Parlons-en autrement

Charlie-Maud Gingras
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Autrement, t’invite à plonger dans des discussions authentiques sur la santé mentale. Ce podcast est un espace pour réfléchir, t’inspirer et, bien sûr, passer à l’action. Chaque épisode t'offre l'occasion d'ouvrir la discussion sur les aspects chaotiques et imparfaits du quotidien. Que ce soit en solo ou avec des invités soigneusement choisis, on te prouve que ça peut vraiment être le fun de parler de santé mentale !

  1. 4d ago

    Ep 206 : Est-ce que mon enfant devrait consulter? Pourquoi l'implication des parents dans un suivi est essentielle - avec Marie-Ève Grenier, psychoéducatrice

    Ton enfant vit de grosses émotions, les routines deviennent de véritables négociations et tu te demandes si ce que vous traversez fait simplement partie du développement ou si ce serait pertinent de consulter.Et si tu décides de prendre rendez-vous, une autre question arrive : est-ce que c'est ton enfant qui devrait rencontrer un.e professionnel.le, toi comme parent, ou les deux?Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Marie-Ève Grenier, psychoéducatrice chez Autrement, pour démystifier les suivis jeunesse et expliquer pourquoi l'implication des parents peut jouer un rôle central dans les changements vécus au quotidien.Au programme : Les signes qui peuvent nous amener à envisager une consultation pour notre enfant.Pourquoi on n'a pas besoin d'attendre qu'une situation devienne très difficile pour demander du soutien.Les raisons pour lesquelles un suivi peut se faire principalement avec les parents, particulièrement chez les plus jeunes.Le rôle de la corégulation, du lien parent-enfant et de l'environnement familial.Les différentes façons d'impliquer les parents selon l'âge, les besoins et la situation.Pourquoi l'accompagnement parental n'est pas un jugement sur tes compétences.Parce qu'un enfant n'évolue pas dans une bulle. Et parfois, soutenir les adultes qui l'entourent est l'une des façons les plus pertinentes de l'accompagner.Pour consulter le profil de Marie-Ève : https://www.cliniqueautrement.com/equipe/marie-eve-grenier/ Pour t'inscrire à la session de méditation et journaling du 2 novembre au 7 décembre https://autrement.thrivecart.com/coursmeditationjournaling/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  2. Oct 20

    Ep 205 : Vulnérabilité et authenticité : pourquoi montrer autre chose que le beau? avec Laetitia Langelier, T.S

    Tu regardes quelqu'un qui court un demi-marathon, lance son podcast, prend son matcha à 6 h du matin et semble avoir sa vie parfaitement en ordre. Pendant ce temps, toi, t'as snoozé quatre fois et t'es déjà en retard. Ce qu'on oublie? On voit souvent le résultat, rarement tout ce qui s'est passé avant. Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Laetitia Langelier, travailleuse sociale et créatrice du podcast Nourris ton esprit, pour parler de vulnérabilité, d'authenticité et de cette tendance à montrer uniquement les beaux côtés de nos vies. Ensemble, elles explorent : Pourquoi on ressent autant de pression à montrer qu'on va bien.Comment les réseaux sociaux alimentent la comparaison lorsqu'on ne voit que les résultats.Pourquoi montrer ses difficultés peut favoriser la connexion et le sentiment d'appartenance.Comment apprivoiser la peur du jugement.Pourquoi être authentique ne signifie pas tout raconter à tout le monde.Comment choisir à qui, quand et jusqu'où on souhaite se montrer vulnérable.Parce que la vulnérabilité, ce n'est pas tout dévoiler. C'est aussi pouvoir choisir de montrer une partie plus vraie de son expérience, dans un contexte où on se sent suffisamment en sécurité. 🎧 Bonne écoute! Pour trouver Laetitia Langelier, T.S :https://www.instagram.com/nourris.ton.esprit/ Nourris ton esprit, podcast : https://www.facebook.com/profile.php?id=61552935693138 --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  3. Oct 13

    Ep 204 : Je me sens dépassé.e - Méditation et journaling pour les moments où tout est trop

