sophrologie et relaxation au quotidien : l'instant présent

Sophrologue Hypnothérapeute Nice --Cédric Maillot-Juillet
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  • MENTAL HEALTH
sophrologie et relaxation au quotidien : l'instant présent

🎙️ L’Instant Présent : Sophrologie, Relaxation et Neurosciences Avec Cédric Maillot-Juillet, Sophrologue & Éducateur Spécialisé 🌟 Bienvenue sur mon podcast dédié au bien-être et à la relaxation 🌟 Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil et cultiver votre sérénité au quotidien. Je m’appuie sur des techniques scientifiquement fondées comme la sophrologie, l’hypnose, l’EMDR et les TCC, avec une expertise particulière en troubles neurodéveloppementaux (TDAH, TSA). 💡 Pourquoi écouter “L’Instant Présent” ? • 🌬️ Apprenez à respirer et à vous détendre facilement. • 🧠 Découvrez des techniques basées sur les neurosciences pour renforcer votre bien-être. • 🔑 Accédez à des exercices de relaxation guidée pour tous les âges. • 🌟 Un podcast pour mieux gérer vos émotions et vivre pleinement l’instant présent. 🧑‍🏫 À propos de moi Je suis Cédric Maillot-Juillet, éducateur spécialisé, sophrologue et hypnothérapeute à Nice. 🎓 Mon approche repose sur des bases scientifiques solides pour vous offrir des outils efficaces et adaptés. 🔗 En savoir plus sur mes pratiques : https://cedricmaillotjuillet.net (https://cedricmaillotjuillet.net) 📆 Réservez un entretien gratuit : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique (https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique) ✨ Thématiques abordées : • 🎯 Gestion du stress et des émotions. • 😴 Amélioration du sommeil grâce à la sophrologie. • 🌀 Relaxation et pleine conscience pour mieux vivre le quotidien. • 🔍 Prise en charge des troubles neurodéveloppementaux comme le TDAH. • 💪 Renforcement de la confiance en soi avec l’hypnose. 🌍 Retrouvez-moi ici : • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ (https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/) • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr (https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr) • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet (https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet) • YouTube : https://youtube.com/@sophrologuenice?si=mjsDMYehjzvowuI4 (https://youtube.com/@sophrologuenice?si=mjsDMYehjzvowuI4) 🔥 Écoutez dès maintenant pour transformer votre quotidien ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Episode 4 : Les troubles Neuro Développementaux

    AUG 15

    Episode 4 : Les troubles Neuro Développementaux

    🎧 Cette semaine notre podcast est dédié aux troubles neurodéveloppementaux ! 🧠 Dans cet épisode, nous abordons l'analyse fonctionnelle et l'interprétation des comportements, en particulier chez les personnes atteintes de troubles neurodéveloppementaux comme l'autisme, le TDAH, et bien plus encore. Que vous soyez professionnel de la santé, parent, enseignant ou tout simplement curieux, vous trouverez ici des informations précieuses et des stratégies concrètes pour mieux comprendre et accompagner ces personnes au quotidien. 🌟 Au programme de cet épisode : Analyse fonctionnelle des comportements : Découvrez comment décoder les comportements pour mieux les comprendre et y répondre efficacement. Approches personnalisées : Apprenez à adapter vos interventions en fonction des besoins spécifiques de chaque individu. Expertise professionnelle : Des spécialistes partagent leurs connaissances et recommandations pour améliorer la qualité de vie des personnes touchées par des troubles neurodéveloppementaux. Ce podcast s'adresse à : Professionnels de la santé : Psychologues, éducateurs spécialisés, thérapeutes, et autres intervenants. Parents : Pour mieux comprendre les comportements de leurs enfants et les accompagner au quotidien. Enseignants : Pour mieux gérer les situations en classe et soutenir les élèves atteints de troubles neurodéveloppementaux. 🛠️ Ressources complémentaires : Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour des extraits et des contenus exclusifs 📱: @le_lab_06 Consultez nos autres épisodes pour en savoir plus sur les stratégies d'intervention et la santé mentale. 🎙 N’oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Partagez cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier, et laissez-nous vos retours. Vos avis sont précieux pour nous aider à mieux répondre à vos attentes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  2. Épisode 3 : l’Attention et la Concentration

