炑星迹

炑星迹
  • 5.0 (1)
  • Religion & Spirituality

Together, We are Interbeing. MuDNA · 快乐 Happiness · 觉知 Awareness · 善良 Kindness

  1. Sep 18

    E269 生老病死，也是老病死生

    这期播客和 Rio 一起聊到了最新的一张音乐专辑《老病死生》的缘起。 聊到她写下这些歌词时的一些感受和想法，也顺着这些歌，聊到了关于「老病死生」、悲伤、失去，以及此刻我们两个人对于无常的一些感受。 聊修行的概念其实是最不难的，真正不容易的，是在生活里听见修行。 它可能在一首歌里，也可能在一顿饭、一场大雨、一次失去里；在画画、手作、做饭、扫地、上班的时候，也在我们怎么面对悲伤、怎么对待别人、怎么经历那些无法控制的事情里。 当修行慢慢融进生活，好像很多事情也就不再需要被分开。 对我们来说，一切都是连在一起的。 是生活，也是创作； 是身口意的显现，也是在日常里不断发生的修行。 有些感受最后变成了一首歌，有些变成了一段文字、一件作品，或者只是生活里一个很小的瞬间。 感恩 Rio 写下这些歌词， 感恩莲花声小姐姐带来的温暖演唱， 也感恩这一切能够发生、被听见、被分享。 祝福大家 ：） Cen 2026.09.18 —— 🕙 时间戳： 00:12 歌曲：炑星迹 - 老病死生 01:43 这首歌的缘起 06:17 生命里的无常与勇气 08:43 歌曲：炑星迹 - 老病死生 11:16 对死亡的理解 15:42 做一个清明梦 18:20 社会性意义的建构 21:41 我们太害怕失去存在 24:19 概念与体验 26:04 边界的拓展 28:07 练习觉性的基础信任 29:15 检视不同的发心 30:35 阐述背后的承担 32:15 悲伤的平常性 35:14 所有组成部分的转化 37:44 歌曲：炑星迹 - 所以悲伤啊 41:59 小宝的缘起和发心 46:31 感恩每一份礼物 46:51 歌曲：炑星迹 - 小宝 52:13 小宝内心的力量 54:39 修行以后的小宝 58:41 每个人身上的小宝性 1:00:28 感恩音乐带来的感动 1:03:48 妙香是一种祈愿 1:10:07 感恩大家的收听和支持 1:10:21 歌曲：炑星迹 - 老病死生 感恩封面：专辑《老病死生》封面 by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    E269 生老病死，也是老病死生

  2. Sep 3

    E268 活在 Bubble 里的我们

    这期播客的缘起，是昨天看到帕秋仁波切的一小段开示时，突然很想和 Rio 一起分享。 今天正好休息在家，早上吃完饭，就邀请 Rio 一起看了这段开示。 于是，我们即兴录下了一些看完之后的聊天，也邀请大家一起聆听这段原声。 当我们还不懂得如何灵活地面对生活时，可能会很需要自我保护，也会需要去树立某种形象。 我们会设定一些边界，或者为某些特定的情绪、特定的事情留出一个缓冲区，好让自己能够继续待在那个熟悉的泡泡里。 在我自己的经历中，过去的我可能会认为，「保护」是必要的。 而「安全」，意味着需要采取一些行动，去确认、去维持它。 但在修行的练习过程中，我也慢慢发现，过去那个不断需要被保护的自己，其实是因为缺乏一种「真正安全的体验」。所以才会不断努力地维护一种身份、一个角色，或者某种感觉，希望它能够一直持续下去。 而练习，似乎就是一次又一次地看见自己的这些惯性和习惯。 看见它们如何出现，又如何一次次地重演。 然后慢慢地，开始信任我们本有的纯净与善良，去体验一种「自然性」正在内心展开。 播客开头的新歌，是《Lila》。 歌词里有一句： The play of phenomena, life is a dream. 它也总是在提醒我，去用一种尊重、谦虚、崇敬的角度，看待人生本身的戏剧性。 就像夜晚做梦的时候，我们在梦里所经历的一切，和醒来时的真实感似乎没有什么区别。 我们会认真地感受、认真地思考，也会认真地害怕、认真地保护自己。 而当第二天真的醒来时，发现原来昨晚是一场梦。 发现自己原来在梦中如此认真，原来自己昨晚在梦中还是没有认出那是一场梦。 感恩善知识的分享， 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.09.03 —— 🕙 时间戳： 00:24 帕秋仁波切的开示 03:22 语言的奢摩他 06:01 看见本身就是修行 09:31 Bubble 和 Buffer Zone 11:37 为什么要设立缓冲带？ 15:25 Bubble 的表演特质 16:27 自我的惯性食粮 19:40 修行的 Bubble 22:22 修行里的止痛药 24:09 承认本身是一种行为 27:50 看不见的模糊 28:41 去勇猛承担的力量 30:25 感恩收听 30:43 感恩音乐：炑星迹 - Lila 感恩封面：《虹》 by Cen —— ✍️ 播客相关： 帕秋仁波切开示视频：Reconnecting with Your True Nature | Phakchok Rinpoche 帕秋仁波切之前的两期播客： E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子 E240 唤醒尊严：安于练习而不是攀缘结果 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Aug 27

