Ik weet niet wát je doet, maar ik heb er zóveel baat bij

Elke Mastwijk
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED DAILY

Dit is een podcast serie over ontspannen leven, pijn vrij bewegen en beter omgaan met stress. Hoe doe je dat? Ik ga daarover in gesprek met Margje Teeuwen. We bespreken inzichten en ervaringen die ik in 25 jaar tijd heb opgedaan met Alexander Techniek, Cranio Sacraal Therapie en Reflex Inhibitie Therapie. Aan bod komt: patronen van denken en gedrag doorbreken, bindweefsel en lichamelijk letsel, hooggevoeligheid, werken met dieren en nog veel meer. De lifehacks zijn speciale afleveringen: verrassende adviezen voor een gezonder en ontspannen leven. Meer informatie: www.elkemastwijk.nl

  1. 04/20/2024

    life hack 3 | lifestyle dna testen | farmacogenetisch paspoort

    DNA testen zijn de toekomst van de preventieve gezondheidszorg. Elke Mastwijk is er zo enthousiast over dat ze er graag een podcast over wilde maken. Dus duikt ze in deze aflevering in de wereld van de DNA testen. Uiteraard weer samen met Margje Teeuwen. Elke bespreekt openhartig welke DNA testen zij heeft gedaan en welke verrassende inzichten dat heeft gebracht o.a. over een genetische aandoening en haar gevoeligheid voor bepaalde gangbare medicijnen en veel gebruikte voedingssupplementen. DNA testen kunnen ook worden ingezet bij persoonlijke leefstijladviezen. Zo kunnen ze gebruikt worden om met behulp van een diëtiste of trainer heel gericht te bepalen welke manier van afvallen bij jou past en hoe je het beste kunt sporten en trainen. Wat voor de ene persoon verbluffend goed werkt kan voor iemand anders, met specifieke genetische variaties, helemaal niet effectief zijn. Uiteindelijk kom je zonder DNA test ook wel te weten wat wel of niet voor je werkt. Maar dan is er vaak al veel frustratie ontstaan over het traject van vallen en opstaan. Zeker als het over bijwerkingen van medicijnen gaat waar je goed ziek van kunt worden. Voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Alle informatie, ook over hoe bedrijven omgaan met het waarborgen van de privacy bij het doen van DNA tests, vind je op deze websites: Hier kun je het farmacogenetisch paspoort aanvragen (bij een medische indicatie kan jouw behandelend arts dit ook doen en kun je voor vergoeding in aanmerking komen) www.NIFGO.nl Via deze websites kun je verschillende DNA tests en ook het medicijnenpaspoort aanvragen: www.igene.nl | www.genehealth.eu Eindredactie en montage: Margje Teeuwen www.elkemastwijk.nl www.alchemistinwonder.nl

    33 min
  2. lifehack 2 | breintraining & neurofeedback | NeurOptimal©

    04/04/2024

    lifehack 2 | breintraining & neurofeedback | NeurOptimal©

    In deze podcast bespreken we een lifehack die interessant kan zijn voor iedereen die verlangt naar veerkracht, flow, flexibiliteit en optimaal functioneren. Nadat een goede vriendin een complexe schedelbreuk met aangezichtsverlamming opliep ben ik haar intensief gaan behandelen met CranioSacraal therapie. Na twee jaar revalideren waarin ze grote stappen maakte in het fysieke herstel, werd ons duidelijk dat er meer moest gebeuren. Op zoek naar breintraining kwam zij terecht bij de NeurOptimal© methode. De positieve ervaringen die zij daarmee had waren voor mij een aanleiding om daar eens helemaal in te duiken. Ik ontdekte dat NeurOptimal© een brede toepassing heeft óók voor mensen die geen trauma of hersenletsel hebben maar die om andere redenen graag het beste uit zichzelf willen halen. In deze podcast bespreken Margje Teeuwen en ik wat ik heb onderzocht en begrepen van neurofeedback en NeurOptimal© in het bijzonder. www.elkemastwijk.nl www.alchemistinwonder.nl www.neuroptimal.com www.breingoed.nl #craniosacraaltherapie #nietaangeborenhersenletsel #neurofeedback #NeurOptimal© #schedelbreuk #revalidatie #breintraining #trauma #veerkracht #besselvanderkolk #flow #meerfocus #betereconcentratie #nietmeerpiekeren #minderzorgen

