Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Психолог Дмитрий Мелешко
  • 5.0 (3)
  • Relationships
  • Updated Weekly

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

  1. 6d ago

    №125. Почему вы боитесь ошибаться и не доверяете себе? ВДА и страх ошибки

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ КОДЫ 02:59 — Откуда появляется ощущение, что ты не имеешь права ошибаться? 06:57 — Почему взрослый и успешный человек продолжает сомневаться в себе? 10:38 — Почему трудно понять собственные желания? 14:11 — Почему сомнения остаются даже после принятого решения? 18:45 — Почему чужая негативная реакция заставляет сомневаться в своём решении? 23:25 — Почему человек берёт на себя вину за то, за что не отвечает? 26:45 — Почему трудно оставить ошибку в прошлом, даже если всё исправил? 31:01 — Как выйти из постоянного страха ошибиться и научиться доверять себе? О ПОДКАСТЕ: Почему даже взрослый и успешный человек может постоянно сомневаться в себе, перепроверять решения и годами винить себя за ошибки? В этом мы обсудили, как взросление в алкогольной или дисфункциональной семье влияет на доверие к себе и формирует ощущение «я не имею права ошибаться». Мы рассмотрели, почему чужое недовольство заставляет сомневаться в своей правоте, зачем мы постоянно ищем подтверждения у окружающих и почему продолжаем переживать даже после принятого решения. Разобрали, как услышать собственные желания, разделять свою и чужую ответственность и исправлять ошибки без бесконечного самонаказания. Поговорили о том, как постепенно обрести внутреннюю опору: не требовать от себя безошибочности, а учиться справляться с последствиями своих решений. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  2. Oct 6

    №124. Гиперответственность. Почему Вы все тащите на себе

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda 00:00 — Тизер и заставка 00:39 — Гиперответственность: почему мы тащим всё на себе 02:34 — Граница ответственности 06:11 — Как распознать гиперответственность 10:37 — Откуда берётся «без меня всё развалится» 14:31 — ВДА и дисфункциональные семьи 19:11 — Что удерживает гиперответственность 23:21 — Отношения, семья и работа 26:52 — Цена гиперответственности 29:37 — Как выходить: четыре шага 34:20 — Главное из выпуска 35:06 — Приглашение на бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ Кажется, что без вас всё развалится? Вы отвечаете за работу, семью, настроение близких и даже отдыхаете с чувством вины. Постепенно забота превращается в постоянный контроль: чужих задач становится всё больше, а сил и места для собственной жизни - всё меньше. В этом выпуске мы разбираем, чем ответственность отличается от гиперответственности, откуда берётся привычка тащить всё на себе и какие четыре шага помогают начать выходить из этого сценария. Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов

  3. Oct 3

    №123. "Пожирающая мать" - когда у Вас нет права на самостоятельность и личную жизнь

    Бесплатный закрытый эфир «Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм» https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Тизер 00:40 — Тема выпуска: что значит «пожирающая мать» 03:49 — Где грань между любовью и поглощением 09:03 — Как распознать нездоровую близость с мамой 15:01 — Почему мать удерживает, а ребёнку трудно отделиться 21:13 — Почему контроль и вина кажутся нормой 26:40 — Как такие отношения влияют на взрослую жизнь 31:16 — Как выглядит здоровая связь матери и взрослого ребёнка 34:46 — С чего начать выход из слияния: практические шаги 38:20 — Что чувствуешь, когда выходишь из влияния матери 42:28 — Бесплатный закрытый эфир о ВДА 42:58 — Как меняется жизнь после отделения от матери 45:55 — Итоги и ваши вопросы для следующих выпусков О ПОДКАСТЕ Вы давно взрослый, но собственные решения всё ещё вызывают вину перед мамой? Когда забота смешивается с контролем, становится трудно выбирать себя, строить отношения и чувствовать свободу. В подкасте разбираем, как распознать слияние, выстроить границы и постепенно вернуть себе право на свою жизнь — сохраняя возможность близости. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №123. "Пожирающая мать" - когда у Вас нет права на самостоятельность и личную жизнь

  4. Sep 28

    №122. От созависимости к любви. Как строить отношения когда не нужно спасать и растворяться в другом

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 00:39 — О подкасте 03:38 — Разница между моделью созависимости и моделью любви 08:34 — Как понять, что ты находишься в созависимости 12:16 — Какие установки лежат в основе созависимых отношений 17:26 — Почему человеку выгодно держаться за созависимую модель 23:33 — К чему приводит созависимая модель отношений 27:05 — Как выглядит модель здоровых отношений 32:14 — Как начать переход от созависимости к любви 37:46 — Что можно ощущать при переходе к здоровой любви 43:16 — Как быть в любви, когда не нужно спасать и переделывать 48:02 — Финал О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы разбираем, как перейти от созависимости к любви. Человек привыкает, что любовь - это тревожная поглощённость другим, бесконечная помощь и попытки его переделать.  И вот созависимость он уже распознал, а что дальше - непонятно: как строить отношения, если не спасать, не контролировать и не растворяться в другом?  В этом подкасте мы показываем принципиальную разницу двух моделей, говорим, как понять, что вы внутри созависимости, разбираем установки, на которых она держится, «если любишь, должен страдать», «если я нужен, значит, любят», «постараюсь сильнее и он изменится». И разбираем "как перейти от созависимой модели отношений - к зрелой". -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №122. От созависимости к любви. Как строить отношения когда не нужно спасать и растворяться в другом

