L'école de l'éveil des consciences

Wilfrid Bergé
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  • MENTAL HEALTH
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Nous aspirons toutes et tous au Bonheur, les intervenant.es de l'école de l'éveil des consciences feront tout ce qu'ils peuvent pour vous offrir des outils vous permettant de goûter au Bonheur aussi longtemps que possible...

  1. S'endormir Facilement

    05/02/2024

    S'endormir Facilement

    "La méditation ce n'est pas être dans l'intervention, c'est s'offrir un temps pour observer ce qui est en train de se passer, s'adapter sans se perdre" Antoine BIOY Photo de Antoni Shkraba: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/portrait-bebe-bailler-couverture-6134659/

    16 min
  2. #055 - Guérison de l'enfant blessé

    11/09/2023

    #055 - Guérison de l'enfant blessé

    Au travers de cette méditation, apprenons à nous reconnecter à notre enfant intérieur

    22 min
  3. #054 - Wilfrid Bergé - Méditation - Aide au sommeil

    11/02/2023

    #054 - Wilfrid Bergé - Méditation - Aide au sommeil

    Bienvenue dans le monde apaisant des méditations guidées pour le sommeil, un refuge pour les âmes anxieuses cherchant un repos réparateur. Si l'anxiété vous empêche de trouver un sommeil paisible, ces méditations sont là pour vous. Les méditations guidées pour le sommeil sont conçues pour apaiser les inquiétudes qui tourbillonnent dans votre esprit, créant un espace de sérénité pour une nuit de repos bien méritée. Ces pratiques vous guident à travers une série d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, vous aidant à relâcher les tensions et à libérer les soucis de la journée. Elles vous encouragent à vous immerger dans l'instant présent, à laisser de côté les préoccupations du passé et les incertitudes du futur. En vous concentrant sur des images apaisantes et des affirmations positives, vous créez un environnement propice au sommeil réparateur. Les méditations guidées pour le sommeil sont comme une douce berceuse pour votre esprit agité, vous invitant à vous détendre profondément. Elles vous apprennent à écouter votre propre rythme intérieur, à ralentir votre respiration et à vous laisser emporter par le doux flot du sommeil. Si l'anxiété vous empêche de trouver le sommeil, ces méditations guidées sont un trésor précieux. Elles vous offrent une voie vers le repos, la régénération et la paix intérieure. Alors, permettez-leur d'être votre guide vers des nuits paisibles et réparatrices. Votre voyage vers un sommeil apaisant commence ici. Photo de cottonbro studio: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/jeune-fille-lit-jeune-enfant-5801240/

    19 min
  4. #053 - Wilfrid Bergé - Méditation - Les 4 étapes de la méditation

    10/19/2023

    #053 - Wilfrid Bergé - Méditation - Les 4 étapes de la méditation

    Bienvenue dans le monde apaisant de la méditation de pleine conscience, un voyage extraordinaire qui offre un réconfort bienvenu aux âmes anxieuses. Pour celles qui cherchent à apprivoiser l'anxiété, les étapes de la méditation deviennent un guide fiable vers la paix intérieure. La méditation de pleine conscience est comme une carte qui vous mène doucement à travers le labyrinthe de vos pensées anxieuses. Elle commence par vous inviter à trouver un endroit calme, où vous pouvez vous retirer du tumulte de la vie quotidienne. C'est votre première étape pour créer un espace de tranquillité. Ensuite, vous êtes guidé à vous asseoir confortablement, à fermer les yeux et à vous concentrer sur votre respiration. C'est comme si vous appreniez à faire connaissance avec votre souffle, ce compagnon constant qui vous ramène à l'instant présent. Au fur et à mesure que vous progressez, la méditation de pleine conscience vous encourage à porter une attention bienveillante à vos pensées et émotions, à les accueillir sans jugement. Vous apprenez à observer les nuages de l'anxiété qui flottent dans votre esprit, sans vous laisser emporter par eux. Enfin, la méditation vous guide à cultiver la gratitude et la bienveillance envers vous-même et les autres. Vous vous découvrez capable de cultiver une paix intérieure et de développer des compétences pour gérer l'anxiété. À travers ces étapes, la méditation de pleine conscience devient une alliée puissante pour celles qui cherchent à calmer leur anxiété. Elle vous guide doucement vers un espace de paix intérieure, vous aidant à trouver l'équilibre et la sérénité.