    T'as 1001 choses à faire, ton cerveau roule à 200 km/h et même quand tu prends une pause, tu penses à tout ce que tu devrais être en train de faire? Cet épisode est pour toi.Dans cette pratique guidée, Charlie-Maud t'invite à prendre un moment pour ralentir, revenir à ton corps et accueillir ce qui se passe à l'intérieur de toi, sans chercher à tout régler immédiatement.Au programme : Une méditation guidée d'environ 14 minutes pour revenir au moment présent.Un espace pour observer tes pensées, tes émotions et les sensations dans ton corps.Une visualisation pour déposer, symboliquement, ce qui prend trop de place.Trois questions de journaling pour clarifier ce qui mérite réellement ton attention et ce dont tu as besoin.Pas besoin d'être zen, de vider ton esprit ou de ressortir de cette pratique avec un plan d'action en 12 étapes.Tu peux simplement t'accorder un moment où tu n'as rien à performer.Envie d'explorer davantage la méditation et le journaling? Notre session de méditation et journaling commence le 2 novembre 2026, les lundis à 19 h 30, dans la région de Thetford Mines.Inscris-toi ici : https://autrement.thrivecart.com/coursmeditationjournaling/ --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  4. Oct 6

    Ep 203 : Comment être moins sur son cellulaire? avec Sophie Germain-Lacroix

    Tu prends ton téléphone pour regarder la météo.Quinze minutes plus tard, t’es sur Instagram et… tu sais même plus pourquoi tu avais pris ton cellulaire au départ. 😅 Ok pas 15 minutes, avouons-le... 45 oupsi.Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud reçoit Sophie Germain-Lacroix, ergothérapeute en santé mentale, pour parler de la place que le cellulaire a prise dans nos journées et surtout, de comment retrouver un peu plus de choix dans notre façon de l’utiliser. On parle notamment de : pourquoi prendre notre cellulaire devient aussi facilement un automatismecomment observer notre utilisation sans tomber dans la culpabilitépourquoi diminuer son temps d’écran n’est pas seulement une question de volontécomment modifier notre environnement pour rendre le cellulaire moins accessiblece que le scroll peut venir combler comme besoincomment trouver d’autres activités qui demandent réellement peu d’énergiepourquoi réapprendre à s’ennuyer peut faire partie du processusl’importance de viser des petits changements plutôt qu’un grand detox numérique ✨Le but n’est pas de transformer ton cellulaire en démon.C’est plutôt de passer tranquillement de « j’ai encore ouvert Instagram sans m’en rendre compte » à « qu’est-ce que j’ai réellement envie de faire en ce moment? »Pour joindre Sophie : https://www.experience-harmonie.com/ https://www.instagram.com/experience_harmonie --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  5. Sep 29

    Ep 202 : J’ai déjà essayé de consulter et ça n’a pas fonctionné : et si c’était une question de fit? Partie 1

    « J’ai déjà consulté, ça n’a rien changé. »« La thérapie, c’est pas pour moi. » Si ta première expérience de consultation t’a laissé.e déçu.e, inconfortable ou avec l’impression de ne pas avoir été compris.e, c’est très légitime d’hésiter à recommencer. Mais est-ce que consulter n’était vraiment pas pour toi… ou est-ce que cette personne-là n’était simplement pas la bonne pour toi? Dans cet épisode, Charlie-Maud explore l’importance du « fit » avec la personne qui nous accompagne et de l’alliance qui se construit au fil des rencontres.On parle notamment de : la différence entre compétence et compatibilitéce qui peut indiquer qu’un « fit » est bon ou moins bonla différence entre l’inconfort normal d’une consultation et l’inconfort lié à la relationpourquoi tu n’as pas besoin d’une justification béton pour sentir qu’une personne ne te convient pascomment parler de ce qui ne fonctionne pas avec ton ou ta professionnel.lepourquoi changer de professionnel.le ne veut pas dire recommencer à zéroParce qu’une expérience qui n’a pas fonctionné ne définit pas nécessairement toutes les prochaines. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  6. Sep 22

    Ep 201 : Le sommeil de mon enfant est difficile avec Jade St-Hilaire

    Ton enfant se réveille souvent, refuse la sieste ou semble soudainement avoir un regain d’énergie pile au moment du coucher?Et toi, pendant ce temps-là, tu essaies de comprendre si c’est une phase, un besoin de connexion, un manque de sommeil ou juste… la parentalité qui parentalise très (lire trop) fort.Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Jade St-Hilaire, consultante en sommeil 0-5 ans et fondatrice d’Éveil & Sommeil, pour parler des défis de sommeil chez les enfants, particulièrement après la période bébé.Ensemble, elles explorent notamment : comment reconnaître qu’un enfant ne dort peut-être pas suffisammentl’impact de la fatigue cumulée sur les émotions, les crises et le quotidien familialpourquoi un enfant qui se réveille n’a pas nécessairement terminé de dormirle mythe du « si je le couche plus tôt, il va se réveiller plus tôt »comment naviguer les siestes, les sorties, les vacances et les changements de routine sans devenir complètement rigidepourquoi certains enfants ne dormiront simplement pas « n’importe où, n’importe quand »ce qui peut se cacher derrière les demandes répétées au moment du coucherl’importance de la connexion et des limites dans la routine du soirUn épisode qui rappelle surtout qu’il n’existe pas une routine parfaite applicable à tous les enfants. Comprendre les besoins de ton enfant permet plutôt de faire des choix plus conscients, de s’ajuster aux différentes périodes et, parfois, de lâcher un peu prise quand la journée ne s’est pas passée comme prévu. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  7. Sep 15

