Madame Pas De Soucis

Valérie Lehman, Madame Pas de Soucis

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HEALTH & FITNESS
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Aide les mamans à se simplifier la vie et alléger leur charge mentale

08/30/2025

Aidez votre enfant à faire ses devoirs de CP

Les devoirs de CP font leur entrée dans vos soirées ? Dans la to-do list de l’avant dodo, pleine de charge mentale, un nouveau défi s'impose : les leçons et les devoirs. Voici des astuces pour aider votre enfant sans que cette nouvelle tâche vous rende les soirées infernales L’article Aidez votre enfant à faire ses devoirs de CP est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

20 min
05/18/2024

Comment faire du sport quand on a pas le temps

Vous voulez vous occuper un peu de vous, mais vous vous demandez comment faire du sport quand on n'a pas le temps ? Voici 12 astuces de maman !! L’article Comment faire du sport quand on n’a pas le temps : 12 astuces de maman est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.
02/01/2024

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Que ce soit en début d’année ou suite à une prise de conscience en cours d’année, nombreuses sont les personnes qui prennent de bonnes résolutions pour changer ce qui ne va pas dans leur vie. Mais bien souvent, on se dit « promis juré, je le fais ! », on part à fond de train, plein de l’élan de ces bonnes résolutions… et au bout de quelques jours on se rend compte on a « un impondérable qui nous empêche de faire ce qui est prévu » … et on lâche, ou pire on reprend encore plus fort ce qu’on s’était promis de ne plus jamais faire … Ca vous rappelle quelque chose ? Moi oui, ça m’est arrivé plein de fois quand j'étais plus jeune ! Mais ensuite j’ai appris le métier de chef de projet d’une part, et d’autre part j’ai pris de la bouteille et expérimenté plein de choses pour trouver ENFIN quelque chose qui MARCHE ! Alors, vous voulez savoir comment faire pour vraiment appliquer vos bonnes résolutions ? Pas de soucis, la solution est ici ! L’article Comment tenir ses bonnes résolutions ? est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

11 min
01/24/2024

Comment choisir ses bonnes résolutions et diminuer sa charge mentale ?

Le début d'année est le temps des bonnes résolutions, en particulier pour faire mieux et limiter sa charge mentale. Mais quand on a une vie de maman active, on a tellement de choses à faire et souvent tellement de frustrations en même temps qu'on peut facilement se tromper de cible, ou voir trop grand...Et se retrouver au bout de quelques semaines à jeter l'éponge avec déception / culpabilité / sentiment d'être nulle de ne pas y arriver... ou un mix des 3 ! Alors, vous voulez savoir comment bien choisir vos bonnes résolutions avant de vous lancer avec entrain dans votre nouvelle direction ? Pas de soucis, la solution est ici ! L’article Comment choisir ses bonnes résolutions et diminuer sa charge mentale ? est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

14 min
08/31/2023

Surcharge mentale : 10 symptômes qui ne trompent pas

Vous jonglez entre les repas, le travail, les devoirs des enfants et mille autres tâches quotidiennes. Vous vous sentez épuisée ? Comme si vous portiez le poids du monde sur vos épaules ? Vous êtes probablement en train de gérer une charge mentale trop lourde ! Découvrez les 10 symptômes principaux de ce mal actuel ! L’article Surcharge mentale : 10 symptômes qui ne trompent pas est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

13 min
05/10/2022

Charge mentale : définition et combat quotidien des mamans

La charge mentale, vous en avez entendu parler c'est certain ! Ce sont des termes qui reviennent de plus en plus souvent dans des conversations des femmes qui parlent de stress et de fatigue - morale et physique - dans leur quotidien. Vous vous demandez si ça vous concerne ? Vous voulez savoir ce qu'est vraiment la charge mentale, sa définition sur le papier mais aussi et surtout ce que cela veut dire concrètement pour vous dans votre quotidien ? Pas de soucis, la solution est ici ! L’article Charge mentale : définition et combat quotidien des mamans est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

11 min
03/23/2022

Comment satisfaire son besoin de reconnaissance ? (2/2)

Il vous arrive de faire des choses pour faire plaisir aux autres alors qu'intérieurement vous savez bien que vous ne vous ne voulez pas faire ce truc là ? Par exemple accepter de sortir le soir parce que vos amis / votre conjoint vous le demandent, alors que vous êtes épuisée et que vous n'avez qu'une seule idée c'est de vous mettre au lit.... Ou bien mettre des vêtements que vous n'aimez pas mais vous pensez que si vous mettez les vêtements qui vous plaisent à vous, vous allez vous attirer... quoi en fait, vous ne savez pas mais vous n'avez pas envie de le savoir... Ou encore, est-ce qu'il vous arrive de vous donner à fond au travail et de mal vivre les choses quand à votre entretien annuel on ne vous félicite pas comme vous l'auriez dû / de la manière dont vous l'aviez espéré ? Si oui, vous avez probablement un besoin irrépressible que les autres portent un regard favorable sur vous. Ce besoin de reconnaissance est tel que vous vous oubliez, vous et vos besoins. Comment vous libérer de tout ça et satisfaire son besoin de reconnaissance alors ? Pas de soucis, la solution est ici ! :-) L’article Comment satisfaire son besoin de reconnaissance ? (2/2) est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

14 min
03/22/2022

Le besoin de reconnaissance : un syndrome épuisant qui favorise le burnout (1/2)

Vous vous pliez en quatre pour faire plaisir à vos proches et vous courez partout tout le temps pour ça ? Au travail, vous vivez mal les choses quand votre manager ne mesure pas à sa juste valeur la qualité de votre travail et / ou votre investissement dans votre job ? Vous êtes très perfectionniste et vous cherchez à en faire toujours plus, toujours mieux... et vous vous épuisez à atteindre ces objectifs ? Vous êtes peut-être atteinte d'un fort besoin de reconnaissance, un syndrome mal connu mais très présent dans le quotidien des femmes modernes. Vous voulez savoir si c'est votre cas ? Pas de soucis, la solution est ici ! L’article Le besoin de reconnaissance : un syndrome épuisant qui favorise le burnout (1/2) est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

15 min
02/10/2022

La communication non violente (CNV) pour mieux répartir les tâches

Vous avez du mal à faire passer certains messages à votre conjoint ? Notamment vous aimeriez bien lui faire comprendre que vous aimeriez bien qu'il fasse plus de choses à la maison, car vous gérez énormément de choses et votre charge mentale est très lourde ? La communication est parfois compliquée entre vous, voire tendue ? Vous devriez essayer d'utiliser la CNV, la Communication Non Violente ! Vous ne savez pas ce que c'est ? Pas de soucis, la solution est ici ! L’article La communication non violente (CNV) pour mieux répartir les tâches est apparu en premier sur Madame Pas De Soucis.

19 min

9 Episodes

Aide les mamans à se simplifier la vie et alléger leur charge mentale

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Valérie Lehman, Madame Pas de Soucis
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