#HappyWorkingMom

Selina Furter
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Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt. Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören!

  1. 1D AGO

    # 272 Wenn ein Traum zerplatzt und du trotzdem neu gewinnst mit Anne Dickhardt

    Manchmal haben wir einen Plan für unser Leben. Einen ziemlich großen sogar.Und dann zerplatzt er. Meine heutige Gästin Anne Dickhardt (von ANY DI Munich) weiß genau, wie sich das anfühlt. Sie war Tennisprofi. Ihr Leben war auf Leistung, Wettkampf und Karriere ausgerichtet. Dann kam mit 17 eine Verletzung, die alles beendet hat. Was danach kam, war kein Plan B, sondern ein kompletter Neuanfang. Heute ist sie Gründerin und Designerin einer internationalen Accessoires-Marke, Mutter eines kleines Kindes – und eine Frau, die ihren eigenen Weg gegangen ist, auch wenn der alles andere als bequem war. In dieser Folge sprechen wir über: → Was passiert, wenn ein großer Traum endet und wer du plötzlich ohne ihn bist→ Wie du den Mut findest, neu zu träumen und dich vom Leben führen lässt→ Was sich verändert, wenn du Unternehmerin UND Mama bist→ Warum Erfolg nicht aus Sicherheit entsteht, sondern aus innerer Stimmigkeit und Dranbleiben Was ich an Anne besonders stark finde: Sie erzählt nicht von einem perfekten Weg. Sondern von Brüchen, Entscheidungen und echtem Dranbleiben. Viele der Frauen, mit denen ich arbeite, stehen genau an so einem Wendepunkt.Nach der Elternzeit.Nach einer Kündigung.Nach dem Gefühl: „So wie bisher passt es nicht mehr.“ Diese Folge ist für dich, wenn du gerade merkst:Mein alter Plan trägt mich nicht mehr. Für welche Frauen in deinem Netzwerk könnte diese Geschichte gerade wichtig sein? Teile die Folge gerne. Mehr Selbstvertrauen im Job. Mein 0€-Training am 27.02. Hier anmelden:https://selina-furter.de/confidence-training/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    38 min

  2. FEB 11

    # 271 Comeback nach der Elternzeit: Diese 7 Schritte machen dich stark

    Zurück in den Job und alles ist anders. Nicht nur im Team. Nicht nur in der Rolle. Sondern auch in dir. Vielleicht kennst du das:Du bist noch in Elternzeit und trotzdem kreisen deine Gedanken schon um den Wiedereinstieg.Du fragst dich:„Wie soll ich das alles schaffen?“ „Bin ich überhaupt bereit?“ „Was, wenn ich nirgends mehr so richtig reinpasse – weder in die Arbeit noch in mein altes Ich?“ 👉 Egal, ob du nach dem ersten oder dem dritten Kind wieder einsteigst: Es ist immer eine komplett neue Situation. Und sie verdient, gut vorbereitet zu werden. Als ehemalige Personalleiterin, Coach und Mama weiß ich: Der Wiedereinstieg ist kein Termin im Kalender. Er ist ein Übergang, der klug gestaltet werden will. 🎧 In meiner aktuellen Podcastfolge zeige ich dir: „Comeback nach der Elternzeit: Diese 7 Schritte machen dich stark“ Du erfährst: ✅ Wie du dich mental und organisatorisch auf die Rückkehr vorbereitest ✅ Welche Gespräche du frühzeitig führen solltest (und welche nicht) ✅ Warum dein „Dorf“ jetzt Gold wert ist ✅ Und wie du dich sichtbar und wirksam in deinem Team positionierst – ohne dich zu verbiegen Diese Folge ist für dich, wenn du sagst: Ich will zurück in den Job, aber nicht um jeden Preis. Ich will es auf meine Weise tun. Hör gern rein und teile die Folge mit jemandem, die diesen Übergang auch gerade vor sich hat.Du bist nicht allein. Und du musst es nicht perfekt machen – nur mutig. 💛 Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    28 min

