Wunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung

Eva-Marina Wunsch
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  • Self-Improvement
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Hallo! Ich heiße Eva-Marina Wunsch, bin Baujahr '85 & wohne bei Stuttgart. Willkommen bei meinem Podcast! Als Dipl. Sozialpädagogin, Zert. Ernährungsberaterin, Life Coach und Fitnesstrainerin habe ich mich beruflich, als auch privat der Persönlichkeitsentwicklung verschrieben. Folgt mir auf meinem Weg, voller spannender Prozesse. Ich freue mich auf unseren Austausch und hoffe euch den ein oder anderen hilfreichen Tipp geben zu können, um das Leben etwas leichter zu nehmen. Für mehr Informationen und Termine schaut gerne auf meiner Seite vorbei und folgt mir im Netz! Wunschcoaching.com

  1. 03/29/2025

    Datteln vs Zucker - gesunder Zuckerersatz?

    In dieser Folge vergleiche ich Datteln mit herkömmlichem Zucker: Welcher ist gesünder? 🤔 Zudem erfährst du: ✅ Die Nährwerte von Datteln vs. Zucker ✅ Auswirkungen auf den Blutzucker & die Gesundheit ✅ Sind Datteln wirklich die bessere Alternative?   Lass es mich in den Kommentaren wissen: Welche Süße nutzt du am liebsten? 😍👇 📌 Vergiss nicht zu abonnieren  🔔✨ Wenn du mehr über Ernährung wissen möchtest und/ oder Unterstützung suchst, dann schau gerne mal auf meiner Seite vorbei: Wunschcoaching.com Deine Eva-Marina 💙 #Datteln #Zucker#GesundeErnährung #Zuckererssatz

    7 min

  2. 11/24/2024

    Hallo Leben: Unerwartete Wendungen und was ich daraus gelernt habe

    [enthält Eigenwerbung] Heute nehm ich dich ein bißchen auf meiner Lebensreise, denn es hat sich einiges in den letzten Monaten bei mir verändert. In den letzten Monaten hat sich in meinem Leben einiges verändert – unerwartete Wendungen, neue Herausforderungen und überraschende Erlebnisse, die mir viel abverlangt haben. In diesem Video teile ich mit euch, wie ich mit diesen Höhen und Tiefen umgegangen bin und was mir geholfen hat, durch diese Phase zu kommen. Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen, die kleinen Dinge, die mir Kraft gegeben haben, und die Methoden, die mir geholfen haben, wieder zu mir selbst zu finden. Egal, ob du selbst gerade durch eine turbulente Zeit gehst oder einfach neugierig bist, was in meinem Leben passiert ist – ich hoffe, dass dir meine Geschichte ein bisschen Inspiration und Hoffnung gibt. Danke, dass du da bist und ein Teil dieser Reise bist! 💫  Deine Eva-Marina 💙 Wenn du mehr über mich und mein Onlinecoaching erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei.

    19 min

  3. 10/18/2024

    Sakralchakra aktivieren: für mehr Kreativität & Lebensfreude|15 Min Meditation #meditation #chakras

    Tauche ein in diese 15-minütige geführte Meditation, um dein Sakralchakra (Svadhisthana) zu aktivieren und deine Kreativität sowie Lebensfreude zu entfesseln. Das Sakralchakra ist das zweite der sieben Hauptchakren und befindet sich knapp unterhalb des Bauchnabels. Es ist das Zentrum deiner Emotionen, Kreativität, sexuellen Energie und deines Genusses am Leben. Ein ausgeglichenes Sakralchakra ermöglicht es dir, dich frei auszudrücken, neue kreative Ideen zu entwickeln und deine Emotionen auf gesunde Weise zu erleben. Wenn dieses Chakra blockiert ist, kann es zu Gefühlen von Stagnation, Schuld oder emotionaler Instabilität führen. In dieser Meditation wirst du: Dein Sakralchakra aktivieren und ausbalancieren Deine kreative Energie wecken und verstärken Innere Harmonie und Lebensfreude finden Blockaden lösen, die dich daran hindern, dich emotional und kreativ frei auszudrücken Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Meditation leiten, um dein inneres Feuer zu entfachen und in Fluss mit deiner natürlichen Energie zu kommen. Finde einen bequemen Sitzplatz, atme tief ein und öffne dich für die Energie, die durch dein Sakralchakra fließt. Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙

    16 min

  4. 09/05/2024

    Wurzelchakra öffnen: Tiefe Erdung & innere Stabilität | 15 Minuten geführte Meditation

    In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dein Wurzelchakra zu öffnen und die Verbindung zu deiner inneren Stärke und Stabilität zu vertiefen. Das Wurzelchakra (Muladhara) ist das erste der sieben Hauptchakren und befindet sich an der Basis deiner Wirbelsäule. Es steht für Erdung, Sicherheit und Urvertrauen. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra gibt dir das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit, stärkt deine physische und emotionale Stabilität und ermöglicht es dir, dich in der Welt geerdet zu fühlen. Wenn dieses Chakra blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es zu Unsicherheiten, Ängsten und einem Gefühl der Orientierungslosigkeit führen. Diese Meditation hilft dir dabei: Finde einen ruhigen Ort, atme tief durch und lass dich von dieser Meditation leiten, um dein Wurzelchakra zu aktivieren und dein Fundament zu stärken. Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙

    16 min

  5. 08/16/2024 ·  Bonus

    10 Minuten zur Inneren Ruhe: Geführte Meditation für Entspannung und Gelassenheit

    Erlebe in nur 10 Minuten eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit mit dieser geführten Meditation. Perfekt für eine kurze Auszeit im Alltag, hilft dir diese Session, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Ob morgens für einen entspannten Start in den Tag oder abends zur Vorbereitung auf eine erholsame Nacht – diese Meditation ist dein idealer Begleiter für mehr Balance und Wohlbefinden. Nimm dir diese kurze Zeit für dich selbst und finde deine innere Mitte. Abonniere den Kanal, um keine weiteren Meditationen und Entspannungstechniken zu verpassen! 🧘‍♀️✨ Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙 #Meditation #Dankbarkeit #Achtsamkeit #Entspannung #Persönlichkeitsentwicklung #InnereBalance #PositivesDenken #Selbstfürsorge #MentalHealth #Wellness #Meditation #InnereRuhe #Entspannung #Achtsamkeit #Stressabbau

    10 min

  6. 07/19/2024

    Selbstakzeptanz 10 Minuten Meditationsübung: Deine Reise zur Selbstliebe Beginnt Hier

    In dieser 10-minütigen Meditation lade ich dich ein, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden und mehr Selbstliebe und Akzeptanz in dein Leben zu bringen. Diese Meditation ist perfekt für den täglichen Gebrauch, um deinen Geist zu beruhigen, negative Gedanken loszulassen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Setze oder lege dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme leiten. Egal, ob du neu in der Meditation bist oder bereits Erfahrung hast, diese Meditation wird dir helfen, dich selbst mehr zu schätzen und zu lieben. ⭐ Vergiss nicht, zu abonnieren, um keine neuen Meditationen und Entspannungsübungen zu verpassen. 👍 Gefällt dir diese Meditation? Hinterlasse ein Like und teile deine Erfahrungen in den Kommentaren. Deine Rückmeldungen sind für mich sehr wertvoll! Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙

    11 min

  7. 05/27/2024

    Box-Atmung - von Anspannung in die Entspannung in nur 10 Minuten

    Die Box-Atmung, auch bekannt als Vier-Quadrat-Atmung, bietet eine Vielzahl von positiven Effekten für Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, bei regelmäßiger Anwendung: 1. Stressabbau und Entspannung: ○ Box-Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und den Parasympathikus zu aktivieren, was zu einer Verringerung von Stress und Angst führt. 2. Verbesserung der Konzentration: ○ Durch die bewusste Kontrolle der Atmung kann die Aufmerksamkeit geschärft und die mentale Klarheit verbessert werden. 3. Förderung der emotionalen Stabilität: ○ Regelmäßige Praxis der Box-Atmung kann helfen, emotionale Reaktionen zu kontrollieren und eine größere Gelassenheit zu erreichen. 4. Verbesserung der Schlafqualität: ○ Die beruhigende Wirkung der Box-Atmung kann dazu beitragen, Einschlafprobleme zu verringern und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu fördern. 5. Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit: ○ Athleten und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, berichten von einer verbesserten Ausdauer und einer schnelleren Erholung durch gezielte Atemübungen wie Box-Atmung. 6. Stärkung des Immunsystems: ○ Durch die Reduktion von Stress und die Verbesserung der allgemeinen Entspannung kann die Box-Atmung indirekt das Immunsystem stärken. 7. Förderung der Achtsamkeit: ○ Die Praxis der Box-Atmung unterstützt die Achtsamkeit, indem sie den Praktizierenden dazu bringt, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. 8. Regulation des Blutdrucks: ○ Durch die Förderung einer tieferen, gleichmäßigeren Atmung kann die Box-Atmung helfen, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Diese positiven Effekte machen die Box-Atmung zu einer wertvollen Technik, die in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden kann, von der täglichen Stressbewältigung bis hin zur Unterstützung der körperlichen Gesundheit. Viel Spaß beim Mitmachen. Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙

    11 min

  8. 04/25/2024

    Positive Affirmationen - 6 Minuten Meditation:Entspannung & Selbststärkung für einen glücklichen Tag

    In dieser 6-minütigen Meditation erlebst du eine kraftvolle Reise der positiven Affirmationen, die dir helfen werden, deinen Geist zu beruhigen und deine Energie zu stärken. Tauche ein in eine Welt der Selbstliebe und des Selbstvertrauens, während du dich durch diese beruhigende Meditation bewegst. Lass dich von den positiven Worten und Gedanken inspirieren und starte deinen Tag mit einem Gefühl der Klarheit und Zuversicht. Gönn dir diese kurze Auszeit, um deinen Geist zu erfrischen und deine Seele zu nähren. Bereite dich darauf vor, dich gestärkt und erfrischt zu fühlen, bereit, den Tag mit einem Lächeln zu begrüßen. Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙

    7 min
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