    Ep 200 : Détresse liée au crises collectives - climatique, sociale et écologique avec Éco-Motion - Éco-Anxiété

    Comment continuer à vivre, à avoir du plaisir et à se projeter dans l'avenir quand l'état du monde nous préoccupe profondément?Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Amélie Gauthier, doctorante en psychoéducation et membre de l'équipe d'Éco-Motion, pour parler des détresses liées aux crises climatiques, écologiques, sociales et politiques.Ensemble, elles explorent notamment : le concept de polycrise et la façon dont les différentes crises s'influencent entre ellesla différence entre ressentir des émotions difficiles et vivre une détresse qui envahit le quotidienle deuil écologique et le manque d'espaces pour le vivre collectivementla colère, l'impuissance, le cynisme et le désir de s'isoler qui peuvent accompagner cette détressela culpabilité de prendre soin de soi ou d'avoir du plaisir alors que « la planète est en feu »l'importance de naviguer entre l'action, l'accueil de ses émotions et des moments d'éloignementcomment trouver une contribution qui correspond à ses valeurs sans avoir l'impression de devoir tout porterl'« espoir lucide », qui permet de garder de l'espoir sans nier la réalitécomment envisager un futur incertain avec un peu plus de soliditéUn épisode pour celles et ceux qui se sentent parfois dépassé.e.s par ce qui se passe dans le monde et qui cherchent une façon de rester engagé.e.s sans s'épuiser.Parce que ressentir de la détresse devant une réalité préoccupante n'est pas nécessairement le problème.L'enjeu, c'est de pouvoir lui faire une place sans qu'elle finisse par prendre toute la place.🌱 Éco-Motion offre des suivis individuels spécialisés en détresses socioécologiques ainsi que des démarches collectives pour créer des espaces de connexion, mieux vivre avec ces émotions et cultiver un espoir lucide. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

  8. Sep 8

    Ep 199 : Retour à la routine : retrouver son rythme sans chercher l’équilibre parfait

    Septembre arrive avec son retour à l’école, au travail, aux activités… et cette impression qu’il faudrait soudainement remettre toute notre vie en ordre.Mais est-ce qu’une bonne routine devrait vraiment rester la même d’une saison à l’autre?Dans cet épisode solo, Charlie-Maud explore notre relation parfois amour-haine avec la routine : le soulagement de retrouver de la structure, la nostalgie de la liberté de l’été et cette tendance à transformer la rentrée en grand projet d’optimisation de soi.On parle notamment de : pourquoi structure et liberté peuvent être deux besoins tout aussi validespourquoi le « retour à la routine » est peut-être plutôt une nouvelle période d’adaptationcomment reconnaître qu’une ancienne routine ne correspond plus à notre réalitéla différence entre retrouver des repères et essayer de tout contrôlercomment construire une routine plus flexible autour de ce qui nous fait réellement du bientrois questions de journaling pour réfléchir à la transition vers l’automneParce qu’une bonne routine devrait idéalement réduire ta charge mentale, pas devenir une nouvelle liste de choses à réussir parfaitement.Mentionné dans l'épisode : Découvre l’atelier virtuel Créer ta routine pas beige, créé par Charlie-Maud et Daniel Gagnon, ergothérapeute.L’atelier t’aide à réfléchir à ton énergie, tes obligations, tes valeurs et la flexibilité dont tu as besoin pour construire une routine qui te ressemble réellement. 🎁 Utilise le code ROUTINE50 pour obtenir 50 % de rabais sur l’atelier. https://autrement.thrivecart.com/routine/L’accès à l’atelier est à vie. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✍️ Abonne-toi à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre infolettre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour des outils gratuits et des nouveautés.  -- Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE

See All (206)

About

Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Autrement, t’invite à plonger dans des discussions authentiques sur la santé mentale. Ce podcast est un espace pour réfléchir, t’inspirer et, bien sûr, passer à l’action. Chaque épisode t'offre l'occasion d'ouvrir la discussion sur les aspects chaotiques et imparfaits du quotidien. Que ce soit en solo ou avec des invités soigneusement choisis, on te prouve que ça peut vraiment être le fun de parler de santé mentale !

Information

  • Creator
    Charlie-Maud Gingras
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    206
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Charlie-Maud Gingras
  • Show Website
    Parlons-en autrement

You Might Also Like