METAdamas con Marta Sanmamed

Marta Sanmamed
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METAdamas es el podcast donde respiramos lo que nadie nos enseñó a decir. Marta Sanmamed te acompaña en un viaje por el miedo, el deseo, el cuerpo, la culpa y la calma. Aquí se habla de neurociencia, placer, historias reales y herramientas prácticas para transformar lo que pesa en impulso. Si alguna vez te sentiste demasiado intensa, sensible o rota, este espacio es tuyo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 7 Claves Infalibles de oratoria para seducir con tu voz y cuerpo

    1D AGO

    7 Claves Infalibles de oratoria para seducir con tu voz y cuerpo

    ¿Entras en una sala y la gente calla para escucharte, o tu voz se pierde en el ruido de fondo? Hablar en público no va de tener el discurso perfecto; es, en esencia, un acto de seducción colectiva. Y todo empieza con tu instrumento principal: tu cuerpo y tu voz. En este primer episodio de la miniserie "Seducir una Sala", desmontamos el mito de la oratoria tradicional. Te enseño cómo tu respiración es el mando a distancia de tu sistema nervioso y cómo dominar el ritmo y los silencios puede invitar a una audiencia a devorar tus palabras o, por el contrario, hacer que desconecten en segundos. 🎧 En este episodio descubrirás: Por qué la sala se rinde a tu eje corporal y no a tus palabras.La diferencia entre una "voz de garganta" (ansiosa y aguda) y una voz magnética anclada en el diafragma.El poder táctico de los silencios: cómo callar para que te escuchen más.Práctica en directo: Hacemos juntas la respiración Sitali y la pauta rítmica para hackear tus nervios y relajar tus hombros antes de enfrentar cualquier reunión, escenario o conversación crucial.Si tu aliento traiciona una guerra interna, tu voz seduce cero. Cuerpo en paz, voz que abre puertas. 🔥 Da el siguiente paso con METAdamas: Únete a nuestra comunidad y accede al reto de respirar y seducción para transformar tu energía desde el primer día. 👉 https://metadamas.com Sígueme en Instagram en @METAdamas o en @Martasanmamedarte para más contenido sobre presencia, arte y comunicación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    47 min

  2. 5D AGO

    ¿Te vas de Retiro? La verdad incómoda sobre irse a la montaña a “sanar”

    "Retiro" no es huida ni moda zen de fin de semana. Es estrategia emocional. En este episodio de METAdamas desmonto el mito del retiro perfecto y te enseño a retirarte para volver con dirección, no para anestesiarte con incienso. Exploramos qué significa realmente retirarse (del latín retrahere, tirar hacia atrás para ver mejor), los distintos tipos de retiros —espirituales, wellness, creativos, digitales— y por qué están creciendo como locos en España y en el mundo, especialmente entre mujeres de 35 a 65 años que buscan regular un sistema nervioso saturado por la hiperconexión. Hablamos de datos, de trampa espiritual (bypass), de dopamina de la novedad y de esa delgada línea entre usar un retiro para transformarte… o para no enfrentarte. Nos apoyamos en ideas de La trampa del confort de Michael Easter y Rompe la barrera del no de Chris Voss para entender cómo la incomodidad voluntaria y la escucha profunda pueden cambiar tu vida más que cualquier experiencia intensa de fin de semana. Si sientes que necesitas silencio, pero sospechas que otro retiro más no te va a salvar la vida, este episodio es para ti: retirarse para seducir mejor, decidir mejor y volver con más poder. Retirarte no es desaparecer. Es crear espacio para volver con dirección. Escucha más en 👉 ⁠https://metadamas.com⁠ Marta Sanmamed es artista, escritora y creadora de METAdamas, una comunidad que une respiración consciente, seducción y bienestar con pensamiento crítico y sentido del humor. Autora de Manual de seducción para mujeres, investiga el deseo, la negociación emocional y los procesos de transformación femenina desde una mirada estética, estratégica y nada complaciente. Dirige el podcast METAdamas y acompaña a mujeres en transición vital a cruzar su propio umbral con más cuerpo, más verdad y menos ruido. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min