    14 min
  5. #052 - Wilfrid Bergé - Méditation - ÉVITER LE SURMENAGE

    10/12/2023

    #052 - Wilfrid Bergé - Méditation - ÉVITER LE SURMENAGE

    Chères âmes, permettez à la méditation de pleine conscience d'être votre refuge de compassion. Laissez-vous envelopper par son énergie apaisante et découvrez la puissance de vous tourner vers vous-même avec amour et acceptation. À travers cette pratique, vous apprendrez à cultiver une relation profonde et bienveillante avec vous-même, vous offrant un espace de paix et de réconfort au milieu de l'anxiété. Laissez la bienveillance envers vous-même être la clé qui ouvre la porte vers une vie remplie de calme, de sérénité et de joie intérieure.

    14 min
  6. #051 - Wilfrid Bergé - Méditation - Auto Compassion

    09/07/2023

    #051 - Wilfrid Bergé - Méditation - Auto Compassion

    Grâce à la pratique régulière de la méditation guidée, vous construisez un sanctuaire intérieur, un espace sacré où vous pouvez vous retirer pour vous ressourcer et vous réconforter. C'est comme si vous aviez érigé un cocon de bien-être intérieur, où vous pouvez vous détendre, lâcher prise et vous reconnecter à votre essence la plus profonde. L'auto-compassion devient votre mantra, vous guidant vers une guérison douce et une transformation profonde. Photo de Engin Akyurt: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/personne-tenant-la-decoupe-en-forme-de-coeur-1820525/

    13 min
  7. #050- Wilfrid Bergé - Méditation - Bienveillance envers soi-même

    08/10/2023

    #050- Wilfrid Bergé - Méditation - Bienveillance envers soi-même

    Bienvenue dans l'univers apaisant de la méditation guidée, un refuge où la bienveillance envers vous-même devient une source de guérison pour apaiser les vagues de l'anxiété. En tant qu'expert en méditation de pleine conscience spécialisé dans les méditations guidées, je suis ravi de vous accompagner dans ce voyage transformateur vers la paix intérieure. Imaginez-vous debout au bord d'un lac tranquille, où les eaux calmes reflètent la lumière douce du soleil. La méditation guidée est comme une douce pluie de compassion qui caresse votre être intérieur, apaisant les tempêtes de l'anxiété et vous enveloppant d'une chaleur réconfortante. Elle vous invite à vous tourner vers vous-même avec une bienveillance douce et aimante. Dans la méditation guidée, vous apprenez à vous parler avec la même douceur et le même amour que vous le feriez pour un ami cher. En vous plongeant dans la méditation guidée, vous découvrez comment être présent pour vous-même, peu importe les défis que vous rencontrez. C'est comme si vous deveniez un phare de lumière intérieure, illuminant chaque coin sombre de votre esprit avec la lumière chaleureuse de la bienveillance. Vous apprenez à accueillir vos pensées anxieuses sans jugement, à les observer avec une curiosité douce et à les laisser passer comme des nuages dans le ciel. La méditation guidée vous invite à cultiver une relation aimante avec vos émotions, quelles qu'elles soient. Vous apprenez à reconnaître que vos émotions sont des messages importants, et que les accueillir avec bienveillance peut vous aider à trouver la paix et l'équilibre. Grâce à la pratique de la méditation guidée, vous créez un espace sûr où vous pouvez vous retirer pour vous ressourcer et vous réconforter. À travers cette pratique, vous apprendrez à cultiver une relation profonde et bienveillante avec vous-même, vous offrant un espace de paix et de réconfort au milieu de l'anxiété. Laissez la bienveillance être la clé qui ouvre la porte vers une vie remplie de calme, de sérénité et de joie intérieure. Photo de Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/sain-femme-jeune-se-detendre-6945077/

    14 min
  8. #048- Marie Danielle TUR - PMA - Parlons de Procréation Médicalement Assistée

    08/01/2023

    #048- Marie Danielle TUR - PMA - Parlons de Procréation Médicalement Assistée

    www.psychoacdvr.fr 07.61.16.31.58 Dans cet épisode, Marie-Danielle TUR, nous parle de PMA. Marie Danielle est votre psycho-praticienne spécialisée dans l'accompagnement des parcours de PMA, d'adoption et tout sujet en lien avec le désir d'enfant. Elle est une femme de 48 ans qui après un parcours de 22 ans dans le paramédical a décidé de se reconvertir en tant que psycho-praticienne. Passionnée de développement personnel et désireuse de toujours comprendre les comportements des personnes qui l’entourent, au travers de ses expériences de vie, elle a appris que rien n’est là par hasard et que pour peu que nous ayons envie de pousser certaines portes, la vie nous offre de belles opportunités de découvrir nos potentiels inexploités.

    41 min
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