    E267 我们活在未经审视的念头里

    写下这些文字的此刻小岛正好进了台风的风圈，听着外面很大很大的风，感受着海浪拍打岸边地面传来的震动感觉。 这期播客是我们两个随心聊起的关于自我修习的一些分享。 修行是很个人化的体验，修行的练习也是如此。当我们走在这条路上时，也要常常记得回看自己是不是正走在这条路上。 感恩一切， 祝福大家：） Cen 2026.08.27 —— 🕙 时间戳： 00:00 小男孩与自行车的梦 06:03 音乐：炑星迹 - Mama 08:21 在小岛经历的第三次台风 12:35 我们把生命的意义外包了 15:55 梦想与爱好 21:48 修行之后一切都变得简单 24:14 知见与情绪 27:23 阿姜苏美多的一次静修 30:29 喷错的清洁剂 34:37 炸掉的康普茶 42:10 觉性是清醒的灯 44:56 回看自己的两种结果 46:35 看待特质的两种心态 47:39 马修的三个问题 53:20 健身的比喻 55:59 念头的执行者 1:04:59 我们俩的修行状态 1:08:43 感冒的比喻 1:13:45 未经审视的人生不值得过 1:14:31 感恩收听 1:14:52 感恩音乐：炑星迹 - 六道 感恩封面：《隆普敦长老的塑像》by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 19

