5 минут ибаиньки — с Аксеновым

Андрей Аксенов
  • 0.0 (0)
  • Business
  • Updated Semiweekly

Избавляемся от тревоги и стыда. Развиваем самоорганизацию и переговоры.Техники, примеры из жизни. Часто моей нерадивой. Подписчики делятся своим опытом — https://t.me/aksenovatwork

Episodes

  1. 02/11/2022

    Убираем тревогу, стыд, злость с помощью техники маркирования. Конфликт в стрип-клубе.

    Если вам плохо, отвлечься не поможет. Поможет маркирование эмоций. При тревоге, злости, приступе стыда.  Вот инструкция из двух шагов: 1. Бросить все дела и решится потратить на работу с собой столько времени, сколько нужно. Хоть час, хоть три. Это самое важное, потому что без полной концентрации на себе маркирование не сработает. Правда, даже в самых тяжелых случаях у меня это не занимало больше 20 минут. 2. Честно ответить на вопрос: что я сейчас чувствую? Почему я это начал чувствовать? (это и есть маркирование) Как делать на практике — в этом подкасте.

    Убираем тревогу, стыд, злость с помощью техники маркирования. Конфликт в стрип-клубе.
  • 1 Episode

About

Избавляемся от тревоги и стыда. Развиваем самоорганизацию и переговоры.Техники, примеры из жизни. Часто моей нерадивой. Подписчики делятся своим опытом — https://t.me/aksenovatwork

Information