Cómo recuperarse de una separación o divorcio

Inma Gonzalez
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  • Relationships
  • Updated Weekly

Podcast especializado en reconstrucción emocional tras una separación o divorcio, dirigido a adultos que desean recuperar estabilidad interna, claridad y madurez afectiva. Creado por Inma González, Pedagoga y Coach especialista en Separación y Divorcio, este espacio aborda la ruptura desde un enfoque psicológico y pedagógico, trabajando dependencia emocional, ambivalencia vincular, apego ansioso, identidad post-ruptura y regulación emocional. Cada episodio combina comprensión profunda y estrategias aplicables para ayudar a romper ciclos repetitivos y avanzar hacia relaciones más conscientes, responsables y estables. Ganador en los Latin Podcast Awards 2023 y 2024 en la categoría Salud y Bienestar Físico. https://inmagonzalezcoach.com/ inma@inmagonzalezcoach.com Instagram: inmagonzalezcoach https://www.instagram.com/p/C0hRX6FigyE/?igshid=NTYzOWQzNmJjMA==

  1. ¿Cómo pudo hacerme esto después de todo lo que di?

    May 28

    ¿Cómo pudo hacerme esto después de todo lo que di?

    EPISODIO 3 — Las heridas invisibles del divorcioLa herida de la injusticia:“¿Cómo pudo hacerme esto después de todo lo que di?” Hay rupturas que no solo duelen por la pérdida. Duelen porque sentimos injusticia.Porque entregamos amor, tiempo, lealtad, proyectos…y aun así la relación terminó. En este episodio hablamos de esa herida silenciosa que deja rabia, comparación, resentimiento y una necesidad constante de entender por qué ocurrió. Y también de algo importante:sanar no siempre significa entenderlo todo.A veces significa dejar de vivir atrapado en la injusticia para volver a construir paz dentro de ti 🤍 📲 Instagram:@inmagonzalezcoach 💻 Sesiones individuales:www.inmagonzalezcoach.com/es/

    18 min
  2. Cuando sientes que lo vuestro no significó lo mismo

    Apr 28

    Cuando sientes que lo vuestro no significó lo mismo

    Cuando sientes que lo vuestro no significó lo mismo Tras una ruptura o divorcio, especialmente en relaciones largas, puede aparecer una sensación profunda de desconfirmación: no saber dónde colocar toda la vida que construiste con esa persona. No es solo duelo, es pérdida de coherencia interna. En este episodio explico qué es la herida de desconfirmación, por qué aparece tras matrimonios de muchos años y cómo empezar a reorganizar tu historia sin depender de la validación del otro. Soy Inma González, pedagoga y coach especialista en separación y divorcio. 🤍 Sesiones: inma@inmagonzalezcoach.com Instagram: https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach

    26 min
  3. Ruptura, ansiedad y vacío: cómo una separación impacta tu salud mental

    Mar 18

    Ruptura, ansiedad y vacío: cómo una separación impacta tu salud mental

    Ruptura, ansiedad y vacío: cómo una separación impacta tu salud mental Cuando una relación importante termina, el dolor no es solo tristeza. Muchas personas experimentan ansiedad, pensamientos repetitivos, sensación de vacío o una profunda desorientación emocional. Es como si la vida que conocías dejara de tener estructura. En este episodio hablo del impacto psicológico que puede tener una ruptura o un divorcio en tu salud mental. Exploramos por qué aparecen la soledad, el miedo a empezar de nuevo, la ansiedad o la sensación de haber perdido una parte de tu identidad. También comparto cinco herramientas prácticas que pueden ayudarte a empezar a reorganizar tu vida emocional después de una ruptura. Este episodio forma parte de la iniciativa internacional Podcasthon, en la que miles de podcasts apoyan causas sociales. En este caso apoyo a Mind, una organización de salud mental en Reino Unido que ofrece información, líneas de ayuda, recursos y acompañamiento a personas que atraviesan dificultades emocionales. 🔗 Más información:https://www.mind.org.uk 📩 Email:info@mind.org.uk Porque cuidar la salud mental después de una ruptura no es una señal de debilidad. Es una forma de empezar a reconstruirte. Si estás atravesando una separación o divorcio y necesitas apoyo profesional: 📩 Sesionesinmagcoach@gmail.com 📲 Instagram@inmagonzalezcoach 🎙 Podcast“Cómo recuperarse de una separación o divorcio” #ruptura #divorcio #saludmental 🤍

    21 min
  4. La Herida Del Reemplazo (Serie: Las heridas invisibles del divorcio)

    Mar 9

    La Herida Del Reemplazo (Serie: Las heridas invisibles del divorcio)

    ¿Qué ocurre cuando sientes que tu lugar ha sido ocupado después de una ruptura?En este primer episodio de la serie “Las heridas invisibles del divorcio”, hablamos de la herida del reemplazo. Cuando una expareja inicia otra relación, muchas personas experimentan una sensación profunda de comparación, injusticia o de haber sido sustituidas. Pero detrás de esa experiencia hay procesos emocionales y psicológicos muy concretos que conviene entender. En este episodio te explico qué ocurre realmente en tu mente cuando aparece esta herida, por qué puede resultar tan intensa y cómo empezar a recolocar emocionalmente lo vivido para no quedarte atrapado en la comparación o en el dolor. Además, comparto una herramienta práctica que puede ayudarte a empezar a recuperar tu lugar interno después de una ruptura. 🤍 Si estás atravesando una separación o un divorcio, este episodio puede ayudarte a comprender mejor lo que sientes. Inma GonzálezPedagoga y Coach especializada en separación y divorcio 📩 Sesiones individuales: info@inmagonzalez.com📱 Instagram: @inmagonzalezcoach Escucha también más episodios de este podcast:“Cómo recuperarse de una separación o divorcio”. 🤍

    37 min
  5. Y si no es Dependencia Emocional?

