燕外之‪意‬ 燕外之意

燕外之意 · 第 132 期
今天我们要聊的是：《我的摸鱼小技巧》。
顾名思义，你在繁忙或者不繁忙的学习工作中，会有什么摸鱼小妙招吗？你具体会怎么做？
或者你有没有见过什么摸鱼小技巧，让你震惊：好有创意！这也行！
“假装做眼保健操，实际上在睡觉。特别是第四节揉眼眶的时候两只手像望远镜一样遮在眼前，这节操最方便睡觉”
“大声安利一个电脑用的软件叫reader，完美隐藏边框，还能调整文字大小，放在WORD文档里根本看不出，我用它在上班看完了黄文合集[老师好]”
“我的朋友在guo企，最夸张的摸鱼是10点在公司用工位小电饭煲制作盖浇饭，令我震撼。”
“装作认真打字实则在电脑上写日记[并不简单]每天都写，已经攒了好几个G，有时候回头看看还挺有成就感的[拜拜]”
“在Harrods做柜姐，上班时间要一直站着不能做其他事情，没有客人时很无聊，我的“摸鱼”方法就是和其他柜姐聊天。目前认识的除了英国本地人以外有迪拜、土耳其、黎巴嫩、乌克兰、波兰、阿尔巴尼亚、希腊、意大利、捷克、阿尔巴尼亚、孟加拉、越南、印度的同事。不能远行时身边的人就是世界，也很有趣。”
“开会的时候老板说大家看看这份合同，我听了之后发现和自己工作无关，打开了pdf小说，且需要耳听八方，配合时不时地点头微笑，但不能有目光对视”
大家分享给我们的摸鱼有各种流派，有睡觉流，有看书，有玩点幼稚小游戏，有写日记等等，可以说是风格各异，但经常给我们一种大家回到了高中生时代的感觉～
我们也试着讨论，其实很多摸鱼的产生，也和不合理的KPI设置，不合理的劳动期待有关，是大家在打工生活中寻求一点有限的放松的尝试。
那么，就让我们一起来听一听大家的经验分享。
/Staff/
主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝
后期 | 尉迟燕窝
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燕外之意 · 第 131 期
今天我们要聊的是：《那一刻我担心自己过劳死》。
我们也是在本期节目做功课时才意识到，原来过劳和我们所有劳动者的距离，或许比我们以为的要近很多很多。
“过劳死红线”（日本标准）是每月加班80小时。
（且这个加班是按照月标准工时8×5×4来算的。）
比方说单休的话，每天只算8小时都已经有32小时了。那除了单休的其余工作日每天只要平均超过2.4小时就会达到过劳死红线。如果把单休日也算进去，那就是每天加班超过2小时就达到了过劳死红线。
在本期节目中，我们将结合《过劳死》这本书，从实际生活与若干个真实故事出发，讨论这件与我们每一个劳动者都息息相关的事。
书中的真实故事来自公务员，工人，老师，邮递员，公司职员，餐饮店店员，影像店店员等各种各样的背景。
你有过这样的体验吗？担心自己工作太累会不会过劳死？当时你在做什么，担心产生之后你有改变吗？
或者你身边有见过/听过有人过劳死吗？环境有因此产生什么改变吗？
“我们医院没有下夜班，值班是从第一天早晨的八点直接上到第二天下午的六点，每次到第二天早晨都能感觉到明显的室性早搏，好怕还没退休先猝死了”
“就在昨天[悲伤]电商行业又迎来了虚无的双十一 从早9上到了夜里一点 打车前面有600+位（我打得早 后面同事再打已经1000+排队了）等了一个小时遇到了打到了货拉拉的前同事把我们带离公司附近 再打车各回各家 头晕眼花腰酸背痛配合雾气真的怀疑我是不是已经死掉了”
