自在进化

一千零一店

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Society & Culture

从业3年的催眠疗愈师重度焦虑→自我疗愈互联网大厂→催眠疗愈师记录自我成长的故事希望能给有类似经历的人一些力量🧡

May 11

Vol.14-那些走散的友情，你会有遗憾吗？

本期是受凯瑟琳邀请，聊一聊友情。（我偷懒直接拿音频用了，哈哈哈）从学生时代，到成年后的现在，对友情渐渐有了一些明确的门槛。有些在遇到冲突后放弃了；有些没办法为我的进步而欢喜了；…… 我自己也从高考后，与发小分离而崩溃大哭。到来大理后，逐渐学会「分离」这一课。人生几十载能与一些人有幸成为朋友，本身就是一个非常幸运的事💞 【主播介绍】不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人【对谈嘉宾】凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播【本期时间轴】02:39 我们是如何成为好朋友的? 09:49 建立关系的节奏:允许不一样 19:40 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 23:16 学生时代的友谊:真实 or 虚假的彼此? 28:50 需求不匹配的友谊是否还能继续? 31:21 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人? 34:20 在大理寻找深度关系的偏好【音乐】片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 👤主播介绍：我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，base 大理&杭州） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥ 在小宇宙查看该单集文稿
Apr 7

Vol.13-我们亲身遇到的社会冲突，如何提升攻击性？

我的来访中很多人不知道如何应对冲突、如何释放攻击性…… 而我在最近1、2年的时间里遇到了各种各样的冲突，社会冲突，朋友、伴侣、来访的冲突，关于「如何应对冲突」这个话题，我发现自己有了很大的成长变化。正好Dana最近也遇到了社会冲突。于是本期和命理师Dana—播客《hi,Dana》的串台，聊一聊我们遇到的「社会冲突」。其他的冲突我真的也很想聊~如果有对其他冲突感兴趣的朋友，欢迎留言~ 本期我们聊了Dana帮助咖啡馆女店员报警驱赶闹事黄毛，我在女性医疗事件中维权，也讲到在八字中冲突是如何体现，在疗愈中如何练习重新长出攻击性。愿所有的女性都拥有保护自己的力量！【本期时间轴】01:36 Dana陪咖啡馆店员报警，闹事黄毛被拘留啦！大快人心！ 05:11 高考前夕，我第一次报警，原来我是可以报警的。 08:57 Dana通过练习网络吵架，增强自己的攻击性； 10:29 我支持Dana直面冲突，拿回安全感； 13:12 为什么我们不敢反击？反击就是“坏人”？ 15:06 我遇到女性医疗事件，在男友的帮助下维权； 19:31 Dana被不良公司坑，有勇有谋的顺利拿到赔偿！ 26:32 在八字中，如何定义冲突 30:06 如何练习提高攻击性—安全的长出攻击性；【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍：我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Dana 10年职业命理师古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字咨询及教学- 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
Mar 17

Vol.12-有意思的疗愈活动，是了解自己和他人的捷径

被我的好朋友Dana（十年占星师）邀约录一期播客，聊聊我们各自体验到很多好玩的疗愈活动~我们聊得很开心~哈哈哈哈哈（这期我偷懒直接拿她录的来用，小小修改）我和Dana认识是在我的团体催眠疗愈活动里，她很意外的看到她的内在小孩，居然不是她以为的那么受伤，居然是很坚定自在的，她因此收获了内心的力量。后来她主动约我吃饭，慢慢的我们成为了好朋友。我们常常彼此推荐有趣很有收获的活动，当然大部分是她向我推荐，她真是一个很热情外放的人，我常常被她的热情感染~ 本期内容里涉及的活动：催眠、家庭排列、人类图、玛雅、禅拍、中医、颂钵、心理剧、线上欧文亚隆团体、即兴接触、舞踏。纯分享无广~对活动感兴趣也欢迎添加我们：请备注来意不不：nono135145 Dana：Dana5351 【本期时间轴】01:43 Dana体验催眠看到她的内在小孩，居然不她以为的那样 04:10 催眠是探索真实的自我、与他人的关系的「捷径」； 18:14 家庭排列，原来身体感受可以先于思考。 25:00 人类图+玛雅历，Dana庆幸自己不上班10年实在是明智的选择 30:00 禅拍，你的大脑忘记了的负面情绪，你的身体都默默记得 34:13 带朋友去参加活动，是了解对方的捷径~ 36:38 过了情关的广州女针灸师，治愈了更多失恋的人 45:05 Dana为什么放弃了做颂钵 54:40 线上欧文亚隆团体，心理爱好者的归属地 56:10 自由职业者如何建立多元化情绪支持 61:14 即兴接触，贴贴和自我延伸 65:51 舞踏，当我们直面黑暗【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍：我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师已帮助个案400+人，办线下团体催眠活动100+场擅长个人成长、情绪疏导、清理关系卡点致力于帮助更多人走出困境，过上自己想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Dana 10年职业命理师：古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字咨询及教学 - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
10/29/2025

