Pensamientos Varios

Mireia Márquez
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  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

💡 Objetivos, rutinas y bienestar, sin filtros. Este podcast es mi diario, donde comparto reflexiones, consejos e ideas sobre todo lo que voy aprendiendo en el camino. ✨ Ser un ser humano no es fácil, y los 20s pueden ser un reto. Acompáñame cada domingo mientras navegamos juntas por el crecimiento personal, la disciplina y la vida real. 🎧

  1. FEB 12

    194. Cómo practicar gratitud cuando algo sale mal | Sin caer en positividad tóxica

    LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.com En este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica.
 No ignorando lo que duele. Sino entendiendo que la realidad nunca es blanco o negro. 🌧️ ¿Debo estar agradecida cuando pierdo una oportunidad?
 💔 ¿Cuando una relación termina?
 🚗 ¿Cuando algo importante falla? Reflexionamos sobre qué es realmente la gratitud, por qué es tan poderosa para nuestra salud 🧠 y cómo entrenarla de forma honesta y realista Porque agradecer no es negar lo malo.
 Es aprender a ver la realidad completa 🤍 📓Las preguntas que te propongo: ¿Qué 3 cosas sigo teniendo y me dan estabilidad? ¿Qué puedo aprender de esta situación? ¿Qué oportunidad me ofrece este momento?

    29 min

  2. FEB 5

    193. Cómo atreverse a ponerse metas grandes | Estrategias, revisiones y progreso real

    🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast. Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y muchas emociones desagradables que preferimos evitar. Hoy hablamos de:
 ✨ Por qué merece la pena ponerse metas grandes
 🧠 Qué papel juegan las emociones incómodas en el proceso
 🛠️ Cómo crear una estrategia que convierta la meta en hábitos
 🔁 La importancia de las revisiones para avanzar de verdad 
📈 Cómo medir el progreso (aunque todavía no hayas “llegado”) 
💡 Tips prácticos para atreverte, incluso cuando hay miedo o dudas

    35 min

  3. JAN 31

    192. Qué hacer cuando pierdes la motivación | Cómo recuperar hábitos y objetivos

    💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? 
Este episodio es para ti. En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de información que suele estar muy mal interpretada 👀 Muchas veces abandonamos hábitos o metas no porque algo vaya mal, sino por el sentido que le damos a cómo nos sentimos. Aquí te explico cómo aprender a leer la desmotivación, contextualizarla y usarla a tu favor 💡 🎯 En este episodio descubrirás: * Por qué la desmotivación no es el problema * Qué información te está dando cuando aparece * Cómo distinguir si lo que necesitas es paciencia o un cambio de estrategia * Por qué una emoción desagradable no significa que esté pasando algo malo * Cómo ajustar hábitos y objetivos para hacerlos más disfrutables

 🧠 La desmotivación suele indicar algo bueno:
que has empezado, que sabes lo que quieres y que has tenido la valentía de intentarlo 💪 Cada vez que te desmotives, no te frenes. 

🔁 Analiza. Ajusta. Redefine el plan. ✨ No dejes que una emoción mal interpretada decida por ti.
Aprende a escucharla… y a avanzar con ella.

    29 min

  4. JAN 25

    191. Deja de huir de tus emociones | Por qué tienes miedo a sentir y cómo dejar de tenerlo

    En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭
 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa. Miedo al rechazo, a la vergüenza, a la frustración, a la tristeza 😔
 A lo largo del episodio exploramos por qué evitamos las emociones desagradables, qué son realmente las emociones a nivel corporal y por qué huir de ellas no funciona 🔄

Verás que sentirte mal no significa que algo esté yendo mal, sino que hay información importante esperando a ser escuchada 📩
 Porque la vida es 50/50 ⚖️
 Te vas a sentir bien y te vas a sentir mal hagas lo que hagas.
La diferencia está en si eliges huir de lo que sientes… o aprender a acompañarte 🤍 
Este episodio es una invitación a dejar de luchar contigo y empezar a vivir sin miedo a sentir ✨ 
Mantra:
 Les agradezco a mis emociones estar ahí, a las agradables y a las desagradables 
Les importa todo lo que me importa a mí, tanto como a mí.
Es maravilloso vivir tan acompañada 🌿

