声猛南方

声猛南方

关于声猛南方： 声猛南方是南方网、粤学习旗下的一档播客节目。我们相信，每个人都有发声的力量。 在以下渠道均可收听我们的节目: 南方网、粤学习、小宇宙，荔枝FM，喜马拉雅 微信公众号@南方新闻网，新浪微博@南方网。 欢迎常来玩！

  1. 12/19/2024

    Vol.41 运动起来！广东人过冬非必要不用穿秋裤

    冬季养生，适合补阴藏阳。如何理解中医的阴阳关系？什么是“夏病冬治”？夜间锻炼需注意什么？推拿能代替运动吗？冬天如何正确泡脚补充阳气？糯米到底好不好消化？膏方滋补适合哪些人群？来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生，分享冬季养生知识，一起补阴藏阳安稳过冬。内容提要00:10 夏病冬治，滋阴补血事半功倍05:28 冬季养生，运动食补藏阳养阴10:53 补充阳气，锻炼时间大有讲究13:51 打八段锦，有用原理竟是这样17:26 懒人福音？推拿不能代替运动19:42 抵御寒气，非必要不用穿秋裤21:50 冬日进补，发物到底是什么啊24:05 温补脾胃，糯米趁热吃好消化27:17 防风保暖，谨防着凉安稳过冬嘉宾简介张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。了解更多德...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    31 min

  2. 10/15/2024

    Vol.40 秋天进补的四种方式你懂吗？

    秋天进补的四种方式你懂吗？春夏养阳，秋冬养阴。秋天宜养肺，肺主呼吸和皮毛，与大肠相表里。天渐凉，秋风燥，如何预防感冒等呼吸道疾病？换季皮肤过敏如何应对？腹泻、便秘如何辨证和自我调理？来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生，分享秋季养生知识，一起清补度凉秋。内容提要00:10 阳气日渐敛，秋冬宜养阴01:32 入秋易感冒，出汗需防寒03:53 肺肠相表里，中和调消化06:32 换季皮肤痒，中医来解答09:35 滋补法各异，清补最宜人16:29 螃蟹配姜茶，饮食阴阳佳嘉宾简介张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。了解更多德叔讲养生｜寒露：蟹鲜美，登高望，早睡早起精神爽德叔讲养生｜秋分：庆丰收，丹桂香，润肠益气宜清补德叔讲养生｜白露：凉风至，鳗鱼肥，“广东人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    22 min

  3. 08/01/2024

    Vol.39 中医小哥哥驾到，教你夏日怎么吃都不长胖！

    夏季阳气最盛，养阳正当时。上火、中暑，如何区别和调节？凉茶、西瓜、冷饮虽馋，可不要多吃，有什么讲究？食欲不振怎么办？如何科学减肥、增重？近日流行的晒背、三伏贴，什么才是正确的操作姿势？来听中医小哥哥讲夏季养生，助你吃出健康！内容提要00:17上火中暑有区别，准确归因助调节03:50你适合喝凉茶吗？了解不适宜人群05:55西瓜冷饮虽可口，饮食不当亦伤阳08:30食欲不振重在脾，三种情况来理清11:23多晒太阳多运动，减肥增重好时候14:51晒背的正确姿势？冬病夏治三伏天22:06夏季养生有妙招，自制饮品养生好嘉宾简介张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。了解更多德叔讲养生｜大暑：龟苓膏，回阳操，祛暑化湿安度盛夏德叔讲养生｜小暑：黄鳝香，海蜇鲜，消暑降温养气护心...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  4. 04/01/2024

    Vol.38 春眠不觉晓，我却睡不好，中医小哥哥来支招！

    本期，张曈医生做客“声猛南方”，他来自广东省中医院、张忠德“德叔”团队，擅长治疗心血管、睡眠、疑难杂症等问题。失眠、熬夜、早醒、没精神，中医如何看待睡眠问题？春季有哪些常见疾病和养生妙招？中医为何与二十四节气相关？来听中医小哥哥讲春季养生，让中医养生成为一种生活方式！内容提要01:47你是哪里人？一方水土养一方人03:29广州人的饮食习惯，喝汤凉茶有讲究04:50几点睡觉算健康05:47熬夜失眠怎么办08:54为什么春天会早醒10:32一天到晚没精神，大多是因为湿气重14:03春季有哪些常见疾病15:20为什么中医和节气相关？16:44亢奋或抑郁，春季情绪易波动18:17情绪抑郁，疏肝小妙招19:30脾气暴躁，也是一种病21:04为什么要多喝热水？24:04今年春天养生要注意什么嘉宾简介张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  5. 03/04/2024

