SelfMovement - Der Psychologie Podcast

Rike Moje und Catharina Krüger
SelfMovement - Der Psychologie Podcast

♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da - auch für dich! ↠ Trau dich, dein Leben in die Hand zu nehmen und das Leben zu erschaffen, was dir wahre Erfüllung schenkt. Finde endlich zur Leichtigkeit des Lebens zurück und transformiere deine Sorgen und Ängste. Dieser Podcast begleitet dich auf deinem Weg und bietet nicht nur anwendbare Hilfe, wenn du schwere Zeiten durchlebst, sondern auch inspirierende Weisheiten und Geschichten. Themen wie Zielerreichung, Wege aus psychischen Erkrankungen, zu sich selbst finden, sich selbst verstehen lernen, Selbstzweifel loswerden, Bewusstheit und vieles mehr erwarten dich hier. ✨ Mach dich gemeinsam mit Rike und Catharina auf die Reise und entdecke dein authentisches Selbst, deine Kraft und pure Lebensfreude. ✘ Du willst mehr? Besuche uns in den sozialen Medien oder schreibe uns eine Mail an ✉ selfmovement.podcast@gmail.com. Wir freuen uns, dass du dabei bist! ♡

  1. Deine größte Herausforderung

    12/25/2024

    Deine größte Herausforderung

    Die LÖSUNG liegt immer im PROBLEM selbst. ✨ Hast du auch diese eine Sache im Leben, die dafür sorgt, dass du nicht zu hundert Prozent zufrieden bist? Als Psychologinnen sehen wir immer wieder, dass jeder Mensch so etwas wie ein Kernthema seines Lebens hat. Ein Thema, welches immer wieder auftaucht. Ein Thema, bei dem du vielleicht schon so viel versucht hast, es aufzulösen und nichts klappt so richtig. Vielleicht handelt es sich um eine schlechte Angewohnheit, einen Konflikt, der im Außen besteht oder vielleicht kämpfst du auch mit dir selbst. Stell dir vor du könntest diesen Kreislauf endlich durchbrechen. Stell dir vor, du könntest diesen Schatten in deinem Leben endlich loswerden. Wenn du wissen willst, wie das funktioniert, dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ In dieser Folge spricht Catharina über Faktoren, welche die eigene Lebenszufriedenheit beeinflussen. Du bekommst die Möglichkeit während des Hörens das Kernthema deines Lebens – die Herausforderung, die immer wieder kommt, zu definieren und tiefgehender zu erforschen. Erfahre, warum persönliche Krisen die beste Grundlage für Veränderung darstellen und wie du aus ihnen deinen eigenen Lösungsansatz schöpfen kannst. ↠ Diese Podcastfolge dient dir als Analyse und Reflexionshilfe für deine eigenen Probleme und gibt dir einen Leitfaden an die Hand, wie du es schaffen kannst, neue Routinen zu etablieren, welche dich an dein persönliches Ziel führen. ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit

    41 min
  2. Depressive Verstimmung

    12/17/2024

    Depressive Verstimmung

    Wenn du machtlos sein kannst, bist du machtvoll. ✨Fühlst du dich aktuell lebensmüde? Spürst du eine Dunkelheit in dir, die dir dein Leben schwer macht? Suchst du unkonventionelle Tipps zur Überwindung von Depressionen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser bewegenden Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Depression, den Herausforderungen der Lebensmüdigkeit und wie ich gelernt habe, aus dieser Dunkelheit herauszukommen. Wenn du dich verloren fühlst oder das Gefühl hast, in einer emotionalen Hölle gefangen zu sein, ist diese Folge für dich. Ich spreche über die tiefen, emotionalen Kämpfe, die mit einer Depression verbunden sind, und stelle traditionelle Vorstellungen von Depressionen infrage, um dir neue Perspektiven zu bieten. ↠Die Folge enthält wertvolle Impulse und spirituelle Ansätze, die dir helfen können, deinen inneren Frieden zu finden und neue Wege zur Heilung zu entdecken. Selbstfürsorge, das Aufarbeiten von ungelebtem Potenzial und das Arbeiten mit deinem Körper sind nur einige der Themen, die ich anspreche. Bitte vergiss nicht: Depressionen erfordern Therapie bzw. professionelle, psychologische Hilfe. ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit 🔹 Depression und Selbstheilung 🔹 Strategien zur Selbstliebe und inneren Stabilität 🔹 Wie du aus der Dunkelheit herausfindest 🔹 Spirituelle Impulse und persönliche Geschichten 🔹 wie du deine innere Einstellung verändern kannst

