Juliana Goes Podcast

Juliana Goes
  • 5.0 (3)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Gestão emocional, comportamento, relacionamento, desenvolvimento pessoal e inteligência emocional são nossas pautas por aqui. Vamos investigar onde se perdeu o brilho no olhar e criar uma relação mais saudável com você. A cada episódio vamos nos reencontrando, com o que faz sentido, com nosso acolhimento, com o manifestar daquilo de maravilhoso que já nos habita e talvez tenha ficado esquecido. Te convido a dar uma nova chance pra pessoa mais importante da sua vida, você! Seja a protagonista da sua história.

  1. 1d ago

    158. FOMO x JOMO: como parar de viver no automático e aproveitar a própria vida | Juliana Goes Podcast

    Você já teve a sensação de que nunca faz o suficiente? Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho um momento muito pessoal da minha vida: a preparação para um período de férias em família, a chegada da minha quarta gestação aos 40 anos e as reflexões que surgiram sobre produtividade, exaustão, saúde mental e o verdadeiro significado de viver com presença. Falamos sobre como o excesso de performance pode nos afastar daquilo que mais importa e por que aprender a desacelerar também é um ato de coragem. Ao longo da conversa, abordo temas como: ✨ O que significa encontrar o “suficiente”✨ Como a alta performance pode gerar exaustão✨ Saúde mental e inteligência emocional no dia a dia✨ O impacto da comparação nas redes sociais✨ FOMO (Fear of Missing Out): o medo de estar perdendo algo✨ JOMO (Joy of Missing Out): a alegria de escolher ficar de fora✨ Maternidade, empreendedorismo e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal✨ A importância de respeitar os próprios ciclos✨ Como identificar o seu momento de desacelerar✨ O poder de escolher o que realmente importa Também compartilho reflexões sobre limites, ego, autocuidado e a coragem de dizer “não” para aquilo que já não faz sentido, abrindo espaço para viver uma vida mais alinhada com seus valores. Se você sente que está cansada de correr, de se comparar ou de viver em função da produtividade, este episódio é um convite para olhar para dentro e reencontrar o seu próprio ritmo. Se este episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precise dessa reflexão. 💫 Conheça a Imersão Liberdade de Ser: https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

    24 min

  2. Jun 22

    157. Como fortalecer sua autoconfiança e parar de depender da aprovação dos outros | Juliana Goes Podcast

    Todo dia é dia de Mercado Livre. Só no app você encontra as melhores marcas, frete grátis nas compras acima de R$19 e a entrega mais rápida do Brasil. Corre pro app: https://bit.ly/4aQD9ky *Confira as condições em www.mercadolivre.com.br/l/fretegratis. Análise comparativa independente, baseada em cálculo da média dos prazos de entrega ofertados durante o período 19/03/2026 e 24/03/2026. publicidade Você sabe com quem pode contar? Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma experiência pessoal que me fez refletir profundamente sobre autoconfiança, inteligência emocional, rede de apoio, protagonismo e a importância de aprender a contar consigo mesma. Depois de uma viagem em família para avaliar possíveis mudanças para o futuro, me deparei com emoções que muitas mulheres conhecem bem: medo do desconhecido, apego, necessidade de controle, sobrecarga emocional e insegurança diante das transições da vida. Falamos sobre: ✨ Como fortalecer sua autoconfiança ✨ A importância de aprender a contar consigo mesma ✨ Rede de apoio emocional e prática ✨ Inteligência emocional diante das mudanças ✨ Como lidar com o apego e o medo do desconhecido ✨ A diferença entre controle e confiança ✨ Protagonismo feminino na vida real ✨ Saúde mental e autocuidado ✨ Como criar a sua Roda do Protagonismo ✨ Permissões emocionais: chorar, pausar e sentir Também compartilho um exercício poderoso que aplico com minhas alunas e mentoradas para identificar quais pessoas, recursos, hábitos e ambientes realmente fortalecem sua vida — e quais já não fazem sentido na sua jornada. Se você está vivendo uma transição, sentindo sobrecarga emocional ou buscando mais clareza para suas escolhas, este episódio é para você.Porque uma das maiores formas de protagonismo é aprender a estar do seu próprio lado.