    30 min

  3. 03/31/2024

    25 jaar praktijk |Afl. 11 | Reflex Therapie voor ruiters, rij-instructeurs en paardenmensen

    Paarden kunnen lopen op de dag dat ze worden geboren, mensen kunnen dat niet. Die ontwikkelen zich geleidelijk in het eerste levensjaar om rechtop te kunnen staan en te lopen. Gedurende die ontwikkeling wordt de blauwdruk gelegd voor de latere balans en coördinatie. Niet bij iedereen verloopt deze ontwikkeling even soepel. Hoe die vroege kindertijd is verlopen, bepaalt voor een groot deel of je als ruiter wél of niet makkelijk ongewenste gewoonten kunt afleren en de noodzakelijke vaardigheden kunt aanleren. Waarom wordt daar dan nooit naar gekeken bij iets wat motorosich zo complex is als paardrijden? Elke Mastwijk legt uit waarom het zinvol is om de vroege kindertijd te betrekken bij problemen, tegenslagen en frustraties in de samenwerking met paarden en het streven naar een betere balans en zit. Was jouw tijd in de baarmoeder stressvol? Ben je op tijd geboren? Of misschien wel te vroeg of juist te laat? Ben je met een keizersnede geboren? Had je een stuitligging? Heb je in een couveuse gelegen? Heb je gekropen? Of heb je dat overgeslagen? Liep je eerder dan andere peuters? Of was je juist laat daarmee? Ging alles goed met de (borst)voeding? Kon je op school makkelijk leren lezen en schrijven? Was je goed in balspel of juist niet? Was je gezinssituatie veilig? Was er stress? Er wordt in de paardenwereld veel uren doorgebracht met grondwerk en met het trainen van een betere zit en balans, steeds vaker ook met een simulator. "Practice makes perfect" zeggen de Engelsen niet voor niets. Maar volgens Reflex Inhibitie Therapeute Elke Mastwijk is méér trainen niet altijd de oplossing. Soms is er een stukje integratie nodig van reflexen uit de vroege kindertijd. Je hoeft hiervoor overigens niet alles over jouw kindertijd te weten, storende reflexen zijn te testen en kunnen op die manier in kaart worden gebracht. Elke Mastwijk heeft een Friese ruin Jelle en is sinds 20214 Reflex Inhibitie Therapeute. Ze onderzoekt hoe de vroege kindertijd doorwerkt in het volwassen functioneren. Daarnaast werkt ze als Alexander Techniek docente en CranioSacraal Therapeute. Met Margje Teeuwen maakt ze sinds 2021 populaire podcasts over haar werk en haar praktijk. Dit is aflevering 11. Het is een podcast die ruiters, rij-instructeurs en paarden mensen uitdaagt om verder te kijken dan de zoveelste invalshoek of trainingsmethode voor grondwerk, balans en coördinatie in het zadel. Is je belangstelling gewekt? Luiser dan ook naar podcast 4 en 8 uit deze serie waarbij Margje en Elke uitgebreid op storende reflexen ingaan. Ik ben beschikbaar voor het geven van lezingen en trainingen over dit onderwerp. Eindredactie en montage: Margje Teeuwen www.elkemastwijk.nl www.alchemistinwonder.nl