    E266 马修·理查德 I 去成为真正想成为的人

    这一期借由 Matthieu Ricard （马修·理查德）的一本自传 NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK 带出他的故事，他被描述为「The Monk Who Left Science Behind 」，是因为他在曾在法国巴斯德实验室研究生物学，但后来他离开了科学实验室，前往大吉岭，去寻找他自己的答案。 因为他发现他可以欣赏一个人的画、音乐或哲学，却不一定想成为那个人。人的才华与品质之间，并没有可靠的对应关系，他身边有很多各个领域优秀的人，却没有一个人让他说出「我想要成为这样的人」，这个疑问也成为他精神追寻的真正起点，也是这个疑问让他找到了他的老师，他的道路。 他的一生跟随几位伟大的老师，他说「宛如旅人历经多年漂泊后终于找到安全港湾」，「在自己生命的中心找到了归宿」，所有的一切自然而然地发生着，毫无刻意或复杂之处。 但也像马修说的，语言在这些体验和体悟面前是那么的苍白无力，只能根据我们有限的认知能力，做出不完全的诠释。这也是我们每一次播客分享的感触。那些善知识们用一生去实践、体会和验证的道路，以及他们留下的著作是那么的珍贵，那么的广阔。以我们有限的阅读、理解和修行，也只能从中分享一点点片面的认识。 所以也希望我们的分享可以作为一个开始，可能会因为一期播客、一本书、一个人的故事，而对不同的善知识生起一点好奇，再自己去读他们的书，听他们的开示，了解他们走过的路。 毕竟修行真正重要的部分，从来不在我们讲了多少、知道了多少，而在这些话有没有真正进入自己的生命，让我们重新认识自己的心。 而那些没有办法被语言表述的部分，也许最终只能留给每个人自己去经历。 感恩善知识们的分享，也感恩大家的支持，让我们可以继续把时间和精力放在阅读、整理、学习和创作上，让这样的分享能够更可持续地继续下去。 Rio 2026.08.19 —— 🕙 时间戳： 04:11 马修这本自传的发心 06:37 小小的桥梁 08:55 游牧式的童年 10:20 身份背后的样子 12:07 天才与好人 15:09 一部纪录片与一张肖像 16:49 从法国到印度 18:26 影响一生的时刻 20:44 不断打开自己的心 22:30 超越语言的交流 23:36 加入巴斯德研究所 25:19 科学研究和精神生活兼容吗？ 28:28 和父亲说要去大吉岭生活 30:22 博士论文答辩 31:58 七年以后的单程票 34:07 温暖、安静、启发 35:04 即将居住七年的小屋 37:13 有次第地修行 38:29 老师的存在与离开 41:54 慈悲的护佑 43:59 老师们内在本质的一致性 47:12 父亲十天的谈话与提问 52:06 马修出版的书籍 57:43 两场 TED 演讲 59:30 回到翻译与修行 1:00:30 马修的一段话 1:02:26 感恩他们的品质 1:03:33 体验本身的完整性 1:05:02 珍惜这份感动 1:06:44 对人生的发问 1:09:30 感恩大家的收听 1:09:58 感恩音乐：炑星迹 - Drawing on Water 感恩封面：马修和他的静修小屋 —— 📚 播客提及： 《NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK》（暂无中译版） 《僧侣与哲学家》（The Monk and the Philosopher） 马修的其他书籍 The Quantum and the Lotus、Happiness、La Citadelle des neiges、Why Meditate、On the Path to Enlightenment、Altruism、A Plea for the Animals、In Search of Wisdom、Beyond the Self、À nous la liberté、Contemplation、Lumière. 两场 TED 演讲 The habits of happiness How to let altruism be your guide 老师 Kangyur Rinpoche Dilgo Khyentse Rinpoche 家人朋友 让-弗朗索瓦·勒维尔 Jean-François Revel（父亲，哲学家） 雅娜·勒图姆兰 Yahne Le Toumelin（母亲，画家） 雅克-伊夫·勒图姆兰 Jacques-Yves Le Toumelin（舅舅，航海家、探险家） 弗朗索瓦·雅各布 François Jacob（巴斯德研究所博士导师） 阿诺·德雅尔丹 Arnaud Desjardins（导演） 弗雷德里克·勒博耶 Frédérick Leboyer（产科医生）—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 12

    E265 善意也是一种解药

    这期播客的缘起，来自于昨天 Rio 新创作的一首歌词《Mama》。 收录在最新的《Bodhicitta》专辑里。也因为她和我分享歌词灵感的时候，很受触动和启发。 所以邀请她一起录制了这期播客，我们两个即兴地聊起了歌的缘起，以及一些关于菩提心的内容。 Rio 说，菩提心是需要与智慧相伴的，智慧可以穿透现实的遮障，让我们了解事物的本质。 否则，我们永远无法真正知道对方需要什么。 感恩一切的因缘， 祝福大家：） Cen 2026.08.12 —— 🕙 时间戳： 00:07 开头音乐：炑星迹 - 《Mama》 01:23 这首歌的缘起 12:51 面对世界的心态 14:12 前段时间生病的妈妈 16:58 慈悲永远不能没有智慧 19:29 练习心的力量 26:37 修行带来的困难 30:51 培养一种熟悉感 31:40 快乐于什么？ 35:27 利他之爱是一种解药 39:16 行善的方式 41:26 感恩收听 42:14 感恩音乐：炑星迹 - 《Mama》 感恩封面：音乐专辑《Bodhicitta》 封面 by Cen —— 🎵 播客提及： 请大家移步网易云音乐收听炑星迹的音乐，谢谢：） —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    E265 善意也是一种解药

