В голове всё не ОК

Евгений Юрин
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

🧠 В голове всё не ОК — подкаст о том, как не дать системе стереть твою личность. ​18,5 лет в HR-дирекции международной компании научили меня главному: самые опасные ошибки совершаются не в отчетах, а в нашей голове. ​Эксперт по человеческим системам Евгений Юрин разбирает когнитивные баги, которые мешают нам жить, творить и зарабатывать. Без эзотерики и «успешного успеха». Только логика "Алекса", драйв "Марка" и честный опыт выживания в эпоху пермакризиса. ​Подписывайся, если чувствуешь, что пора обновить прошивку. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok  ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

  1. 4d ago

    Выгорание и депрессивный спад. Как снова начать чего-то хотеть.

    Знакомо ли вам чувство, когда внешне всё хорошо, а внутри — звенящая пустота, и вы больше абсолютно ничего не хотите? В новом выпуске «В голове все не ок» мы говорим о том, как бережно выйти из депрессивного спада. Никаких токсичных советов в духе «просто соберись» Вместо этого, мы будем ломать автопилот нелепыми действиями, брать чужие желания «в аренду» и вводить анти-KPI на свою жизнь. Выдыхайте. Снимите доспехи. Включайте выпуск и заварите себе тишину. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  2. Aug 13

    Как корпорация украла твою жизнь, и как вернуть ее обратно

    Эпизод для тех, кто потерял себя в гонке за KPI и бесконечных зум-коллах. Как корпорация незаметно крадет нашу идентичность, и почему нам так стыдно просто лежать на диване? Психолог Евгений Юрин бережно разбирает ловушку достигаторства и учит отделять свою личность от должности на визитке. Никаких токсичных советов по продуктивности — только легализация усталости и возвращение к себе. О чем выпуск: • Иллюзия оценок: почему мы — это не наши достижения. • Терапия ручного труда: как швейная машинка и краски спасают от тревоги. • Уроки тотального присутствия от домашних питомцев. Слушайте, чтобы выдохнуть. С вами всё в порядке. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  3. Aug 6

    Как пережить крушение планов и справиться с синдромом отличника.

    Что делать, если ты вложил все силы в мечту, а она разбилась из-за одного экзамена? В новом выпуске Евгений Юрин разбирает реальную историю девушки, чья самооценка рухнула вместе с планами на поступление. В этом эпизоде: • Как отвязать самооценку от «достигаторства» и оценок. • Как выстроить границы с родителями, которые требуют идеальных результатов. • Рабочая КПТ-техника, чтобы отключить тревогу и победить бессонницу. Включайте, если ваши планы пошли под откос или вы просто устали от гонки за идеалом. Выход есть всегда. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  4. Jul 31

    Как перестать всем угождать. Ловушка покорности.

    Ты соглашаешься, когда хочется отказаться. Берёшь на себя чужие задачи. Боишься кого-то разочаровать, поэтому снова говоришь «да», хотя внутри давно звучит уверенное «нет». Если это про тебя, то этот выпуск — именно для тебя. В новом эпизоде подкаста «В голове всё не ОК» мы разберём, почему многим из нас так сложно отстаивать свои границы, откуда берётся привычка всем угождать и почему постоянная забота о других нередко заканчивается хронической усталостью, чувством вины, пассивной агрессией и эмоциональным выгоранием. Ты узнаешь: • почему мы боимся говорить «нет»; • как детство формирует привычку быть удобным для всех; • почему чувство вины управляет нашими решениями; • что такое «ловушка покорности» с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии; • как перестать жертвовать собой ради чужого одобрения; • какие техники помогут спокойно выстраивать личные границы без чувства вины и конфликтов. Это не разговор о том, как стать жёстким или равнодушным. Это разговор о том, как научиться уважать себя, не переставая уважать других. Завари себе любимый напиток. Сегодня мы будем учиться говорить самое важное слово — «нет». «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  5. Jul 24

    Как выключить гиперконтроль и просто выдохнуть

    Почему даже успешные и сильные люди живут с ощущением, что вот-вот случится катастрофа? Почему обычное сообщение от начальника превращается в угрозу увольнения, а выходные вызывают чувство вины вместо отдыха? В этом выпуске рубрики «Мне только спросить» мы разбираем реальное письмо слушательницы, которая устала жить в режиме постоянной тревоги и гиперконтроля. Вы узнаете: • почему мозг постоянно ищет опасность там, где её нет; • какие когнитивные ошибки поддерживают тревогу; • зачем мы бесконечно всё перепроверяем и почему это только усиливает страх; • как перестать жить в ожидании беды; • какие техники когнитивно-поведенческой терапии помогают постепенно вернуть спокойствие. В выпуске — подробный разбор ситуации, объяснение механизмов тревоги простым языком и практический пошаговый план, который можно начать применять уже сегодня. Если вы постоянно держите всё под контролем, не умеете отдыхать без чувства вины или живёте с ощущением внутренней сирены, этот разговор может оказаться именно тем, что сейчас нужно услышать. Берегите себя. И не забывайте иногда просто заварить себе тишину. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

  6. Jul 16

    Кто такие аутоверты: Право быть автономным.