    JUL 19

    Épisode 3 : l’Attention et la Concentration

    Retrouvez-nous pour ce troisième épisode de notre podcast ! Aujourd'hui, nous vous parlons de l'attention et de la concentration. Découvrez la différence entre ces deux notions essentielles et apprenez la méthode Vittoz pour entraîner votre attention. Ne manquez pas cet épisode enrichissant ! N'hésitez pas à nous suivre sur YouTube et Instagram (le_lab_06) pour plus de contenus exclusifs. À très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    4 min
  3. Episode 2 : La sensorialité

    JUL 14

    Episode 2 : La sensorialité

    On se retrouve pour ce deuxième épisode où on parle de sensorialité. On explore ensemble les sens et leur fonctionnement ! Retrouvez-nous également sur Youtube et Instagram : @le_lab_06 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  4. Episode 1 : La pensée positive & la psychologie positive

    JUL 14

    Episode 1 : La pensée positive & la psychologie positive

    Bienvenue sur ce premier épisode des discussions autour du bien-être et de la santé mentale ! Nous sommes Cédric & Caroline et aujourd'hui on aborde les sujets de la pensée positive et de la psychologie positive. Installez-vous confortablement et partagez un moment enrichissant avec nous ! Retrouvez-nous sur Youtube et sur Instagram pour du contenu pédagogique, des astuces et infos santé. @le_lab_06 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  5. Autohypnose pour un Bain de Fraîcheur : Gérez le Stress et la Canicule avec Simplicité

    06/22/2022

    Autohypnose pour un Bain de Fraîcheur : Gérez le Stress et la Canicule avec Simplicité

    🥵 Pendant cette période de canicule, nos corps et nos esprits surchauffent et il devient difficile de trouver le repos. Dans ce 8e épisode, je vous propose une technique d’autohypnose pour développer une sensation de fraîcheur dans votre corps. ❄️ 💡 Cet exercice est idéal pour retrouver un état de calme, que ce soit dans les transports en commun ou à la maison. Simple et efficace, cette méthode peut vous apporter un soulagement immédiat face à la chaleur. 🌬️ Je l’utilise souvent pour moi-même ou avec mes patients dans des moments de stress ou de fatigue liés aux températures élevées. 🌴 En bonus, je prépare un prochain épisode où vous pourrez voyager mentalement dans une oasis apaisante. Restez connectés, cela arrive très bientôt ! 📚 Pour aller plus loin sur des exercices de relaxation et d’hypnose : Découvrez cet article sur les Techniques d’Activation de la Conscience (TAC) : https://cedricmaillotjuillet.net/blog/tac-hypnose-scientifique 🎧 Accédez à l’ensemble de mes podcasts et contenus en ligne : https://cedricmaillotjuillet.net 📹 Retrouvez mes vidéos explicatives sur YouTube : https://www.youtube.com/@sophrologuenice 📅 Prenez rendez-vous en ligne pour une séance personnalisée : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique 📖 En savoir plus sur mes approches thérapeutiques et mes spécialités : Sophrologie à Nice : https://cedricmaillotjuillet.net/sophrologie Hypnose à Nice : https://cedricmaillotjuillet.net/hypnose EMDR pour traiter les traumatismes : https://cedricmaillotjuillet.net/emdr Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : https://cedricmaillotjuillet.net/tcc 👍 Vos commentaires sont précieux : laissez un avis sur ma fiche Google My Business pour m’aider à améliorer mes contenus ! https://g.page/r/Cfh6o9LgQsG6EAg/review 💪 Grâce à ces exercices d’autohypnose et de relaxation, construisez votre “pharmacie mentale” et apprenez à gérer les situations difficiles, qu’il s’agisse de chaleur extrême ou de stress quotidien. ❄️ Faites de la fraîcheur une sensation que vous pouvez invoquer à tout moment, pour votre bien-être physique et mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  6. “Regardez-moi dans les yeux” : Exercice d’Hypnose pour une Relaxation Instantanée 🌀

    05/23/2022

    “Regardez-moi dans les yeux” : Exercice d’Hypnose pour une Relaxation Instantanée 🌀