  3. FEB 16

    El arte de cerrar ciclos antes de avanzar. Seducir bien (IV)

    No se puede seducir distinto si sigues arrastrando lo mismo. Cerramos la serie “Seducir bien” con una idea clave: antes de empezar algo nuevo, hay que cerrar lo anterior. En febrero hablamos de amor sin azúcar. De dejar de complacer, de regular el miedo y de distinguir intensidad de vínculo real. En este cuarto y último capítulo miramos hacia el Año Nuevo chino para entender algo fundamental: no se inaugura una etapa acumulando, se inaugura despejando. En la tradición china, antes del nuevo año se limpia la casa a fondo. Se suelta lo viejo. Se ordena. Y solo después se celebra. Además, viajamos a la dinastía Tang para descubrir los caballos funerarios que acompañaban el tránsito al más allá. Porque no basta con soltar: hay que tener dirección. En este episodio: • Qué nos enseña el Año Nuevo chino sobre empezar de verdad• Por qué el cerebro necesita ritual para integrar cambios• Qué simbolizan los caballos Tang en términos de movimiento y decisión• Un gesto práctico para cerrar febrero con intención Seducir bien no es gustar más.Es vivir con eje y avanzar con dirección. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 min

  4. FEB 12

    Seducir sin perseguir: Hedoné, placer adulto y regulación emocional en el amor. Seducir bien (III)

    Este es el tercer movimiento de la serie Seducir bien. En el primero trabajamos algo incómodo pero necesario: dejar de complacer para empezar a ocupar espacio. En el segundo entrenamos cómo sostener el miedo sin correr detrás cuando aparece la amenaza de perder amor o pertenencia. Y ahora damos un paso más fino, más sutil y más maduro: ¿Cómo se seduce cuando ya no estás persiguiendo? Hoy hablamos de Hedoné. Y no, no hablamos de exceso. Hablamos de placer sin dolor. Muchas veces creemos que estamos sintiendo deseo cuando en realidad estamos sintiendo activación. El cerebro enamorado activa circuitos dopaminérgicos relacionados con búsqueda y recompensa. La dopamina sube especialmente cuando hay incertidumbre. Lo ambiguo engancha más que lo seguro. Lo que no responde inmediatamente activa más que lo estable. Eso explica por qué: • El mensaje que tarda en llegar genera más obsesión que el que siempre está. • La persona imprevisible parece más “intensa”. • La montaña rusa emocional se confunde con pasión. Pero intensidad no es placer. Intensidad es activación del sistema nervioso. Placer adulto es regulación. Cuando el cuerpo está en alerta, no está disfrutando. Está intentando asegurar. Y seducir bien no es vivir en modo caza. Es aprender a no traicionarte cuando el silencio aparece. En la mitología griega, Hedoné es hija de Psique y Eros. Y esto cambia todo. No nace del flechazo. No nace del impulso. No nace del drama. Nace después de atravesar pruebas, miedo, pérdida y descenso al inframundo. Hedoné no es el principio del amor. Es el resultado de haberlo madurado. El placer verdadero no aparece cuando todo es excitación. Aparece cuando ya no hay guerra interna. Eso es seducir sin perseguir. Vivimos en una cultura que habla mucho de disfrute, pero funciona con ansiedad. Notificaciones constantes. Validación inmediata. Respuestas urgentes. Microdosis de dopamina digital. Eso no es voluptuosidad. Es hiperestimulación. En Roma, Hedoné se llamó Voluptas. Y el placer femenino fue representado muchas veces con advertencias morales. Fascinación y sospecha a la vez. El placer autónomo incomoda. Porque el placer que no depende no se controla. Seducir bien implica recuperar ese placer que no necesita correr detrás para sentirse vivo. En este capítulo no hay teoría sin práctica. Durante siete días: • No envíes el segundo mensaje. • No rellenes silencios incómodos. • No expliques de más cuando ya has sido clara. • Antes de actuar por impulso, haz la respiración Sitali durante 3 minutos. Inhala por la boca suavemente. Exhala por la nariz lento. Observa lo que ocurre en el cuerpo. Pregúntate con honestidad: ¿Esto es deseo o es inquietud? ¿Expansión o contracción? El placer adulto no exige inmediatez. Puede esperar. Este capítulo no habla de conquistar. Habla de sostener. Seducir sin perseguir no es frialdad. Es coherencia interna. Cuando ya no corres detrás: La voz baja medio tono. La mirada se estabiliza. El cuerpo deja de empujar. Eso es magnetismo. No el que grita. El que permanece. Y ahí aparece Hedoné. No como euforia. Como calma disfrutada. La seducción adulta no busca gustar más. Busca no perderse. Y cuando no te pierdes, el placer deja de doler. Escucha el episodio completo. Respíralo. Practícalo. Este es el tercer paso. El más delicado. Y el que cambia la energía para siempre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min

