"SIMPLY TOGETHER" - Einfach Familie sein

Franziska Krüger
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  • KIDS & FAMILY

Willkommen bei Simply Together – deinem Podcast für bewusste Mutterschaft, emotionale Balance & ein Familienleben, das sich leicht anfühlt. Ich bin Franziska Krüger – Mentorin für Mamas, die raus wollen aus dem Funktionieren & rein in echte Verbindung zu sich & ihrem Kind. Dich erwarten ehrliche Impulse zu Achtsamkeit, Gefühlen, Human Design & dem echten Leben mit Kindern. Kein Druck. Kein Perfekt. Einfach Familie sein. Du findest mich auch hier Webseite: https://franziska-krueger.com/ Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ Telegram: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

  1. FEB 5

    Folge #46 - Lasst mal die Kirche im Dorf – dein Kind stirbt nicht daran

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark mit den Ängsten von Müttern gearbeitet wird – und warum ich das sehr kritisch sehe. Du erfährst, warum dein Kind widerstandsfähiger ist, als dir oft vermittelt wird, warum Angst kein guter Ratgeber ist und was deinem Kind wirklich Sicherheit gibt. Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr ins Vertrauen mit dir selbst zu kommen. ✨WIE DU DEINEM KIND EIN STARKES VORBILD WIRST - Zur kostenfreien Analyse https://calendly.com/terminbuchung_franziska_krueger/mama-selbstein-analyse Mehr von mir findest du hier: 🌐 Webseite: www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Vána-Circle - Kostenfreie Community für Mütter: https://info-693bcd5b11751.flenski.net/vana-circle/auth/join/c35358274fc01f7b0fdff238c03162e0

    20 min

  2. JAN 13

    Folge #45 - Gebt unseren Kindern ihre Kindheit zurück – Damit dir auch wieder ein Leben.

    In dieser Folge teile ich meine ehrliche Sicht auf Bedürfnisorientierung und warum sie, wenn sie missverstanden wird, Kinder nicht stärkt, sondern verunsichert – und Eltern erschöpft zurücklässt. Ich spreche darüber, warum Kinder keine ständige Erfüllung brauchen, sondern liebevolle Führung, Orientierung und Vertrauen. Warum Frustration ein wichtiger Teil von Entwicklung ist.Und wie wir unseren Kindern ihre Kindheit zurückgeben können, ohne hart oder autoritär zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung in den Familienalltag zu bringen. 👉 Wenn du lernen möchtest, Grenzen ohne Schuld zu setzen und aus Kontrolle wieder ins Vertrauen zu kommen, dann buche dir deine kostenfreie Eltern-Analyse. ✨WIE DU DEINEM KIND EIN STARKES VORBILD WIRST - Zur kostenfreien Analyse https://calendly.com/terminbuchung_franziska_krueger/mama-selbstein-analyse Mehr von mir findest du hier: 🌐 Webseite: www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Vána-Circle - Kostenfreie Community für Mütter: https://info-693bcd5b11751.flenski.net/vana-circle/auth/join/c35358274fc01f7b0fdff238c03162e0

    28 min

  3. 11/28/2025

    Folge #44 - Dieser Irrglaube hält Mütter im Dauerstress

    Fühlst du dich auch oft so, als würdest du nur noch von Pause zu Pause überleben?Sehnst du dich nach mehr Ruhe, mehr Zeit, mehr Klarheit – und fragst dich, warum du diesem Gefühl einfach nie nahekommst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mamas glauben, sie bräuchten mehr Ruhe, während ihr Alltag sie eigentlich nur immer weiter erschöpft.Und warum die kleinen „Me-Time-Momente“ oft keine echte Selbstfürsorge sind – sondern nur Notstopfen für ein System, das längst zu voll ist. Du erfährst: - warum kurze Pausen dich nicht stabil machen, sondern nur kurzfristig retten - weshalb der wahre Schlüssel nicht mehr Ruhe ist – sondern weniger Energieverlust - wie du deinen Alltag so aufbaust, dass er dich trägt statt auspowert - weshalb deine Sehnsucht nach Zeit ein Symptom ist, kein Ziel - wie echte Selbstfürsorge entsteht – mitten im Familienleben, nicht erst abends um 22 Uhr - welche Strukturen, Abläufe und Energieinseln dich nachhaltig stärken - wie du aus dem Funktionieren wieder ins Fühlen kommst Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran:Du brauchst keinen größeren Rückzugsort.Du brauchst einen Alltag, der dich nicht vergisst.Du darfst dich endlich wieder zur Priorität machen ohne schlechtes Gewissen. 💛 Wenn du bereit bist, deinen Mama-Alltag leichter zu gestalten, hör unbedingt rein. Mehr von mir findest du hier: ✨Mama-SELBSTSEIN-Analyse: https://calendly.com/terminbuchung_franziska_krueger/mama-selbstein-analyse 🌐 Webseite: www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Vána-Circle: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    17 min