“曾经我经常加班到半夜，饮食不规律，喝水少，常年久坐，睡眠严重不足，经常心慌，某年春天，发烧半个月都不见好转，天天抽血化验查问题，辗转几个医院束手无策，最后感谢协和，终其原因就是底子不好抵抗力太差，那时候我爸妈日夜照顾我，终于我放下在大城市打拼的执念回到省城，一切都没身体健康重要
我最心酸的是，住院的时候，别床都是子女照顾父母，而我是父母照顾我，我那时候烧的恍惚，连穿鞋都没力气都是妈妈帮我穿，我爸拉着医生的手哭着说我女儿到底是什么问题，也就是那时我下定决心离开，现在有自己的生活了，也在坚持运动，整个人精神状态好很多，真的身体健康才是最重要的”
“我有一个经历想分享，上一份工作因为公司制度改革，kpi压力越来越重，加班也越来越常态化，导致我突发性耳聋。因为我原本听力就有问题，所以一开始没有重视，以为是助听器坏了，维修一来一回一周的时候，结果说助听器没问题，我才慌了，立马去检查听力。这个病就是和身体压力有关的。
不光是我这类本身听力不好的人，普通人也有可能得，当你压力过度、精神状态不好、睡眠不佳甚至怀孕都有可能导致突发性耳聋。必须提醒大家的事，突发性耳聋的治疗时间越早越好，一周内最佳，我当时第三周才去治疗（因为该死的工作），医生说拖一个月再来的话很可能会造成不可逆的损伤，永远无法恢复！”
“在异国他乡的一次疲劳驾驶的事故中，前一天很晚睡觉，第二天又很早起床上工地，结果上午十点开车回公司的路上实在是犯困，当时堵车，车速也不快，前车突然刹车，我追尾，我后面的那台车又追了我，那是我第一次独自处理交通事故，而且还是异国。后面那台是瑞典来的背包客直接逃逸了，幸亏我当时买了全险”
“因为工作强度太大把身体熬得太干了自己是能明显感觉到的，结果就是带来一系列后遗症。晕倒醒来后在等救护车那半个小时里，呼

燕外之意 • 第 130 期
今天我们要聊的是：《我是如何反抗生活中遇到的不公平的》。
感谢【 七 西 枕 头 】对本期燕外之意的支持。
大家在生活中肯定会遇到大大小小的不公平，比如，被人插队，在职场接锅，被老板压榨，买菜被缺斤短两……
比如就有一个朋友私信说：我最近正在面临如何应对导师抢论文一作的问题，而我又害怕冲突，害怕被指责，尤其害怕自己无法承担对抗后的后果（比如导师不给签字，卡我毕业）。我知道面对导师我绝对不能撕破脸，但我也不能把自己的成果拱手相让，所以我想知道，大家在面对类似情况时是怎么做的？
那么，你有过在生活中应对不公平的经历吗？你当时是如何反抗的，最后有没有解决问题呢？
“同岗位同经验同部门新招的男同事比女同事底薪高，人事领导也表达过男的需要养女朋友工资理所应当更高的观点，结果就是我们三个女员工陆续离职，我们走后岗位的工作量和绩效要求都放低了……辞职就是我现阶段最大程度的反抗了……”
“对不起，我一般不反抗，看到这个话题我汗流浃背了”
“论维权我只服我妈，上到退休金被算少了三万多块钱，天天跑社保局问核查进展还拉单位领导去和社保工作人员当面对质，中到由我家出钱购买但因为挂名的问题被亲戚借住强占的房子的公证纠纷，我妈套话录音成功迫使亲戚去办理公证，下到向耍赖的拼多多商家索要好评返现金，我妈三十六计使尽主打一个誓不吃亏”
“在英国工作，似乎所有人都默认亚裔工作勤恳任劳任怨，和我一个级别的白女直接把她的活丢给我，我说我做不完，她说让我加班做，我直接掀桌子捅到manager那边，聊天记录工作日记明明白白摆他面前。结果就是白女被一通训斥，之后再也不敢和我大小声。”