    45 min

  4. 03/14/2024

    lifehack 1 | MachouRelax & MachouYou

    Een mooi gebit, wie wil dat nou niet? Veel mensen ondergaan orthodontische ingrepen en dragen beugels. Dat dit kan leiden tot een breed scala aan vage klachten weet bijna niemand. In de dertiende aflevering uit de serie "25 jaar praktijk" interviewt Margje Teeuwen CranioSacraal therapeute Elke Mastwijk hierover. Het is een wonderlijke aflevering die inzicht geeft in hoe wij onze mond, tong en kaak gebruiken en welke slechte gewoonten we hierin onbewust kunnen ontwikkelen. Ook wordt besproken hoe dit bij kleine kinderen al misgaat en hoe je dat kunt voorkomen. Veel mensen gebruiken 's nachts harde, op maat gemaakte beschermende bitjes van de tandarts. Deze bitjes beschermen je tanden tegen de schade van klemmen, knarsen en tongpersen maar leren je dit niet af. Op zoek naar een betere oplossing ontdekte Elke toevallig de MachouRelax.  Een siliconen bitje, ontworpen door een Franse tandarts dat zich aan past aan bijna iedere volwassen mond. Het zachte materiaal en specifieke ontwerp dekt de mondopening af en stimuleert daardoor de neusademhaling. Als je aan dit bitje kunt wennen en het regelmatig gebruikt kun je weer leren ontspannen en verkeerde mondgewoonten afleren. De Machou Relax is een lifehack voor #kaakklemmers, #tongpersers, #snurkers, #tandenknarsers, #duimzuigers, en voor adepten van #nervusvagusoefeningen en de #mewingmethode.  En bij #apneu, #bruxisme en #chronische spanning. Peuters niet tijdig kunnen stoppen met de speen of duimzuigen kunnen allerlei problemen ontwikkelen. Speciaal voor hen is de MachouYou ontwikkeld. Alle Machou producten zijn ontwikkeld door een Franse tandarts. www.machouyou.com. In Nederland zijn ze te bestellen bij: www.denatuurlijkemoeder.nl MachouRelax = bitje voor volwassenen MachouYou = hulpmiddel voor kinderen van 2 tot 6 jaar Machoukids = hulpmiddel voor kinderen vanaf 6 jaar Beluister aflevering 2 uit deze serie voor meer informatie over CranioSacraal therapie en de werkwijze van Elke Mastwijk. Elke Mastwijk: www.elkemastwijk.nl Margje Teeuwen: www.alchemist in wonder The wisdom of teeth Michel Montaud | dentosophy #nekspanning #kaakspanning #nervusvagus #bruxisme #antiknarsbitjes #craniosacraaltherapie #margje Teeuwen #elkemastwijk #lifehack #stoppenmetduimen #stoppenmetspeen. N.B. Elke en Margje ontvangen geen financiële vergoeding of sponsoring van de fabrikant of de Nederlandse distributeur.

    29 min

  5. 10/21/2023

    25 jaar praktijk | Afl. 10 | Hooggevoeligheid en energetische bescherming

    Als je hoogggevoelig bent is de kans groot dat jouw energetische bescherming niet op orde is. Hooggevoelige mensen hebben hun energetische antenne wijd open staan en zijn bovendien vaak afgestemd op de pijn en het lijden van anderen. Als je een hooggevoelige therapeut bent kan dit in je werk voelen alsof het een uitkomst is. Je voelt je cliënten namelijk feilloos aan, je bent heldervoelend, helderhorend, helderwetend en misschien zelfs helderziend. Je bent behulpzaam, bevlogen en vaak anderen tot steun. Maar als je je te vaak afstemt op energie waar je op leeg loopt en daarin geen keuze ervaart, dan wordt die zegen een vloek. Je raakt snel overprikkeld, voelt je kwetsbaar en je kunt niet altijd meer goed voor jezelf zorgen. Daarmee betaal je een hoge prijs voor jouw gevoeligheid. (Chronische) vermoeidheid, irritatie en depressie liggen op de loer. Hooggevoelige mensen functioneren vaak beter in prikkelvrije omgevingen dan op drukke plekken als een groot kantoor de supermarkt, feestjes en vliegvelden. Op den duur gaan ze deze plekken en andere mensen mijden ook moeten ze soms stoppen met werken of studeren waardoor ze in een sociaal isolement kunnen raken. In deze tiende podcast die wij maakten bespreken Margje Teeuwen en ik dit thema. Openhartig delen we hoe hooggevoeligheid ons leven (deels) heeft bepaald. Als jij hooggevoelig bent dan weet je dat daar geen "quick fix" voor is maar dat je daar mee om moet leren gaan. In deze podcast leg ik uit wát voor mij heeft gewerkt en welke inzichten ik tijdens mijn zoektocht heb opgedaan. We hebben deze podcast met liefde gemaakt om alle gevoelige mensen een hart onder de riem te steken. In aflevering 4 van deze podcastserie (over Reflexen) relateer ik hooggevoeligheid aan de ontwikkeling in de baarmoeder en de vroege kindertijd. In deze podcast verwijs ik naar de volgende boeken en hulpmiddelen: Boek: hooggevoeligheid | Elain Aron (met vragenlijst) Handboek energetische bescherming | Fons Delnooz en Patricia Martinot. Fons Delnooz en Patricia Martinot | Praktijk de-verbinding.com Het subtiele lichaam | Cindy Dale Het werkboek van het subtiele lichaam | Cindy Dale MP3 INNERTALK subliminale affirmaties: healthy boundaries | online te koop bij innertalk.com chakra set stemvorken van Ohm therapeutics online te koop Interview en Montage: Margje Teeuwen Elke Mastwijk www.elkemastwijk.nl