  4. 11/26/2025

    Folge #43 - Hier wird nicht geschrien! - Warum dein Kind genau das braucht

    Dein Kind schreit in der Schule oder in der Kita – und du sitzt später zu Hause mit dem Gefühl: „Alle denken, ich hab versagt.“ Während Pädagog:innen sagen „Hier wird nicht geschrien“, siehst du, wie sehr dein Kind kämpft, weil ihm alles zu viel ist. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dein Kind nicht „zu laut“ ist – sondern mutig. Und warum Schreien oft die gesündeste Form von Selbstregulation ist. Wir leben in einer Gesellschaft, in der laute Kinder schnell als Problem gelten. Dabei ist Lautsein ein Ausdruck von Lebendigkeit – und ein Nervensystem, das versucht, einen Ausweg aus der Überforderung zu finden. Ich erzähle dir von zwei Mamas, deren Kinder für einen befreienden Schrei kritisiert wurden, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen: Was passiert im Gehirn eines wütenden Kindes? Warum ist Schreien oft die Lösung – und nicht das Problem? Und was richtet es an, wenn wir Wut immer wieder wegdrücken? Du erfährst in dieser Folge: warum ein wütendes Kind nicht ungezogen ist, sondern überflutet was in der Amygdala, im Nervensystem und im Körper deines Kindes passiert was unterdrückte Wut später mit Körper, Psyche und Selbstwert machen kann wie Schule, Kita und unterschiedliche Familienwerte aufeinanderprallen warum du die größte Expertin für dein Kind bist – nicht das System welche konkreten Tools deinem Kind helfen können (Schreien, Stampfen, Boxen, Urlaute) wie du selbst mit deinem eigenen Druck und deiner Wut liebevoller umgehen kannst Du spürst, dass dich die Wut deines Kindes aktiviert, du zwischen Schule/Kita und deinem Kind hin- und hergerissen bist oder du dir praktische, liebevolle Tools für euren Alltag wünschst, dann melde dich gerne bei mir. Mehr von mir findest du hier: ✨Mama-SELBSTSEIN-Analyse: https://calendly.com/terminbuchung_franziska_krueger/mama-selbstein-analyse 🌐 Webseite: www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Vána-Circle: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    30 min

  5. 11/12/2025

    Folge #42 - Du glaubst, du bist eine schlechte Mutter … hör das hier!

    „Ich bin eine schlechte Mama.“ – kaum ein Satz schmerzt mehr. Doch so viele Mamas denken ihn, wenn sie erschöpft sind, zweifeln oder glauben, nicht zu genügen. In dieser Folge spreche ich darüber,💛 warum Schuldgefühle & Scham keine Schwäche sind, sondern zeigen, wie tief du liebst,🌿 was das gesellschaftliche Ideal der „perfekten Mutter“ mit uns macht,✨ und wie du dich von Vergleich, Druck & Angst befreist, um emotional verbunden mit dir und deinem Kind zu leben. Eine Einladung an dich, loszulassen – und dich selbst wieder zu spüren. Von Herzen, Franziska Mehr von mir findest du hier: 🌐 www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Vána-Circle: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    25 min