Vol.11-主体性觉醒的瞬间，不要在糟糕的关系中“恋战”

跟朋友Ara 即兴聊了一期「主体性」，在我们不同的个案身上看见不同的主体性，以及在关系中的主体性。我能很清晰的记得我的主体性萌芽的瞬间，是我问自己“我能为自己的人生100%负责吗？”那一刻我的后背发凉。那一瞬间，我意识到我只是以为我很独立，但内心想依赖父母为我兜底。但同时我也意识到，我想要成长为不再期望别人为我兜底的样子。这一瞬间，我的主体性，开始萌芽🌱 当然后来我也有很多的瞬间，让我意识到我主体性可以长的更结实，更完整。期望这一期能带给大家收获，给自己的主体性更多的空间和养料，帮助它茁长成长。活出自己的主体性♥ 【本期时间轴】01:20 我和Are意识到自己的主体性的瞬间； 08:30 主体性是我可以自主选择去or不去，而不是无意识的去。以及社恐的主体性； 10:33 讨好型人格的主体性的另一种方式； 14:47 “过于主体性”； 19:02 哪种关系中的主体性最难？为什么会在糟糕的关系中“恋战”； 23:08 如何离开糟糕的关系？重建自己的主体性； 25:34 不想长出主体性，也是因为有所需求：不承担背后的责任……；【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍：我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师已帮助个案300+人，办线下团体催眠活动100+场擅长个人成长、情绪疏导、清理事业/金钱卡点致力于帮助更多人走出困境，过上自己想要的生活✨ （重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing） 💌与我链接：加我时备注“小宇宙” 👤嘉宾：Ara珊缇（小树）全职占星塔罗咨询师 & 培训师从业13年，个案4500+ 儒释道养生文化内修者若道新月等星相专栏作者 - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
11/13/2024

Vol.10-放下父母爱我的执念后，我才似乎重新获得了爱

今年我跟父母的关系有了很大的变化，我作为复盘想要分享出来，给有类似情况的朋友一些参考。因为小时候跟父母关系很好，我就一直以为跟父母关系很好。后来这些年跟他们相处的过程中，我经历打压、讨好、争吵、摊开讲、争锋相对、冷漠……所谓的意识觉醒后的革命后，今年我跟他们的关系有了一些变化。期间，我爸跟我摊开说“我错了，我当时确实觉得你不行”时，我整个大崩溃…… 我意识到过去在被他们打压的时候，我还在讨好他们，我一度厌恶那时候的自己；在真正能攻击、反抗、冷漠他们后，我却在我妈眼里重新看到了对我的爱；这期会展开讲我如何度过这段时间。我跟他们的关系，还在一个过程里，我不知道未来有什么变化，但我似乎看到了一些希望♥ 【本期时间轴】02:19 工作后，每次回家都比上班还累，甚至我被气病； 07:01 我曾执着于想通过跟他们解释、沟通，来获得他们的认同； 08:06 装修时的争吵，我内心被创到「倒地不起」近2个月； 10:33 意识到我对原生家庭有严重的「情绪羞耻」，我开始自我疗愈； 17:42 在杭州过年，我应激反应严重犯鼻炎，但我终于有能力攻击他们； 22:40 我爸跟我说“我错了，我当时确实觉得你不行…”我整个大崩溃…… 32:15 他们想来大理找我时，又激发了我的焦虑； 35:15 控诉他们过去对我种种，他们的反应我似乎失望到了顶； 43:12 放下执念后，我变冷漠了，不再讨好他们； 47:00 我妈好像有了变化，我在她眼神里看到了爱，很难得； 52:13 讨厌自己过去的讨好，但讨好是创伤应激，我原谅了自己； 55:42 总结整段经历，也祝大家情绪自由；【BGM】上野公园 - Atta Girl 👤主播介绍：我是不不，一名催眠疗愈师，enfp 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师已帮助个案200+人，办团体催眠活动70+场擅长个人成长，情绪疏导，清理事业/金钱卡点帮助你走出困境，过上自己想要的生活✨ 💌与我链接： - 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
01/25/2024