    “Regardez-moi dans les yeux” : un exercice d’hypnose classique 🌀 Dans cet épisode7 , je vous propose de découvrir un exercice emblématique de l’hypnose “classique” : “Regardez-moi dans les yeux”. 👁️👁️ Cet exercice simple et rapide est idéal pour se laisser guider sans s’embarrasser d’explications complexes. Parfait pour une séance de relaxation flash entre deux rendez-vous, il peut être utilisé au quotidien pour vous recentrer et apaiser votre esprit. 🔗 Pour approfondir, retrouvez plus de ressources sur mon site : 👉 Les Techniques d’Activation de la Conscience (TAC) et l’hypnose scientifique : https://cedricmaillotjuillet.net/blog/tac-hypnose-scientifique 👉 Mon site principal : https://cedricmaillotjuillet.fr 📅 Prenez rendez-vous en ligne : 👉 Calendly - Cédric Maillot-Juillet : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique 📲 Suivez mes réseaux pour plus de contenus : • YouTube : https://www.youtube.com/@sophrologuenice • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice 💭 Vos retours m’aident à créer des épisodes adaptés à vos besoins. Merci pour vos commentaires ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  7. Exercice d’Auto-Hypnose : Maîtrisez la Respiration pour Réduire le Stress

    05/23/2022

    Exercice d’Auto-Hypnose : Maîtrisez la Respiration pour Réduire le Stress

    🎧 Épisode 6 : Auto-hypnose et Respiration – Un outil de concentration à portée de main Bonjour à toutes et à tous, 💨 Aujourd’hui, je vous propose un exercice d’auto-hypnose basé sur la respiration, ou plutôt, en s’appuyant sur la respiration comme un ancrage naturel et accessible. 🌟 La respiration est un outil puissant que nous transportons partout avec nous. Elle nous aide à nous recentrer, à nous apaiser et à retrouver notre équilibre, même dans des situations stressantes. 🚇 Cet exercice est facile à pratiquer, même dans les transports en commun ou lors de courtes pauses au quotidien. 📖 Pour aller plus loin, découvrez deux articles autour de la respiration et de son rôle dans la gestion du stress et du bien-être : • 👉 https://cedricmaillotjuillet.net/blog/interoception • 👉 https://cedricmaillotjuillet.net/sophrologie 📌 Pour explorer davantage : • Découvrez plus de contenus sur mon site : 👉 https://cedricmaillotjuillet.fr • Abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour des vidéos guidées : 👉 https://www.youtube.com/@sophrologuenice • Prenez rendez-vous pour un accompagnement personnalisé : 👉 https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique 📱 Suivez-moi sur les réseaux sociaux : • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ 🎙️ Merci pour vos retours et vos idées, qui enrichissent chaque épisode et m’aident à créer des contenus adaptés à vos besoins. 😊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min

  8. 05/02/2022

    Auto-Hypnose et Sophrologie : Une Bulle de Bien-Être pour Gérer les Douleurs et Se Rafraîchir

    🎧 Épisode 5 : Créer une bulle de bien-être pour gérer vos douleurs et vous ressourcer 💭 Dans ce nouvel épisode, je vous propose de développer une bulle de bien-être en vous connectant à une zone de votre corps qui se sent mieux. Cet exercice d’hypnose est idéal pour apprendre à s’autonomiser dans la gestion des douleurs entre deux séances. 💊 Cette méthode est très appréciée par mes patients, car elle peut être pratiquée à tout moment pour retrouver calme et confort. En été, elle est également utile pour ressentir une agréable fraîcheur ❄️ lors des périodes de forte chaleur 🥵. 🌟 Comme toujours, vos commentaires et vos idées m’aident à enrichir mes contenus et à proposer des épisodes en phase avec vos besoins. N’hésitez pas à partager vos impressions ! 📌 Pour aller plus loin : • Explorez plus de contenus sur mon site internet : 👉 https://cedricmaillotjuillet.fr • Découvrez mes vidéos sur ma chaîne YouTube : 👉 https://www.youtube.com/@sophrologuenice • Prenez rendez-vous en ligne pour un accompagnement personnalisé : 👉 https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique 📱 Suivez-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils : • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ 🎙️ Merci d’être au rendez-vous pour cet épisode et pour votre confiance dans ce voyage vers le bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  9. Autohypnose -Antidouleur: Voyage dans le temps