    28 min

  3. Jun 15

    156. Como aprender a gostar da própria companhia | Solidão x Solitude | Juliana Goes Podcast

    Você consegue aproveitar a própria companhia? Neste episódio do Juliana Goes Podcast, conversamos sobre solidão, solitude, autoconfiança, amor-próprio e a importância de aprender a estar bem consigo mesma. Compartilho histórias pessoais, reflexões sobre maturidade, inteligência emocional e os aprendizados que transformaram minha relação comigo mesma ao longo dos anos. Você vai entender por que a solitude pode fortalecer sua autoestima, sua resiliência emocional e sua capacidade de viver com mais autenticidade. Um episódio para mulheres que desejam se conhecer melhor, reduzir a dependência de validação externa e construir uma relação mais saudável consigo mesmas. Porque uma das relações mais importantes da sua vida é aquela que você constrói com você. 🤍 Se você sente dificuldade em ficar sozinha, busca mais autoconhecimento, autoestima e liberdade emocional, este episódio é para você. 💫 Conheça a Imersão Liberdade de Ser: https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

    28 min

  4. Jun 8

    155. O que minha mãe me ensinou sobre coragem, saúde e longevidade aos 75 anos | Juliana Goes Podcast

    Minha mãe tem 75 anos. Depois de enfrentar cirurgias, quimioterapia, exames, medos e um dos períodos mais desafiadores da sua vida, ela tomou uma decisão que me emocionou profundamente, ela começou algo novo. Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma história muito pessoal sobre protagonismo, longevidade, saúde, autonomia, envelhecimento ativo e a importância de não desistir das pessoas que amamos, sem tentar controlá-las. Falamos sobre:✨ Como incentivar alguém sem invadir seus limites✨ A diferença entre agir pela pressão ou pela bondade✨ Saúde física, musculação e longevidade✨ O impacto da mentalidade na recuperação emocional e física✨ Comparação, identidade e autoconfiança✨ O papel das relações e da vida social na saúde mental✨ Como recomeçar em qualquer idade✨ Por que nunca é tarde para levar a si mesma a sério Essa é uma conversa sobre mães, filhas, envelhecimento, coragem e sobre a tendência que temos de acreditar que já passou da hora de começar. Talvez não tenha passado, talvez você ainda tenha mais tempo do que imagina. 🎙️ Um episódio sobre protagonismo feminino, saúde, longevidade e o poder de dar o primeiro passo aos 30, aos 50 ou aos 75 anos. Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-serMe acompanhe nas redes sociais: Instagram → https://www.instagram.com/jujulianagoes/ TikTok → https://www.tiktok.com/@jujulianagoesLinkedIn → https://www.linkedin.com/in/jujulianagoes/

    29 min

  5. Jun 1

    154. Como saber se é hora de mudar de vida? Maternidade, mudanças e coragem aos 40 | Juliana Goes Podcast

    Existe uma diferença entre estar confortável… e estar viva dentro da própria vida. Nesse episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma conversa muito pessoal sobre mudanças, recomeços, maternidade, coragem emocional e a sensação de perceber que uma versão da sua vida já não comporta mais quem você se tornou. Falamos sobre:• medo de recomeçar• mudanças depois dos 40 anos• maternidade e transições de vida• saúde emocional feminina• apego, insegurança e autoconhecimento• vontade de morar perto da natureza• vida no interior e mudança de país• pandemia, exaustão emocional e reconexão consigo mesma• como saber quando é hora de mudar Também compartilho reflexões sobre carreira, família, criação dos filhos, Dinamarca, rotina, propósito e o desafio emocional de sair de um lugar seguro mesmo quando ele já não faz mais sentido. Porque, às vezes, o que mais assusta não é a mudança.É perceber que você já não consegue mais permanecer igual. ✨ Um episódio íntimo, vulnerável e necessário sobre coragem emocional, transições e a vida adulta real. Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