    36 min

  5. JAN 18

    190. La ciencia de hacerse rico | Cómo pensar para generar riqueza

    📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica):
 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar. Pero…
¿hasta qué punto pensar “bien” es suficiente?
¿Dónde acaba la mentalidad y empieza la acción real?
¿Es una metáfora útil o una promesa ingenua? 🎧 En este capítulo: * Qué propone realmente el libro * Qué significa eso de la sustancia pensante * Por qué insiste tanto en la fe y la claridad * Dónde están sus límites y riesgos * Y cómo leerlo hoy sin caer en pensamiento delirante 💭 Un episodio para reflexionar sobre: * mentalidad * dinero * acción * y realismo

    48 min

  6. JAN 11

    189. Por qué tus hábitos no se consolidan | Spoiler: no es falta de disciplina

    En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción. Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto. 🎧 Hablamos de: * Por qué no llegas a consolidar tus hábitos * La diferencia entre construir un hábito y tenerlo integrado * Cómo evitar ir del 0 al 100 * Por qué la repetición importa más que la perfección * Cómo crear hábitos flexibles y disfrutables 🧠 Si te cuesta ser constante, este episodio es para ti.
 No necesitas más fuerza de voluntad: necesitas entender el proceso. ✨ Ideal si estás empezando el año queriendo cambiar hábitos sin exigirte más de la cuenta.

    35 min

  7. JAN 4

    188. Tus pensamientos crean tus resultados | Cómo usar tu mente a tu favor

    💭En este episodio hablamos de cómo lo que piensas influye directamente en cómo te sientes, cómo actúas y, finalmente, en los resultados que obtienes. 🔗 La cadena de la vida 
Situación → Pensamiento → Emoción → Acción → Resultado
 Aprender a leer esta cadena te permite gestionar tus emociones, tomar mejores decisiones y atreverte a empezar cosas nuevas, desde subir tu primer vídeo hasta ir al gimnasio o abrirte a conocer a alguien. 🧠 Qué vas a aprender Por qué la misma situación puede provocar emociones muy distintasCómo tus pensamientos crean tus reaccionesCómo usar tu mente a tu favor para sentirte más tranquilo/a, motivado/a y en control ✨ Recuerda
 No todo está bajo tu control, pero sí cómo piensas sobre ello. Entrenar tu mente te da perspectiva, confianza y herramientas para crear la vida que quieres. 🎯 Empieza hoy mismo a usar tu mente a tu favor 📌 Para profundizar en este tema, échale un vistazo al capítulo 183. Cómo ser consciente de lo que piensas | Aprende a separar hechos y pensamientos 📄Consigue aquí tu miniguía

    42 min

  8. 12/28/2025

    187. ¿Predije mi Año con el Tarot? | Las 3 Mayores Lecciones de 2025

    Comparto las 3 mayores lecciones que me ha dejado este año, esas que no se aprenden leyendo libros ni marcándose objetivos, sino viviéndolas 🧠💭 Después, hago un repaso realista de mis propósitos de 2025 🎯 qué he cumplido, qué no y qué he entendido gracias a eso (sin drama ni autoexigencia). También vuelvo a la predicción de Tarot que hice a principios de año 🔮 para ver qué resonó, qué no y qué sentido cobra ahora con perspectiva. Y para cerrar, comparto la predicción para 2026 ✨
no como una promesa de lo que va a pasar, sino como una brújula para empezar el año con más intención, escucha y claridad 🧭 Un episodio para reflexionar, recolocar expectativas y entrar en el nuevo año con los pies en la tierra 🌱

    39 min
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💡 Objetivos, rutinas y bienestar, sin filtros. Este podcast es mi diario, donde comparto reflexiones, consejos e ideas sobre todo lo que voy aprendiendo en el camino. ✨ Ser un ser humano no es fácil, y los 20s pueden ser un reto. Acompáñame cada domingo mientras navegamos juntas por el crecimiento personal, la disciplina y la vida real. 🎧

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  • Creator
    Mireia Márquez
  • Years Active
    2022 - 2026
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    195
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