“直接站起来硬刚。我前公司想无故辞退我不给赔偿金，还冤枉我偷拿公司资料。交接完当天下午我就去了仲裁机构。公司又拿偷窃报警压我，说总公司有律师团，我一个小女生什么都没有拿什么跟他们斗？我说：我有自己就够了。后续是拿到了赔偿，公司澄清我没有偷窃并且给我道歉。”
“当男性朋友在讨论严肃话题我发表观点后突然用“别上头”来矮化前一个发言的女的（我），我立刻大段输出并且“你别被伤到哈”“个人意见~”实施对等反制。”
“以前领导总是喜欢晚上九点十点给我发邮件，并短信告知我这个事情很急，明天就要做完给他。开始也是默默加班到深夜第二天交给他。后来就真的累了，开始弄到十一二点的时候给他打电话，说有些地方不敢肯定要领导拍板一下。几次之后他就不找我晚上加班了。
有一些很重大的计划写完提交前需要领导签字，分管这个项目的领导但怕承担责任，就一直说出差，临近死线让我去找其他领导签字，人家自然也不敢签。最后，我给领导说您告诉我出差地，我自费高铁去找您签字，或者我去您家找您夫人拿人名章，我半个小时就可到您家。他一小时后就来上班签字了。我真的觉得职场上的反抗，就是假装自己工作很认真并一根筋。”
大家在繁忙的工作生活中，要应对各种各样的压力，就更要照顾好自己的睡眠。
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燕外之意 · 第 129 期
今天我们要聊的是：《我的身体发现史》。
大家可能会有这种感觉，虽然我们已经长大，但对于自己的身体，却并不是理所当然的了解。
比如我朋友是腰受伤后去康复治疗，才发觉自己一直以来走路姿势不对，才通过康复师指导，学会如何运用自己的臀腿“如何正确走路”。
还有一些朋友，是长到很大了，才发现自己乳糖不耐，或者有什么过敏；
在某次运动损伤/身体检查之后，猛然意识到：噢，原来我的身体在老化，生病了。
或者到了二十多岁三十多岁，才终于仔细观察了自己的阴道等等……
我们在自己这个身体里居住，有时候却会在某些时刻会发觉，原来“我是不了解我自己的身体的，这一刻，我发现了关于自己的新的一件事。”
那么，你有过这种发现的时刻吗？你发现的具体是什么事？
你当时有什么样的感受？是欣喜，还是难过，还是困惑？
你有试图和自己的身体建立起联系吗？比如，通过运动、观察、触摸等等。这种尝试会给你什么感受？会改变你生活的态度吗？
“我是工作以后才发现自己读大学时每次喝了奶茶会心悸不是因为我心脏不好，而是我咖啡因不耐受。因为身边好像从来没有听过人聊过这个，我也没有具体搜过这个事儿。直到工作后在逛进口超市的时候发现还有无咖啡因的茶，一搜才发现我心悸的原因。”
“先腿疼了好几年发现腰突，然后开始康复，除了学走路外，也学了核心正确发力，避免伤腰，并且意识到筋膜很多地方是互相联系的（比如后表链），学了扳机点，有时候远端疼痛，不是直接按摩那边，而是按摩扳机点会更舒服”
“说到这个，因为小时候胖胖的，然后胸就比较早发育，但是中间那里就是一直是一个小坑，然后问我妈妈，她就说长大了就会长出来啦，我就一直在等说什么时候会长出来呢（hh是在种什么植物吗[哼]）结果一直也没有，直到大二我才知道这个叫rt内陷[单身狗]然后就特别慌乱（那时候网上都说以后影响哺乳什么的，因为这个有点自卑，甚至那时候年少无知我还买过什么牵引器试图自己矫正…现在心智成熟了，感觉以后并没有什么生孩子的打算，完全不care这个了，而且不会有激凸的困扰，爽爆了好吗[太开心]”