    04/20/2022

    Autohypnose -Antidouleur: Voyage dans le temps

    🎧 Épisode 4 : Autohypnose pour soulager les douleurs chroniques ⛑️ Cet épisode d’autohypnose a été conçu pour une cliente souffrant de douleurs chroniques, mais il peut être utilisé par tous ceux qui cherchent à apaiser leurs douleurs ou à vivre un moment de relaxation profonde. ⛑️ Vous pouvez pratiquer cet exercice aussi souvent que nécessaire. Plus vous l’utiliserez régulièrement, plus le mécanisme “mental” deviendra efficace pour calmer vos douleurs et favoriser un état de détente. 💪 Comme en sophrologie, la répétition est la clé. Plus vous pratiquez, plus votre esprit et votre corps apprendront à plonger rapidement dans cet état de relaxation bienfaisant. 💊 Un outil essentiel dans votre “pharmacie mentale”, cet épisode peut aussi être une invitation à revivre un souvenir agréable ou simplement à vous offrir une pause régénérante dans votre journée. 🌟 Merci pour vos commentaires et vos idées, qui m’aident à améliorer mes contenus et à créer des épisodes toujours plus adaptés à vos besoins. 📌 Vous pouvez découvrir d’autres contenus et ressources sur mon site internet : 👉 https://cedricmaillotjuillet.fr 📝 Vous souhaitez me laisser un avis ? Rendez-vous sur ma fiche Google : 👉 https://g.co/kgs/NEX1gca 📱 Suivez-moi également sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer : • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ 📞 Vous souhaitez me parler directement ? Prenez rendez-vous pour un entretien téléphonique via mon Calendly : 👉 https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  10. Pause Détente Guidée avec la Sophrologie : Relaxation Express pour Votre Quotidien

    04/14/2022

    Pause Détente Guidée avec la Sophrologie : Relaxation Express pour Votre Quotidien

    🎙️ Episode 3 : Détente express pour une journée sereine Dans ce nouvel épisode, j’ai pris en compte vos précieuses remarques. 👍 Tout d’abord, vous m’avez demandé une meilleure qualité sonore : grâce à vos retours, j’ai investi dans un tout nouveau micro pour vous offrir une expérience d’écoute optimale. Ensuite, pour répondre à vos besoins, notamment pour ceux qui prennent les transports en commun ou profitent de courtes pauses dans leur journée, j’ai conçu cet épisode autour d’un exercice de relaxation express. ⏳ Cet exercice est idéal pour : • Se recentrer en quelques minutes. • Apaiser rapidement les tensions. • Vous détendre où que vous soyez. 🚌 N’hésitez pas à me faire part de vos retours, que ce soit via ma fiche Google : https://g.co/kgs/NEX1gca, ou directement depuis le formulaire de mon site internet : https://cedricmaillotjuillet.net. Vos retours sont essentiels pour m’aider à améliorer mes contenus et créer des épisodes toujours plus adaptés à vos besoins. Merci pour votre confiance ! 🔗 Découvrez aussi mes réseaux sociaux : • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ 💻 Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  11. Mini-Relaxation et Auto-Hypnose : Gagnez en Sérénité dans les Transports

    04/13/2022

    Mini-Relaxation et Auto-Hypnose : Gagnez en Sérénité dans les Transports

    🗻 Exercice de Relaxation Progressive Guidée - 30 Minutes Bienvenue dans cet épisode de relaxation guidée basé sur la sensorialité. Cet exercice, inspiré de la relaxation progressive de Jakobson, est conçu pour : • Apaiser les migraines et les douleurs. • Aider à s’endormir plus facilement. • Réduire le stress après une journée intense. 👉 Idéal le soir après une journée chargée ou juste avant de dormir, cet exercice favorise un relâchement profond grâce à des techniques de respiration et de visualisation. 💡 Astuce : Cet enregistrement peut aussi être utilisé comme outil de préparation mentale avant un événement stressant. 🎧 Partagez vos impressions ! N’hésitez pas à m’envoyer vos commentaires ou vos suggestions pour que je puisse répondre à vos attentes dans les prochains épisodes. 📌 Pour aller plus loin, découvrez mes autres ressources : • Mon site : https://cedricmaillotjuillet.fr • Formation et accompagnement : https://cedricmaillotjuillet.net 🌐 Retrouvez-moi aussi sur les réseaux sociaux : • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • YouTube : https://www.youtube.com/@sophrologuenice • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr 🙏 Merci pour votre écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  12. Introduction à la Relaxation Progressive en Sophrologie : Coupez le Stress en Quelques Minutes