    38 min
  3. Neuanfang

    12/11/2024

    Neuanfang

    Das Leben ist ZU KURZ, um es mit etwas zu verbringen, was sich NICHT RICHTIG anfühlt.   ✨ Stell dir vor, dein Leben würde einmal auf Pause gedrückt werden, du würdest auf eine Meta-Perspektive fliegen und einmal innehalten und schauen: Gefällt mir mein Leben eigentlich gerade so, wie es ist? Bin ich glücklich? Wovon träume ich? Mache ich in meinem Leben, was sich für mich richtig anfühlt? Ist mein Leben meinen eigenen Vorstellungen würdig? In unserem Alltag gerade wir häufig in einen Schlummermodus, in dem wir die Umstände in unserem Leben akzeptieren, selbst wenn wir so nicht glücklich sind. Diese Podcastfolge ist ein Wake-Up-Call, die Möglichkeit einmal rauszuzoomen und zu überprüfen, was du wirklich willst und was du verändern kannst, um dorthin zu kommen.   ✨ In dieser Folge spricht Catharina über den aktiven Umgang mit dem Leben und warum es so wichtig ist damit aufzuhören, auf Veränderungen zu warten und stattdessen bewusste Entscheidungen zu treffen. Erfahre, warum Loslassen die essentielle Voraussetzung dafür ist, dass etwas Neues in deinem Leben entstehen kann.   ↠ Diese Podcastfolge gibt dir die Möglichkeit eine Pause von deinem Alltag zu nehmen, eine Metaperspektive auf den Leben zu gewinnen und dich selbst zu hinterfrage. Schaffe Klarheit in deinen Gedanken und richte dich so bewusst für dein Traumleben aus.   ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!     ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit

    40 min
  4. Wenn dein Leben ein Garten wäre

    12/04/2024

    Wenn dein Leben ein Garten wäre

    Gestalte dein Leben und werde glücklich! ✨Möchtest du dein Leben auf eine alternative Art und Weise reflektieren? Möchtest du auf dein Jahr zurückschauen und ein Fazit ziehen? Hast du Lust, dein Leben zu hinterfragen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser Podcastfolge spricht Rike darüber, wie du dein Leben selbstverantwortlich gestalten kannst – wie ein Gärtner, der seinen eigenen „Lebensgarten“ pflanzt, pflegt und erntet. Dein Leben ist wie ein Garten, der kontinuierlich wächst und sich verändert. Doch wie kannst du deinen Garten so gestalten, dass du ihn wirklich genießen kannst? ↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du wertvolle Tipps an der Hand und psychologische Einsichten bekommen, wie du mit Achtsamkeit und Geduld dein Leben so gestalten kannst, dass du die Früchte deiner Arbeit erntest. Ich gehe auf folgende Themen ein: • Selbstverantwortung und Lebensgestaltung: Warum du der Gärtner deines Lebens bist und wie du deine Entscheidungen bewusst treffen kannst. • Die Bedeutung von kleinen, positiven Gewohnheiten: Wie du deinen „Lebensgarten“ mit gesunden Routinen und positiven Gedanken pflanzen kannst. • Der Umgang mit Rückschlägen: Warum dein Garten nicht immer sofort perfekt blüht – und wie du Geduld für den Prozess entwickeln kannst. • Tipps zur Selbstreflexion und Motivation: Wie du dir klare Ziele setzt und deine Fortschritte feierst, um deinen Lebensgarten weiter zu pflegen. 🌱 Lerne, wie du dein Leben nicht nur ertragen, sondern aktiv und bewusst gestalten kannst – mit kleinen, aber effektiven Schritten! ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit Schlagwörter: Selbstverantwortung, Lebensgestaltung, Achtsamkeit, positive Gewohnheiten, Selbstreflexion, persönliche Entwicklung, Lebensziele, Motivation, Lebensgarten, Wachstum, Lebensveränderung, Rückschläge überwinden, Geduld, Erfolg

    28 min
  5. Scheitern

    11/27/2024

    Scheitern

    SCHEITERN ist nicht das Gegenteil von ERFOLG, es ist ein TEIL davon.   ✨ Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, komplett zu versagen? Als wenn alle anderen Menschen ihre Ziele erreichen und bei dir läuft es einfach nicht? Fühlst du dich manchmal als würden dir unendlich viele Steine in den Weg gelegt werden und alles, was du versuchst, klappt einfach nicht? Niemand von uns redet gerne über Misserfolge - über das, was nicht so verlaufen ist, wie wir uns das vorgestellt haben. In dieser Podcastfolge sprechen wir ganz offen über das, was alle lieber verschweigen wollen. Wenn du dich dafür interessierst, wie wir mit Misserfolgen umgehen können, und warum der größte Misthaufen eigentlich Gold ist, dann ist diese Folge für dich.   ✨ In dieser Folge spricht Catharina darüber, warum es sich manchmal so anfühlt, als würdest du versagen. Erfahre, welche Rolle Erwartungen für deinen eigenen Selbstwert spielen und wie du besser mit Rückschlägen umgehen kannst.   ↠ Diese Podcastfolge offenbart dir eine neue Perspektive auf unsere Fehlschläge und zeigt dir, warum Scheitern die größte Chance für Wachstum ist.   ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!     ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit

