マヨ助の人生は１・２Punch！

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関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。 典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。 愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！ これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。 あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。 ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活　＃ニューヨーク生活　＃健康　＃日常

  1. 1d ago

    〔235回〕昔は分からなかったけど、今なら分かる。

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 235回目は、 「昔は分からなかったけど、今なら分かる。」と言うタイトルでお届けしました。 昔は分からなかったけど、今ならちょっと分かる。 そんなことってありませんか？ 昔はテレビをずっと見ていたのに、今はニュースさえほとんど見ない。 祖母や母が梅干しや味噌を作っているのを見て、「買ったほうが早いのに」と思っていたのに、今は自分で作っている。 昔は「何もしない休日」がもったいないと思っていたのに、今は何もしない時間が心地いい。 昔の自分と今の自分。結構、変わっているんですよね。 でも、それは「昔の自分が間違っていた」ということではなくて。 いろんな経験をして、少しずつ「分かるようになった」ことが増えたのかもしれません。 50代って、身体の変化ばかりに目がいきがちだけど、 「昔は分からなかったことが分かるようになる」 そんな面白さもあるんじゃないかな。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#50代からの暮らし#人生を楽しむ#食と運動

    〔235回〕昔は分からなかったけど、今なら分かる。

  2. Sep 25

    〔234回〕介護を終えた今、私が思うこと。自分の人生を最後まで自分で楽しむために

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 234回目は、 「介護を終えた今、私が思うこと。自分の人生を最後まで自分で楽しむために」と言うタイトルでお届けしました。 今回のPodcastは、久しぶりに「介護」について話しました。 先日、Podcastの第1回から少し聞き返してみたら、最初の頃は両親の介護について、たくさん話していたんですよね。 あの頃は介護の真っ只中。 でも今は、両親ともに他界し、介護生活も終わって、少しずつ自分の人生を楽しめるようになりました。 そして最近、周りでも介護が始まった人が増えてきて、改めて「介護」について考えてみようと思いました。 今回お話ししたのは、 ・介護を経験して、今思うこと・介護はある日突然始まるのか・50代からできる介護予防・運動、食事、口腔ケア、社会とのつながり・「介護されないため」だけに生きないということ・これからの人生を、自分らしく楽しむために です。 介護は、誰にでも必ず起こるものでも、完全に避けられるものでもありません。 だからこそ、「介護にならないように頑張る」のではなく、 自分の足で歩く。自分で食べる。好きな場所へ行く。人と会う。好きなことを楽しむ。 そんな時間を、できるだけ長く持つために、今からできることを考えてみる。 50代の今だからこそ、一度立ち止まって考えてみてもいいのかもしれません。 🎙️「マヨ助の人生は１・２Punch！」 ぜひ聴いてみてください。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #介護予防 #フレイル予防 #50代の健康

    〔234回〕介護を終えた今、私が思うこと。自分の人生を最後まで自分で楽しむために

  3. Sep 18

    〔233回〕50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 233回目は、 「50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？」 と言うタイトルでお届けしました。 「昔と同じように食べているのに、なんだか太りやすくなった」 「食事を減らしても、思うように体重が落ちない」 50代になると、そんな変化を感じる方も多いと思います。 でも、ここで大切なのは「もっと食べる量を減らす」ことではありません。 50代からは、若い頃と同じ「体重を落とす」だけのダイエットではなく、 ・筋肉を守る・必要な栄養をとる・身体を動かす・睡眠や休養も大切にする という視点が大切です。 特に閉経後の女性を対象にした研究では、 運動によって筋肉量や除脂肪量が増え、 脂肪量や腹囲などが改善することが報告されています。 だから私は、 「何kg痩せた？」 だけではなく、 「前より身体が動く？」「疲れにくくなった？」「ちゃんと食べられている？」「自分の身体を大切にできている？」 そんなところも見てほしいと思っています。 50代からは、「若い頃より頑張る」のではなく、 「若い頃とは、やり方を変える」 そんなダイエットでいい。 今回のPodcastでは、50代からの食事・運動・筋肉について、もう少し詳しくお話ししています🎙️ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#大人のダイエット#食事と運動#更年期ケア