  6. 10/13/2025

    Folge #41 - Heile mit deinem Kind – nicht für dein Kind

    Vielleicht hast du ihn auch schon einmal gehört – diesen Satz, der sich wie ein stiller Druck in die Herzen vieler Frauen legt: „Heile, bevor du Kinder bekommst, damit deine Kinder nicht davon heilen müssen, dich als Elternteil gehabt zu haben.“ In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum ich mit dieser Aussage so nicht einverstanden bin. Denn manche inneren Räume, Muster und Verletzungen zeigen sich erst dann, wenn wir Mütter werden. Unsere Kinder berühren etwas in uns, das vorher im Verborgenen lag – alte Bindungsmuster, unbewusste Glaubenssätze und tief verwurzelte Dynamiken. Mutterschaft ist kein Endpunkt deiner Heilungsreise – sie ist oft der Beginn eines neuen Kapitels.Ich spreche darüber, 🌱 warum gewisse Heilungsprozesse erst durch das Mama-Sein angestoßen werden,🌱 wie Bindungsmuster aktiviert werden und was das mit deiner eigenen Kindheit zu tun hat,🌱 und weshalb du nicht „fertig geheilt“ sein musst, um eine liebevolle, bewusste Mama zu sein. Diese Folge lädt dich ein, den Druck loszulassen, perfekt sein zu müssen – und stattdessen Vertrauen zu finden in den natürlichen Prozess von Wachstum, Verbindung und gemeinsamer Entwicklung mit deinem Kind.  SICHERE DIR HIER DEINEN INTERVIEWPLATZ UND EIN KOSTENFREIES 1:1 COACHING: https://calendly.com/terminbuchung_franziska_krueger/rebirth Mehr von mir findest du hier: 🌐 www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/💌 Telegram: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    24 min

  7. 09/19/2025

    Folge #40 - Es kränkelt an der Wurzel – warum wir aufhören müssen, an unseren Kindern rumzudoktern

    Ich finde es großartig, dass es Organisationen gibt, die sich dafür einsetzen, unsere Kinder zu stärken – sie weg von den Bildschirmen zu holen, hinaus in die Natur, hinein in echte Begegnungen. Und doch wird dabei oft etwas Entscheidendes übersehen. Genau darüber spreche ich in meiner neuen Folge. Denn unsere Kinder sind die Krone eines Baumes. Wir Eltern – und auch die Gesellschaft – sind die Wurzeln. Oft versuchen wir, an der „Krone“ herumzudoktern. Wir wollen, dass Kinder weniger am Handy hängen, mehr rausgehen, sich mehr treffen. Doch unsere Kinder sind nur ein Symptom und nicht die Ursache. Wenn die Wurzeln kränkeln, kann die Krone nicht gesund wachsen. Das heißt: Es braucht den Blick auf uns Erwachsene. Auf die Wurzeln. 👉 In dieser Folge erfährst du: 🌿 Warum es nicht der Schlüssel ist, ständig an unseren Kindern herumzuschrauben. 🌿 Wie du als Elternteil der wichtigste Nährboden für dein Kind bist. 🌿 Welche Schritte du gehen kannst, um für dich selbst gut zu sorgen – und was das automatisch mit deinem Kind macht. Lass uns gemeinsam hinschauen, wie wir die Wurzeln nähren, damit unsere Kinder gesund wachsen können. 🌳 Hier findest du den Link zur App aus der Folge: https://apps.apple.com/app/id1497465230?mt=8 ZUR WARTELISTE VON REBIRTH subscribepage.io/warteliste-rebirth Mehr von mir findest du hier: 🌐 www.franziska-krueger.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/ 💌 Telegram: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    22 min

  8. 06/19/2025

    Folge #39 - Warum mein Kind mit 10 noch kein Smartphone hat

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in vielen Familien für Diskussionen sorgt: Die Smartphone-Nutzung von Kindern. Ich erzähle dir, warum mein eigenes Kind mit 10 Jahren noch kein Smartphone besitzt – und warum das nichts mit Ablehnung von Digitalisierung zu tun hat.Sondern mit Achtsamkeit. Mit Verantwortung. Und mit der Frage, wie wir Kinder heute wirklich begleiten wollen. Du erfährst: Welche Auswirkungen Medienkonsum und Gruppendruck (z. B. WhatsApp) auf Kinder haben können Warum frühe Digitalisierung nicht automatisch förderlich ist Was Kinder stattdessen brauchen, um gesund aufzuwachsen Und wie du als Mama oder Papa einen klaren, liebevollen Rahmen schaffen kannst Diese Folge ist eine Einladung zum Perspektivwechsel – und ein Plädoyer für Kindheit ohne Dauerrauschen. 🎧 Hör rein und teile die Folge gern mit anderen Eltern, die gerade dieselben Fragen bewegen. ZUR WARTELISTE VON REBIRTH subscribepage.io/warteliste-rebirth Mehr von mir findest du hier:🌐 www.franziska-krueger.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/franziska.krueger.official/💌 Telegram: https://t.me/+FKITr34Kuhg3OGZi

    42 min
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