Life Next Level

Daniela Prinz

Bring dein Leben aufs nächste Level und werde dein bestes Selbst. Der Life next Level Podcast hilft dir deine Fitness, Ernährung, dein Mindset und somit dein Wohlbefinden nachhaltig und langfristig zu verbessern.

  1. 05/01/2022

    S1E4 Performance steigern durch Ernährung

    Leistungsfähigkeit - egal ob im Sport oder in Sachen kognitive Performance hängt natürlich sehr eng mit Ernährung zusammen. Und genau diesen Bogen; von Ernärhung zu Leistungsfähigkeit; möchte ich in dieser Folge spannen. Es geht unter Anderem um folgende Fragen:  was ist angepasste Ernährung? Woran passt man Ernährung an?  Was ist Mahlzeiten Timing? Carb Pre- und Backloading: wann, wie, was? Anpassen der Makro- und Mikronährstoffe Und zum Schluss gibt es auch ein paar persönliche Tipps zur Mahlzeiten Gestaltung um auf einfache Art und Weise die Ernährung gesünder gestalten zu können und eben auch leicht an die individuellen Bedürfnisse anpassen zu können.  Über Feedback und Fragen freu ich mich natürlich wie immer sehr - am besten über eine Sternebewertung bei Spotify und/oder Apple. Oder einen Review direkt bei Apple Podcasts. Gerne auch Anregungen und Feedback über Instagram @dani.holisitchealth oder @life.nextlevel

  2. 04/14/2022

    S2E3 - Leistung in und rund ums Training

    Du willst dein Training aufs nächste Level heben? Dann ist diese Folge bestimmt hilfreich für dich. Heute geht's nämlich um Punkte, die deine Trainingsleistung definitiv aufwerten werden! Von No-Brainer wie Trainingsplan, angepasste Ernährung und Regeneration über seltener angesprochene und diskutierte Themen im Kontext Leistungssteigerung wie zB Atemtechnik, Kühlung oder Fokus - hier ist bestimmt etwas dabei, was du bisher nicht gewusst hast! Ich freue mich wie immer über Feedback zur Folge - aber auch Fragen, Anregungen für weitere Folgen und Input sind herzlich willkommen. Am Besten direkt über Instagram @dani.holisitchealth oder @life.nextlevel  Wenn dir der Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine Sternebewertung auf Spotify - das hilft mir mehr Reichweite für den Podcast zu bekommen. Natürlich würde ich mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast mit Freunden oder anderen lieben Menschen teilst, die das Thema interessieren könnte :-)

  3. 03/13/2022

    S2E2 Hormesis: das Prinzip des positiven Stresses

    "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker" oder "Die Dosis macht das Gift". Wenn du wissen willst, was dahinter steckt, dann wirst du in dieser Folge definitiv fündig. Ich bespreche zu Beginn im Detail wie die sogenannte HPA-Achse (Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis: zu Deutsch. Hypothalamus-Hirnanhangdrüse-Nebennieren Achse) funktioniert und wie als Endprodukt das Stresshormon Cortisol produziert wird. Welche Folgen Cortisol dann auf zellulärer Ebene im Körper hat und wie das System auch wieder gebremst wird. In weiterer Folge spreche ich dann darüber, wie wir positiven Stress - den sogenannten "hormetischen" Stress FÜR uns nutzen können um unserem Körper zu lernen, in Zukunft mit Stress besser umzugehen. Es gibt auch viele praxisrelevante Dinge, die in das Prinzip des hormetischen Stresses spielen (uA.: Sport, Ernährung, Hitze und Kälte).  Wie immer freue ich mich über Feedback zur Folge und zum Podcast generell. Am Besten direkt über @dani.holisitichealth oder @life.nextlevel oder über das Q+A Feld bei Spotify.

