existe-t-il des traitements naturels pour lutter contre cette inflammation de la vessie ? Apprenez à prévenir les infections urinaires en adoptant de simples habitudes au quotidien, en ayant une bonne hygiène ainsi qu'en rajoutant des éléments nutritifs et des herbes à votre régime alimentaire. Voici quelques astuces naturelles pour la prévenir et la soulager.   Merci de liker👍🏽, de partager🗣 et de vous abonner❤️ surtout n'oubliez pas d'activer la petite cloche 🔔 pour ne pas manquez les prochains vidéos.

    20 min
  5. Souffrez-vous de maux de tête? Solutions naturelles pour les contrôler.

    11/15/2022

    Souffrez-vous de maux de tête? Solutions naturelles pour les contrôler.

    Souffrez-vous de maux de tête et migraines fréquemment?  Des milliers de personnes souffrent régulièrement de maux de tête ou céphalées. Plus ou moins intenses, de durée variable, ces douleurs peuvent être très handicapantes au quotidien. Quand il s'agit de maux de tête – en particulier de migraines – ce qui convient à une personne ne convient pas nécessairement à un autre. Découvrez quelles sont leurs causes possibles et comment les traiter naturellement et prévenir leur apparition. Identifier vos déclencheurs de mal de tête peut vous aider à réduire leur fréquence.  La prochaine fois que vous avez mal à la tête, essayez l'un de ces remèdes naturels efficaces pour soulager la douleur.

    23 min
  6. Astuces pour équilibrer les hormones naturellement.

    11/01/2022

    Astuces pour équilibrer les hormones naturellement.

    Le déséquilibre hormonal est un problème courant responsable de nombreuses affections comme l'infertilité, la dépression ou la perte de concentration et de force musculaire. Heureusement, il existe des méthodes naturelles et médicales pour traiter ce problème et équilibrer les hormones. Booster naturellement ses hormones parait quasiment surréaliste. Mais, c'est possible. Je vous présente quelques techniques simples mais efficaces pour equilibrer vos hormones naturellement.

    20 min
  7. Savez-vous si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal? Voici les signes. Part 1

    10/18/2022

    Savez-vous si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal? Voici les signes. Part 1

    Dans le monde moderne d'aujourd'hui, les déséquilibres hormonaux sont de plus en plus répandus. Un déséquilibre peut se manifester par des sautes d'humeur, des problèmes de poids, des problèmes de santé, des éruptions cutanées, des fringales, de la fatigue, des menstruations douloureuses, un cycle irrégulier et de l'infertilité, pour n'en nommer que quelques-uns. Plusieurs causes se cachent derrière cela, incluant les polluants environnementaux, l'exposition à des produits chimiques nocifs, le stress chronique, les médicaments et le régime alimentaire. On va parler des signes qui montrent que vous souffrez d'un déséquilibre hormonal dans cet épisode. -Les causes d'un déséquilibres hormonal -Les symptômes  -Les problèmes associés au déséquilibre hormonal -Les traitements

    16 min
  8. Le sel. En consommons-nous trop?

    10/04/2022

    Le sel. En consommons-nous trop?

    Premier exhausteur de goût et conservateur hors pair , le sel est aussi nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Le sodium qu'il contient (400mg/1g de sel) joue un rôle clé dans la transmission de l'influx nerveux, la contraction musculaire, l'équilibre en eau du corps. Mais consommé en excès, cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Rétention d'eau, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, augmentation des risques de déclin cognitif, hypertension artérielle, risques d'œdèmes, insuffisance cardiaque ou rénale… la liste est longue. Mais il n'est jamais trop tard pour remarquer les signes d'une surconsommation et apporter quelques changements à son alimentation.S'il ne faut pas supprimer le sel, il faut en revanche le maîtriser. Alors, comment réduire nos apports ?

    28 min
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  • Creator
    Aja Diack
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2022 Aja Diack
  • Show Website
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