    Мы привыкли делить людей на интровертов и экстравертов. Но что, если есть те, кто не вписывается ни в одну из этих категорий? В этом выпуске мы говорим об аутовертах — людях, чья внутренняя устойчивость практически не зависит от окружающей среды. Им не нужно постоянно подпитываться общением, но и одиночество не является способом восстановить силы. Их главная особенность — психологическая автономность. Почему таких людей часто считают холодными? Откуда берется чувство вины за то, что не скучаешь по близким, не нуждаешься в постоянном контакте и предпочитаешь опираться на себя? И можно ли сохранить свою независимость, не разрушая отношения? Вместе разберем, чем аутоверты отличаются от интровертов, экстравертов и амбивертов, обсудим реальные истории из практики, рассмотрим признаки аутоверсии и поговорим о том, как перестать считать свою особенность недостатком. В конце выпуска — практические рекомендации, которые помогут выстраивать близкие отношения, не изменяя себе. Этот разговор — о праве быть собой. О внутренней опоре, психологической зрелости и о том, почему иногда самая большая свобода начинается с разрешения перестать соответствовать чужим ожиданиям. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  7. Jul 9

    Как вернуть себе контроль над своей жизнью и перестать играть по чужим правилам

    Кажется, что жизнь проходит в бесконечной гонке: нужно больше успевать, больше зарабатывать, соответствовать ожиданиям родителей, общества, коллег и социальных сетей. Но что, если проблема не в тебе? Что, если ты просто играешь по правилам, которые никогда не выбирал? В этом выпуске психолог и коуч Евгений Юрин говорит о том, почему мы так легко отдаём контроль над собственной жизнью чужим ожиданиям, как корпоративная культура, воспитание и социальные нормы формируют ощущение постоянной недостаточности и почему чувство «я всё делаю не так» знакомо почти каждому. Ты узнаешь: • почему невозможно выиграть в игру «соответствуй ожиданиям»; • как отличить свои желания от навязанных; • почему страх осуждения так силён с точки зрения работы мозга; • как вернуть ощущение авторства собственной жизни; • три простых практики, которые помогут перестать жить на автопилоте и снова почувствовать опору внутри себя. Этот выпуск — спокойный разговор для тех, кто устал всё время кому-то что-то доказывать. Если тебе кажется, что ты живёшь не своей жизнью, возможно, именно сегодня пришло время вернуть себе право выбирать собственный путь. Приятного прослушивания. И помни: быть на своей стороне — не эгоизм, а необходимое условие счастливой жизни. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  8. Jul 2

    С чистого листа. Свобода начинается здесь.

    Что делать, когда огромная жизненная глава завершена, а впереди — звенящая пустота? Мы привыкли думать, что взрослый человек просто обязан иметь детальный план на пять лет вперед. Но что, если ваш единственный план сейчас — просто выдохнуть? В новом, очень личном выпуске подкаста «В голове все не ок» я делюсь собственным опытом. Как это — завершить 18-летнюю карьеру в корпоративном топ-менеджменте, шагнуть в абсолютную неизвестность без готового бизнес-плана и почему чувствовать при этом эмоциональное плато — абсолютно нормально. В этом эпизоде мы бережно обсуждаем: 🔹 Почему отсутствие бурных эмоций при больших переменах — это норма (и как наша психика переходит в энергосберегающий режим). 🔹 Как культ достигаторства заставляет нас панически бояться чистого листа. 🔹 Почему пустота — это не проклятие, а самое важное свидание с самим собой. 🔹 Как легализовать свою растерянность и найти спасительную опору в простых рутинных делах (от шитья до заваривания утреннего кофе). Если вы стоите на распутье, недавно уволились, переехали или просто чувствуете, что старое рухнуло, а новое еще не построено — этот выпуск для вас. Разрешите себе поставить мир на паузу. Включайте эпизод и помните: с вами всё в порядке. Вы имеете полное право не знать, что будет дальше. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

See All (40)

Trailer

About

🧠 В голове всё не ОК — подкаст о том, как не дать системе стереть твою личность. ​18,5 лет в HR-дирекции международной компании научили меня главному: самые опасные ошибки совершаются не в отчетах, а в нашей голове. ​Эксперт по человеческим системам Евгений Юрин разбирает когнитивные баги, которые мешают нам жить, творить и зарабатывать. Без эзотерики и «успешного успеха». Только логика "Алекса", драйв "Марка" и честный опыт выживания в эпоху пермакризиса. ​Подписывайся, если чувствуешь, что пора обновить прошивку. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok  ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

Information

  • Creator
    Евгений Юрин
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    40
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Евгений Юрин. Все права защищены.
  • Show Website
    В голове всё не ОК