Медитативные истории от психолога

Евгений Бондин
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Медитации и медитативные истории на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием. Медитации с красивым мужским голосом.  Психолог, преподаватель медитации научного подхода, ведущий психологических групп, мастермайндов и митапов. Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/bondinli bondin.su Поддержать выпуски на Boosty: https://boosty.to/bondin

  1. Теплый Дом с камином в дождливый вечер | История для отдыха

    5D AGO

    Теплый Дом с камином в дождливый вечер | История для отдыха

    Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха. Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём. Спасибо большое всем, кто поддерживает выпуски рублём - ваша помощь очень кстати и идёт на развитие подкаста: https://boosty.to/bondin Переводом по номеру:  +79164853436 Банковская карта: 2202 2032 5716 2646 Ключевые слова (для поиска)медитативная история, домик, дождь за окном, камин, расслабление, отдых, антистресс, осознанность, дыхание, восстановление

    20 min
  2. Медитативная история для сна. Поезд Ваших Грёз

    FEB 10

    Медитативная история для сна. Поезд Ваших Грёз

    Эта медитативная история поможет мягко переключиться из напряжения в отдых. По ходу практики внимание последовательно расслабляет тело, снижает ощущение перегруза и возвращает чувство спокойной ясности. В финале Вы выходите из «поездки» более собранным и отдохнувшим, с ощущением, что внутри стало тише и просторнее. В идеале, конечно, засыпаете. Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/bondinli Донатьте на бусти: https://boosty.to/bondin Донат в телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dFoQ

    24 min
  3. Глубокая медитация для снятия головной боли и мигрени | Быстрое облегчение Headache Relief

    JAN 25

    Глубокая медитация для снятия головной боли и мигрени | Быстрое облегчение Headache Relief

    Эта аудиомедитация разработана специально для снятия головной боли и мигрени через глубокую релаксацию, дыхательные техники и визуализацию. Практика помогает уменьшить напряжение, стресс и физические симптомы боли, направляя внимание на освобождение ума и расслабление тела. Подходит как для быстрого облегчения боли, так и для регулярной практики для укрепления общего самочувствия. 🔹 Что вы получите: • Медитативное снятие головной боли • Техники дыхания для расслабления • Снижение напряжения и стресса • Поддержка при мигрени и головной боли напряжения 🔹 Как использовать: Просто найдите спокойное место, включите аудио, закройте глаза и следуйте указаниям. Эта медитация идеально подходит для выполнения дома, на работе или перед сном. Записывайтесь на мои психотерапевтические сессии: bondin.su/it 📌 Ключевые слова: медитация от головной боли, медитация для снятия боли, guided headache relief, meditation for headache relief, медитация при мигрени, расслабление и дыхание, облегчение головной боли.

    21 min
  4. Медитация "Образ 2026 года"

    12/26/2025

    Медитация "Образ 2026 года"

    Эта медитация поможет вам создать яркий и вдохновляющий образ вашего будущего «Я». Посредством мягкой визуализации и внимательного присутствия вы сможете соединиться с мудростью, внутренней силой и ценностями этого будущего себя, обрести ясность и мотивацию для движения вперед в соответствии со своими истинными целямиПодобные практики визуализации помогают поддержать видение желаемого образа жизни и укрепить позитивное самоощущение, постепенно приближая вас к тому, кем вы хотите быть Медитация построена в психологическом коучинговом стиле - она мягко сопровождает, не диктуя, и приглашает вас найти собственные смыслы. Выполнять ее можно как мужчине, так и женщине, независимо от мировоззрения. важно только ваше личное пространство и готовность заглянуть внутрь себя. С Новым Годом и Рождеством! Записаться на сессию bondin.su

    19 min
  5. Медитация для крепкого сна 2026. Быстро уснуть за 10 минут | Глубокий сон без тревоги

    10/11/2025

    Медитация для крепкого сна 2026. Быстро уснуть за 10 минут | Глубокий сон без тревоги

    Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Эта медитация для сна помогает быстро уснуть и перейти в глубокий, спокойный сон без ночной тревоги и прокрутки мыслей. Практика сочетает дыхание 4–6–8, мягкий скан тела, работу по методу IFS (Internal Family Systems) с «защитниками» тревоги и технику «трёх дверей сна». Вы постепенно отпускаете контроль, разгружаете внутренний диалог и переводите нервную систему в режим восстановления. Подходит при бессоннице, высоком стрессе, перегрузе, «менеджерской голове». Рекомендуется включать на ночь, а также после трудных дней и перед важными решениями. Регулярная практика улучшает качество сна, скорость засыпания и утреннюю ясность.Глубокий и крепкий сон. Кому подойдёт: предпринимателям, руководителям, специалистам с высокой ответственностью — и всем, кто хочет спать глубже и засыпать быстрее. По этим словам также ищут: медитация для сна; быстро уснуть; медитация на ночь; глубокий сон; бессонница; тревога; стресс; анксиозность; IFS; медитация с голосом; дыхание 4-6-8; телесный скан; без музыки; расслабление перед сном

    11 min

  6. 09/28/2025

    Комната с гостями: принятие чувств (ACT Терапия Принятия и Ответственности)

    Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Короткая практика, которая учит не бороться с неприятными чувствами, а давать им место, «разъединяться» от мыслей и действовать в сторону ценностей, даже когда эмоции остаются. Для работы с тревогой, раздражением, стыдом, внутренним критиком; для тех, кто хочет меньше застревать в мыслях и устойчивее держать курс на важное. 6 процессов АСТ, реализованных в данной практике 1. Принятие (Acceptance) 2. Диффузия (Cognitive Defusion) 3. Контакт с настоящим моментом (Present-Moment Contact) 4. Я-как-контекст (Self-as-Context) 5. Ценности (Values) 6. Приверженные действия (Committed Action) Записывайтесь ко мне на сессии: bondin.su Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @bondinli

    16 min
  7. Медитация (Коучинг) - Мост через неделю

    09/21/2025

    Медитация (Коучинг) - Мост через неделю

    Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Данная практика финализирует неделю и настраивает на следующую. Настоящие личностные устремления, порой бывают скрыты завесой повседневной суеты. Данная практика нацелена на то, чтобы убрать шелуху и сосредоточиться на одном аспекте жизни, который в текущей точке сулит наибольшую реализацию.

    12 min
  8. Коучинговая Медитация До Конца Года

    09/01/2025

    Коучинговая Медитация До Конца Года

    Практичная коучинговая медитация на 11минут, которая помогает выбрать один приоритет и удерживать его без выгорания. Через дыхание, визуализацию 31 декабря и КПТ-формулу из 5 строк ты формулируешь измеримый результат, ритм действий и бережные границы, плюс получаешь мини-ритуал на каждый день.

    11 min
See All (40)

About

Медитации и медитативные истории на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием. Медитации с красивым мужским голосом.  Психолог, преподаватель медитации научного подхода, ведущий психологических групп, мастермайндов и митапов. Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/bondinli bondin.su Поддержать выпуски на Boosty: https://boosty.to/bondin

Information

You Might Also Like