Vol.09-收获了太多美好后，我看见「我就是美好的存在」

来大理半年多了，最近非常奇妙了收获了太多太多的爱与美好❤ 在一系列奇妙的事情推动中，我无意间解开了我原本逃避的人生课题，整个过程太过于奇妙！以至于我沉浸在兴奋、幸福、快乐里，难以入睡而在这么多爱包裹里，我的内心出现了另一个声音，于是我深深的拥抱我的内在小孩…… 祝大家都能看见自己的【我就是美好本身】♥ 【本期时间轴】01:30 美好的到来：舞会中我收获了很多的美好 03:35 美好的推动：我的新朋友给了我很多的美好，奇妙的「暴露」了我的课题 08:29 美好的解开：我的朋友像是另一个我，奇妙的「解开」了我的课题 11:57 美好达到顶峰：我特别想要分享这一切，又奇妙的有了分享的契机 15:55 内心在哭：太过于美好，与过去像是个断层 19:48 奇妙的意识到：我就是美好的存在 24:16 希望你坚持自己美好的品质，你一定会迎来美好！end 【BGM】上野公园 - Atta Girl- 如果你喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
09/03/2023

Vol.08-不敢裸辞，如何获得勇气？

这次我真的裸辞了！我终于知道曾经的我不敢裸辞的根本原因了~并调整好了自己~ 当我提了离职后，一开始感觉像做梦一样，很不真实，也冒出了一些意想不到的情绪。整个调整的心路历程也很想跟大家分享祝大家都能有勇气去做自己想做的事，过上自己想要的人生♥ 【本期时间轴】01:31 不敢裸辞的真正原因①：我非常缺乏安全感，以及原因 02:08 不敢裸辞的真正原因②：长期加班导致工作成为了我唯一的价值感 02:57 不敢裸辞的真正原因③：对自己的自信心不够 03:14 针对这3点我是如何调整自己：算清楚fuc* you money………… 05:08 我就是价值本身！好好活到现在就已经足够是一种价值了！ 08:48 提离职后，我冒出了很多意想不到的情绪 12:10 我挺多个案也有类似的问题，希望大家都能拥有勇气！end 【BGM】ヨルシカ - 靴の花火- 如果喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿
01/02/2023

Vol.07-低谷期，别总盯着失去的部分看，要往前走

经历了GAP后，我终于入职了还算满意的岗位但人总是贪婪的，总是想要得到比之前得到的最好的还要更好的总是这样对比，就总是觉得自己失去了什么什么什么。。。跳出这个思维模式，自己给自己当听众，去听自己讲述的时候，觉得这个人也挺烦的，总是跟过去对比，没意思~ 我开始反省自己，去调整状态更应该客观的看待，看到自己失去的同时，也看看自己得到了什么不然那些努力追寻的时刻，就被自己否定了人生是场马拉松，也是场长期投资。如果只盯着短期的降幅，那必定浪费了思考和尝试长期策略的时间很多事情不管是主观、还是客观因素导致的结果，但都已经无法改变事实而我们能做的，就是从现在开始改变，找寻那条通往自己向往生活的路而中间经历的焦虑，我似乎找到了一种适合我自己的缓解方式，在播客末尾分享给大家最后，人生嘛，开心不一定是最重要的，但也是很重要的祝大家能开心♥ 【本期时间轴】00:19 官方吐槽——自己原本录的那一期，讲的很烦，我反省自己 02:08 人总是贪婪的，换工作以后也难免跟之前的互联网大厂做比较 03:07 换个思路，早起打卡让我更健康，头发都油的慢了 hhhhhh 05:40 用别人的悲惨来安慰自己，是人性，但别沉浸 08:19 找到工作以外的热爱，是很多人的课题，或许这是一些客观和主观因素导致的结果。但改变能改变的。 09:38 我的焦虑的小总结【以为没有→意识到→找到缓解焦虑的方法】 11:46 分享环节焦虑的3个步骤 14:30 缓解焦虑底3步：把一些东西放一放，也给自己一点时间去消化。 15:16 最差也不会饿死，只要不嘎掉就是有机会。祝大家开心！【BGM】ヨルシカ - 靴の花火- 如果喜欢本期的内容，欢迎关注、点赞、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥在小宇宙查看该单集文稿

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