  5. FEB 5

    Seducir cuando aparece el miedo. Seducir bien (II)

    No perdemos cuando sentimos miedo. Perdemos cuando obedecemos al miedo. Después de dejar de complacer, aparece algo de lo que casi no se habla: el miedo. Miedo a perder amor, seguridad o pertenencia. Y es ahí donde muchas mujeres, sin darse cuenta, empiezan a correr detrás. En este episodio hablamos de cómo seducir bien cuando el miedo aparece, sin rendirte ni traicionarte. A partir del mito de Psique y Eros —y de la escultura de Canova en el Louvre— exploramos ese instante en el que el deseo se mezcla con la ansiedad y el cuerpo pide huir o agarrarse. Trabajamos con respiración consciente y un body scan para calmar el miedo, para aprender a sostener presencia sin obedecer a la urgencia. No se trata de eliminar el miedo, sino de no dejar que decida por ti. Este capítulo es para mujeres que ya no quieren seducir desde la ansiedad, sino desde el cuerpo, el ritmo propio y la elección adulta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min

  6. JAN 30

    Respirar hondo y dejar de complacer: el primer paso para ser tú. Seducir bien (I)

    Hay decisiones que no se piensan: se respiran. Este primer episodio de la serie Elegir bien habla del momento en que dejar de agradar ya no es una rebeldía, sino una necesidad. Exploramos el papel de la respiración consciente —y en especial la coherencia cardíaca— como herramienta práctica para volver al cuerpo, recuperar eje y tomar decisiones sin culpa. No es un episodio sobre técnica ni sobre autoayuda. Es una conversación sobre lucidez corporal, sobre cómo el cuerpo sabe antes que la mente cuándo algo deja de tener sentido. 🎙️ Escúchalo cuando necesites reorientar el día, antes de una decisión importante o simplemente para recordar que respirar distinto puede cambiarlo todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 min

  7. JAN 20

    Mediación: el arte de no cargarte una relación cuando tienes razón

    💬 A veces tienes razón… pero la pierdes por cómo lo dices. En este episodio de METAdamas, hablamos de mediación, de cómo resolver conflictos sin romper vínculos y de por qué Aristóteles sigue teniendo la clave dos milenios después. Descubrirás cómo aplicar la mediación en conversaciones reales —en pareja, en familia o en el trabajo— para comunicar con elegancia, claridad y poder. Aprenderás a usar la palabra como herramienta de liderazgo femenino, a leer el clima emocional y a transformar la tensión en influencia. 🎧 Si te interesa la comunicación consciente, la inteligencia emocional y las relaciones que suman en vez de desgastar, este episodio es para ti. METAdamas | Mediar es seducir soluciones.El arte de no cargarte una relación cuando tienes razón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    54 min

  8. JAN 16

    Abundancia sin engaños. ¿Cuál es tu relación con el dinero?

    Arranca cuando dejas de negarte a ti misma. En este episodio: por qué prosperar se traba en lealtades silenciosas del linaje femenino, cuerpo contraído que ya vota en contra, límites que no pones por costumbre de aguantar. Hablamos de Eres un@ chingón@ haciendo dinero de Jen Sincero detonando el subconsciente saboteador – ese pie en el freno heredado – y decisiones reales que rompen el ciclo. No para "atraer". Para sostenerte.Respira. Escucha. Elige. Suscríbete a la newsletter en metadamas.com para recibir el guion completo del episodio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 4m
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