    04/06/2022

    Introduction à la Relaxation Progressive en Sophrologie : Coupez le Stress en Quelques Minutes

    🌿 Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement (IRTER) : une technique efficace pour couper avec le stress en quelques secondes. Fréquemment utilisée en sophrologie, cette méthode, inspirée de la relaxation progressive de Jakobson, favorise un relâchement profond. 🎧 Dans ce premier épisode, découvrez une relaxation guidée que j’utilise souvent le soir après mes consultations ou avant de m’endormir. Une pratique idéale pour se recentrer et apaiser le corps et l’esprit. 📌 Pour en savoir plus sur mes approches : • Sophrologie à Nice : https://cedricmaillotjuillet.net/sophrologie • Hypnose à Nice : https://cedricmaillotjuillet.net/hypnose • Mes formations et ateliers : https://cedricmaillotjuillet.net/formations 📞 Contactez-moi : 07 69 23 29 89 📍 Adresse : 29 rue Pastorelli, 06000 Nice 📅 Prenez rendez-vous pour un entretien téléphonique : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique 💻 Suivez-moi sur les réseaux sociaux : • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet • YouTube : https://www.youtube.com/@sophrologuenice 👉 Essayez cette pratique et partagez vos impressions en commentaires ! 😊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
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🎙️ L’Instant Présent : Sophrologie, Relaxation et Neurosciences Avec Cédric Maillot-Juillet, Sophrologue & Éducateur Spécialisé 🌟 Bienvenue sur mon podcast dédié au bien-être et à la relaxation 🌟 Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil et cultiver votre sérénité au quotidien. Je m’appuie sur des techniques scientifiquement fondées comme la sophrologie, l’hypnose, l’EMDR et les TCC, avec une expertise particulière en troubles neurodéveloppementaux (TDAH, TSA). 💡 Pourquoi écouter “L’Instant Présent” ? • 🌬️ Apprenez à respirer et à vous détendre facilement. • 🧠 Découvrez des techniques basées sur les neurosciences pour renforcer votre bien-être. • 🔑 Accédez à des exercices de relaxation guidée pour tous les âges. • 🌟 Un podcast pour mieux gérer vos émotions et vivre pleinement l’instant présent. 🧑‍🏫 À propos de moi Je suis Cédric Maillot-Juillet, éducateur spécialisé, sophrologue et hypnothérapeute à Nice. 🎓 Mon approche repose sur des bases scientifiques solides pour vous offrir des outils efficaces et adaptés. 🔗 En savoir plus sur mes pratiques : https://cedricmaillotjuillet.net (https://cedricmaillotjuillet.net) 📆 Réservez un entretien gratuit : https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique (https://calendly.com/cabinet-sophrologie-hypnose/entretien-telephonique) ✨ Thématiques abordées : • 🎯 Gestion du stress et des émotions. • 😴 Amélioration du sommeil grâce à la sophrologie. • 🌀 Relaxation et pleine conscience pour mieux vivre le quotidien. • 🔍 Prise en charge des troubles neurodéveloppementaux comme le TDAH. • 💪 Renforcement de la confiance en soi avec l’hypnose. 🌍 Retrouvez-moi ici : • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/ (https://www.linkedin.com/in/cedricmaillotjuillet-sophrologuenice/) • Facebook : https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr (https://www.facebook.com/cedricmaillotjuillet.fr) • Instagram : https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet (https://www.instagram.com/cedricmaillotjuillet) • YouTube : https://youtube.com/@sophrologuenice?si=mjsDMYehjzvowuI4 (https://youtube.com/@sophrologuenice?si=mjsDMYehjzvowuI4) 🔥 Écoutez dès maintenant pour transformer votre quotidien ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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