  3. FEB 4

    # 270 Die 3 Hs: Wie du endlich bekommst, was du wirklich brauchst

    Mittwochabend. Die Küche sieht aus wie nach einer Explosion. Du hast noch drei E-Mails im Kopf. Und dein Partner fragt: „Na, wie war dein Tag?" Du denkst: Puhhhh, wo soll ich anfangen? Und sagst dann: „Anstrengend. Aber geht schon." Und dann kommt er. Dieser gut gemeinte Ratschlag. „Du musst halt besser Prioritäten setzen." Nun ja. Damit ist dir in diesem Moment leider nicht geholfen und in dir drin geht eine Tür zu. Weil du keine Lösung wolltest.Du wolltest einfach nur gesehen werden. Wenn dir das bekannt vorkommt – und ich wette, es kommt dir bekannt vor – dann hab ich was für dich. In meiner neuen Podcast-Folge teile ich ein Tool, das ich selbst nutze. Als Mutter. Als Führungskraft. Und als Mensch, der jahrelang viel zu viel getragen hat. Es heißt ganz simpel: Die 3 Hs. Hug – für emotionale Nähe Help – für konkrete Lösungen Heard – als Raum für Worte, ohne „gefixt" zu werden Und wenn wir ganz ehrlich mit uns sind, dann stellen wir vielleicht fest, dass wir ständig das falsche H geben. Anderen. Und vor allem: uns selbst. Du bist erschöpft? → Du optimierst deinen Schlaf. Du bist überfordert? → Du suchst nach besseren Tools. Du zweifelst? → Du versuchst, produktiver zu werden. Du gibst dir ständig Help. Aber was du brauchst, ist oft Hug oder Heard. In der neuen Folge erfährst du: → Wie meine Tochter mir gespiegelt hat, was ich falsch mache → Warum gerade du als berufstätige Mutter hier ständig auf der falschen Seite landest → Wie die 3 Hs deine Partnerschaft UND deine Führung verändern → Und wie du dir selbst endlich das gibst, was du wirklich brauchst Wenn du weniger tragen willst, brauchst du nicht mehr Disziplin. Du brauchst klarere Bedürfnisse. Und die Erlaubnis, sie auszusprechen. Auch dir selbst gegenüber. 🫶 Meine Frage an dich: Welches H gibst du dir selbst gerade und welches bräuchtest du wirklich? Und wenn du wissen willst, wie viel Mental Load du trägst: Mach meinen Mental-Load-Test. Dauert 3 Minuten. Und zeigt dir schwarz auf weiß, wo du stehst. Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    19 min

  4. JAN 28

    # 269 Selbstzweifel nach der Elternzeit? Wie du dein Selbstbild veränderst

    Letzte Woche sagte eine Kundin zu mir: „Ich weiß nicht mehr, ob ich überhaupt noch gut in meinem Job bin." Diese Frau führt ein Team von 15 Leuten. Hat in den letzten drei Jahren zwei erfolgreiche Projekte geleitet. Ihr Chef wollte sie befördern. Aber SIE sah das alles nicht mehr. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft. Schlafmangel, Mental Load, Care-Arbeit bis zum Abwinken. Und irgendwann fängst du an zu denken: "Vielleicht bin ich einfach nicht mehr gut genug. Vielleicht habe ich meine beruflichen Fähigkeiten verloren, seit ich Mutter geworden bin." Tatsächlich ist es hast du nichts verloren. Du hast nur angefangen, eine falsche Geschichte über dich selbst zu glauben. Und das Problem sind nicht die fehlenden Fähigkeiten. Die sind da und nicht einfach weg, nur weil du Mutter geworden bist. Im Gegenteil. Es ist auch nicht die Erschöpfung. Nicht mal der Mental Load. Das Problem ist die Geschichte, die wir über uns selbst erzählen. Wenn du dir jeden Tag sagst „Ich bin nicht mehr gut genug" – dann wird dein Gehirn anfangen, nach Beweisen dafür zu suchen. Aber wenn du anfängst zu sagen deine Haltung dir selbst gegenüber zu verändern, dann ändert das alles. I promise! Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber: → Warum Selbstzweifel deine Energie mehr rauben als jede To-Do-Liste → Was der Unterschied zwischen Zielen und Identität ist → Wie du dein Selbstbild konkret veränderst, ohne dich noch mehr zu optimieren Du brauchst kein neues System. Du brauchst ein neues Selbstbild. Hier gehts zum kostenfreien Training "Carry less"https://selina-furter.de/carry-less-training/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    22 min