    50 min

  6. TRAILER

    25 jaar praktijk | TRAILER | ik weet niet wát je doet maar ik heb er zóveel baat bij

    Trailer voor de 10 delige podcastserie: 25 jaar praktijk | "ik weet niet wat je doet, maar ik heb er zoveel baat bij! " Deze aflevering is een korte pitch van Margje Teeuwen over haar interviews met therapeute Elke Mastwijk. Samen maakten ze in 2021 een podcastserie die is opgenomen ter gelegenheid van het 25 jarig bestaan van de praktijk van Elke. Zij is een Alexandertechniek docente, CranioSacraal therapeute en Reflex Inhibitie therapeute met een praktijk in Breda. Deze podcastserie begon met vijf afleveringen en is op verzoek van velen uitgebreid naar tien afleveringen. Een trailer om te delen met iedereen die je wilt attenderen op deze informatieve podcastserie. Afl. 1 en 9: Alexander Techniek Afl. 2 en 6: CranioSacraal Therapie Afl. 3: CranioSacraal Therapie voor paarden en honden Afl. 4 en 8 Reflex Inhibitie Therapie Afl. 5 maatschappelijke veranderingen en inzichten tussen 1996 en 2023 Afl. 7 ik verwijs je door! Afl. 4 en 10 hooggevoeligheid en energetische bescherming #Alexandertechniek #craniosacraaltherapie #Reflexinhibitietherapie #Primitievereflexen #Primairereflexen #elkemastwijk #margjeteeuwen #HSP #energetischebescherming #elkemastwijk #craniosaacraaltherapiepaarden meer informatie: www.elkemastwijk.com Interview, eindredactie en montage: Margje Teeuwen www.alchemistinwonder.nl

    1 min

  7. 09/23/2023

    25 jaar praktijk | Afl. 9 | Alexander Techniek deel II

    Met de Alexander Techniek methode leer je om onbewuste patronen van handelen, denken en bewegen in je bewustzijn te brengen zodat je ze kunt veranderen als je dat wilt. In 1993 begon Elke Mastwijk aan de opleiding Alexander Techniek en al 30 jaar lang loopt deze methode als een rode draad door haar leven. Elke beschouwt de Alexander Techniek als een verborgen pareltje en bespreekt uitgebreid waarom, in deze negende podcast die ze maakte met Margje Teeuwen. Wie was Frederick Matthias Alexander? (20 januari 1869 - 10 oktober 1955), de grondlegger van de Alexander Techniek methode? Waar woonde hij, wat deed hij? Wanneer, hoe en waarom heeft hij zijn methode ontwikkeld? Wat leer je nou eigenlijk als je Alexander Techniek lessen volgt? Hoe kan een techniek die meer dan 100 jaar geleden in Australië is ontwikkeld, vandaag nog relevant zijn? Elke legt het allemaal uit en koppelt de Alexander Techniek methode aan de behoeften van vandaag de dag en legt verbinding met actuele kennis en inzichten. Gaandeweg wordt duidelijk waarom de Alexander Techniek methode breed toepasbaar is voor iedereen die prestaties wil verbeteren in uiteenlopende disciplines als paardrijden, yoga, dansen, zingen, musiceren, spreken in het openbaar en hardlopen. De gebruikelijke luchtigheid, humor en persoonlijke noot ontbreken ook in deze podcast niet. Margje Teeuwen wordt tijdens het gesprek zó enthousiast dat ze aan het eind nog maar ėėn ding kan concluderen: dit zou iedereen moeten doen! Luister en oordeel zelf. Elke refereert tijdens de podcast aan de volgende boeken: The Use of the Self | F.M. Alexander Van contractie naar actie| Ben van Cranenburgh Up from down Under | Rosslyn McLeod on the Australian origins of Frederick Matthias Alexander and the Alexander Technique Breaking the habit of being yourself | Joe Dispenza Zoek je een Alexandertechniek leraar bij jou in de buurt kijk dan op deze website: www.alexandertechniek.nl Meer horen over dit onderwerp? Aflevering 1 uit deze serie gaat ook over Alexander Techniek. Interview eindredactie en montage: Margje Teewen www.alchemistinwonder.nl www.elkemastwijk.nl