  6. Aug 5

    E264 我们在滋养什么？

    我们所处的境遇，是我们自我提醒的一部分，也是我们表达自我的方式之一。 认真地、清晰地、具有觉知性地对待我们自己以及生活和周围的一切，并不意味着这是一个严肃、严格的观点。 也不意味着这样的生活一定是什么样的，或一定不是什么样的。 保持一种开放性，并不意味着「开放」会引发好的结果，因为开放本身已经是结果。 就像聊到的那句谚语「it’s better not to begin something, but once you do, you should finish it properly.」 我们要以哪一种角度和发心来理解它，也意味着我们将如何实践它，以及是否会在生命中活出它。 感恩 Rio 邀请我一起聊了这期播客 感恩大家的耐心聆听 祝福大家：） Cen 2026.08.05 —— 🕙 时间戳： 02:08 分享一段书里描述的状态 08:25 表达的直接和锋利 10:20 略有的关联性 12:52 一句谚语引发的讨论 15:54 倾听者也决定了内容的弹性 17:31 这里涉及了很多为什么 20:41 接近自己内心的过程 21:34 善巧的开放性 22:44 懒惰的机智和聪敏 25:19 没有人可以给我们答案 26:40 因了解而衍生的精致借口 31:36 快乐要看见快乐 34:54 如何去衡量自己的决策？ 37:04 认识但不固化自己 38:37 练习的反习惯 40:45 修行和不修行有什么不同？ 43:37 我们在滋养什么？ 45:15 觉性的守护 45:47 感恩收听 45:55 感恩音乐：炑星迹 - 疯子穿过八风 感恩封面：《善愿·线香》by Cen—— 📱 播客提及： 书籍：《The collected works of Chögyam Trungpa: Volume Ten》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 26

    E263 爱情是一种可持续的生活状态

    一直以来，都深深地感恩着生命中能够与 Rio 相遇。 她给予了我很多很多「真实」的空间，也让我体验到，当自己不再隐藏、不再修饰自己，只是如实地呈现此刻的自己，原来是一件如此轻松的事情。 在我们两个人之间，对于「直接」的理解是：心里最初升起的是什么，就如实地表达什么，而不需要经过层层考虑。 虽然刚开始在一起的时候，我们还没有进入修行的道路，但回头看，似乎许多相处的过程，都成为了觉察自己的练习。 就在这样简单、直接的相处中，我开始慢慢看见自己的心。 也发现，当不再抗拒、不再抓取时，心本身便呈现出一种稳定与清澈。 也因此，有了更多空间去感受爱、理解爱，并给予爱。 无论是哪一种关系：爱情、友情、亲情，或是其他形式的相遇和陪伴。 最珍贵的，是彼此都能够以真心相待，并允许彼此成为真实的自己。 当我们不再试图从关系中寻找缺失，也不再执着于被理解、被认可或被证明，关系便有机会回到它本来的样子。 在关系中，看见自己的期待、投射与情绪，看见心如何回应当下。 只是如实地觉知这一刻正在发生的一切。 能够安住于自己的真实，也允许另一个生命如其所是地存在。 这份清醒与自在，是我们能给予彼此最美好的礼物。 愿一切相遇，都成为觉性显现，回归自性的因缘 。 Cen 2026.07.26 —— 🕙 时间戳： 00:06 开场音乐：炑星迹 - 耶输陀罗 01:46 这期播客录制的缘起 04:03 情感的简单和直接 10:05 惯性的位置和预期 11:47 为什么会对别人没有期待？ 12:55 注意力成为一种社交货币 16:13 修行之后的平等性 17:57 让因缘自己流动 21:53 自由的紧密感 22:58 两个人的不内耗 25:06 不麻醉自己，不模糊当下 29:24 证明有时候需要破坏 31:37 可以前置探讨的问题 37:32 情感信任的基础 39:20 活出我们的价值观 40:44 五种角色模式 44:38 故意让自己看上去轻松一些 45:49 无常不是宏大的命题 48:27 爱情里的苦 52:00 修行会让感情变得更好吗？ 54:52 可持续的生活状态 57:33 三个人生问题 1:00:25 感恩彼此的陪伴 1:02:38 感恩大家的收听 1:02:46 感恩音乐：炑星迹 - 耶输陀罗 感恩封面：在清迈村子散步 by Keyi —— 📱 播客提及： 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days） 进入方式：炑星迹服务号底部菜单栏，或者微信搜索小程序账号 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 8