  5. JAN 21

    # 268 Bereit für mehr? 5 Strategien für deinen beruflichen Aufstieg

    „Seit ich Mutter bin, bin ich weniger leistungsfähig." Dieser Satz. Ich höre ihn so oft. Von klugen, starken, ambitionierten Frauen. Und jedes Mal denke ich: Das ist B******t. Und es ärgert mich tierisch. Denn die Wahrheit ist doch: Elternschaft macht dich nicht zur schlechteren Mitarbeiterin. 👉 Elternschaft macht dich zur besseren Führungskraft. Was du als Mutter gelernt hast, sind Skills, die in jeder Führungsposition Gold wert sind: ✅ Priorisierung – Du weißt, was wirklich zählt ✅ Effizienz – Du schaffst in 4 Stunden, wofür andere 8 brauchen ✅ Empathie – Du siehst Menschen, nicht nur Mitarbeitende ✅ Resilienz – Du stehst auf. Immer wieder. Das sind keine Soft Skills. Das sind Leadership Skills. Und trotzdem höre ich immer wieder: „Ich würde ja gern aufsteigen. Finanziell unabhängiger sein. Mehr erreichen. Aber ich halte mich gerade so über Wasser." Ich verstehe das. Der Mental Load ist real. Die Erschöpfung ist real. Die Zweifel sind real. Aber weißt du, was auch real ist? Dass du jetzt schon bereit bist. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über: 🎯 5 konkrete Strategien für deinen beruflichen Aufstieg 🎯 Die wichtigsten Fallen, die du vermeiden musst 🎯 Und warum mehr Verantwortung nicht automatisch mehr Zeitaufwand bedeutet Es geht nicht darum, noch mehr zu arbeiten. Es geht darum, klug zu positionieren, was du sowieso schon kannst. Meine Frage an dich: Was ist ein Karriereschritt, den du schon lange machen willst – aber bisher zurückgestellt hast? Und was hält dich wirklich davon ab?Hier gehts zum kostenfreien Training "Carry less"https://selina-furter.de/carry-less-training/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    34 min

  6. JAN 14

    # 267 Worauf möchtest du ab jetzt lieber verzichten?

    Vergiss die Vorsätze. 2026 geht es nicht darum, mehr zu tun, sondern endlich weniger. Nach dem Jahresanfang kehrt der Alltag zurück. Die Energie vom Neustart wird leiser. Und plötzlich schleichen sich all die Dinge wieder ein, die eigentlich zu viel sind. 🎧 In der neuen Folge spreche ich darüber, warum Veränderung oft nicht damit beginnt, etwas Neues anzufangen – sondern damit, etwas Altes loszulassen. Nicht aus Disziplin. Sondern aus Selbstführung. Was du 2026 nicht mehr machst: → Multitasking als Dauerzustand → Schlechtes Gewissen als inneren Taktgeber → Vergleiche, die dich klein machen → Erwartungen, die nie für dein Leben gedacht waren → Dich entschuldigen für Ambition Diese Folge ist für berufstätige Mütter, die ambitioniert sind – aber keine Lust mehr haben, sich dafür aufzureiben. Meine Frage an dich: Worauf verzichtest du ab jetzt lieber – um Raum für das zu schaffen, was wirklich zählt? Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    25 min

