В голове всё не ОК

Евгений Юрин
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

🧠 В голове всё не ОК — подкаст о том, как не дать системе стереть твою личность. ​18,5 лет в HR-дирекции международной компании научили меня главному: самые опасные ошибки совершаются не в отчетах, а в нашей голове. ​Эксперт по человеческим системам Евгений Юрин разбирает когнитивные баги, которые мешают нам жить, творить и зарабатывать. Без эзотерики и «успешного успеха». Только логика "Алекса", драйв "Марка" и честный опыт выживания в эпоху пермакризиса. ​Подписывайся, если чувствуешь, что пора обновить прошивку. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok  ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

  1. 6d ago

    Бесплатный смузи и панические атаки: почему корпоративная "забота" - это самый большой обман

    Думаете, пуфики, бесплатная пицца и pet-friendly офис — это проявление искренней заботы? На самом деле, это математически выверенный капкан.В новом выпуске психолог и экс-управленец Евгений Юрин срывает маски с корпоративной культуры. Разбираем: • Почему программы well-being вызывают Стокгольмский синдром. • Как компании незаметно стирают нашу личную жизнь. • Почему в любой кризис корпоративная «семья» хладнокровно увольняет вас первым. А главное — как вырваться из этой матрицы и вернуть себе себя через «терапию малых дел». Снимайте бейджики. Выдыхайте. Включайте выпуск. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  2. Sep 4

    Жизнь после выживания: инструкция по возвращению к себе

    Знакомо чувство, когда тяжелый период позади, а сил жить дальше — ноль? Вместо радости приходит выгорание, пустота и жгучая вина за то, что вы просто устали.  В этом выпуске рубрики «Мне только спросить» я разбираю историю моей подписчицы и даю терапевтическую инструкцию для тех, кто выгорел дотла.   Внутри: - Бункер выживания: как успокоить психику, застрявшую в режиме боевой готовности.   - Синдром отличницы: как перестать доказывать всем свою идеальность.   - Стыд и деньги: как позволить себе опереться на партнера в кризисе.   - Право на пустоту: как официально легализовать «ничегонеделание».  «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  3. Aug 28

    Как пережить тяжелые времена и не сломаться?

    Когда мир рушится, самое разрушительное, что можно сделать — сказать себе «соберись, тряпка» и натянуть дежурную улыбку.В новом выпуске подкаста «В голове все не ок» мы говорим о тяжелых потерях, провалах и стрессе. Без токсичного позитива и лозунгов об «успешном успехе». Я делюсь личной историей краха своего бизнеса в пандемию и рассказываю, как выбраться из ямы самобичевания, когда опускаются руки. В этом эпизоде:  • Почему фраза «Я этого не переживу» — это опасная ловушка мозга.  • Как отличить здоровую грусть от токсичной вины, которая вас разрушает.  • Почему действие всегда должно идти впереди мотивации. Вы имеете полное право быть не в порядке. Выдыхайте и включайте выпуск. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  4. Aug 21

    Выгорание и депрессивный спад. Как снова начать чего-то хотеть.

    Знакомо ли вам чувство, когда внешне всё хорошо, а внутри — звенящая пустота, и вы больше абсолютно ничего не хотите? В новом выпуске «В голове все не ок» мы говорим о том, как бережно выйти из депрессивного спада. Никаких токсичных советов в духе «просто соберись» Вместо этого, мы будем ломать автопилот нелепыми действиями, брать чужие желания «в аренду» и вводить анти-KPI на свою жизнь. Выдыхайте. Снимите доспехи. Включайте выпуск и заварите себе тишину. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  5. Aug 13

    Как корпорация украла твою жизнь, и как вернуть ее обратно

    Эпизод для тех, кто потерял себя в гонке за KPI и бесконечных зум-коллах. Как корпорация незаметно крадет нашу идентичность, и почему нам так стыдно просто лежать на диване? Психолог Евгений Юрин бережно разбирает ловушку достигаторства и учит отделять свою личность от должности на визитке. Никаких токсичных советов по продуктивности — только легализация усталости и возвращение к себе. О чем выпуск: • Иллюзия оценок: почему мы — это не наши достижения. • Терапия ручного труда: как швейная машинка и краски спасают от тревоги. • Уроки тотального присутствия от домашних питомцев. Слушайте, чтобы выдохнуть. С вами всё в порядке. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  6. Aug 6

    Как пережить крушение планов и справиться с синдромом отличника.