    51 min

  8. 09/17/2023

    25 jaar praktijk | Afl. 8 | Reflex Inhibitie Therapie | Deel II

    Deze podcast is het lang verwachtte vervolg op aflevering 4 uit deze serie, met als onderwerp Reflex Inhibitie Therapie. Welke consequenties heeft het als niet alles in de eerste periode van het leven volgens het boekje is verlopen? Als moeder en kind tijdens de zwangerschap en de bevalling (veel) stress hebben ervaren? Als er na de geboorte sprake was van ziekenhuisopnamen, verwaarlozing of een ingewikkelde gezinssituatie? Wat als er problemen waren met voeden, slapen, huilen of motorische ontwikkeling? Hoe kunnen zulke ervaringen ons later in ons leven beïnvloeden en wat is er aan te doen? In deze podcast gaan we in op de volgende vier reflexen: Twee zuigreflexen: de Palm Reflex en Aarden Zuig Reflex, de Ruggengraat Bekken Reflex (RBR) en de tonische Labyrinth (TLR) reflex en hoe die het volwassen functioneren kunnen verstoren. Wat is de relatie tussen niet geïntegreerde zuigreflexen en chronisch tandenknarsen of kaakklemmen? Waarom verstoren de zuigreflexen jouw pogingen om te stoppen met roken? Waarom kunnen sommige kinderen (en volwassenen) niet stoppen met duimen of nagelbijten? Waarom veroorzaakt een actieve TLR reflex hoogtevrees en problemen met zwemmen. Hoe hindert deze reflex je als je wilt paardrijden zonder zadel? En wist je dat een storende Ruggengraat Bekken reflex problemen met zindelijkheid kan veroorzaken? #kaakklemmen, #tandenknarsen, #verkeerde mondgewoonten #machourelax mouth guard #problemen met voeden, #bedplassen #niet stil kunnen zitten, #nietkunnenaarden #hoogtevrees #zwemangst #stoppenmetroken #tongpersen Deze aflevering is het tweede gesprek dat Margje en Elke voeren over Reflexen. Het is aan te raden eerst deel I (aflevering 4) te luisteren, dan luister je naar de meest logische opbouw van het gesprek tussen Margje en Elke. Meer informatie: www.elkemastwijk.nl Interview, eindredactie en montage: Margje Teeuwen www.alchemistinwonder.nl

    30 min
See All (15)

Trailer

About

Dit is een podcast serie over ontspannen leven, pijn vrij bewegen en beter omgaan met stress. Hoe doe je dat? Ik ga daarover in gesprek met Margje Teeuwen. We bespreken inzichten en ervaringen die ik in 25 jaar tijd heb opgedaan met Alexander Techniek, Cranio Sacraal Therapie en Reflex Inhibitie Therapie. Aan bod komt: patronen van denken en gedrag doorbreken, bindweefsel en lichamelijk letsel, hooggevoeligheid, werken met dieren en nog veel meer. De lifehacks zijn speciale afleveringen: verrassende adviezen voor een gezonder en ontspannen leven. Meer informatie: www.elkemastwijk.nl

Information