  7. JAN 7

    # 266 Wahr statt brav: 3 Fragen, die dein 2026 verändern

    „Wahr statt brav." Das ist kein schönes Zitat. Das ist eine Entscheidung. Viele berufstätige Mütter starten ins neue Jahr mit neuen Zielen. Mehr Fokus. Bessere Organisation. Mehr Disziplin. Und genau da liegt das Problem. Denn nicht fehlende Ziele halten dich fest, sondern Rollen, Erwartungen und ein „Brav-sein", das du viel zu gut gelernt hast. Brav im Job. Brav als Mutter. Brav im Funktionieren. Aber brav sein, kostet Energie. Wahr sein, gibt sie zurück. In meiner neuen Podcast-Folge stelle ich dir 3 Fragen, die dein 2026 wirklich verändern können. Was brauchst du, um wahr zu sein? Nicht angepasst. Nicht erschöpft. Sondern wahrhaftig bei dir. Was darf dieses Jahr leichter werden? Wirklich leichter. Nicht selbstoptimiert-leichter. Welche Version von dir möchtest du stärken? Eine Frau, die sich vertraut. Die Grenzen setzt. Die ihre Ambitionen ausspricht. Diese Fragen sind nicht bequem. Aber sie wirken. Denn Veränderung beginnt nicht mit To-do-Listen. Sondern mit Identität. Wenn du 2026 nicht „noch besser funktionieren", sondern mehr bei dir ankommen willst, dann ist diese Folge für dich. 💬 Sag mir: Welche dieser drei Fragen berührt dich gerade am meisten? Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    18 min

  8. 12/31/2025

    # 265 Die 7 Sätze, die mein Jahr geprägt haben (und vielleicht auch deins)

    Heute verabschiede ich ein Jahr, das für viele berufstätige Mütter intensiv war. Voller Verantwortung. Voller Erwartungen. Voller Momente, in denen wir mehr gehalten haben, als irgendjemand von außen sieht. Und während ich meine eigenen Notizen durchgehe, ist mir etwas aufgefallen: Es waren immer wieder dieselben Sätze, die ich gesagt habe. Zu meinen Kundinnen. Zu mir selbst. Zu allen Frauen, die versucht haben, sich nicht im Funktionieren zu verlieren. Hier sind die 7 Sätze, die 2025 geprägt haben und die ich jeder Working Mom mit ins neue Jahr gebe: 1️⃣ Entspannung ist die Basis für alles. Solange dein Nervensystem im Alarmmodus arbeitet, ist kein Wachstum möglich. Kein Fokus. Kein Vorankommen. 2️⃣ Gleichgewicht ist ein Gefühl. Balance entsteht nicht im Kalender. Sondern in dir. 3️⃣ Lieber kleine Schritte als gar keine. Das Gehirn liebt Mini-Schritte. Sie bauen Momentum. Fortschritt schlägt Perfektion – immer. 4️⃣ Du kannst alles schaffen. (Nur nicht gleichzeitig.) Ambition braucht Timing, Fokus und Pausen. Nicht Druck. 5️⃣ Du musst es nicht alleine schaffen. Teilen ist Fairness, nicht Romantik. Mental Load ist kein persönliches Problem. Es ist ein strukturelles. 6️⃣ Wahre Selbstfürsorge beginnt innen. Nicht bei Kerzen, sondern bei Grenzen. Nicht bei Wellness, sondern bei Würde. 7️⃣ Weniger leisten heißt nicht weniger wert. Dein Wert ist nicht verhandelbar. Nicht messbar. Nicht abhängig von Output. Vielleicht ist das der wichtigste Satz von allen: 👉 Du bist genug. Auch in Jahren wie diesem. Wenn du heute Abend am Tisch sitzt, auf der Couch liegst oder kurz einmal durchschnaufst: Nimm den Satz, den du am meisten brauchst, mit rüber ins neue Jahr. Auf ein 2026, in dem wir nicht härter werden, sondern klarer. Nicht mehr leisten, sondern besser leben. Und uns selbst wieder mehr vertrauen. ✨ Happy New Year! Selina 💛 Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    27 min
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  • Creator
    Selina Furter
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    277
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Selina Furter
  • Show Website
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