    Что делать, если ты вложил все силы в мечту, а она разбилась из-за одного экзамена? В новом выпуске Евгений Юрин разбирает реальную историю девушки, чья самооценка рухнула вместе с планами на поступление. В этом эпизоде: • Как отвязать самооценку от «достигаторства» и оценок. • Как выстроить границы с родителями, которые требуют идеальных результатов. • Рабочая КПТ-техника, чтобы отключить тревогу и победить бессонницу. Включайте, если ваши планы пошли под откос или вы просто устали от гонки за идеалом. Выход есть всегда. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  7. Jul 31

    Как перестать всем угождать. Ловушка покорности.

    Ты соглашаешься, когда хочется отказаться. Берёшь на себя чужие задачи. Боишься кого-то разочаровать, поэтому снова говоришь «да», хотя внутри давно звучит уверенное «нет». Если это про тебя, то этот выпуск — именно для тебя. В новом эпизоде подкаста «В голове всё не ОК» мы разберём, почему многим из нас так сложно отстаивать свои границы, откуда берётся привычка всем угождать и почему постоянная забота о других нередко заканчивается хронической усталостью, чувством вины, пассивной агрессией и эмоциональным выгоранием. Ты узнаешь: • почему мы боимся говорить «нет»; • как детство формирует привычку быть удобным для всех; • почему чувство вины управляет нашими решениями; • что такое «ловушка покорности» с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии; • как перестать жертвовать собой ради чужого одобрения; • какие техники помогут спокойно выстраивать личные границы без чувства вины и конфликтов. Это не разговор о том, как стать жёстким или равнодушным. Это разговор о том, как научиться уважать себя, не переставая уважать других. Завари себе любимый напиток. Сегодня мы будем учиться говорить самое важное слово — «нет». «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

  8. Jul 24

    Как выключить гиперконтроль и просто выдохнуть

    Почему даже успешные и сильные люди живут с ощущением, что вот-вот случится катастрофа? Почему обычное сообщение от начальника превращается в угрозу увольнения, а выходные вызывают чувство вины вместо отдыха? В этом выпуске рубрики «Мне только спросить» мы разбираем реальное письмо слушательницы, которая устала жить в режиме постоянной тревоги и гиперконтроля. Вы узнаете: • почему мозг постоянно ищет опасность там, где её нет; • какие когнитивные ошибки поддерживают тревогу; • зачем мы бесконечно всё перепроверяем и почему это только усиливает страх; • как перестать жить в ожидании беды; • какие техники когнитивно-поведенческой терапии помогают постепенно вернуть спокойствие. В выпуске — подробный разбор ситуации, объяснение механизмов тревоги простым языком и практический пошаговый план, который можно начать применять уже сегодня. Если вы постоянно держите всё под контролем, не умеете отдыхать без чувства вины или живёте с ощущением внутренней сирены, этот разговор может оказаться именно тем, что сейчас нужно услышать. Берегите себя. И не забывайте иногда просто заварить себе тишину. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

See All (43)

Trailer

About

🧠 В голове всё не ОК — подкаст о том, как не дать системе стереть твою личность. ​18,5 лет в HR-дирекции международной компании научили меня главному: самые опасные ошибки совершаются не в отчетах, а в нашей голове. ​Эксперт по человеческим системам Евгений Юрин разбирает когнитивные баги, которые мешают нам жить, творить и зарабатывать. Без эзотерики и «успешного успеха». Только логика "Алекса", драйв "Марка" и честный опыт выживания в эпоху пермакризиса. ​Подписывайся, если чувствуешь, что пора обновить прошивку. «В голове всё не ОК» — не только подкаст: 👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok 📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok  ❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet 📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»: Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/ Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/ Для связи и поддержки: ВК - https://vk.ru/vpotokepravilnet Почта - yurinevgeni@gmail.com

Information

  • Creator
    Евгений Юрин
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    43
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Евгений Юрин. Все права защищены.
  • Show Website
    В голове всё не ОК