“小时候发现自己左耳失聪，在此之前以为大家都是一个耳朵听得见另一个耳朵听不见（但从来没有去检查过原因，怀疑是耳廓发育不完全）睡觉的时候把能听得见的耳朵压在枕头上就可以获得世界上最安静的睡眠[耶]AirPods充电次数也可以减半（右耳机听没电了就听左耳机）��也凭着小右耳考上音乐学院[耶]”
“哈哈哈哈哈小学玩游戏的时候发现自己的手指真的很笨拙，以至于长这么大从来很少对游戏上瘾。”
“小时候自己洗澡，突然摸到下面有个洞洞，也不敢伸进去只以为自己是得了绝症，然后哇哇大哭边洗边给自己的遗书打草稿。后来大概过了几年都没有生命危险，我才顿悟也许自己是能和这个洞和平共处的。包括第一次清楚地看见自己的身体，是在hm试衣间，因为他们有前后两面镜子，想象中的自己是体态不好、有很多赘肉，但是实际看下来感觉自己很好看。镜子拯救世界，可能认识自己的身体就是需要一次赤条条的欣赏。”
“开始学舞蹈之后发现了很多！比如说rolling这个动作，挺胸收胸时发力的位置不是腰部而是背部，尤其是翼状肩胛中间的部分～这样就会避免跳完腰痛，还能把动作做大！第一次发现的时候感觉很惊喜！”
大家和我们分享的发现自己身体的故事，其实往往

燕外之意 · 第 128期今天我们要聊的是：这次的题目是《我的提升幸福感小东西》。本期节目要感谢兴趣社交平台Soul App的特别赞助，Soul通过创新的产品设计以及游戏化玩法，不断为年轻一代提供更沉浸、更自在的即时交流与互动体验，让每一个个体都能在多元的兴趣社交中找到真正的热爱和精神的共鸣。你在生活中有没有发现什么小东西，特别能提升你的生活幸福感？可能是“我才发现原来别人都知道”，也可能是“我发现别人居然都不知道”！如果你觉得它罕见，别人可能不懂，也请讲讲它是如何在你生活中发挥妙用的呢？“那必定是湿厕纸了”“一次性马桶刷！刷头自带洁厕液而且是可溶性材质，刷完马桶直接直接冲走。买了这玩意儿后刷马桶再也不痛苦了！”“骨传导耳机，几乎完全不影响听环境音、同时往自己耳朵里送音又很清楚，特别适合我这种喜欢一边开车一边听歌、同时听歌的品味又非常不上台面儿因此不好意思跟人分享的……”“烘被机！春夏秋冬四季都能用，除螨热风凉风各种功能，不用搬被子晒太阳了！每天睡前烘一下，仿佛林柏宏躺在被子里等我！”“垫电脑的托！！真的对脖子很友好！！我现在看别人/剧里有人哈着腰看电脑把我急死了！！快买垫电脑的托！！”“鹅绒被子！我滴鹅绒被子！从小都是棉被或者羽绒，两年前咬咬牙买了这个85%鹅绒的被子后每年冬天都会很幸福！我住的地方早晚温差大，冬天晚上很冷，这个被子轻飘飘的而且超级超级保暖！太值得了！”“垃圾夹！！！从此洗完澡清理掉了一地的湿头发没进垃圾桶的纸团等等一切，不想直接用手去触碰的脏东西时候，再也不用忍着恶心做心理建设，快速清理保持卫生干净！”大家分享的各种小东西，种类多多，角度各异，经常让我们大开眼界，感慨我们人类的生活虽然不简单，但也有很多聪明的人类在开动脑筋解决问题！这一期讲了这么多小东西，有这么多的生活实物给我们的身体带来幸福感，别忘记你的精神世界也需要好物来安慰，比如我们的社交平台Soul，帮年轻人排解无聊和疲惫，通过“兴趣”重新构建自己的工作、娱乐和生活，增加我们生活幸福感！ 年轻人玩社交软件不一定是为了社交，Soul也将如多种多样的幸福感好物一样，为年轻人提供更多元的互动体验，通过社交软件找到真实的自我，探索认知边界。 如果大家还有更新奇的我们没有见过的东西，欢迎来跟我们继续分享～/Staff/主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝后期 | 尉迟燕窝如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博/联系我们/新浪微博：@燕外之意official以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