  5. Sep 25

    №121. Как выйти из созависимости - план выхода из созависимой модели отношений

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 00:36 — О Подкасте  04:09 — Почему так трудно по-настоящему решиться на выход 10:23 — Как в обычной жизни понять, что ты застрял в созависимости 15:46 — Что перестать делать в первую очередь, чтобы не кормить созависимость 19:27 — Пошаговый план выхода из созависимости 27:55 — Как делать первые шаги, если не понимаешь, чего хочешь сам 33:00 — Границы: как выдерживать вину, страх и давление близкого 37:08 — Пустота после первых шагов: как не сорваться назад 43:47 — Жизнь после созависимости: здоровая близость без спасательства 49:44 — Об эфире О ПОДКАСТЕ Друзья, в этом выпуске мы разбираем, как выходить из созависимости. Узнать себя - полдела: человек годами жил вокруг другого, вокруг его настроения, срывов, боли и ожиданий. И вдруг слышит «начни возвращаться к себе», а он не понимает, где он сам, чего хочет и как жить без привычной роли.  Мы говорим о том, почему так трудно по-настоящему решиться, как в повседневных микромоментах заметить, что вы снова теряете себя, и что нужно перестать делать, чтобы выйти из модели созависимых отношений. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №121. Как выйти из созависимости - план выхода из созависимой модели отношений

  6. Sep 22

    №120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ  00:38 — О подкасте 03:57 — Почему в созависимости так много вины 07:54 — Почему при выборе себя сразу становится стыдно и виновато 11:38 — Откуда вообще берётся эта вина 16:33 — Почему вины так мешает ставить границы 21:29 — Как понять, где настоящая ответственность, а где ложная вина 29:31 — Почему спасательство только усиливает вину и истощение 33:17 — Что происходит с человеком, если он годами живёт в этой вине 37:35 — Что делать, если вы начали выбирать себя, а близкий называет вас эгоистом 43:44 — С чего начать выход из созависимости и чувства вины: 5 шагов 49:29 — Бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ В созависимости вина - главный внутренний крючок. Человек уже видит, что отношения его разрушают, но каждый шаг к себе переживается как предательство: «если я не помогу - я плохой», «если поставлю границу - я жестокий», «если перестану тащить - я предам».  В этом выпуске психолог мы разбираем, почему выбирать себя так мучительно, откуда берётся вина за чужие чувства и почему её невозможно перетерпеть волевым усилием. Вы узнаете, как отличить реальную ответственность от ложной вины, почему граница внутри ощущается как агрессия, почему спасательство не снижает вину, а подпитывает её, и что делать, когда близкий говорит, что вы «стали эгоистом».  И главное - пять конкретных шагов выхода: от признания своей роли до возвращения собственной жизни, интересов и права на себя.  -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти

  7. Sep 19

    119. Созависимость. Почему вы бесконечное спасаете близкого, теряя себя и как перестать это делать

    Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2 ТАЙМ КОДЫ 00:00 — Вступление 00:57 — О подкасте 05:00 — Что такое созависимость на самом деле 09:15 — Почему появляется роль спасателя 13:34 — Почему так трудно перестать пытаться изменить другого 20:19 — Признаки: вы уже спасаете ценой себя 23:48 — Почему невыносимо выдерживать чужую боль и злость 30:20 — Созависимость и потеря границ 36:24 — Почему роль спасателя так трудно отпустить 41:13 — Что делать, если близкий не хочет меняться 45:46 — С чего начинается выход из созависимости: шаги 49:49 — Бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ  Созависимость часто маскируется под любовь: человек рядом, он не бросает, он помогает, вытаскивает, терпит и верит - ещё чуть-чуть, и близкий изменится.  Но парадокс в том, что чем сильнее он спасает другого, тем больше теряет себя: его день, самооценка и нервная система зависят от чужого настроения.  В этом выпуске мы разбираем, что такое созависимость на самом деле, почему появляется роль спасателя, зачем мы запускаем «проект по улучшению» другого человека и почему надежда его изменить держит годами. Отдельно - про границы: почему без них не рождается близость, а рождается слияние, вина и обида, почему так трудно выдерживать чужую боль и злость, и почему отпустить созависимость страшно. И самое практическое: пять шагов выхода - от признания своей роли до возвращения собственной жизни.  -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  8. Sep 12

    №118. Бесконечные ссоры. Почему мы ссоримся об одном и том же годами и как разорвать замкнутый круг

    Бесплатный эфир с Дмитрием "Как создать или вернуть близкие отношения" https://meleshkod.ru/blizost ТАЙМ КОДЫ 00:36 — О подкасте 04:15 — Почему пары годами ссорятся об одном и том же 09:51 — Почему обещание «давай больше не будем так» не работает 14:13 — Почему в одной ссоре оба чувствуют себя правыми 18:27 — Как понять, что у вас не ссора, а повторяющийся цикл (маркеры) 24:22 — Откуда берутся роли: кто приближается, кто отдаляется 28:43 — Что делать, если «всё уже пробовали», а ссоры остались 34:23 — Как реально выйти из цикла: пошагово 37:52 — Бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ Вы ссоритесь с близким человеком об одном и том же годами. Та же тема, те же слова, те же обиды. После каждой ссоры оба обещаете «всё, больше не будем», проходит неделя и всё повторяется заново.  В этом выпуске разбираем, почему пара не может остановиться, даже когда оба искренне этого хотят.  Поговорим о том, почему обещание «не ссориться» не работает, почему в одной ссоре оба чувствуют себя правыми и жертвой, откуда берутся наши роли - «догоняющего» и «отдаляющегося». И главное - что реально помогает выйти из замкнутого круга ссор. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

See All (135)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

Information

You Might Also Like