    26 min

  6. May 25

    153. Como ressignificar a dor sem romantizar o sofrimento | Juliana Goes Podcast

    Todo mundo já te chamou de forte, resiliente e guerreira? Mas será que aguentar é realmente o mesmo que transformar? Neste episódio do Juliana Goes Podcast, eu quis trazer uma reflexão profunda sobre dor, ressignificação emocional e o peso que muitas mulheres carregam ao serem constantemente elogiadas pela capacidade de suportar. Falamos sobre o conceito de resiliência, a ideia de antifragilidade, saúde emocional feminina, inteligência emocional e o quanto, às vezes, a sociedade romantiza o sofrimento como se crescer precisasse necessariamente do caos. Também compartilho reflexões sobre os livros Antifrágil, de Nassim Taleb, e Em Busca de Sentido, de Viktor Frankl — além de experiências pessoais que me fizeram entender a diferença entre sobreviver ao que aconteceu… e realmente fazer algo com o que aconteceu. Porque ressignificar não é voltar a ser quem você era antes.É permitir que a experiência transforme você com consciência. Um episódio sobre dor, força, vulnerabilidade, autoconhecimento e presença emocional. Se esse episódio fizer sentido pra você, compartilhe com alguém que também precise ouvir isso. Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

    34 min

  7. May 18

    152. O que o campeonato da minha filha me ensinou sobre deixar o outro ser livre | Juliana Goes Podcast

    Minha filha participou do primeiro campeonato de patinação dela… e eu percebi algo que me atravessou profundamente. Eu não sabia o quanto ainda existiam projeções minhas ali. Neste episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho uma reflexão muito íntima sobre maternidade, projeção emocional, parentalidade consciente e o desafio de amar alguém sem querer definir o caminho dessa pessoa. Como ex-atleta e ex-professora de patinação, precisei me perguntar: eu estava incentivando minha filha ou incentivando a versão dela que fazia sentido pra mim? A partir dessa experiência, falamos sobre: * projeção emocional na maternidade * expectativas dos pais sobre os filhos * pressão emocional disfarçada de incentivo * autoconhecimento nas relações * controle, amor e liberdade * parentalidade consciente * inteligência emocional na criação dos filhos Também trago reflexões sobre o filme King Richard e aprendizados do livro Parentalidade Consciente, de Daniel Siegel. Porque, muitas vezes, o que não resolvemos em nós… aparece nas nossas relações mais importantes. Um episódio para mães, pais, parceiros e qualquer pessoa que já tenha confundido amor com expectativa. Se esse episódio fez sentido pra você, compartilhe com alguém que também precise ouvir isso. 🤍 Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser

    29 min

  8. May 11

    151. Modo sobrevivência: por que você está tão cansada emocionalmente? Juliana Goes Podcast

    Você sente que está vivendo no automático? Sem energia, sem presença e até sem vontade de sonhar? Talvez você não esteja sem motivação, talvez você esteja emocionalmente exausta. Neste episódio do Juliana Goes Podcast, falamos sobre o cansaço emocional feminino, burnout, saúde mental, produtividade tóxica e a pressão silenciosa de precisar dar conta de tudo o tempo inteiro. Uma conversa profunda sobre autocuidado real, ciclos femininos, cortisol, exaustão emocional e o impacto da sociedade da performance na vida das mulheres. Você não precisa viver em estado de alerta o tempo inteiro, existe um outro caminho, com mais presença, mais consciência e mais leveza. E pra quem chegou até o final, compartilhei que vamos ter uma ÚNICA EDIÇÃO da Imersão Liberdade de Ser esse ano, uma experiência presencial profunda de reconexão e fortalecimento emocional para mulheres. 📍 Imersão Liberdade de Ser14, 15 e 16 de agosto de 2026 — Ibiúna/SP Clica aqui no link para saber mais e garantir sua vaga → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser Se esse episódio fez sentido pra você, compartilhe com outra mulher que também precise respirar um pouco. 🤍 Clica aqui para garantir minha jornada online LIBERDADE DE SER por apenas R$597 → https://bit.ly/jornadaldser

    28 min
See All (180)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Gestão emocional, comportamento, relacionamento, desenvolvimento pessoal e inteligência emocional são nossas pautas por aqui. Vamos investigar onde se perdeu o brilho no olhar e criar uma relação mais saudável com você. A cada episódio vamos nos reencontrando, com o que faz sentido, com nosso acolhimento, com o manifestar daquilo de maravilhoso que já nos habita e talvez tenha ficado esquecido. Te convido a dar uma nova chance pra pessoa mais importante da sua vida, você! Seja a protagonista da sua história.

Information

  • Creator
    Juliana Goes
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    180
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Juliana Goes
  • Show Website
    Juliana Goes Podcast

You Might Also Like