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Natural Life CoachingのYOKOです。自分らしく”自分”を生きること、自然体でいること、自律した人生にするためには思考を変えることが基本中の基本！わたしの日々感じたことや、経験を通じて学んだ心理のことをポットキャストでお話ししています。たまにコーチング卒業生や、友だちをゲストとして呼んで話してます😊 主にInstagramで活動中▶︎ https://instagram.com/yoko_naturallife_coaching?utm_medium=copy_link

  1. 12/22/2025

    #111 等身大で生きてるひとがいちばん強い！

    ずっとカッコつけたり、飾った自分を見せ続けるって疲れるよね。 ひとはなぜカッコつけたり、飾った自分を演じるのか。それは「嫌われるのがこわいから」が根本にあるのかもしれない。あとは、評価ぐせだね〜。 でもさ、周りに流されずに等身大で、自分のままで生きているひとって精神的にどっしりしてかっこいいよね。🌳それが自信を持っている状態なんだよね。

    24 min

  2. 12/22/2025

    #110 悩みやすい人、気づかい屋さんへ。コーチングのススメ

    気づかい屋さんだったり、悩みやすいひとは、気にしない人や、あっけらかんとした人に憧れる。だけど、気にしないようにすることが”楽”なわけじゃないし、悩まないことが”楽”なわけじゃない。 気がつくから悩むし、悩むから成長して、悩んでたことが悩みじゃなくなる。それが本当の”楽になる”ってことなんだよねって話。

    25 min

  3. 12/11/2025

    #109 人との距離感

    人によってちょうどいいと感じる距離感は微妙に違うと思う。あと、本人の心の状態（寂しいとか、ひとりでいると不安とか）によっても距離感は変わる気がする。それが依存に繋がるのかな〜って話。

    30 min

  4. 11/27/2025

    #108 不安とイライラの対処

    先週体調を壊して、メンタルも久しぶりに”沼”にはまりました🌪️ 不安や、イライラなどネガティブな感情は人間ならば持っているものだから沼にはまることだってある！！はまることがだめなんじゃなくて、抜け出せれば大丈夫なんですよって話。

    26 min

  5. 11/13/2025

    #107 憧れの人ができました！！（YouTubeのタイトルみたいだね（笑））

    ・久しぶりに憧れの人ができました〜☺️“憧れ”って自分への信頼がないときは、自分にないものへ抱く気がする。でも、”憧れ”というのは本来自分になれる要素があるから生まれるものなんだと思う🤔 ・情報や、ものや、人間関係が気付かぬうちに増えすぎていることってない？わたしは気づいたらパンクしてることがあるんですよね🤯わたしが今読んでる本から学んだこと。

    37 min

  6. 11/13/2025

    #106 自分以外はみんな他者です

    人間関係の悩みや、トラブルは、ほとんどの場合が相手の課題に入り込んだときに起こります。 そこが恋人や、家族や、親友でむずかしいところ。だけど、この世界は自分と、自分以外の他者しかいない。そこをまず理解しておく必要があります。

    23 min

  7. 11/07/2025

    #105 “自信”って他人にみせびらかすものじゃないよ

    ・「過去は現在の状況を語る」今自信がないのなら、それは過去に自信を削ってきたから。 ・那須どうぶつ王国に行って、映画Wickedをみて、やっぱ人間も自然の中の生き物だよな〜自然に逆らわずに生きるのがベストだよなって思った。 ・自信って人に自慢したり、みせつけるものじゃない。ほんとうの自信は”姿”にあらわれるんだよな〜。 って話

    45 min

  8. 10/28/2025

    #104 “他人があなたをどう思うか”よりも、”自分が自分のことをどう思うか”でしょ！

    ✔︎自分に自信がない ✔︎他人にどう思われるか気になって不安 ✔︎他人と比べて落ち込む そんな人は、明らかに自分に目を向ける時間が少なすぎるんです！！！

    32 min
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