    E262 在生活里修行，也在生活里生活

    如果用社会定义下的生活节奏来描述我们的生活，我们在过的生活并不是一种「慢生活」。 我们具有一些特质，比如：高效、迅速、干练、果决、不拖沓、明确、勇敢和开放。做什么都很快，无论在哪里、无论在做什么，无论是创作还是生活。 如果从修行的角度来描述我们的生活，我们一直在练习把修行带入普通生活，并透过生活本身来修行。 修行的重点是练习真实、自然和觉知。 我们并不是在追求一种刻意营造出来的修行生活，也不认为修行必须发生在理想的环境之中。 但同时，我们也知道环境和人，对我们来说是重要的。 在不同地方的生活经历中，我们学会了在各种环境下去平衡生活、修行和工作。 同时也学会了如何带着觉知，更迅速地做出当下应该做出的选择。 这期播客是我们两个的碎碎生活闲聊，Rio 开玩笑说，这大概是一次「炑星迹的生活大公开」。 缘起是我们最近做出了一个决定，所以就趁着这个因缘，分享我们最近几年的生活。 Rio 前几天看到过去炑星迹公众号曾经排版记录下来的搬家文章，说非常感动。 把这些文章链接放在 Shownotes 的最后的播客相关里，和大家分享一些当时的回忆。 非常非常感恩这些年的生活，感恩一切因缘的聚散。 也非常非常感恩大家的陪伴，祝福大家：） Cen 2026.07.08 —— 🕙 时间戳： 00:19 开头音乐：炑星迹 - 妙音天女 04:24 《妙音》专辑的缘起和创作 16:34 为什么这期播客要分享生活？ 20:23 感恩每一段的生活和因缘 22:22 我们的一个决定与变动 25:57 对我们生活的两个误解 27:31 我们这几年的三段居住生活 27:59 生活在生活里比重越来越大 31:25 第一段：长峙岛 34:11 第二段：小洋螺 39:01 第三段：花鸟岛 54:33 以永恒的心态体验无常 55:13 最近我们一天的生活是怎么样的？ 1:06:19 平衡与选择 1:11:51 看见妄念的牵引力 1:14:15 炑星迹当时的关店 1:20:40 我们的局限以及如实看见 1:23:07 泼在狗背上的水 1:24:17 而不是努力让自己失去觉性 1:26:51 生活的快与慢 1:30:40 舍的背后并不是归隐 1:34:15 这是我们的生活方式 1:36:29 比较适合我们的生活环境 1:43:28 感恩大家的收听 1:44:21 结尾音乐：炑星迹 - 不要紧 感恩封面：《前行的船》by Rio —— 📚 播客提及： 文章： 《Muments I 2024.09 长峙岛到小洋螺》 《Muments I 2024.10 村野生活》 《Muments I 2025.08 小洋螺到花鸟岛》 Rio 的邮箱： rio.lovingspeech@gmail.com —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

See All (267)

About

Together, We are Interbeing. MuDNA · 快乐 Happiness · 觉知 Awareness · 善良 Kindness

Information

  • Creator
    炑星迹
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    267
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 炑星迹@小宇宙App
  • Show Website
    炑星迹

You Might Also Like