燕外之意 • 第 127 期
今天我们要来聊一部经典高分谍战剧：《潜伏》。
06:29 余则成生命中的三个重要女性：左蓝，翠平，穆晚秋。三个女性形象区别很大，生动鲜活。但我们对穆晚秋对余则成的“一见钟情”有一点保留意见。
14:26 翠平与余则成的关系，有一方面类似于浣碧与果郡王的“风筝”，互相无法理解。另一方面对翠平进行了很多可爱强悍的特点补足。
16:25 翠平与晚秋的人物关系做得非常美妙，有情感关系中的竞争，也有非常感人的互相理解。
18:25 翠平的人物语言非常鲜活生动，俗、大白话、质朴、可爱。
22:14 晚秋发现余则成的真实身份后，旁白中的一句“她非常清楚，这是一种感情的敲诈”，极精妙。
27:45 翠平的成长包含文化素质与特工技巧两方面。前者包含了很多受教育的笑料，“余则成，大鸡蛋，我煮你”后者则体现了翠平的优缺点，以及不断的成长。
28:33 小青与许仙的分手。小说中的许仙有图穷匕见的一幕，可能是观众无法接受的。
32:45 翠平与晚秋的对话，从骂到哭，达成了一种难能可贵的女性理解。
35:35 晚秋的现代诗作品的变化，体现了人物的变化。前后呼应，非常完整。
39:21 左蓝与余则成的白月光故事，一开始的感情并不是完全单纯的，具有美人计和隐瞒的成分，这种复杂性很有意思。
42:30 潜伏用办公室文戏而非打斗切入，选取的这个角度非常高明。这种戏码非常容易和现代观众建立起沟通的桥梁。
45:09 吴敬中站长堪称本剧中的金句王。一个底色非常复杂的“领导”。他在公事上的糊涂，实则是他在个人生活上的精明。“人不为己天诛地灭”，“没有人情的政治是短命的”。
52:00 余则成在工作生活中的所见所闻，其实回答了他为什么已经当上了高官却依然选择了自己的信仰的问题。余则成从为了爱情，到为了信仰的转变过程，写得非常好。
55:55 翠平与余则成在斗争经验与斗争观念上，有过几次非常精彩的碰撞。
58:41 翠平与余则成的爱情，有孤独和必须彼此依靠的强力推动，同时也存在尊重缺失和无可奈何的问题。团圆中依然存在小团圆。
1:02:02 办公室政治戏中，马奎，陆桥山，李涯之间的斗争与矛盾非常精彩。
1:0:56 李涯本人的政治观点与真诚性，让人物的复杂性得到很大提升。办公室中的几个人物，在功利性、阵营立场的轴线上反复调整。
1:09:38 谢若林，“嘴上都是主义，心里都是生意”，“我是一个生存主义者”。极度的功利主义者。
1:14:54 晚秋与翠平聊自己的婚姻生活，其实在写新旧思潮的女性观点的碰撞。
1:16:50 李涯挨耳光之后在办公室落泪的戏，纯粹是为了做这个人物而作，非常巧妙。
1:23:00 讨论本剧不得不提的：大结局的删改。它不是传统大团圆，并且没有回避主角的痛苦，处理得非常高级、尖锐。
1:28:35 潜伏小八卦，本剧原版中有一个潜逃十几年的逃犯，出演本剧后得到配角奖，被追捕他的公安认出，最终落网。
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后期 | 吉欣
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