半熟大人身心地圖

米娜
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★☆第四季播畢，第五季準備中擇期開張，敬請期待！☆★ 不論你是20+ 30+ 40+，年齡不斷增長，是否仍常覺得某些方面長不大？ 本節目探討職涯思考、自我成長，與心靈提升的相關話題。 透過書摘、訪談與心得分享， 在邁向成熟大人的路上，米娜陪你一同學習成長。 主持人/米娜 曾任職媒體與出版多年 從基層做到中高階主管，中年裸辭 走在第三人生，致力推廣能幫助人們獲得物質與心靈雙重自由的知識 現為獨立出版社創辦人/譯者/內容製作人 聯繫方式： 私訊留言—— Facebook/ Instagram/ 方格子（搜尋：半熟大人身心地圖 ） Email—— mina.taipei@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 04/10/2025

    S4EP34. 焦慮、崩潰、低潮？試試這兩句咒語

    最近股市崩盤，不知你是否有受到影響呢？每天我們都可能面對不預期的壞事或挑戰，比如感情觸礁、人際不順、工作出錯、受到打擊或遇瓶頸，受困的時候，人很容易跟近期的股市一樣無限下墜！ 如果你不想要繼續焦慮、沮喪，這集分享從非常實用的兩句話為起點： 「這是件好事，因為……」 「這是件壞事，不過……」 這簡單又日常的兩句話，卻是能帶你脫離苦海、走上不同平行宇宙的神奇咒語！ -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  2. 03/27/2025

    S4EP33.從過度用力處鬆手

    最近才發現，原來一直以來我的刷牙方式都是錯的，不僅過度用力，還對牙齦有害！ 不知你生活中，是否也有許多不自覺得過度用力的執著？（一定有吧！你一定知道的！） 這集跟大家聊聊為何我們會過度用力？ 又為何即使知道，卻又那麼難改？ -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  3. 03/20/2025

    S4EP32.順著逆境走下去

    張忠謀先生因為在麻省理工學院攻讀博士學位失利（而且還失利兩次！）挫敗之餘，於是只好轉到業界工作——當時他的人生的重大挫折，現在看來卻他個人人生與台灣半導體產業，甚至是世界科技圈之福？ 看來，遇到逆境與挫敗，不見得是壞事！ 但是在難熬的過程，如何不被擊垮、一蹶不振，而能快速穿越，甚至看見柳暗花明又一村呢？ —— 收聽節目，請在以下平台搜尋「半熟大人身心地圖」: Apple Podcast/Spotify/KKbox/SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  4. 03/13/2025

    S4EP31.有意識的抱怨

    工作很難，人生很難，做人很難，忍耐很難，這一切……要人不抱怨實在很難！ 但一講到抱怨，大家又都有很不好的經驗，不管是他人的抱怨為你帶來負擔，或者自己的抱怨讓自己更深陷情緒風暴。 上一集談到在《我的情緒解讀筆記》這本書裡，作者除了鼓勵到情緒的風暴，可以選擇與情緒合作，從中找到走出生活困境的出路之外，很令人意外的是，作者鼓勵大家務必要抱怨，不過她主張的是「有意識的抱怨」。 什麼是「有意識的抱怨」？那是否平常我們都在做「無意識的抱怨」？ 「無意識抱怨」問題出在哪裡？「有意識的抱怨」有哪些好處？又要怎麼執行呢？ ------ 延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  5. 03/06/2025

    S4EP30.與情緒合作，好好體驗每一天

    你今天心情好嗎？你是感到輕鬆愉悅，還是煩躁、沮喪、憤怒？如果是沮喪、焦慮這些讓人不舒服的感受，你是否會很想要想辦法把它抒發掉呢？ 事實上，當有情緒發生，重點不在於要壓抑，還是要表現出來？更不是思考如何排解？而是你的靈魂有話要對你說！在排解之前，更重要的是你要解讀它現在是要告訴我們什麼？ 憤怒是要告訴我們，我們有個價值觀被侵犯了；憂鬱是說有事情不對勁、不能再前進了…… 情緒不是我們要「處理」的敵人，它們是我們隱形的朋友們，擔心我們的安危，不斷在幫助我們度過危險，陪伴我們度過每一天！ —— 延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

  6. 02/20/2025

    S4EP29.切換內在頻道的能力

    延續上一集講到的不舒適與卡關，這雖然不可避免，但如何避免陷入內耗，想辦法自救，更快找到突破、穿越出口？ 這集跟大家探討一個方法就是要想辦法「切換頻道」。 切換頻道是辨別自己是否浸泡在錯誤的環境，並當機立斷趨吉避凶，切換頻道是知道解答方法很多，不對就換！ ----- 延伸收聽： S3EP25.對抗焦躁內耗，為自己接上三個高品質能量源 https://reurl.cc/Egdqdk -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  7. 02/13/2025

    S4EP28.習慣不舒適＆卡關——我從《隱性潛能》學到的實用觀點

    有時候，一本書、一個啟發人心道理、一個老師，之所以讓人有收穫或終於能採取行動，不是道理很新，而是用了新的説法與證據，讓你不同更相信或終於知道如何行動！ 過年期間，我看了《隱性潛能》這本書，它就讓我從全新的角度理解在工作過程中的「不舒適」＆「卡關」。 這集就跟大家分享，作者如何詮釋這兩種人生難關？以及我們可以怎麼想？做什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

  8. 02/06/2025

    S4EP27.接納人生有限，想做的事先做

    近來從公眾人物中山美穗、大Ｓ，到自己身邊朋友圈的親友，太多猝逝的消息，讓人感嘆人生無常，但也提醒了我們「人生有限」。 雖然我們總是期待自己與親友最好都能一直很安好、活到一百歲；但事實上，經常能記住「人生有限」，或者每個決定都不違背自己心意的人，無論人生旅程多長多短，都會比較幸福！ 這集就來聊聊這個我們經常迴避卻又絕對無法逃避的人生課題。 本集重點： ˙學者指出，接受人生有限的那一刻，往往能開始活得幸福 ˙大Ｓ的魅力，不只是明星而已，在於她的作為 ˙希望能隨心所欲做事，卻有所顧慮，到底是在顧慮什麼？ ˙及時行樂真的可以嗎？ ˙沒人可以代替你吃你的那碗飯 ˙讓每個決定不糾結，為自己賦能的魔法咒語——為自己的選擇負全責 -- Hosting provided by SoundOn

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★☆第四季播畢，第五季準備中擇期開張，敬請期待！☆★ 不論你是20+ 30+ 40+，年齡不斷增長，是否仍常覺得某些方面長不大？ 本節目探討職涯思考、自我成長，與心靈提升的相關話題。 透過書摘、訪談與心得分享， 在邁向成熟大人的路上，米娜陪你一同學習成長。 主持人/米娜 曾任職媒體與出版多年 從基層做到中高階主管，中年裸辭 走在第三人生，致力推廣能幫助人們獲得物質與心靈雙重自由的知識 現為獨立出版社創辦人/譯者/內容製作人 聯繫方式： 私訊留言—— Facebook/ Instagram/ 方格子（搜尋：半熟大人身心地圖 ） Email—— mina.taipei@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    米娜
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    122
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 本節目由米娜製播
  • Show Website
    半熟大人身心地圖

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