  4. 03/05/2022

    S2E1 Deep Dive: Schlaf

    In Staffel 2 dreht sich alles darum, wie du deine Leistungsfähigkeit aufs nächste Level bringen kannst. Egal ob du deine kognitiven Fähigkeiten, deine sportlichen Leistungen, mentale Balance oder deine Gesundheit generell verbessern willst - ein zentrales Thema ist dabei der Schlaf. Und genau darum geht waning dieser Folge. Was ist Schlaf und was passiert im Körper, wenn wir schlafen? Was hat (chronischer) Schlafmangel für Folgen? Wie kannst du deine Schlafqualität verbessern? Hör dir die Folge an und du wirst sicher etwas Neues lernen und Tipps für dich mitnehmen können.

  5. 02/05/2022 ·  Bonus

    Spezialfolge: Faktencheck V1.0

    In dieser Spezialfolge nehme ich 15 Mythen rund ums Thema Ernährung und Training auseinander und checke gemeinsam mit dir die Faktenlage. Unter Anderem dabei sind Klassiker wie:  Kohlehydrate abends sind schlecht zu viel Proteine schädigen die Nieren Krafttraining für Frauen macht männlich vegane Ernährung ist einfach gesund nüchtern Trainieren bringt mehr na? neugierig? dann hör dir die Folge an um endlich mit den Mythen aufzuräumen! ... Oder steckt vielleicht wirklich was dahinter? Feedback und Anregungen wie immer jederzeit gerne - am Besten direkt auf @dani.holistichealth oder @life.nextlevel

  6. 01/21/2022

    S1E10 Stress - dein Nr1 Killer

    Ein Thema, was uns alle zumindest phasenweise begleitet: der Stress. In der heutigen Folge unterhalten sich Jürgen und ich darüber, was die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress. Wir sprechen über die medizinischen Folgen von Dauerstress und wodurch diese im Körper ausgelöst werden. Schließlich geben wir auch einen Überblick darüber, welche Möglichkeiten es gibt, mit Stress besser umzugehen - kurzfristige und langfristige Lösungen. Und... natürlich geben wir auch Einblicke darüber, wie wir persönlich mit Stress umgehen und welche Dinge uns helfen Stressresilient zu bleiben. Wie immer freuen wir uns über Feedback via Instagram Nachricht @dani.holistichealth oder @life.nextlevel oder direkt über Spotify.

  7. 01/14/2022

    S1E9 Training: 1x1 für deinen Erfolg

    Das Thema Training - und vor Allem der Einstieg ins Training - ist ein großes und zum Teil unüberschaubares. Darum habe ich mich mit Jürgen über die Basics - das Trainings 1x1 sozusagen - unterhalten. Wir geben dir einen Überblick über die Materie: Warum ist Training wichtig und gesund? Wie kannst du mit dem Training beginnen? Welche Arten von Training gibt es und wozu sind diese jeweils nützlich? Bei weiteren oder spezifischen Fragen melde dich gern direkt im Q+A Feld bei Spotify oder schreibe uns auf Instagram: @dani.holistichealth oder @life.nextlevel Danke für's Zuhören 3

  8. 01/07/2022

    S1E8 - Mikronährstoffe

    Was sind Mikronährstoffe - wie gliedern sich Vitamine, Miteralstoffe, Spurenelemente und what the heck sind sekundäre Pflanzenstoffe? Um einen Einstieg in die Materie und dein Basiswissen zu erweitern kläre ich in dieser Folge diese Begriffe und gebe einen kurzen aber spannenden Einblick in die Welt der Mikronährstoffe. Da es sich um ein extrem umfangreiches Thema handelt ist es eine etwas längere Episode. Sollten dich Details zu einzelnen Nährstoffen speziell interessieren, dann lass es mich auf @dani.holisitichealth oder @life.nextlevel oder auch direkt in der Q+A Box auf Spotify wissen und ich plane zukünftige Episoden danach.

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  • Creator
    Daniela Prinz
  • Years Active
    2022
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