    Feb 18

    Y si no es Dependencia Emocional?

    No es dependencia emocional: es que no has cerrado bien Si después de una ruptura sigues pensando en tu ex, comparándote o sintiéndote removido/a, puede que no sea dependencia emocional. Puede que no hayas cerrado bien el vínculo. En este episodio explico la diferencia entre dependencia emocional y duelo vincular, por qué tu ex puede seguir siendo una referencia interna y qué ocurre psicológica y neurobiológicamente tras una separación o divorcio. Aprenderás: Qué es realmente la dependencia emocional Qué significa “referencia interna” Por qué entender no es lo mismo que cerrar Cómo recolocar un vínculo sin forzarte Herramientas prácticas para avanzar Soy Inma González, pedagoga y coach especialista en separación y divorcio, y acompaño procesos de cierre emocional con rigor y claridad. 🤍 Sesiones individuales:📩 inma@inmagonzalezcoach.com 🌿 Instagram:https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach

    29 min
  6. Aunque hayas decidido tú, la ruptura también duele

    Feb 1

    Aunque hayas decidido tú, la ruptura también duele

    Aunque hayas decidido tú, la ruptura también duele.Decidir no te quitó el duelo, pero sí puede haberte añadido culpa. Si fuiste tú quien decidió la ruptura y aun así te sientes triste, vacío/a o confundido/a,no es debilidad: es un duelo que no siempre está legitimado. Soy pedagoga y coach especialista en separación y divorcio,y en este episodio explico por qué decidir no te ahorra el dolor y qué te ayuda a dejar de castigarte para empezar a cerrar de verdad. 🤍 Acompañamiento individualPuedes reservar sesiones o escribirme a inma@inmagonzalezcoach.com. 📲 Instagram (acceso directo):👉 https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach

    20 min
  7. No quiero volver, pero sigo enganchado/a

    Jan 13

    No quiero volver, pero sigo enganchado/a

    No quiero volver, pero sigo enganchado/a.Cómo soltar una relación que ya no quieres tras una ruptura o divorcio. En este episodio profundizo en el apego emocional, la dependencia emocional y el bloqueo psicológico que aparece después de una separación. Entenderás por qué la mente sigue atrapada aunque la decisión esté clara, qué ocurre a nivel emocional y qué necesitas trabajar para cerrar de verdad y avanzar. Un episodio para quienes viven rumiación, confusión emocional y dificultad para soltar a su expareja. 🤍 Sesiones individuales de acompañamiento: inma@inmagonzalezcoach.com🤍 Instagram: @inmagonzalezcoach Acompañamiento profesional en procesos de separación y divorcio.

    44 min
  8. El enfado tras una ruptura o divorcio: por qué aparece y cómo transformarlo en calma y claridad

    12/15/2025

    El enfado tras una ruptura o divorcio: por qué aparece y cómo transformarlo en calma y claridad

    ¿Por qué aparece el enfado cuando una relación termina, incluso cuando tú querías la separación? ¿De dónde viene esa mezcla de rabia, impotencia, injusticia y dolor que parece no apagarse? En este episodio, Inma González —Pedagoga y Coach de Separación y Divorcio— te explica: • El verdadero origen del enfado tras una ruptura • La relación entre tu enfado y tu sistema de apego • Cómo se activa tu historia emocional en el divorcio • Estrategias específicas según tu tipo de apego • Técnicas de regulación emocional para no caer en el bucle del resentimiento • Por qué el enfado no te destruye: te despierta • Cómo convertirlo en límites, claridad y madurez emocional • Una historia final que te ayudará a entender tu propio proceso Un episodio profundo, de acompañamiento real, lleno de herramientas y comprensión. Un lugar para volver a ti. 🤍 Sesiones: Sigue a Inma en Instagram:https://www.instagram.com/inmagonzalezcoach?igsh=MWk4dHBsanpmemZ6aA%3D%3D&utm_source=qr

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Podcast especializado en reconstrucción emocional tras una separación o divorcio, dirigido a adultos que desean recuperar estabilidad interna, claridad y madurez afectiva. Creado por Inma González, Pedagoga y Coach especialista en Separación y Divorcio, este espacio aborda la ruptura desde un enfoque psicológico y pedagógico, trabajando dependencia emocional, ambivalencia vincular, apego ansioso, identidad post-ruptura y regulación emocional. Cada episodio combina comprensión profunda y estrategias aplicables para ayudar a romper ciclos repetitivos y avanzar hacia relaciones más conscientes, responsables y estables. Ganador en los Latin Podcast Awards 2023 y 2024 en la categoría Salud y Bienestar Físico. https://inmagonzalezcoach.com/ inma@inmagonzalezcoach.com Instagram: inmagonzalezcoach https://www.instagram.com/p/C0hRX6FigyE/?igshid=NTYzOWQzNmJjMA==

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