    〔233回〕50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？

  4. Sep 11

    〔232回〕最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 232回目は、 「最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、「頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになったな」と感じることがあります。 もちろん、何もしなくなったわけではなく、 レッスンも、お客様のことも、ちゃんと考える。 やりたいことには、ちゃんと力を使う。 でも、 「人を変えなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「全員に理解してもらわなきゃ」 「全部完璧にやらなきゃ」 そんな“余計な頑張り”を少しずつ手放すようになりました。 すると、不思議と自分に本当に必要なことへ、力を使えるようになった気がします。 50代からは、 「もっと頑張る」より 「何に力を使うかを選ぶ」 ことも大切なのかもしれません。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #50代からの生き方 #自分らしく生きる #頑張りすぎない

    〔232回〕最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった

  5. Sep 4

    〔231回〕なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 231回目は、 「なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、Facebookのリール動画にハマっています😂 内容はとにかくドロドロ。次々と起こる不幸、裏切り、復讐・・・「そんなことある!?」と言いながら、気づけば90分（笑）。 なぜこんなにハマるんだろう？と考えたら、子どもの頃に見ていた昭和のドラマの記憶だったり、「現実では絶対嫌だけど、フィクションだから楽しめる」という安心感だったり。 そして、最近のコンテンツを見ていて感じる「コンプライアンスが厳しくなって、ちょっと物足りないこともあるよね」という話も。 今回はそんな、ちょっと脱線気味のPodcastです（笑）。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティ #マシンピラティス#ドラマ好き#昭和ドラマ#人生を楽しむ

    〔231回〕なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？

  6. Aug 27

    〔230回〕他人に興味がなくなったら、人生がラクになった

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 230回目は、 「他人に興味がなくなったら、人生がラクになった」 と言うタイトルでお届けしました。 もちろん、お客様に興味がないと言うことでは無く😊 以前は、人の目が気になって言いたいことも言えず、 相手の言動にモヤモヤすることも多かったと言う話。 でも最近は、 「まあ、そういう人なんだな」「どう思うかは、その人の自由」 と思えるようになってきました。 人は変えられない。だったら、相手を変えようとするより、 今、自分にできることを大切にする。 これは仕事でも人間関係でも同じ。 「どう思われるか」より、「私はどうしたいか」。 そんなことを、最近改めて考えています。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #他人軸から自分軸へ #心を整える #心地よく生きる

    〔230回〕他人に興味がなくなったら、人生がラクになった

  7. Aug 21

    〔229回〕健康のために、頑張りすぎていませんか？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 229回目は、 「健康のために、頑張りすぎていませんか？」 と言うタイトルでお届けしました。 突然ですが、 健康のために、頑張りすぎていませんか？ 運動しなきゃ。ちゃんと食べなきゃ。睡眠も大切。体重も管理しなきゃ。 健康に良いことはたくさんあるけれど、全部やろうとすると、いつの間にか「健康のための努力」が ストレスになってしまうことも。 大切なのは、「健康に良いことを全部やる」ことではなく、 今の自分に必要なことを選ぶこと。 そして、無理なく続けられること。 健康になるために生きるのではなく、自分の人生を楽しむために身体を整える。 今週は、そんなお話をしています。 「最近ちょっと頑張りすぎているかも」と思った方、 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #心と身体 #食と運動 #ウェルビーイング

    〔229回〕健康のために、頑張りすぎていませんか？

  8. Aug 14

    〔228回〕やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 228回目は、 「やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、なんだかやる気が起きない。そして気づくとFacebookのリールを見ている。 「ちょっとだけ」のつもりが、次から次へとスクロール。気づけば30分、1時間・・・。 これって、やる気がないからスマホを見るの？それとも、スマホを見続けるから、ますますやる気が起きなくなるの？ 今回は、そんな最近の私自身の体験から、「無限スクロール」とやる気の関係について考えてみました。 スマホを見ることが悪いわけじゃない。でも、「休んでいる」のか「ただスクロールし続けている」のか。 その違いに気づくだけでも、少し変わるのかもしれません。 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #やる気が出ない #無限スクロール #SNSとの付き合い方

    〔228回〕やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。
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