    Vol.37 粤语讲西游，你识唔识听？

    本期，《全粤语西游记》作者李沛聪做客“声猛南方”，讲述创作背后的故事。该书用粤语文字著成，辅以精美插画和二维码，能看能读能听，可谓是辅助粤语学习的不二选择。 《全粤语西游记》的背后，不只是用粤语讲故事那么简单。粤语文字的一字一句，典故出处，都需要精雕细琢，字字珠玑。粤语不仅是广东本地人的语言，也吸引了外地的朋友学习，愈发成为一种文化潮流。 尽管与普通话相比，粤语入门没有那么容易，但人们热衷于唱粤语歌、哼童谣、诵古诗，这些都是学习粤语的有效方法。粤语在海外也有不少使用群体，特别是华人华侨，语言是文化的桥梁，有粤语的地方就有中华文化的传播。 在小宇宙查看该单集文稿

    26 min

  6. 12/28/2023

    Vol.36 穿拖鞋谈生意的广州人，真的不care奢侈品店吗？| 城市漫游天河路商圈（下）

    本期《声猛南方》是我们今年最后一期节目，我们将完成天河北的商圈漫游。感恩大家这一年陪伴《声猛南方》走过了广州大小街巷、公园和博物馆，吃了盛夏的荔枝和秋天的煲仔饭，漫谈了南方的电影、教育和小说。走到年末，广州终于有了冬天的气息，提醒我们漫长的夏天已经结束。但同时，南方的冬天，广州的冬天，虽然寒冷但它短暂，它足够宽容到让我们跺跺脚就能迎来开花的春天。这期节目，我们和《小房间》主播 Trace聊起了一些关于广州这座城市当下的商圈发展情况和对她未来的期待， 广州商圈近十年来的发展停滞了吗？老广们怎么看“广州成为二线城市”的这种说法？ 务实的广州人真的不需要奢侈品店吗？《声猛南方》的“城市漫游”系列，邀请不同身份的嘉宾漫游不同的城市路线，路线本身的气质不同，嘉宾的视角不同，我们生发出的讨论话题也不一样。但这些讨论，都是基于我们对于广州这座城市的爱和期待。谢谢大家一年的收听，祝你冬天快乐，20...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    46 min

  7. 12/25/2023

    Vol.35 在广州理想的城市生活究竟是什么模样？ | 城市漫游天河路商圈（上）

    过去几期节目，我们深度走访了广州近代传统中轴线、网红地东山口所在的东山、逢源大街和荔湾湖公园、沙面岛和沿江西路，它们覆盖了广州古城、近代广州城和广州古村落不同的历史阶段，而气质上传统和新潮兼具，路线分布上能满足大家爬山、游湖、江边漫步的需求，广州早茶、小食、咖啡店、大排档也有给到相应的推荐。最后一期节目，或许可以填上广州作为现代城市的一面，也就是以天河城为起点的天河路这片商圈。我们邀请到粤语播客小房间的主播Trace，来进行这一期的Citywalk，他从小在天河城商场对面的小区长大，见证了这片区域的迅速发展和成熟。从1985年5月国务院批准广州市设立天河区、1987年8月天河体育中心落成，到后来1996年天河城开业、1997年地铁1号线试运营，再到一系列的商场开业、2010年广州亚运会的举办，这片区域无疑是这个阶段广州发展的最典型的代表。在这个时间点，我们以一个城市漫游者的视角来看天河...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 6m

  8. 12/05/2023

    Vol.34 在广州老街怎么能没有City Eat? | 城市漫游广州沿江西路（下）

    这期我们依然和《城事边记EdgeStory【粤语】》的UncleJosh ，以及《小房间（粤语）》的Zenbi、Trace一同走沿江西路和长堤大马路。这一期，你也将听到三位老广的更多少年时代、青年时代的回忆。上期我没有透露这次城市漫游的结束点，其实我们是结束在广州一家非常有名的大排档，就是长堤大马路上的信记海鲜饭店。这也是一家米其林一星的饭店。对广州美食感兴趣的朋友也可以直接根据shownotes跳转到相关部分，听听老广是如何点餐，我们希望更多人能来到广州，认识和发现这座城市的故事。shownotes广州邮政博览馆 4:48南方大厦 7:50新亚大酒店/新华大酒店 12:31大同酒家 19:27广州两代青年的潮流生活 20:27爱群大厦 29:41长堤回忆 34:49信记海鲜饭店 48:38吃饭环节 52:03广州邮政博览馆广州邮政博览馆所在的大楼建成于1916年...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 11m
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    声猛南方
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    2022 - 2024
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    41
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