    46 min
  6. Süchtig nach Süßigkeiten

    11/20/2024

    Süchtig nach Süßigkeiten

    Kontrolliere dein Leben, sonst kontrolliert dein leben dich! ✨Isst du zu viel Zucker und möchtest diese Gewohnheit ablegen? Brauchst du Süßigkeiten, um zu entspannen oder dich zu belohnen? Kennst du das Gefühl, sich für sein Essverhalten zu schämen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser Podcastfolge spricht Rike über das Thema, das viele von uns betrifft: die Sucht nach Zucker und emotionales Essen. Täglicher Konsum von Süßigkeiten, das Bedürfnis, Zucker als Belohnung oder zur Entspannung zu missbrauchen – kennst du das? Der Drang nach Süßem kann stark sein, oft begleitet von Schamgefühlen, und trotzdem fällt es uns schwer, diese Gewohnheit und Sucht zu durchbrechen. ↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du verinnerlicht, welche Gründe dazu führen, dass du Zucker und Süßes "brauchst". Du bist emotional abhängig von Zucker geworden. Du verstehst dein Belohnungssystem und hast gelernt, dass du zum Zustandserlebenden werden musst. Hör rein und lerne, wie du deine Essgewohnheiten nachhaltig verändern kannst! ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit Zuckersucht, Emotionales Essen, Binge-Eating, Selbstregulation, Sucht überwinden, Gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Zuckerfrei, Essen Ohne Schuld und Scham, Selbstliebe, Psychologie

    37 min
  7. Zu wenig Zeit

    11/14/2024

    Zu wenig Zeit

    Wir alle haben ZEIT, aber wir verbringen sie zu selten damit, was uns wirklich WICHTIG ist.   ✨ Hast du auch manchmal das Gefühl, als wenn du einfach zu wenig Zeit hast? Bleibt das, was dir wirklich wichtig ist zu oft einfach auf der Strecke? Oder fühlst du dich manchmal so, als wenn du zu wenig Gelegenheit dazu hast, dich bewusst mit deinen Zielen und Wünschen in den verschiedenen Lebensbereichen zu beschäftigen? Fühlst du dich oft gestresst durch deinen Alltag und sehnst dich nach mehr Selbstbestimmung und Bewusstheit? Dann ist diese Podcastfolge für dich.   ✨ In dieser Folge spricht Catharina darüber, warum es bei Zeitproblemen eigentlich gar nicht um Zeit geht und was das wirkliche Problem ist. Du bekommst die Gelegenheit dich und das Erleben deiner Zeit zu hinterfragen.      ↠ Diese Podcastfolge zeigt dir nicht nur eine neue Perspektive über das Thema Zeit auf, sie gibt dir auch konkrete Tipps und Tricks an die Hand, wie du dem Teufelskreis der Gewohnheit entkommen und bewusst wählen kannst, wie du deine Lebenszeit verbringen willst.   ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte!     ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit

    59 min
  8. Die wichtigste Frage deines Lebens

    11/06/2024

    Die wichtigste Frage deines Lebens

    Der Sinn deines Lebens zeigt sich durch dein SEIN. ✨Fragst du dich, welchen Sinn dein Leben wohl hat?Liebst du philosophische Fragen, die dich näher zu dir selbst bringen? Interessierst du dich für psychologische und spirituelle Sichtweisen des Lebens? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨Rike spricht über die wohl wichtigste Frage deines Lebens. Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist so alt wie die Menschheit selbst. In dieser neuen Podcastfolge möchten wir dich dazu anregen, deine eigene persönliche Antwort auf diese Frage zu finden. Wir beleuchten psychologische Aspekte und spirituelle Perspektiven, um dir dabei zu helfen, tiefer in dich selbst einzutauchen. Gemeinsam erforschen wir, welche einzigartige Rolle du in diesem großen Ganzen spielst. ↠Nach dem Hören dieses Podcasts hast du eine handfeste Frage an der Hand, die es dir erleichtert, dein Wesen und den Sinn deines Lebens zu erforschen. Reflektiere über den Sinn deines Lebens und hinterfrage, warum es dich gibt und warum du wertvoll bist. ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://docs.google.com/forms/d/1ifOwu3xv4wZirenah9nAX66UfjwgBEryGdy1PNsLqi0/edit ↠ Buch Empfehlung: "Das Kind in uns - wie finde ich zu mir selbst?" von John Bradshaw (Unbezahlte Werbung)

    34 min

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♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da - auch für dich! ↠ Trau dich, dein Leben in die Hand zu nehmen und das Leben zu erschaffen, was dir wahre Erfüllung schenkt. Finde endlich zur Leichtigkeit des Lebens zurück und transformiere deine Sorgen und Ängste. Dieser Podcast begleitet dich auf deinem Weg und bietet nicht nur anwendbare Hilfe, wenn du schwere Zeiten durchlebst, sondern auch inspirierende Weisheiten und Geschichten. Themen wie Zielerreichung, Wege aus psychischen Erkrankungen, zu sich selbst finden, sich selbst verstehen lernen, Selbstzweifel loswerden, Bewusstheit und vieles mehr erwarten dich hier. ✨ Mach dich gemeinsam mit Rike und Catharina auf die Reise und entdecke dein authentisches Selbst, deine Kraft und pure Lebensfreude. ✘ Du willst mehr? Besuche uns in den sozialen Medien oder schreibe uns eine Mail an ✉ selfmovement.podcast@gmail.com. Wir freuen uns, dass du dabei bist! ♡

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